Như là đại dịch do vi-rút corona gây ra lây lan, thật khó chịu hơn bao giờ hết khi không kiểm soát được độ sạch của các bề mặt và những thứ bạn gặp phải bên ngoài ngôi nhà của mình. Nhưng thay vì căng thẳng về điều đó, bạn nên tập trung vào việc giữ cho không gian riêng của mình sạch sẽ. Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang bị che đậy bằng cách lau sạch quầy bếp và làm sạch xà phòng trong phòng tắm của bạn thỉnh thoảng, nhưng có nhiều nơi khác xung quanh ngôi nhà có thể sử dụng hàng ngày một lần — và hiếm khi, nếu có, hãy lấy một cái . Để giữ cho bạn và gia đình bạn khỏe mạnh, chúng tôi đã tổng hợp danh sách này về những thứ bạn nên làm sạch hàng ngày . Một số người trong số họ có thể làm bạn ngạc nhiên.
1 Bàn phím của bạn
Shutterstock
Bạn có thể gõ máy tính hàng ngày, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi thứ này đang bò đầy vi khuẩn. Theo một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng , bàn phím của bạn thậm chí có thể đầy ắp với s taphylococcus aureus , có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng tiềm ẩn ở người.
cách để trả lại vào Giáng sinh
Vì vậy, hãy đảm bảo loại bỏ bụi bẩn bám giữa các phím của bạn bằng khăn lau máy tính và vệ sinh bàn phím hàng ngày bằng chất tẩy rửa an toàn cho thiết bị điện tử hoặc cồn tẩy rửa, đảm bảo không thấm vào vải bạn đang bôi.
2 Giường của bạn
iStock
Mặc dù giặt ga trải giường và vỏ gối mỗi ngày có thể là quá mức cần thiết, nhưng điều quan trọng là bạn phải dọn dẹp giường hàng ngày để đảm bảo sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Một năm 2016 nghiên cứu của Amerisleep thấy rằng của bạn áo gối chỉ riêng có ba triệu vi khuẩn trên mỗi inch vuông vào cuối một tuần, với con số đó tăng lên 11,96 triệu vào cuối một tháng. Vì vậy, ít nhất, bạn nên giặt ga trải giường của mình bảy ngày một lần.
3 Chai nước của bạn
Shutterstock / FabrikaSimf
Bất kỳ nỗ lực nào để cải thiện sức khỏe của bạn bằng một chai nước tái sử dụng có thể chỉ phản tác dụng nếu bạn không vệ sinh nó hàng ngày. Nghiên cứu được công bố trên Biên niên sử về Kỹ thuật Xây dựng và Môi trường vào năm 2017 tiết lộ rằng lượng vi khuẩn trung bình ở người lớn ' chai nước tái sử dụng là 75.000 mỗi mililit. Nếu không được làm sạch, con số đó có khả năng lên đến hai triệu mỗi mililit trong vòng một ngày.
Nếu bạn muốn giữ cho bình sữa sạch sẽ, chỉ cần đảm bảo đổ hết nước vào bình sữa vào cuối mỗi ngày và rửa bằng hỗn hợp xà phòng rửa bát diệt khuẩn và nước nóng. Hoặc, nếu bạn có, chỉ cần đưa nó vào Máy rửa chén . Và nếu bạn muốn giảm sự phát triển của vi khuẩn ngay từ đầu, hãy thử các loại chai bằng đồng, có tác dụng kháng khuẩn tự nhiên .
4 chiếc nhẫn của bạn
iStock
Mục đích chính của chiếc nhẫn cưới là biểu tượng cho sự cam kết của bạn với vợ / chồng. Nhưng nó dường như cũng là nơi sinh sản của một số vi khuẩn thô nghiêm trọng.
Năm 2009, các nhà nghiên cứu tại Đại học Oslo đã phát hiện ra rằng đeo nhẫn làm tăng tổng số vi khuẩn trên tay của nhân viên y tế. Trên thực tế, những người đeo nhẫn có nguy cơ Enterobacteriaceae (một nhóm bao gồm E coli và salmonella ) trên tay của họ so với những người không đeo đồ trang sức. May mắn thay, chỉ cần đặt những chiếc nhẫn đó vào hỗn hợp nước nóng và xà phòng rửa bát diệt khuẩn hoặc chất tẩy rửa đồ trang sức có thể giúp giảm lượng vi khuẩn.
