Trẻ em thường không phải là những người có ý thức về sức khỏe nhất. Ở công viên, ở trường chúng ăn bẩn, ở nhà nhai bút, xem ti vi hàng giờ đồng hồ. Và hãy đối mặt với nó: Cho dù chúng ta muốn nghĩ rằng chúng ta khỏe mạnh như thế nào khi bây giờ chúng ta đã trưởng thành, hầu như không có nghi ngờ gì rằng chúng ta đã tham gia ít nhất một vài hoạt động có hại này khi chúng ta còn là một đứa trẻ.
Thật không may, những thói quen thời thơ ấu này không chỉ ảnh hưởng đến chúng ta khi còn trẻ. Trên thực tế, một số điều chúng ta đã làm khi còn nhỏ có tác động rất lớn đến sức khỏe của chúng ta khi trưởng thành. Từ việc ngủ khi bật đèn đến mút ngón tay cái, đây là những thói quen có thể bắt gặp bạn khi đi trên đường.
1 Đang ngủ khi bật đèn.
Shutterstock
Nhiều trẻ em sợ bóng tối và ngủ khi bật đèn. Tuy nhiên, nếu bạn đã làm điều này khi còn nhỏ và tiếp tục làm điều đó khi trưởng thành (ngay cả khi bạn đã tốt nghiệp chỉ để bật tivi), bạn có thể tự gặp rắc rối. Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ phát hiện ra rằng những người tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có nguy cơ trầm cảm cao hơn đáng kể so với những người ngủ trong bóng tối.
2 ngoáy mũi.
Shutterstock
Ngoáy mũi là một thói quen xấu mà một số người lớn mang theo họ từ thời thơ ấu của họ . Và không chỉ gây xấu hổ mà còn tiềm ẩn một số nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên tạp chí Kiểm soát nhiễm trùng & Dịch tễ học bệnh viện , các nhà nghiên cứu đã kiểm tra 324 đối tượng và phát hiện ra rằng những người ngoáy mũi có khả năng mang S. aureus —Một chủng vi khuẩn gây nhiễm trùng da và đường hô hấp — hơn những người không để ngón tay ra khỏi mũi.
3 Mang theo một ba lô nặng.
Shutterstock
Chiếc cặp sách nặng nề từ thời thơ ấu của bạn có thể là nguyên nhân đằng sau những cơn đau nhức mà bạn cảm thấy ngày nay. Một nghiên cứu năm 2004 được công bố trên Tạp chí Chỉnh hình Nhi khoa thấy rằng việc mang một chiếc ba lô nặng có liên quan đến Đau lưng mãn tính và có khả năng bị thương vĩnh viễn. “Điều này thực sự đáng báo động,” nói David Siambanes , MD, điều tra viên chính của nghiên cứu. “Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người lớn bị các vấn đề về lưng nghiêm trọng thường bị đau khi còn nhỏ. Bạn có thể phải chịu đựng cả đời vì loại chấn thương này ”.
4 Xem tivi quá nhiều.
Shutterstock
Theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Vỏ não , những đứa trẻ dành nhiều thời gian hơn trước TV có điểm IQ bằng lời nói thấp hơn. Đó là bởi vì xem một lượng lớn tivi có liên quan đến sự dày lên của vỏ não trước, một khu vực của não liên quan đến khả năng trí tuệ. Một nghiên cứu khác năm 2007 được công bố trên tạp chí Khoa nhi phát hiện ra rằng xem quá nhiều tivi khi còn nhỏ có thể dẫn đến các vấn đề về chú ý ở tuổi vị thành niên.
5 Mút ngón tay cái của bạn.
Shutterstock
Trẻ sơ sinh và trẻ em thích mút ngón tay cái như một cách để an ủi. Và trong khi hầu hết mọi người phát triển từ thói quen này, nó có thể để lại một số tác dụng phụ mà cần nhiều thời gian để sửa chữa. Ví dụ, theo Hiệp hội nha khoa Hoa Kỳ (ADA), mút ngón tay cái có thể làm hỏng răng vĩnh viễn khi chúng sắp xếp trong thời thơ ấu và thậm chí có thể ảnh hưởng đến vòm miệng.
