Theo năm tháng, chúng ta già đi và khôn ngoan hơn – nhưng một số dấu hiệu lão hóa lại ít được mong muốn hơn những dấu hiệu khác. Chúng tôi biết rằng các yếu tố khác nhau như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến ngoại hình và sức khỏe tổng thể của chúng tôi, đó là lý do tại sao rất nhiều người trong chúng tôi đã áp dụng phương pháp điều trị nhiều bước. thói quen chăm sóc da Và đi bộ hàng ngày . Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì khác để tăng cường sức khỏe của mình, bạn có thể muốn xem xét chế phẩm sinh học chống lão hóa.
'Chế phẩm sinh học có lợi cho mọi người ở mọi lứa tuổi; tuy nhiên, chúng trở nên đặc biệt quan trọng khi chúng ta già đi do những thay đổi trong hệ vi sinh vật đường ruột và da,' Jennifer tư sản , PharmD, chuyên gia dược phẩm và sức khỏe tại SingleCare , kể Cuộc sống tốt nhất .
Cô giải thích: “Khi chúng ta già đi, sự đa dạng và phong phú của vi khuẩn có lợi trong ruột giảm đi một cách tự nhiên”. Điều này có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm chiếm, có khả năng gây ra sự mất cân bằng. Theo Bourgeois, men vi sinh có thể giúp ngăn ngừa điều này, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm lạm phát.
Và mặc dù thật tuyệt khi biết rằng bạn đang giúp đỡ cơ thể mình từ bên trong, Paul Charette , chuyên gia thẩm mỹ bậc thầy và người sáng lập Mỹ Phẩm Charette , nói rằng chế phẩm sinh học thậm chí có thể giúp 'tăng độ đàn hồi cho da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và làn da rạng rỡ hơn'.
Bạn đang tìm kiếm các chế phẩm sinh học cụ thể để bổ sung vào thói quen chăm sóc sức khỏe của mình để có kết quả thực sự? Hãy đọc tiếp những gợi ý hàng đầu của bác sĩ.
CÓ LIÊN QUAN: 5 thực phẩm bổ sung chống lão hóa tốt nhất, theo bác sĩ .
1 Bifidobacteria longum
Connie Yang , MD, FAAD, một bác sĩ da liễu Tại PFFRANKMD của Tiến sĩ Paul Jarrod Frank, nói Bifidobacteria longum là nơi tuyệt vời để bắt đầu khi nói đến men vi sinh chống lão hóa.
' Bifidobacteria longum đã được nghiên cứu về đặc tính chống viêm của nó', Yang nói Cuộc sống tốt nhất . 'Viêm mãn tính có thể góp phần gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau liên quan đến tuổi tác như bệnh tim mạch, bệnh thoái hóa thần kinh và hội chứng chuyển hóa. Bằng cách giải quyết tình trạng viêm, bạn có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể và hạnh phúc khi chúng ta già đi.'
MỘT nghiên cứu năm 2023 xuất bản năm Tế bào lão hóa đã xem xét chủng cụ thể này và kết luận rằng Bifidobacteria longum cũng có thể cải thiện kết quả chữa lành gãy xương do mối liên hệ giữa chấn thương xương và hệ vi sinh vật đường ruột trong quá trình lão hóa. Xem xét nghiên cứu (được thực hiện trên chuột), các chuyên gia cho rằng việc phục hồi xương ở người lớn tuổi có thể được đẩy nhanh bằng cách sử dụng các phương pháp ăn kiêng như chế phẩm sinh học này.
tên kathy nghĩa là gì
Theo tư sản, vi khuẩn bifido chủng—cũng như một số Lactobacillus các chủng được liệt kê dưới đây—được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung và thực phẩm lên men.
CÓ LIÊN QUAN: Nước tăng lực có thể nắm giữ chìa khóa chống lão hóa, các chương trình nghiên cứu mới .
2 Lactobacillus reuteri
Có một số Lactobacillus những chủng đáng để bổ sung, nhưng Bourgeois nói Lactobacillus reuteri là đặc biệt đáng chú ý.