5 Điện thoại của bạn
Shutterstock
Hàng trăm lần mỗi ngày, bạn chạm vào điện thoại của bạn —Hoặc ôm nó vào mặt bạn. Không cần phải nói, mọi thứ chắc chắn có thể sử dụng vệ sinh thường xuyên. Vậy, thiết bị của bạn bẩn đến mức nào? Theo một nghiên cứu năm 2017 về điện thoại của nhân viên y tế được công bố trên Tạp chí Vi sinh vật học Iran , 46 phần trăm người tham gia có sáu loại khác nhau sự phát triển của vi khuẩn trên điện thoại của họ . Acinetobacter baumannii , một nguồn lây nhiễm chính trong bệnh viện và kháng thuốc kháng sinh taphylococcus aureus là một trong những phổ biến nhất.
Tuy nhiên, một thao tác lau đơn giản bằng khăn được làm ẩm (không thấm ướt) với cồn tẩy rửa có thể nhanh chóng tiêu diệt nhiều vi khuẩn không mong muốn trên điện thoại của bạn.
6 Tách cà phê của bạn
iStock
Nhà vi sinh vật học Tiến sĩ Charles Gerba kể lại Thời gian rằng khoảng 20 phần trăm của cốc cà phê chứa vi khuẩn trong phân và điều đó trở nên tồi tệ hơn: Khối lượng chúng mang theo có thể tăng lên đáng kể nếu bạn chỉ rửa chúng đi thay vì vệ sinh kỹ lưỡng.
Để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, hãy đặt cốc của bạn vào máy rửa bát hoặc rửa bằng nước nóng với xà phòng rửa bát diệt khuẩn bằng bàn chải rửa bát đã được vệ sinh gần đây. Và về những chiếc bàn chải và bọt biển rửa bát đĩa đó…
7 Bọt biển của bạn
Shutterstock
Bọt biển không chính xác là không tì vết — thực ra, còn lâu mới có. Bạn có thể sử dụng chúng để lau bát đĩa và lau mặt bếp, nhưng nếu không làm sạch miếng bọt biển bát đĩa của bạn hàng ngày, tất cả những gì bạn đang làm là lây lan vi trùng xung quanh ngôi nhà của bạn. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí quốc tế về vi sinh thực phẩm năm 2003, bọt biển nhà bếp thường xuyên bị nhiễm bẩn bởi các mầm bệnh như E coli và vi khuẩn salmonella. Và bạn có thể dễ dàng chuyển những vi khuẩn có hại này lên các bề mặt khác khi bạn sử dụng chúng để làm sạch.
May mắn thay, việc tiêu diệt vi khuẩn trên miếng bọt biển của bạn tương đối đơn giản: Chỉ cần cho miếng bọt biển vào máy rửa bát trong một chu kỳ rửa và sấy khô đầy đủ và bạn sẽ tiêu diệt nhiều mầm bệnh như bất kỳ phương pháp làm sạch nào có thể. Dựa theo Dọn phòng tốt , bạn cũng có thể khử trùng miếng bọt biển của mình trong lò vi sóng. Chỉ cần làm ướt miếng bọt biển trong lò vi sóng bằng nước, sau đó đun ở nhiệt độ cao trong một phút đến hai phút.
8 Điều khiển từ xa của bạn
Shutterstock
Nếu bạn muốn giữ cho ngôi nhà của mình sạch sẽ hơn rất nhiều, hãy nhớ xóa sạch các điều khiển từ xa của bạn vào cuối mỗi ngày. Nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp chung năm 2012 của Hiệp hội Vi sinh vật Hoa Kỳ cho thấy rằng điều khiển từ xa là những vật dụng chứa nhiều vi trùng nhất trong phòng khách sạn, với vi khuẩn trong phân xuất hiện trên 81 phần trăm trong số các điều khiển từ xa được nghiên cứu. May mắn thay, tất cả những gì chỉ cần một chút cồn chà xát lên một miếng vải sạch - hoặc thậm chí chỉ là một miếng lau kháng khuẩn - để tiêu diệt hầu hết những vi trùng đáng ghét đó.
những bài hát cover hay nhất mọi thời đại
9 Tay nắm cửa của bạn
Shutterstock / B.E. Lewis
Nếu bạn cho rằng những người dùng cùi chỏ hoặc khăn giấy để mở cửa là bị hoang tưởng, hãy suy nghĩ lại. Theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Lục địa , trong số 180 tay nắm cửa và các nút bấm được các nhà nghiên cứu lấy ra, gần 87% bị nhiễm vi khuẩn, với 30% xét nghiệm dương tính với Staphylococcus aureus , 16% thử nghiệm dương tính với E coli và 26% chứa chấp Klebsiella pneumoniae , vi khuẩn liên quan đến sự phát triển của viêm phổi và viêm phế quản.
