Một phần là nhờ các blogger làm mẹ sẵn sàng sử dụng Instagram và sự gia tăng của các chuyên gia nuôi dạy con cái, có rất nhiều căng thẳng xung quanh việc trở thành người mẹ 'hoàn hảo' ngày nay. Tất nhiên, mọi người đều có ý kiến khác nhau về những gì bạn cần làm để trở thành người mẹ tuyệt vời nhất và thông thường, những lời khuyên bạn nghe được về cách thực hiện điều này là mâu thuẫn.
Bạn phải đặt bản thân lên hàng đầu, nhưng cũng phải luôn làm những gì tốt nhất cho con bạn. Điều gì sẽ xảy ra nếu hai điều đó không chính xác jibe? Và sau đó là áp lực phải làm những việc kỳ lạ, chẳng hạn như cho con bạn ăn theo chế độ Paleo hoặc ăn thuần chay, biến chúng thành thần đồng âm nhạc ngay từ khi còn nhỏ và dạy chúng nhiều ngôn ngữ trước khi chúng bước vào cấp lớp. Hãy yên tâm, chúng tôi sẽ không đưa ra cho bạn bất kỳ lời khuyên mâu thuẫn, tranh cãi hoặc khó làm theo. Thay vào đó, chúng tôi đã tổng hợp 20 chiến lược đơn giản, dễ hành động từ các chuyên gia nuôi dạy con cái sẽ giúp bạn trở thành người mẹ tốt nhất có thể. Và đối với nửa kia của bạn, đây là 20 Cách Dễ Dàng Để Trở Thành Người Cha Tốt Hơn (Nhiều).
1 Cho con bạn 15 phút
Hai lần một ngày, 'ngắt kết nối bản thân khỏi các công việc hàng ngày và đi vào thế giới của họ mà không bị sao nhãng', lời khuyên Dena Alalfey , một cố vấn chuyên nghiệp sau đại học được cấp phép. 'Thích nói chuyện và chơi với chúng — không bị gián đoạn. Điều này sẽ củng cố kết nối cảm xúc của bạn và thúc đẩy sự chú ý tích cực. ' Và để thực hiện trò chơi mẹ của bạn một cách nghiêm túc, hãy xem Những cách tốt nhất để nuôi dạy trẻ khỏe mạnh về mặt tình cảm .
2 Khen ngợi những điều tích cực
Shutterstock
'Con người có thành kiến tiêu cực nghiêm trọng, vì vậy rất dễ bắt đầu cảm thấy như con bạn là một thảm họa toàn diện và mối quan hệ của bạn với chúng trở nên tồi tệ', ghi chú Michelle Gale , nhà giáo dục nuôi dạy con cái có tâm và là tác giả của Nuôi dạy con cái có tâm trong một thế giới lộn xộn .
'Gia đình chúng tôi có một lọ đựng lòng biết ơn trên quầy bếp với một số mẩu giấy nhỏ và bút trong một cái bát ngay bên cạnh nó. Chúng tôi thường dừng lại trong ngày để viết ra một vài điều chúng tôi đánh giá cao về nhau hoặc cuộc sống của chúng tôi. Tôi cũng sử dụng nhật ký của mình để ghi lại những suy nghĩ này, hoặc tốt hơn là kể cho con tôi nghe những gì tôi đánh giá cao về chúng vào ngày hôm đó khi chúng ngủ vào ban đêm. Cụ thể là hữu ích. Thay vì chia sẻ 'hôm nay anh rất tử tế', bạn có thể nói 'Tôi nhận thấy sáng nay anh đã giúp anh trai mình tìm giày khi anh ấy đi muộn như thế nào. Điều đó thực sự tốt bụng '. Hãy bắt chúng tốt bất cứ khi nào bạn có thể. ' Và nếu bạn cũng đang tập trung vào cuộc hôn nhân của mình, đừng bỏ lỡ bí quyết để có tình dục tuyệt vời sau khi làm cha mẹ.
3 Chăm sóc bản thân
'Hãy nghĩ đến nguyên tắc của mặt nạ dưỡng khí: Hãy đeo mặt nạ của bạn lên đầu tiên, sau đó bạn có thể giúp con mình', Melissa Divaris Thompson , LMFT, một nhà trị liệu tâm lý được cấp phép và đồng sáng lập của Trung thực Mamas . 'Là những người mẹ, chúng ta có xu hướng đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của mình và cuối cùng, cả gia đình đều phải gánh chịu. ' Vì vậy, hãy ưu tiên dành một ít thời gian cho riêng mình, và con bạn sẽ gặt hái được nhiều lợi ích. Và để biết thêm cách chăm sóc bản thân, hãy tìm hiểu 30 cách dễ nhất để chinh phục căng thẳng một lần và mãi mãi .
