Bây giờ, bạn có thể nghĩ rằng bạn có thói quen tắm xuống vỗ nhẹ. Và mặc dù bạn có thể không bao giờ quên chải da dưới cánh tay hoặc gội đầu, nhưng có thể có những phần khác không được chú ý nhiều. Trên thực tế, trong hầu hết các trường hợp, bạn quên rửa một bộ phận cơ thể mỗi khi bạn tắm: bàn chân của bạn . Nhưng có rất nhiều lý do để khiến họ chú ý thêm. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm và để biết vị trí bạn Nên bỏ qua, đây Theo các bác sĩ, một phần cơ thể bạn không bao giờ nên làm sạch .
Thích hợp vệ sinh chân Nên là một phần cơ bản trong thói quen hàng ngày của mọi người, đảm bảo sử dụng xà phòng nhẹ, để rửa giữa các ngón chân và lau khô kỹ trong khi quấn khăn, theo Viện Sức khỏe Phòng ngừa Bàn chân. Hành động đơn giản của việc này có thể giúp ngăn chặn một loạt các các vấn đề sức khỏe nhức nhối bao gồm nhiễm trùng tụ cầu, mụn cóc và nấm da chân.
iStock
Sự thật là, giống như phần còn lại của cơ thể bạn, bàn chân của bạn được bao phủ bởi nhiều thứ không chỉ là bụi bẩn vào cuối một ngày dài. “Bàn chân là bộ phận gần mặt đất nhất, có nghĩa là chúng dễ dàng nhặt bụi bẩn và vi khuẩn khi đi lại” Emily Splichal , DPM, a Bác sĩ chuyên khoa chân ở New York , nói với Well + Good.
Robert K. Lee , DPM, trưởng khoa phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân tại Trung tâm Y tế UCLA, Santa Monica, cho biết Bản thân rằng vi khuẩn trên bàn chân của bạn sẽ ăn các chất cặn bã thoát ra từ tuyến mồ hôi của bạn, và chúng tạo ra mùi khi tích tụ. '
Bác sĩ nhi khoa cũng khuyên bạn nên thực hiện một số thay đổi đối với thói quen vệ sinh tổng thể để chăm sóc tốt hơn cho đôi chân của bạn, chẳng hạn như đảm bảo mang tất sạch làm bằng sợi tổng hợp hút ẩm, xoay giày mỗi ngày để khô ráo thích hợp và cân nhắc chỉnh hình nếu bạn đang gặp vấn đề về kéo dài. Đọc để biết các bộ phận cơ thể duy nhất khác mà bạn cần nhớ rửa hàng ngày và để biết thêm những sai lầm tự vệ sinh cần tránh, Các bác sĩ cho biết đây là tần suất bạn thực sự nên tắm .
1 Vùng bẹn của bạn
iStock
Trong một cuộc phỏng vấn với Đại Tây Dương, bác sĩ da liễu Sandy Skotnicki , MD, đã mô tả cách hầu hết mọi người tắm rửa cơ thể của họ quá nhiều . Trên thực tế, cô ấy nói, bạn chỉ cần tẩy tế bào chết cho ba bộ phận trên cơ thể mỗi ngày. Người đầu tiên? Bàn chân của bạn. Thư hai? Háng của bạn. Đọc tiếp để tìm hiểu thứ ba. Và để có thêm bằng chứng về tầm quan trọng của việc làm sạch khu vực này, hãy xem Gần một nửa số người Mỹ không thay đồ lót hàng ngày .
2 nách của bạn
iStock
Vùng da dưới cánh tay của bạn là vị trí thứ ba mà Skotnicki yêu cầu phải rửa sạch bằng xà phòng và nước hàng ngày. 'Mặc dù không có tần suất lý tưởng, nhưng các chuyên gia cho rằng tắm vài lần mỗi tuần là đủ đối với hầu hết mọi người,' Robert H. Shmerling , MD, của Harvard Health Publishing. 'Mưa rào ngắn (kéo dài ba hoặc bốn phút) với tập trung vào nách và háng có thể đủ. '
3 Bàn tay của bạn
iStock
Ngay cả trước đại dịch COVID, rửa tay thường xuyên đã được quan trọng để tiêu diệt và ngăn chặn sự lây lan của vi trùng. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), rửa tay có thể ngăn ngừa khoảng 30% các bệnh liên quan đến tiêu chảy và 20% các bệnh hô hấp. Tuy nhiên, cơ quan lưu ý, chỉ 19% thế giới rửa tay sau khi đi vệ sinh . Và để biết thêm về rửa tay, hãy xem Đây Là Khi Bạn Vẫn Quên Rửa Tay, Học Nói .
4 răng của bạn
iStock / laflor
Không có gì ngạc nhiên khi bạn nên đánh răng hai lần một ngày mỗi ngày, theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ. Nếu không được vệ sinh răng miệng đúng cách, ban đầu các mảng bám và vi khuẩn bao phủ răng của bạn có thể tích tụ và dẫn đến sâu răng, nhưng đó mới chỉ là bước khởi đầu cho các vấn đề của bạn. Vệ sinh răng miệng kém có thể dẫn đến bệnh tim, viêm khớp và bệnh hô hấp . Và để biết thêm về cách chăm sóc răng miệng của bạn, hãy xem 25 điều bạn đang làm sẽ khiến nha sĩ của bạn kinh hoàng .
5 Khuôn mặt của bạn
Shutterstock
Kanika Tim , sáng lập của Phòng khám da Revita , nói rằng bất kể loại da của bạn hoặc các hoạt động hàng ngày, bạn nên rửa mặt hai lần một ngày - vào buổi sáng và một lần vào ban đêm, cô ấy nói với Heathline. Đó là bởi vì bạn gặp quá nhiều yếu tố ngoài thế giới có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn, vì vậy bạn cần phải loại bỏ bụi bẩn thường xuyên để tránh nổi mụn, kích ứng và nhiễm trùng do vi trùng. Và để có thêm nội dung hữu ích được gửi thẳng đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