Và mặc dù điều đó nghe có vẻ đáng sợ, nhưng một thao tác lau đơn giản với chất tẩy rửa kháng khuẩn có thể xử lý phần lớn vi khuẩn đó cho bạn.
10 Đầu vòi hoa sen của bạn
Shutterstock
Nếu bạn nghĩ rằng vòi hoa sen của bạn là một thực thể tự làm sạch, thì thật đáng buồn là bạn đã nhầm. Trên thực tế, để giữ cho mọi người trong gia đình bạn khỏe mạnh, bạn nên lau đầu vòi hoa sen của mình bằng dung dịch tẩy hoặc chất tẩy diệt khuẩn hàng ngày. Vì vậy, bạn sẽ gặp rủi ro gì nếu không chọn? Vâng, nghiên cứu được xuất bản vào năm 2018 bởi Hiệp hội Vi sinh vật học Hoa Kỳ liên kết các vi khuẩn thường được tìm thấy trên đầu vòi hoa sen làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
11 Khăn tắm của bạn
Shutterstock
Chỉ vì khăn tắm của bạn làm khô cơ thể được cho là sạch của bạn không có nghĩa là chúng đang tự làm sạch. Nghiên cứu của Tiến sĩ Gerba chỉ ra 90% tỷ lệ nhiễm vi khuẩn coliform trên khăn tắm, với khoảng 14% khăn tắm chứa E coli .
Đó là bởi vì không khí ẩm, ấm trong phòng tắm của bạn là môi trường hoàn hảo cho những vi khuẩn như vậy sinh sôi và nếu dùng chung khăn tắm, bạn cũng có thể mắc các bệnh như nấm ngoài da và chốc lở. Để đảm bảo khăn của bạn sạch sẽ và sẵn sàng sử dụng, hãy giặt và phơi khô kỹ trên nhiệt độ cao để đánh tan mầm sống sót .
12 Mướp hương của bạn
Shutterstock / alina_danilova
Tẩy tế bào chết bằng xơ mướp và bạn có thể thêm nhiều vi khuẩn vào bề mặt da của bạn hơn là bạn đang bong ra. Một nghiên cứu có tham chiếu năm 1994 được xuất bản trong Tạp chí vi sinh lâm sàng tiết lộ rằng mướp mang pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococcus , và liên cầu nhóm B vi khuẩn . Và vì xơ mướp được làm bằng chất liệu tự nhiên nên khó khử trùng, bạn nên dùng khăn rửa mặt thường xuyên giặt sạch hoặc miếng silicone tẩy tế bào chết (có thể khử trùng bằng nước sôi).
13 Chậu rửa và quầy trong phòng tắm của bạn
Shutterstock / Joseph Jacobs
Bạn sử dụng bồn rửa mặt trong phòng tắm để rửa mặt và đánh răng, nhưng nếu không vệ sinh bồn rửa mặt hoặc các quầy xung quanh hàng ngày, bạn có thể tự chuốc lấy lỗi lầm.
Theo nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi TravelMath, quầy phòng tắm trong các phòng khách sạn có trung bình 1.288.817 đơn vị vi khuẩn hình thành thuộc địa — và chúng được làm sạch chuyên nghiệp thường xuyên. Điều đó có nghĩa là bồn rửa trong nhà của bạn có thể có thậm chí nhiều hơn vi khuẩn. Tuy nhiên, không cần quá lo lắng: Việc lau sạch hàng ngày bằng dung dịch tẩy và nước có thể tiêu diệt những vi khuẩn xấu đó ngay lập tức.
14 Bẫy chìm của bạn
Shutterstock
Những vi trùng bạn đang rửa tay không nhất thiết phải đi thẳng xuống cống mà nhiều thứ dính xung quanh bẫy chìm của bạn. Theo nghiên cứu đăng trên Kiểm soát nhiễm trùng & Dịch tễ học bệnh viện vào năm 2018, nguồn gốc của sự bùng phát vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh tại một bệnh viện của Israel được truy ngược lại từ cơ sở bẫy chìm . Nước chảy khiến vi khuẩn chứa trong đó bay vào không khí.