6 Cắn móng tay.
Shutterstock
phong lữ có nghĩa là gì
Cắn móng tay là một cơ chế đối phó khác mà trẻ em và người lớn đều dựa vào khi cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn đã giữ thói quen này từ thời thơ ấu của mình, có lẽ bạn nên loại bỏ nó càng sớm càng tốt. Trong một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí quốc tế Acta Dermato-Venereologica , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người cắn móng tay có chất lượng cuộc sống kém hơn so với những người không thực hiện thói quen này. Những người này cũng có biểu hiện bất thường về móng tay.
7 Uống nhiều nước trái cây.
Shutterstock
Thói quen nhâm nhi nước trái cây có đường thời thơ ấu của bạn có thể ảnh hưởng lâu dài đến răng của bạn. Theo Hiệp hội nha khoa Hoa Kỳ , lượng đường dồi dào trong các loại đồ uống này tạo ra axit làm hỏng răng, tạo sâu răng và dẫn đến xói mòn. Và nếu sâu răng không được điều trị hoặc không được trám đúng cách, chúng có thể dẫn đến các ống tủy hoặc thân răng đau đớn sau này.
8 Quá ít vận động.
Shutterstock
Mức độ hoạt động lành mạnh khi còn nhỏ dẫn đến mức độ hoạt động lành mạnh khi trưởng thành. 'Điều quan trọng là phải khuyến khích vận động ở trẻ em, ngay cả khi đó không phải là tập thể dục chính thức hoặc các môn thể thao có tổ chức, để giúp chúng lớn lên thành người lớn, ưu tiên vận động và tập thể dục trong lối sống của chúng', Maryann Walsh, MFN, RD , một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. May mắn thay, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu sống một cuộc sống ít vận động hơn.
9 Nín thở khi nổi cơn thịnh nộ.
Shutterstock
Hy vọng rằng bạn không làm điều này quá thường xuyên khi còn nhỏ. Theo một phân tích năm 2012 được công bố trên tạp chí Y học thể thao , thường xuyên nín thở có thể gây xẹp phổi, ngừng tim, choáng váng và các vấn đề sức khỏe lâu dài nghiêm trọng khác. Vì vậy, thực sự, bạn chỉ gắn bó với chính mình bằng cách làm điều này.
10 Ngậm núm vú giả.
Shutterstock
Tương tự như việc mút ngón tay cái, việc ngậm núm vú giả trong một khoảng thời gian đáng kể khi còn nhỏ có thể làm hỏng răng của bạn một cách nghiêm trọng. Theo một phân tích năm 2006 được xuất bản trong Tạp chí Chỉnh nha Quốc tế , 'việc sử dụng núm vú giả ngoài ba tuổi góp phần làm tăng tỷ lệ mắc chứng cắn hở trước, khe hở sau và chiều rộng kẽ hai lá hẹp.'
11 Điểm đánh dấu.
Hít các điểm đánh dấu là một thói quen thời thơ ấu cần được thực hiện nghiêm túc. Trên thực tế, trở lại năm 1990, Đối tác Phòng chống Texas thậm chí còn tạo ra một loạt các áp phích cảnh báo trẻ em về sự nguy hiểm của việc 'ôm hận', một số trong số đó bao gồm mất tế bào não, phát triển bệnh phổi và phát triển các biến chứng tim.
ý nghĩa tinh thần của tên cynthia
12 Nhai đồ chơi.
Shutterstock
Trừ khi đồ chơi được chỉ định cụ thể là thứ có thể dùng để mọc răng, khi đó hãy đảm bảo rằng con bạn không nhai hoặc ngậm đồ chơi đó. Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cảnh báo rằng đồ chơi - đặc biệt là đồ chơi nhập khẩu và đồ cổ - có thể chứa chì, có hại cả về ngắn hạn và dài hạn khi ăn vào.
