Mùa xuân đang đến gần, và tùy thuộc vào việc bạn có bị dị ứng theo mùa hay không, đây có thể là tin đáng mừng hoặc không. Đó là bởi vì khi cây cỏ hoa lá trở lại mạnh mẽ, chúng sẽ phóng phấn hoa vào không khí , gây ra các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm mũi dị ứng – còn được gọi là sốt cỏ khô. Dùng thuốc kháng histamine có thể là cách nhanh nhất để bạn giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi và chảy nước mắt liên quan đến tình trạng này. Tuy nhiên, nếu giống như nhiều người, bạn đang tìm kiếm các lựa chọn thay thế hoặc bổ sung cho các loại thuốc không kê đơn thì một số chất bổ sung nhất định cũng có thể hữu ích, các bác sĩ cho biết.
Trong thực tế, Soma Mandal , MD, một bác sĩ nội khoa được hội đồng chứng nhận với Summit Health ở New Providence, New Jersey, khuyến nghị bốn chất bổ sung đặc biệt khi bệnh nhân bị dị ứng. Cô nói: “Chúng có đặc tính chống viêm và điều chỉnh miễn dịch có thể giúp giảm bớt các triệu chứng dị ứng bằng cách giảm viêm, ổn định tế bào mast và cân bằng phản ứng miễn dịch”. Cuộc sống tốt nhất về những khuyến nghị của cô ấy.
Mặc dù điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung mới nào - đặc biệt nếu bạn dùng các loại thuốc khác, điều này có thể khiến bạn có nguy cơ bị tương tác thuốc - Mandal cho biết bốn chất bổ sung này là tốt nhất để hạn chế các triệu chứng theo mùa của bạn, để cuối cùng bạn có thể tận hưởng mùa xuân trong tất cả vinh quang của nó.
CÓ LIÊN QUAN: Điều gì xảy ra nếu bạn dùng Benadryl trước khi đi ngủ mỗi tối, các bác sĩ nói .
giải thích giấc mơ chân bị cắt đứt
1 Quercetin
Quercetin là một loại flavonoid, hợp chất chống oxy hóa giúp trái cây, rau, hoa và các loại cây khác có màu sắc rực rỡ. Theo Mount Sinai's, khi được dùng dưới dạng bổ sung, quercetin có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, một số dạng ung thư, viêm và tổn thương tế bào. thư viện sức khỏe . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Nghiên cứu in vitro sơ bộ cũng gợi ý rằng bổ sung quercetin có thể giúp bạn chống lại dị ứng. Mandal giải thích rằng điều này là do chất chống oxy hóa giúp ổn định tế bào mast, là 'tế bào dị ứng chịu trách nhiệm ngay lập tức'. phản ứng dị ứng ,' theo Viện Dị ứng Hen suyễn & Miễn dịch học Hoa Kỳ (AAAAI), và làm giảm sự giải phóng histamine.
làm thế nào để tôi biết nếu tôi đã sẵn sàng để có một em bé
Mặc dù những nghiên cứu này chỉ được thực hiện trong ống nghiệm chứ không phải trên người, nhưng 'các nhà nghiên cứu cho rằng quercetin có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng, bao gồm sổ mũi, chảy nước mắt, nổi mề đay, sưng mặt và môi', Mount Sinai cho biết thêm.
2 Vitamin C
Vì cơ thể bạn không sản xuất vitamin C một cách tự nhiên nên điều quan trọng là bạn phải bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống từ các thực phẩm như dâu tây, trái cây họ cam quýt, ớt, cải Brussels và khoai tây. Nếu bạn cảm thấy mình vẫn còn thiếu sót, việc dùng thực phẩm bổ sung có thể giúp bạn thu được những lợi ích bổ sung.
Mandal nói rằng uống vitamin C có thể đặc biệt hữu ích trong mùa dị ứng. Cô lưu ý: 'Vitamin C được biết đến với đặc tính tăng cường miễn dịch và khả năng giảm viêm. Nó có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng dị ứng'.
Dựa theo chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận Jenny Dobrynina , MA, CN, bạn có thể thấy giảm sưng tấy, cảm giác ngứa, sổ mũi, tiết nhiều chất nhầy và chảy nước mắt khi dùng thực phẩm bổ sung để chống dị ứng.
CÓ LIÊN QUAN: Các chuyên gia y tế cho biết 12 chất bổ sung bạn không bao giờ nên dùng cùng nhau .
3 Axit béo omega-3
Mandal nói rằng dùng axit béo Omega-3 cũng có thể giúp bạn chống lại dị ứng nhờ tác dụng chống viêm của chúng. Ngoài ra, những chất bổ sung này giúp cơ thể cân bằng lại phản ứng miễn dịch khi bạn bị bệnh, cô nói.
nghĩa là gì khi bạn nhìn thấy một con bướm trắng
MỘT nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Dị ứng quốc tế chứng thực rằng axit béo Omega-3 axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA) có 'tác dụng bảo vệ trong các bệnh viêm nhiễm bao gồm hen suyễn và dị ứng.' Các nhà nghiên cứu đằng sau nghiên cứu đó thừa nhận rằng có thể có 'mối quan hệ nhân quả giữa việc giảm lượng dầu cá trong chế độ ăn uống hiện đại và ngày càng nhiều người mắc bệnh hen suyễn hoặc các bệnh dị ứng khác.'
đang tán tỉnh trên mạng xã hội gian lận
4 Probiotic
Sốt cỏ khô xảy ra khi đường thở ở mũi bị viêm do phản ứng với chất gây dị ứng, gây hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mắt và ngứa mũi. Tuy nhiên, việc lấy một chế phẩm sinh học hàng ngày có thể sửa đổi các phản ứng miễn dịch và viêm, một số nghiên cứu để xuất rằng .
Một nhà nghiên cứu cho biết: “Chế phẩm sinh học là một phương pháp điều trị hữu ích trong điều trị viêm mũi dị ứng, nhưng cơ chế cơ bản của nó vẫn cần được nghiên cứu thêm”. nghiên cứu năm 2013 được xuất bản trong Tạp chí Khoa học Y tế Bắc Mỹ . 'Lợi ích lâm sàng của liệu pháp probiotic phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như loại vi khuẩn, đường dùng, liều lượng, phác đồ và các yếu tố cơ bản khác của vật chủ.'
Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ các chuyên gia hàng đầu, nghiên cứu mới và cơ quan y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác về sức khỏe mà bạn có, hãy luôn tham khảo ý kiến trực tiếp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Lauren Xám Lauren Gray là một nhà văn, biên tập viên và nhà tư vấn có trụ sở tại New York. Đọc hơn