Để tránh điều này xảy ra tại nhà của bạn, hãy làm sạch bồn rửa của bạn bằng chất tẩy rửa kháng khuẩn hàng ngày hoặc tự pha dung dịch thuốc tẩy và nước để đổ xuống cống.
tôi để điện thoại trong cơm bao lâu
15 Dao cạo của bạn
Shutterstock
ĐẾN ' cạo râu sạch sẽ 'có thể không sạch như bạn nghĩ. Một nghiên cứu năm 2019 được xuất bản trong X quang Châu Âu tìm thấy rằng râu chứa lượng vi khuẩn 'cao hơn đáng kể' hơn chó, bao gồm cả những giống có khả năng gây hại, như Staphylococcus aureus . Khi bạn cạo râu, một số vi khuẩn sẽ được chuyển sang dao cạo và môi trường ẩm ướt thường xuyên trong phòng tắm của bạn sẽ tạo ra bầu không khí hoàn hảo cho chúng sinh sôi.
Vì vậy, làm thế nào để bạn xử lý vấn đề có khả năng lây nhiễm này? Thay những lưỡi dao đó thường xuyên và ngâm dao cạo của bạn trong dung dịch gồm một nửa giấm trắng và một nửa nước để diệt hết vi khuẩn còn sót lại.
16 Bàn chải đánh răng của bạn
Shutterstock
Bạn sử dụng bàn chải đánh răng của mình để làm sạch các mảnh thức ăn, mảng bám và các chất bẩn khác bám trên răng, vì vậy sẽ có chút ngạc nhiên khi đó là một ổ hoạt động của vi khuẩn. Một đánh giá về nghiên cứu được xuất bản trong Nghiên cứu và Thực hành Điều dưỡng năm 2012 cho rằng bàn chải đánh răng thường xuyên bị nhiễm bẩn với những thứ như Staphylococcus aureus , E coli , và pseudomonas. Trên hết, các kỹ thuật bảo quản truyền thống — như đặt bàn chải đánh răng lên kệ phòng tắm hoặc đậy nắp — làm tăng sự phát triển của vi khuẩn.
Tuy nhiên, có một cách khắc phục đơn giản ngay trong phòng tắm của bạn: Ngâm bàn chải đánh răng trong nước súc miệng kháng khuẩn có thể làm giảm đáng kể lượng vi khuẩn.
những điều tốt nhất để nói với bạn trai của bạn
17 Đồ chơi tắm cho con bạn
Shutterstock
Chỉ vì chúng dành thời gian ngồi trong bồn tắm không có nghĩa là đồ chơi trong nhà tắm cũng sạch sẽ như một chiếc còi. Hãy nghĩ theo cách này: Đồ chơi trong nhà tắm thực sự dành một phần lớn thời gian trong ngày để ngâm mình trong nước đầy vi khuẩn. Nghiên cứu được xuất bản trong Màng sinh học và vi sinh vật năm 2018 tiết lộ rằng 58% đồ chơi tắm có nấm , trong khi một phần ba đồ chơi trong nhà tắm có cả hai listeria và L.neumophila vi khuẩn, vi khuẩn sau này là nguyên nhân chính gây ra bệnh Legionnaires '.
18 Quầy bếp của bạn
Shutterstock
Nói một cách đơn giản, rất có thể mặt bàn bếp của bạn rất kinh tởm. Theo nghiên cứu năm 2011 từ Quỹ Vệ sinh Quốc gia (NSF), quầy bếp là một trong những phần bẩn nhất của một ngôi nhà , với hơn 30% chứa vi khuẩn coliform có hại.
Tuy nhiên, một ít xà phòng và nước cùng với dung dịch tẩy pha loãng có thể loại bỏ những vi trùng đó một lần và mãi mãi.
19 Món ăn của bạn
Shutterstock / Africa Studio
Nếu bạn muốn giữ cho toàn bộ ngôi nhà của mình sạch sẽ hơn, điều quan trọng là không để bát đĩa lãng phí trong bồn rửa nhiều ngày liền. Sự kết hợp giữa các mảnh thức ăn và nước ấm trong bồn rửa của bạn tạo ra nơi sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn. Trên thực tế, NSF phát hiện ra rằng bồn rửa chén trong nhà bếp có nồng độ vi khuẩn cao thứ hai trong cả gia đình.
Vì vậy, bất cứ khi nào có thể, hãy cạo đĩa của bạn và cho chúng trực tiếp vào máy rửa bát hoặc rửa bằng tay ngay sau khi sử dụng. Sau đó, hãy nhớ lau sạch bồn rửa bằng chất tẩy rửa diệt khuẩn hoặc hỗn hợp thuốc tẩy và nước.
