Nhiều thời gian như bạn có dành cho anh chị em của bạn và cũng như bạn biết họ, có lẽ còn rất nhiều điều quan trọng chưa được nói ra. Đặc biệt là trong khoảng thời gian thời điểm khó khăn , khi chúng ta phải dừng lại và đánh giá lại điều gì thực sự quan trọng trong cuộc sống của mình, đó là thời điểm hoàn hảo để xem xét các loại từ ngữ tử tế và các cuộc trò chuyện đáng giá có thể giúp củng cố mối quan hệ của bạn , nhưng có thể dễ dàng bị bỏ qua hàng ngày. Theo các chuyên gia, đây là 13 điều bạn nên nói với anh chị em của mình.
1 'Tôi thực sự thích điều này ở bạn.'
iStock
Anh chị em của bạn biết rằng bạn quan tâm đến họ và yêu thương họ, nhưng lần cuối cùng bạn thực sự nói với họ điều cụ thể mà bạn nghĩ là tuyệt vời về họ là khi nào? Nhiều người có thể không dành thời gian để xem xét họ thích gì về anh chị em của họ, nhưng bây giờ là thời điểm tốt để khắc phục điều đó.
'Một số điều bạn luôn ngưỡng mộ ở anh chị em của mình là gì? Phong cách tuyệt vời của cô ấy? Có thể giữ một bí mật? ' hỏi bác sĩ tâm lý Vinay Saranga , MD, người sáng lập Khoa tâm thần toàn diện Saranga . 'Dù nó là gì, hãy cho họ biết về nó. Khi chúng ta phải đối mặt với những khoảng thời gian khó khăn, những sự kiện đáng sợ và những viễn cảnh sinh tử, nó nhắc nhở chúng ta rằng cuộc sống quý giá biết bao. Hãy đảm bảo rằng bạn cho mọi người biết về chúng trước khi quá muộn. '
2 'Tôi thích làm điều này với bạn.'
iStock
Tương tự như nói về điều bạn thích ở anh chị em của mình, nói với họ những điều bạn thích làm với họ — và lập kế hoạch để thực hiện những điều đó — cũng rất quan trọng. Tất cả chúng ta đều có xu hướng bận rộn với cuộc sống riêng của mình, vì vậy bạn rất dễ mất thời gian ở bên những người thân thiết nhất với mình. Ngay cả khi thực tế bạn không thể ở cùng một nơi, thảo luận về những gì bạn muốn làm với họ có thể giúp tăng cường mối quan hệ.
giải giấc mơ rắn cắn
'Hãy nói với anh chị em của bạn những điều bạn thích làm với anh ấy, và nếu có thể hãy làm chúng', nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép nói Sofia Robirosa , tác giả của Kinh doanh của hôn nhân . 'Đây là thông tin tuyệt vời có thể khiến anh chị em của bạn cảm thấy đặc biệt và cũng là phản hồi về những gì cần tiếp tục làm cùng nhau.'
3 'Điều bạn làm đã truyền cảm hứng cho tôi.'
iStock
Bạn cũng nên nói cho anh chị em của mình biết cách cư xử và tính cách của họ có tác động tích cực đến bạn . 'Có khi nào bạn cảm thấy hụt hẫng và điều gì đó mà anh chị em của bạn đã nói hoặc đã làm giúp nâng đỡ bạn không?' Saranga hỏi. 'Anh / chị / em của bạn đã làm được điều gì đó quan trọng trong cuộc đời mà bạn thầm ngưỡng mộ chưa? Hãy cho họ biết điều này đã truyền cảm hứng cho bạn đến mức nào và những hành động mà nó khiến bạn phải thực hiện. '
Nhiều khả năng, họ không biết rằng điều gì đó họ đã làm có tác động trực tiếp, tích cực đến cuộc sống của bạn. Việc cho họ biết sẽ không chỉ mang đến cho họ niềm hạnh phúc vỡ òa mà còn có thể truyền cảm hứng để họ làm những điều tích cực hơn trong cuộc sống — và nó cũng sẽ củng cố mối quan hệ của bạn trong quá trình này.
4 'Tôi thực sự đánh giá cao bạn.'
iStock
Một trong những dấu hiệu bạc của thời kỳ khó khăn và gián đoạn là nó tập trung vào những gì thực sự quan trọng trong cuộc sống, mang lại cho bạn cảm giác biết ơn lớn hơn đối với những thứ và những người mà bạn có thể coi đó là điều hiển nhiên, bao gồm cả anh chị em của bạn. Những khoảng thời gian khó khăn này là cơ hội hoàn hảo để nói với anh chị em của bạn rằng bạn trân trọng họ như thế nào.