13 Tuân theo chế độ ăn kiêng quá hạn chế của cha mẹ bạn.
Shutterstock
Có một thứ như là quá lành mạnh, và nó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ em. Walsh cho biết: “Tôi đã thấy rất nhiều trẻ em có cha mẹ mắc chứng thiếu máu não - nỗi ám ảnh về việc ăn uống lành mạnh trở nên quá mức - phát triển mối quan hệ kém với thức ăn. 'Một số loại thực phẩm bị cấm [những đứa trẻ này], điều này chỉ khiến chúng trở nên hấp dẫn hơn khi chúng lớn hơn. Điều này có thể dẫn đến việc trẻ phát triển các kiểu ăn uống rối loạn, cho dù đó là ăn uống vô độ, biếng ăn hoặc thậm chí là biếng ăn như (các) cha mẹ. '
14 Không đứng lên cho chính mình.
Shutterstock
Bạn có bị bắt nạt khi còn nhỏ không? Nếu vậy, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn khi trưởng thành. Đó là theo nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Khoa tâm thần JAMA , kết luận rằng việc bị bắt nạt khi còn nhỏ có liên quan đến chán nản (và cần được điều trị trầm cảm) khi còn trẻ.
mơ về việc bị mắc kẹt và cố gắng trốn thoát
15 Không bôi đủ kem chống nắng.
Shutterstock
Bạn có tận hưởng một chút niềm vui trong ánh nắng mặt trời không kem chống nắng khi còn là một đứa trẻ? Vâng, khi trưởng thành, bạn có thể phải gánh chịu hậu quả. Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Quang hóa và Quang sinh học phát hiện ra rằng ung thư biểu mô tế bào đáy (BCC) được chẩn đoán sau này trong cuộc đời thường là kết quả của việc phơi nắng quá nhiều trong thời thơ ấu.
16 Không học nấu ăn.
Shutterstock
Nếu bạn chưa bao giờ yêu cầu cha mẹ chỉ cho bạn một số kỹ thuật nấu ăn đơn giản khi còn nhỏ, nó có thể bắt kịp bạn sau này. 'Mặc dù bạn không cần phải là một đầu bếp năm sao, nhưng việc không thể hiện bất kỳ kiểu nấu ăn hoặc chuẩn bị bữa ăn nào trước mặt trẻ em có thể khiến chúng không có mong muốn học các kỹ thuật nấu ăn hoặc chuẩn bị bữa ăn đơn giản và dựa vào thức ăn nhanh, Walsh giải thích.
17 Thói quen đánh răng không tốt.
Shutterstock
Trẻ em rất dễ gây ấn tượng. Và thật không may, điều đó có nghĩa là nếu cha mẹ bạn duy trì một vài thói quen kém khi bạn lớn lên, bạn cũng có thể mắc phải chúng. Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nha khoa chẳng hạn, nhận thấy rằng khi một người mẹ có vệ sinh răng miệng kém , con của cô ấy hoặc con cái của cô ấy có nhiều khả năng có sức khỏe răng miệng kém hơn khi chúng đến tuổi trưởng thành.
18 Nuốt kem đánh răng.
Shutterstock
Khi đến gặp nha sĩ, bạn thường được điều trị bằng florua để ngăn ngừa sâu răng và củng cố làn da trắng như ngọc của mình. Tuy nhiên, có một lý do tại sao nha sĩ luôn cảnh báo bạn không được nuốt đồ vật. Như một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Khoa học Y tế Cơ bản của Iran cảnh báo, ăn một lượng lớn florua có thể có 'tác dụng độc hại và gây chết người.' May mắn thay, nếu bạn chưa gặp phải bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào, có lẽ bạn đã rõ.
19 Thừa cân.
Shutterstock
Tất cả chúng ta đều có một chút bé béo , nhưng một đứa trẻ chỉ nên mang thêm quá nhiều cân. Các CDC cảnh báo rằng trẻ em béo phì có nhiều khả năng lớn lên trở thành người lớn béo phì với các tình trạng sức khỏe như bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2.
một người đàn ông bước vào quán bar
Và một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Ung thư của Anh phát hiện ra rằng những đối tượng báo cáo thừa cân ở tuổi 20 có nguy cơ phát triển ung thư thực quản hoặc dạ dày sau này cao hơn từ 60 đến 80% so với những người và luôn luôn có trọng lượng khỏe mạnh.