20 Thớt của bạn
Shutterstock
Để những chiếc thớt vừa sử dụng trên quầy mà không rửa sạch sẽ là một công thức cho vi khuẩn phát triển. Theo một nghiên cứu năm 1997 tại Trung tâm Nghiên cứu Thực phẩm và Thú y Quốc gia của Pháp, có rất nhiều vi khuẩn bám vào thớt của bạn —Đặc biệt nếu đó là một cái bằng gỗ. Tệ hơn nữa, các biện pháp thông thường để lấy thức ăn ra khỏi thớt, như nạo, chỉ khiến vi khuẩn chui sâu hơn. Vì vậy, hãy nhớ rửa tay cho thớt của bạn hàng ngày!
21 Khăn lau bát đĩa của bạn
Shutterstock / Africa Studio
Nếu không giặt khăn lau bát đĩa hàng ngày, bạn có thể tự đặt mình vào nguy cơ mắc bệnh. Vì chúng thường xuyên được sử dụng để lau khô tay, làm sạch các chất tràn trên mặt bếp và lau bề mặt, khăn lau bát đĩa thường thu nạp một lượng lớn vi khuẩn hàng ngày. NSF thậm chí còn liệt kê chúng là vật dụng chứa nhiều vi trùng nhất trong một ngôi nhà điển hình, chia sẻ vị trí hàng đầu với bọt biển nhà bếp.
Để làm sạch chúng, hãy đảm bảo rằng bạn đang chạy chúng qua một chu trình vệ sinh trong máy giặt của mình và làm khô chúng hoàn toàn.
mơ thấy rắn ý nghĩa kinh thánh
22 Máy pha cà phê của bạn
Shutterstock
Nếu bạn đang sử dụng máy pha cà phê của mình hàng ngày, bạn cũng nên vệ sinh máy hàng ngày — giống như bạn làm với bất kỳ dụng cụ chuẩn bị thực phẩm nào khác. Bể chứa trong máy pha cà phê chiếm vị trí thứ năm trong danh sách vi trùng gia dụng của NSF, môi trường ẩm ướt, tối tăm của nó là nơi sinh sản hoàn hảo cho nấm mốc và vi khuẩn.
Để giữ cho nó sạch sẽ, hãy nhỏ dung dịch giấm và nước qua nó. Và sau đó sử dụng cùng một dung dịch để lau sạch khi bạn sử dụng xong trong ngày.
23 Hộp vệ sinh cho mèo của bạn
Shutterstock
Giữ cho thú cưng của bạn thoải mái và khỏe mạnh có ý nghĩa hơn là cung cấp đồ ăn vặt và xoa bụng. Nếu bạn có mèo cưng trong nhà, điều quan trọng là bạn phải giữ vệ sinh thùng rác của chúng bằng cách vớt chúng hàng ngày. Nếu không, bạn không chỉ có khả năng tạo ra nguồn căng thẳng cho mèo mà còn có thể vô tình khuyến khích chúng coi chúng ở bất kỳ nơi nào khác trong nhà - từ thảm đến hộp các tông - thay vào đó là hộp vệ sinh thực tế của chúng. Chúng tôi không cần giải thích điều đó có thể trở nên thô lỗ và không lành mạnh như thế nào.
24 Bệ cửa sổ của bạn
Shutterstock
Bất cứ ai thích mở cửa sổ vào một ngày mùa xuân ôn đới sẽ là khôn ngoan khi lau bệ cửa sổ hàng ngày. Cửa sổ mở có thể góp phần làm tăng lượng phấn hoa trong nhà cao hơn mức trung bình. Xét rằng mùa phấn hoa cỏ phấn hương đang gia tăng thời lượng trên khắp Hoa Kỳ và có khả năng có liên quan gia tăng dị ứng môi trường và hen suyễn , điều quan trọng là phải giữ sạch sẽ bất kỳ bề mặt nào có thể chứa nhiều phấn hoa.
25 Tay lái của bạn
Shutterstock / Andrey_Popov
Trước khi lái xe ra ngoài, bạn có thể cân nhắc lau vô lăng trước. Một nghiên cứu gần đây từ CarRentals.com tiết lộ rằng trung bình vô lăng chứa 629 đơn vị vi khuẩn hình thành thuộc địa trên mỗi cm — gấp bốn lần số lượng được tìm thấy trên một bệ xí công cộng trung bình! Giải pháp? Lau sạch bánh xe của bạn bằng chất tẩy rửa kháng khuẩn, thay bộ lọc thường xuyên, lau sạch lỗ thông hơi và hút bụi xe thường xuyên.
Báo cáo bổ sung của Sage Young.