Saranga nói: 'Bây giờ là lúc chúng ta cần tổ chức gia đình và bạn bè lại gần mình hơn. 'Bày tỏ lòng biết ơn của chúng ta với anh chị em của chúng ta đặt chúng ta vào trạng thái biết ơn, điều này sẽ giúp chúng ta vượt qua những khoảng thời gian không chắc chắn và hỗn loạn này một cách dễ dàng hơn. Hãy cụ thể và giải thích lý do tại sao bạn đánh giá cao họ và kể lại những kinh nghiệm trong quá khứ mà bạn nhớ lại. '
5 'Tôi tha thứ cho bạn.'
iStock
Tất nhiên, rất ít mối quan hệ anh chị em mà không có căng thẳng hoặc bất đồng , đôi khi là cả những tranh chấp sâu sắc. Bạn có thể đã vượt qua họ nhưng vẫn chưa nói hết mọi thứ, vẫn có cảm giác rằng bạn đã bị làm sai. Bây giờ có thể là lúc để nói chuyện với họ và bày tỏ sự tha thứ.
Saranga nói: “Không có dấu hiệu nào của tình yêu mạnh hơn khả năng tha thứ. 'Giải quyết một sự kiện cụ thể gây căng thẳng với anh chị em của bạn vì bạn cảm thấy họ đã làm sai và cho họ biết điều đó đã bị lãng quên và bạn muốn tiếp tục. Điều này sẽ thúc đẩy tinh thần và sức khỏe của bạn cũng như anh chị em của bạn. '
6 'Bạn có thể tin tưởng tôi.'
iStock
Ngay cả khi chúng ta nghĩ rằng chúng ta biết tất cả mọi thứ về anh chị em của mình, có thể có những điều họ chưa nói với bạn, về cuộc sống của họ, trải nghiệm của họ khi lớn lên, hoặc chỉ là cách nhìn của họ về thế giới. Tốt nhất có thể, bạn nên cho họ cảm giác rằng họ có thể chia sẻ bất cứ điều gì với bạn, thậm chí những bí mật có thể gây tổn thương , và rằng bạn sẽ tôn trọng sự tự tin của họ.
mơ đen trắng
'Hãy nhớ rằng, các cuộc trò chuyện cá nhân, tiết lộ khiến mọi người cảm thấy dễ bị tổn thương và có thể mất một thời gian để đi sâu vào nội dung', nói Terry Connell , một chuyên gia chăm sóc sức khỏe và bác sĩ châm cứu làm việc với các gia đình. 'Nếu ý tưởng tiến gần hơn có vẻ là một điều tốt, nhưng lại mang đến cảm giác sợ hãi hoặc lo lắng nhẹ, hãy giữ cho nó nhẹ nhàng để bắt đầu.'
7 'Đây là điều tôi hy vọng sẽ làm được với cuộc đời mình.'
iStock
Khi trò chuyện với anh chị em, chúng ta có thể nói về những gì đang diễn ra trong vài ngày qua với công việc hoặc một bộ phim mới mà chúng ta vừa xem, nhưng những mục tiêu lớn trong cuộc sống của chúng ta có thể vẫn chưa được bàn đến. Hãy dành thời gian để chia sẻ mục tiêu cuộc sống lâu dài của bạn — với công việc, mối quan hệ và các khía cạnh khác của cuộc sống — với anh chị em của bạn và yêu cầu họ chia sẻ mục tiêu của họ.
Robirosa nói: “Chia sẻ những gì bạn đang làm, những mục tiêu cá nhân của bạn và hỏi họ những gì là của họ. 'Làm điều này thúc đẩy sự hỗ trợ lẫn nhau và cho thấy rằng bạn quan tâm.'
8 'Tôi có thể giúp gì?'
iStock
Bạn có thể biết rằng anh chị em của bạn ở đó vì bạn, và họ biết bạn ở đó vì họ. Nhưng đôi khi điều đó giúp nhắc nhở họ, đặc biệt là trong những thời điểm khó khăn — cho dù đó là việc giúp họ về mặt tinh thần để lắng nghe những mối quan tâm của họ hay giúp họ chung tay thực hiện một dự án.
Robirosa nói: “Nếu có bất cứ điều gì anh chị em của bạn cần hoặc bạn cần, hãy nói về điều đó và làm điều đó, nếu [đó là] lý do. 'Điều này có thể giúp tạo ra cảm giác có thể tin tưởng vào nhau.'