4 Tìm các chuyên gia trong cuộc sống của bạn
Shutterstock
Đôi khi, chìa khóa là biết những gì bạn không biết. 'Một chuyên gia có thể là một người lạ trong nhóm Facebook đó dành cho các bà mẹ, hoặc đó có thể là bác sĩ nhi khoa hoặc giáo viên của con bạn tại nhà trẻ,' 'nói Kelsey Allan , chuyên gia nuôi dạy con cái cho Tàu ngủ . 'Đó có thể là mẹ của chính bạn, người có thể có rất nhiều (và đôi khi là quá nhiều) lời khuyên! Không sao cả khi không có tất cả các câu trả lời, và bạn sẽ thấy rằng nếu bạn yêu cầu giúp đỡ, có những người ở khắp mọi nơi sẽ vui vẻ hỗ trợ bạn. Một số bà mẹ tốt nhất là những người biết rất rõ rằng họ không hoàn hảo, nhưng vì họ yêu cầu sự giúp đỡ, họ luôn cải thiện. ' Và để có thêm những lời khuyên tuyệt vời về cuộc sống, đây là Chính xác bạn cần kiếm bao nhiêu tiền để hạnh phúc.
5 Nói về những điều khó khăn
Cụ thể là tiền và tình dục. 'Bình thường hóa quan hệ tình dục là rất quan trọng và việc chờ đợi một ngày đặc biệt trong tương lai sẽ khiến bạn rơi xuống đường', David Ezell , một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép và Giám đốc Lâm sàng của Darien Wellness . Vì vậy, chính xác khi nào bạn nên đưa ra điều này? Chà, sớm hơn bạn nghĩ. 'Bắt đầu từ khi chúng mười bốn tuổi, trẻ sẽ rên rỉ và xấu hổ trong khi trẻ bốn tuổi sẽ tiếp thu và cởi mở với bất cứ điều gì bạn đưa ra. Cũng quan trọng như tình dục, tiền bạc là yếu tố quan trọng mà họ phải hiểu ngay từ khi còn nhỏ. Quản lý tiền bạc, đặt mục tiêu với tiền bạc, hiểu biết từ thiện — đây là những kỹ năng sống quan trọng cần được giải quyết càng sớm càng tốt. '
6 Tạo truyền thống
'Thời gian trôi qua không có vấn đề gì, nhưng những khoảnh khắc có thể trở nên đặc biệt hơn khi bạn biến chúng thành truyền thống', ghi chú Lisa Druxman , M.A., tác giả và người sáng lập của FIT4MOM . Những truyền thống này có thể lớn hoặc nhỏ, nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải thực hiện chúng thường xuyên. 'Thiết lập một truyền thống hàng ngày cho gia đình bạn, như thói quen đi ngủ hoặc ăn uống như một gia đình theo truyền thống hàng tuần, như đêm trò chơi gia đình hoặc Bánh mì nướng kiểu Pháp vào thứ Sáu và truyền thống hàng năm, như làm việc tại một bếp súp vào Lễ Tạ ơn hoặc một cuộc vui gia đình vào Ngày mới Ngày đầu năm. ' Tạo thói quen sinh hoạt có thể là chìa khóa trong một gia đình để làm bằng chứng, chỉ cần xem 50 lời khuyên về hôn nhân hay nhất mọi thời đại .
làm thế nào để đối phó với một ông chủ bắt nạt
7 Hãy tự tin
'Các bậc cha mẹ luôn nghi ngờ sẽ gặp khó khăn trong việc dạy con họ tự tin,' giải thích Jill Howell , một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép và nhà trị liệu nghệ thuật đã đăng ký. Và ngay cả khi bạn có một số bất an, đừng nói về chúng với con bạn. 'Hãy giữ sự tự tin cho chính mình! Nếu bạn thường xuyên đưa ra những tuyên bố tiêu cực và mắng mỏ bản thân, thì con cái của bạn cũng vậy. Hãy cho chúng thấy bản thân tốt nhất của bạn và khuyến khích chúng phát triển thành những người trưởng thành hạnh phúc và biết điều chỉnh. '
8 Ngừng đa nhiệm