20 Ngủ không đủ giấc.
Shutterstock / Quintanilla
Thói quen thức quá giờ đi ngủ của bạn khi còn nhỏ có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn khi bạn lớn hơn. Khi các nhà nghiên cứu cho một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên tạp chí Khoa nhi Theo dõi 1.037 trẻ em từ khi mới sinh cho đến sinh nhật lần thứ 32, họ phát hiện ra rằng mỗi giờ mất ngủ trong thời thơ ấu có liên quan đến nguy cơ béo phì ở độ tuổi 30 cao hơn 50%.
21 Chơi ở những khu vực ô nhiễm nặng.
Shutterstock
Cũng giống như phần còn lại của cơ thể, phổi của bạn không phát triển đầy đủ cho đến sau khi sinh. Vấn đề? Khi một đứa trẻ tiếp xúc với không khí ô nhiễm, Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ cảnh báo rằng họ có nhiều nguy cơ bị giảm sự phát triển của phổi, 'có thể không bao giờ phục hồi hết công suất.' Trong những trường hợp này, chức năng phổi giảm tương tự như những gì gặp ở trẻ em lớn lên với hút thuốc cha mẹ. Và nói về…
22 Dành thời gian với những người hút thuốc.
Shutterstock
Sống trong một gia đình có cha hoặc mẹ hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn khi còn nhỏ mà còn có thể ảnh hưởng đến quyết định của bạn khi trưởng thành. Trên thực tế, theo Nghiên cứu ung thư Vương quốc Anh , những đứa trẻ chứng kiến cha mẹ hút thuốc là ba lần có nhiều khả năng tự mình thực hiện thói quen xấu khi trưởng thành so với những người có cha mẹ Không bao giờ hút thuốc .
23 Nhai nắp bút.
Shutterstock
Khi bạn cảm thấy buồn chán hoặc lo lắng trong lớp khi còn nhỏ, bạn có thể đã có thói quen nhai nắp bút của mình. Thật không may, điều đó không tốt cho răng của bạn. Như một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dược & Khoa học Sinh học giải thích, 'Những thói quen có thể gây nứt răng là nghiến hoặc nghiến, nhai đá, bút, kẹo cứng, hoặc các vật tương tự khác.'
24 Bị căng thẳng kinh niên.
Shutterstock
Bạn có thường xuyên căng thẳng về những thứ như bạn bè và bài tập ở trường khi còn nhỏ mà không có sự hỗ trợ từ những người lớn xung quanh bạn không? Nếu vậy, đây có thể là lý do tại sao bạn đang mắc - hoặc sẽ mắc - các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim và bệnh phổi mãn tính. Mỗi một báo cáo năm 2015 được xuất bản trong Các vấn đề về Điều dưỡng Yale , căng thẳng độc hại trong thời thơ ấu có liên quan đến các vấn đề về thể chất và tinh thần sau này trong cuộc sống.
25 Lạm dụng mạng xã hội.
Shutterstock
Tùy thuộc vào độ tuổi của bạn, bạn có thể đã lớn lên trên mạng xã hội hoặc chưa - và nếu bạn không có, đó có thể là một điều tốt. Theo một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Nature Communications , thanh thiếu niên ngày nay dành từ sáu đến chín giờ mỗi ngày trên các nền tảng mạng xã hội như Instagram, Facebook và Snapchat. Và trong khi các ứng dụng này mang tính giải trí, các tác giả nghiên cứu cảnh báo rằng việc sử dụng mạng xã hội quá mức ở thanh thiếu niên có thể khiến họ trở nên kém kiên nhẫn hơn, thích khen thưởng hơn, kém tự tin hơn và dễ bị vấn đề sức khỏe tâm thần trong suốt phần còn lại của cuộc đời họ. Và để biết thêm mật khẩu giả mạo Facebook, đây là 20 sai lầm trên mạng xã hội mà bạn đang mắc phải .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
Shutterstock
