Hầu hết chúng ta có lẽ có các nghi thức vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để giữ gìn vệ sinh tốt. Và trong khi những thói quen phòng tắm đó khác nhau ở mỗi người, việc chăm sóc răng của chúng tôi là một ưu tiên chung. Bên cạnh việc ngăn ngừa hôi miệng, sâu răng và bệnh nướu răng, việc rèn luyện sức khỏe răng miệng tốt có liên quan đến giảm nguy cơ mất trí nhớ và bệnh tim . Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cảnh báo rằng một thực tế phổ biến mà bạn có thể nghĩ là tốt cho răng thực sự có thể làm tăng nguy cơ đau tim. Đọc tiếp để biết bạn có thể muốn cắt bỏ thói quen nào khỏi thói quen của mình.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Thói quen trong phòng tắm này khiến nguy cơ sa sút trí tuệ của bạn tăng cao, nghiên cứu cho biết .
Sức khỏe tốt bắt đầu từ miệng của bạn.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) báo cáo rằng hơn 40 phần trăm người lớn Hoa Kỳ đã bị đau miệng và khó chịu trong năm ngoái, và hơn 80 phần trăm người Mỹ sẽ có ít nhất một khoang ở tuổi 34. Điều này đáng lo ngại, vì theo một nghiên cứu vào tháng 2 năm 2022 xuất bản năm Chăm sóc sức khỏe , sức khỏe răng miệng là nền tảng cho sức khỏe tổng thể, các tương tác xã hội và chất lượng cuộc sống của bạn.
Chăm sóc răng và nướu đúng cách là rất quan trọng để ngăn ngừa các bệnh răng miệng phổ biến, chẳng hạn như sâu răng (sâu răng), bệnh nha chu (viêm nướu tiến triển), và ung thư miệng. Tự giáo dục bản thân về các thực hành vệ sinh thích hợp có thể bảo vệ bạn chống lại nhiễm trùng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả việc giảm nguy cơ đau tim .
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Làm điều này vào ban đêm có thể dẫn đến trụy tim, nghiên cứu cảnh báo .
Làm điều này sau khi đánh răng có thể làm tăng nguy cơ đau tim.
Bạn không thể phủ nhận cảm giác sảng khoái như thế nào khi chải, dùng chỉ nha khoa và sau đó súc miệng bằng nước súc miệng. Tuy nhiên, đáng ngạc nhiên là việc sử dụng một số loại nước súc miệng sát khuẩn có thể gây hại nhiều hơn lợi. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sinh học và Y học cấp tiến miễn phí Việc sử dụng nước súc miệng không đúng loại sẽ gây hại cho việc vệ sinh răng miệng của bạn. Ngoài ra, nó có thể làm tăng huyết áp của bạn, làm tăng đau tim và nguy cơ đột quỵ .
Nghiên cứu đã so sánh mức huyết áp ở 19 người tham gia khỏe mạnh bắt đầu sử dụng nước súc miệng sát trùng hai lần mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng huyết áp tăng từ 2 đến 3,5 đơn vị (mmHg) trong vòng 24 giờ. Để cung cấp ngữ cảnh, mọi huyết áp tăng hai điểm làm tăng 7% nguy cơ tử vong vì bệnh tim và 10% do đột quỵ.
Kami Hoss , DDS, đồng sáng lập của Các siêu nha sĩ và tác giả của Nếu miệng bạn có thể nói chuyện , kể Cuộc sống tốt nhất , 'Hầu hết các loại nước súc miệng sát khuẩn không kê đơn đều có tính axit cực cao và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Nhiều loại có chứa các thành phần có thể gây hại, bao gồm màu nhân tạo, hương vị, chất bảo quản và các thành phần kháng khuẩn có thể tiêu diệt hệ vi sinh vật trong miệng của bạn.'
Nước súc miệng loại bỏ sự cân bằng vi khuẩn tự nhiên trong miệng của bạn.
Sử dụng nước súc miệng có chất khử trùng mạnh sẽ tiêu diệt vi khuẩn trong miệng - bao gồm cả vi khuẩn 'tốt' cho phép các mạch máu thư giãn. Điều này có thể nâng cao huyết áp . Amrita Ahluwalia BSc, giáo sư dược lý học mạch máu và là một trong những tác giả chính của nghiên cứu, cho biết trong một tuyên bố, 'Giết chết tất cả những con bọ này mỗi ngày là một thảm họa, khi huyết áp tăng nhỏ ảnh hưởng đáng kể đến tỷ lệ mắc bệnh và tử vong do bệnh tim và đột quỵ. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Vi khuẩn thường được coi là có hại cho sức khỏe tốt, nhưng đây là một điều hoang đường, vì không phải tất cả các sinh vật sống trong miệng của bạn đều có hại cho bạn. Ví dụ, một số vi khuẩn đường miệng giúp sản xuất oxit nitric , một gốc tự do có lợi giúp làm giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu , điều hòa huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hoss cho biết: “Nước súc miệng sát trùng có thể tiêu diệt vi khuẩn trong miệng một cách bừa bãi, làm giảm oxit nitric, tăng huyết áp và cuối cùng là tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Để biết thêm tin tức về sức khỏe được gửi trực tiếp đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Dưới đây là cách sử dụng nước súc miệng mà vẫn bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.
Trong khi thường xuyên làm sạch miệng bằng nước súc miệng sát khuẩn có thể phá vỡ hệ vi sinh vật trong miệng của bạn, hãy sử dụng nước súc miệng có tính kiềm vào đúng thời điểm giúp duy trì sự cân bằng vi khuẩn trong miệng của bạn. Hoss khuyên, 'Tránh các loại nước súc miệng sát trùng hoặc các sản phẩm có cồn hoặc các thành phần kháng khuẩn như cetylpyridinium chloride (CPC). Thay vào đó, hãy mua loại nước súc miệng có chứa prebiotics nuôi các vi khuẩn tốt đồng thời giảm chọn lọc các vi khuẩn xấu. Một số prebiotics hoặc các thành phần có tác dụng prebiotic là inulin, xylitol và erythritol. '
Để tối ưu vệ sinh răng miệng và sức khỏe tim mạch , hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng cách súc miệng bằng sản phẩm nước súc miệng có tính kiềm, dùng chỉ nha khoa, dùng dụng cụ cạo lưỡi, sau đó chải bằng bàn chải đánh răng lông mềm. Lặp lại quá trình này ngược lại trước khi đi ngủ.
Adam Meyer Adam là một nhà văn chuyên viết về sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng toàn diện được chứng nhận và vận động viên 100% thực vật. Đọc hơn