'Các bà mẹ thường tự hào về khả năng đa nhiệm của họ ở mức cao nhất,' Supna Shah , chuyên gia nuôi dạy con cái, người sáng lập WeGo trẻ em và máy chủ của parentTALK.tv. 'Lời khuyên của tôi là ngừng đa nhiệm. Điều đó thật mệt mỏi và khiến các bà mẹ cảm thấy như họ không thực sự làm tốt bất kỳ việc gì. Thay vào đó, hãy bắt đầu chặn thời gian. Chặn lượng thời gian cho mỗi hoạt động. Nếu đó là giờ chơi với lũ trẻ, đó là điều duy nhất bạn làm. Hãy tập trung, có mặt và tận hưởng khoảnh khắc. '
9 Bài tập
Divaris Thompson nói: “Chúng ta cần phải di chuyển và có được không khí trong lành. 'Chúng ta không thể chăm sóc bất kỳ ai khác nếu chúng ta không chăm sóc chính mình. Đối với một số người, đó có thể là một cuộc chạy, một cuộc đi dạo với một người bạn — tìm những gì phù hợp với bạn. Nó sẽ dẫn đến ít tức giận, bất bình và thất vọng. '
10 Đặt điện thoại của bạn xuống
'Tôi không thể cho bạn biết bao nhiêu lần tôi đã đến công viên và nhìn thấy mọi phụ huynh ngồi trên ghế dài trên chiếc điện thoại của họ, hoặc đẩy con của họ trên xích đu trong khi nhìn vào điện thoại của họ,' Tesse Struve , sáng lập của Millennial Mom Coaching 'Thật dễ dàng để bị cuốn vào thế giới công nghệ của chúng ta, nhưng điều quan trọng đối với sự phát triển của con cái chúng ta là có một người mẹ luôn hiện diện và ở bên chúng. Cả hai bạn sẽ có rất nhiều niềm vui và bạn sẽ cho con bạn thấy những gì bạn đã biết: rằng bạn thích ở bên chúng! '
11 Ưu tiên đối tác của bạn
Shutterstock
Một số bà mẹ tin rằng những đứa trẻ nên luôn đến trước, nhưng các chuyên gia nói rằng chính bạn đời của bạn mới là người nên chiếm vị trí cao nhất đó. 'Sau khi chăm sóc bản thân, chúng ta cần phải nuôi dưỡng mối quan hệ đối tác của mình nếu chúng ta có', Bette Levy Alkazian , một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép.
Logic rất hợp lý: 'Khi chúng ta chăm sóc bản thân tốt, chúng ta có thể mang những gì tốt nhất của mình cho mối quan hệ đối tác của mình, sau đó chúng ta lấp đầy mối quan hệ của mình và sau đó, đưa hai bậc cha mẹ hạnh phúc lên bàn nuôi dạy con cái. Sau đó, tất cả rơi vào vị trí bởi vì cha mẹ là nền tảng của gia đình. Khi bố và mẹ hạnh phúc, những đứa trẻ cũng vui vẻ và được đáp ứng nhu cầu của chúng bởi hai bậc cha mẹ tràn đầy nhiệt huyết. '
12 Có con của bạn trở lại
Shutterstock
Cho họ thấy bạn luôn ở đó vì họ bất kể điều gì. Gale nói: “Tôi cũng nhận thấy rằng việc xuất hiện với tư cách là người bênh vực cho con tôi sẽ giúp chúng tôi xích lại gần nhau hơn. 'Đôi khi tôi sẽ xuất hiện ở trường với một đồ vật bị quên, giúp đánh máy trong khi con trai tôi đọc chính tả hoặc mang cho chúng một món ăn nhẹ bất ngờ khi chúng đang đọc hoặc học. Tôi muốn nhắc họ rằng tôi luôn có sự hỗ trợ của họ. '
13 Không sử dụng nhãn
'Khi chúng ta sử dụng các nhãn như' good girl 'hoặc' good boy ', điều đó thường có nghĩa là con chúng ta đang làm theo những gì chúng ta muốn', ghi chú Kimberly Hershenson , LMSW. Và trong khi những cụm từ này có vẻ vô hại, nó thực sự có thể gây ra một số thiệt hại. 'Đúng vậy, chúng ta nên dạy con mình tôn trọng và tuân theo chỉ dẫn, nhưng chỉ vì con chúng ta muốn tiếp tục chơi và chúng ta cần rời khỏi nhà, điều đó không có nghĩa là chúng' xấu '. Nếu con cái chúng ta đã quen với những nhãn này, thì điều gì sẽ xảy ra trong những trường hợp chúng ta không sử dụng chúng. Điều đó có nghĩa là trẻ em không được 'ngoan?'
Vì vậy, nếu con bạn đã dọn dẹp phòng của chúng, hãy nói 'con làm rất tốt việc sắp xếp phòng của con' thay vì 'con là một cô gái tốt vì đã dọn dẹp phòng của mình.'