9 'Bạn thế nào rồi có thật không ? '
iStock
Bạn có thể nghĩ, 'Tất nhiên, đó là câu hỏi đầu tiên tôi hỏi bất kỳ ai.' Nhưng thay vì chỉ đặt câu hỏi cho họ theo cách máy móc mà bạn làm với hầu hết mọi người, thực sự hỏi họ câu hỏi này, tìm kiếm một câu trả lời xác thực.
con vật cưng tốt nhất để có là gì
Robirosa nói: “Điều này giúp thúc đẩy đối thoại cởi mở về cảm xúc của chúng tôi và tạo ra cảm giác được hỗ trợ trong những thời điểm khó khăn này. 'Khi chúng ta chia sẻ những yếu tố gây căng thẳng của mình với người mà chúng ta quan tâm, nó sẽ giúp thúc đẩy cảm giác an toàn về mặt tinh thần.'
10 'Hãy nhớ khoảng thời gian đó khi…'
iStock
Mỗi gia đình đều có những câu chuyện cười bên trong và thần thoại gia đình xuất hiện trong bất kỳ cuộc trò chuyện nào khi mọi người gặp nhau. Nhưng trước khi bạn nói chuyện với anh chị em của mình tiếp theo, hãy dành một chút thời gian để thử và ghi nhớ trí nhớ tích cực hoặc vui nhộn mà bạn đã không nói đến trong một thời gian hoặc ít nhất, nhưng điều đó đã để lại ấn tượng cho bạn.
'Đây có thể là những kỷ niệm tích cực về bạn và anh chị em của bạn và cả gia đình bạn nói chung,' Reema Beri , Tiến sĩ, một nhà tâm lý học tại Nhóm tâm lý Great Lakes . 'Đây là một cơ hội tuyệt vời để dành thời gian và suy ngẫm về tất cả những kỷ niệm thú vị mà bạn đã tạo ra với tư cách là anh chị em và tận hưởng như một gia đình. '
làm thế nào để lấy xơ vải ra khỏi giắc cắm tai nghe
11 'Hãy đưa một kỳ nghỉ gia đình lên lịch.'
iStock
Mọi người đều có cuộc sống bận rộn, đặc biệt là khi bạn già đi và gia đình của bạn phát triển. Nhưng có điều gì đó củng cố mối liên hệ của bạn với anh chị em của mình hơn là nỗ lực để dành thời gian cho họ và gia đình của họ . Chắc chắn, điều này có thể có nghĩa là những thách thức về hậu cần trong việc phối hợp ngày tháng và tìm một chuyến đi chơi mà mọi người có thể đồng ý, nhưng chỉ cần nỗ lực để nhìn thấy chúng — vì một điều gì đó vui vẻ — sẽ có ý nghĩa rất lớn và cho phép tất cả bạn tạo ra những kỷ niệm mới, vui vẻ với mọi người người hiểu bạn nhất.
12 'Chúng ta nên làm gì với bố và mẹ?'
iStock
Trong tất cả những điểm chung mà bạn có với anh chị em của mình, cha mẹ có lẽ là quan trọng nhất . Và mặc dù bạn có thể chia sẻ những thông tin cập nhật mới nhất về cha mẹ — cả tốt và xấu — đặc biệt là khi họ lớn hơn, điều quan trọng là phải thảo luận về cha mẹ của bạn và nhu cầu của họ.
'Trong thời kỳ khủng hoảng, sự trung thực và minh bạch có thể là một công cụ hữu ích. Ngay bây giờ, nhiều người đang cảm thấy rằng cuộc sống thật ngắn ngủi và chúng ta nên biến những khoảnh khắc của mình thành giá trị, ' Rachel McCrickard , một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép, đồng thời là người sáng lập và giám đốc điều hành của Lý do phòng khám ảo. Cô ấy nói rằng điều này bao gồm các cuộc trò chuyện thẳng thắn về cha mẹ của bạn, nói những điều như, 'Tôi muốn chắc chắn rằng chúng ta có kế hoạch trước cho việc chăm sóc cuối đời của bố và mẹ. Chúng ta có thể dành một chút thời gian cho một cuộc trò chuyện về điều này được không? '
13 'Tôi nói chuyện với bố và mẹ có giúp được gì không?'
iStock
Việc nói chuyện với cha mẹ của bạn về những chủ đề khó hoặc yêu cầu họ làm điều gì đó có thể dễ dàng hơn đối với một anh chị em khác. Những người có thời gian dễ dàng hơn trong việc đưa ra yêu cầu của cha mẹ mình nên đề nghị làm như vậy khi điều đó sẽ giúp cuộc sống của anh / chị / em họ dễ dàng hơn một chút.