Cô chia sẻ: “Dòng probiotic này đã nhận được sự chú ý vì tác dụng chống lão hóa tiềm năng, đặc biệt là trong việc hỗ trợ sức khỏe xương và sức khỏe làn da”. 'Các nghiên cứu cho thấy rằng Lactobacillus reuteri có thể tăng cường hấp thu canxi và mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi. Ngoài ra, một số nghiên cứu chỉ ra rằng Lactobacillus reuteri bổ sung có thể cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi và chữa lành vết thương của da.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Minh họa điều này, một nghiên cứu năm 2020 xuất bản năm Khoa học y sinh phân tử và tế bào ( MCBS ) tìm thấy rằng Lactobacillus reuteri bổ sung có thể làm giảm sự hình thành nếp nhăn và tăng sản xuất procollagen loại I ở chuột.
Trong một nghiên cứu khác, xuất bản năm 2023 TRONG Lão hóa và bệnh tật , các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng Lactobacillus reuteri có thể được sử dụng như một 'chất bổ sung kéo dài tuổi thọ và mô phỏng hạn chế chế độ ăn uống' (một phân tử có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ mà không cần chế độ ăn kiêng hạn chế calo).
3 Lactobacillus gasseri
Một chủng khác được cho là có tác dụng chống lão hóa là Lactobacillus gasseri .
' Lactobacillus gasseri mang lại những lợi ích như giảm hội chứng ruột kích thích (IBS) và các tình trạng tương tự khác', Lauren Thayer , RN tại Kênh sức khỏe , kể Cuộc sống tốt nhất .
Thayer giải thích: Điều này rất quan trọng vì người lớn tuổi có xu hướng có ít vi khuẩn “tốt” hơn và nhiều vi khuẩn “xấu” hơn người trẻ tuổi, có khả năng dẫn đến các bệnh về đường ruột và đường tiêu hóa.
Theo Verywell Health, không có nhiều nghiên cứu về Lactobacillus gasseri , Nhưng một số nghiên cứu đã gợi ý rằng nó có thể giúp giảm cân.
CÓ LIÊN QUAN: Những người sống đến 100 tuổi có 3 điểm chung này, nghiên cứu mới cho thấy .
4 Lactobacillus plantarum HY7714
Bourgeois cũng chỉ ra một nghiên cứu cho thấy Lactobacillus plantarum HY7714 có tác dụng chống lão hóa da.
Mỗi nghiên cứu , được xuất bản vào năm 2015 trên tạp chí Tạp chí Vi sinh và Công nghệ sinh học ( JMB ), chủng này Lactobacillus 'cải thiện độ ẩm của da và có tác dụng chống lão hóa da.' Những người tham gia sử dụng men vi sinh đã giảm đáng kể độ sâu nếp nhăn và cải thiện độ bóng và độ đàn hồi của da.
5 Akkermansia Bạn còn sống
Lactobacillus Và vi khuẩn bifido không phải là chế phẩm sinh học duy nhất có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa. Tư sản cũng có Akkermansia muciniphila trong danh sách của cô ấy.
'Nghiên cứu cho thấy rằng chế phẩm sinh học Akkermansia Bạn còn sống cô ấy nói: “Có thể có lợi cho sức khỏe làn da bằng cách thúc đẩy tính toàn vẹn của hàng rào ruột, giảm viêm và phát huy tác dụng chống oxy hóa”. Akkermansia Bạn còn sống có thể điều chỉnh quá trình chuyển hóa lipid và có khả năng mang lại tác dụng chống lão hóa bằng cách hỗ trợ sức khỏe tế bào.'
Cô ấy cũng chỉ ra một nghiên cứu năm 2019 xuất bản năm Công nghệ sinh học vi sinh vật , đã có kết quả 'đầy hứa hẹn'. Tuy nhiên, cô ấy nói rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn 'để hiểu đầy đủ [ Akkermansia muciniphila 's] cơ chế và hiệu quả đối với sức khỏe làn da.'
Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ các chuyên gia hàng đầu, nghiên cứu mới và cơ quan y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác về sức khỏe mà bạn có, hãy luôn tham khảo ý kiến trực tiếp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Abby Reinhard Abby Reinhard là Biên tập viên cao cấp tại Cuộc sống tốt nhất , bao gồm tin tức hàng ngày và giúp độc giả cập nhật những lời khuyên về phong cách mới nhất, các điểm đến du lịch và các diễn biến ở Hollywood. Đọc hơn