14 Làm mẹ của chúng
Không phải bạn của họ. Bạn có thể cố gắng trở thành một 'bà mẹ tuyệt vời', nhưng có sự khác biệt giữa việc muốn con bạn thực sự thích bạn và không thích hợp. Ezell chỉ ra: “Trẻ em có rất nhiều bạn nhưng chỉ có một người mẹ. 'Họ cần cấu trúc và ranh giới mà họ khao khát. Kết bạn với con bạn là vô trách nhiệm và vì cái tôi của bạn chứ không phải lợi ích của chúng. '
15 Lượt tạm dừng
Struve nói: “Đôi khi mọi thứ có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, và sau đó con bạn nổi cơn thịnh nộ hoặc làm điều gì đó khiến bạn muốn giật tóc,” Struve nói. 'Nhưng là một người mẹ, điều quan trọng là bạn phải là người bình tĩnh và lý trí trong tình huống. Con cái của bạn đang tìm kiếm bạn để trở thành tảng đá và trụ cột ổn định của chúng, vì vậy nếu chúng đánh mất nó và bạn cũng đánh mất nó, tình hình sẽ chỉ leo thang. Hít thở sâu vài lần, thu người lại hoặc quay người và nhắm mắt lại trong giây lát. Sau đó, khi sự tức giận hoặc thất vọng ban đầu lắng xuống một chút, bạn có thể bình tĩnh giải quyết tình huống theo cách hợp lý hơn. '
16 Lắng nghe kỹ càng
Shutterstock
'Hãy lắng nghe — thực sự lắng nghe — những gì con bạn đang nói và cách chúng nói điều đó', lời khuyên Varda Meyers Epstein , chuyên gia nuôi dạy con cái tại Kars4Kids . 'Hãy quan sát ngôn ngữ cơ thể của họ. Đừng bao giờ ngắt lời. Đừng đến với một bài phát biểu chuẩn bị sẵn, thay vào đó hãy phản ứng với họ dựa trên những gì họ đang cố gắng nói với bạn. Nó sẽ mang bạn đến gần nhau hơn và họ sẽ học cách đánh giá cao ý kiến đóng góp của bạn. '
17 Hãy để con bạn có cảm xúc
Alalfey nói: “Đừng nói với con bạn rằng điều gì đó không phải là vấn đề lớn khi nó rõ ràng là với chúng. 'Trẻ em cảm thấy được lắng nghe khi bạn xác nhận cảm xúc của chúng. Họ cũng học được rằng không sao cả khi có cảm xúc. Thay vì cố gắng xoa dịu tình hình, hãy giúp con bạn bằng cách dạy chúng các kỹ năng đối phó hoặc giải quyết vấn đề để giúp chúng trong tương lai khi bạn không có mặt ở đó. '
18 Thời gian ngắt quãng theo lịch trình
Shutterstock
Nếu bạn cảm nhận được một chủ đề ở đây, có lẽ rằng, để trở thành một người mẹ tuyệt vời, bạn cần phải chăm sóc bản thân. Điều đó không phải lúc nào cũng dễ thực hiện, vì vậy chiến lược cơ bản, có thể hành động này có thể hữu ích. Shah nói: “Một cách nhỏ để trẻ lại là dành ra 5 phút nghỉ ngơi theo lịch trình để ngồi xuống và nhâm nhi một cốc nước. 'Bắt đầu cho con bạn tham gia một hoạt động mới và sử dụng nó làm cơ hội để bạn ngồi xuống. Lấy một cốc nước lạnh và nhấm nháp từ từ. Hít thở sâu. Trong vài phút nữa, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng trở lại và sẵn sàng để bắt đầu. '
19 Hành vi kiểu mẫu bạn muốn thấy
Howell nói: “Nhiều bậc cha mẹ tin rằng họ ích kỷ khi dành thời gian cho bản thân. 'Khi tôi hỏi họ có muốn con họ lớn lên và không mất thời gian cho bản thân và căng thẳng như họ không, thì họ hiểu. Dành thời gian cho bản thân dạy con bạn ranh giới và mô hình hóa tầm quan trọng của thời gian đối với tôi. Điều này làm cho các bậc cha mẹ hạnh phúc hơn và những đứa trẻ hạnh phúc hơn. '
20 Cho phép bản thân có một cuộc sống bên ngoài những đứa trẻ của bạn
Shutterstock
'Mặc dù thời gian chất lượng là quan trọng, nhưng việc phát triển mạng lưới hỗ trợ lành mạnh cho các bậc cha mẹ cũng vậy,' Tonia Spence , Giám đốc Dịch vụ Phòng khám tại Trung tâm Phát triển Trẻ em của Ban Do Thái . 'Mỗi bậc cha mẹ nên có những người bạn mà họ có thể kêu gọi để chia sẻ mối quan tâm, vui cười và tham gia vào những mối quan tâm cá nhân. Tình bạn cũng giúp chúng tôi cân bằng, để chúng tôi không quá tập trung vào con cái để làm tổn hại đến chúng. ' Và để biết thêm các cách tạo ra một gia đình cân bằng, yêu thương, hãy xem 30 điều mà các cặp đôi thẳng thắn có thể học hỏi từ các cặp đôi đồng tính .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn , bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
