Các nhà hàng, cửa hàng và phòng tập thể dục trên khắp đất nước đã mở cửa trở lại khi các bang bắt đầu dỡ bỏ lệnh cấm cửa. Tuy nhiên, coronavirus vẫn chưa biến mất cũng như chưa có vắc-xin để sử dụng công cộng — điều đó có nghĩa là điều quan trọng là phải thận trọng khi tiến hành nghiên cứu elip. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể đến phòng tập thể dục và cũng giữ an toàn ? Điều quan trọng là tránh thời gian cao điểm, có nghĩa là tránh đông người, do đó giảm nguy cơ nhiễm coronavirus.
Như bạn có thể giả định, lịch tập thể dục của hầu hết mọi người được xếp xen kẽ giữa các ngày làm việc của họ, Roberta Sassatelli giải thích trong cuốn sách của cô ấy Văn hóa thể dục . (Tất nhiên, đi làm có một chút khác biệt đối với nhiều người trong chúng ta trong thời kỳ đại dịch.) Thông thường, mọi người có xu hướng đến phòng tập thể dục trước và sau khi đi làm, hoặc trong giờ ăn trưa của họ. DW Fitness, một chuỗi phòng tập thể dục ở Vương quốc Anh, nhận thấy rằng thời gian cao điểm của họ —Từ 7:30 sáng đến 9 giờ sáng và sau đó từ 5:30 chiều đến 8 giờ tối — phản ánh quan điểm đó.
Và trong khi đến phòng tập thể dục bất cứ lúc nào trong giờ cao điểm là rất rủi ro, nó là nguy hiểm nhất để ghé thăm vào cuối giờ cao điểm , khoảng 7 giờ tối đến 9 giờ tối vào các ngày trong tuần. Nick Rizzo , các giám đốc nghiên cứu thể dục tại RunRepeat, cho biết càng sớm càng tốt vì bạn cần 'đảm bảo rằng ít người nhất đã đến phòng tập thể dục và chạm vào thiết bị mà bạn sẽ sử dụng kể từ lần cuối cùng nó được làm sạch.' James Scott , chủ sở hữu của Dappir Clean, một công ty vệ sinh khu dân cư và thương mại ở Tampa, Florida, nói rằng phòng tập thể dục thường khử trùng và làm sạch thiết bị của họ sau khi đóng cửa vào đêm hôm trước hoặc trước khi mở cửa ngày hôm đó.
iStock
Một số người lo lắng về việc bước chân vào các phòng tập thể dục, đặc biệt là khi thấy thở nặng nhọc —Mà tất cả chúng ta đều làm trong khi tập luyện — lan truyền COVID-19 dễ dàng hơn. Ví dụ, nghiên cứu được xuất bản bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho thấy các lớp thể dục nhịp điệu khiêu vũ ở Cheonan, Hàn Quốc dẫn đến 112 trường hợp dương tính với coronavirus Tháng Ba. Không có gì ngạc nhiên khi một cuộc khảo sát của Azurite Consulting với 3.500 người thậm chí còn phát hiện ra rằng 57% những người tập gym cho biết họ sẽ đợi ba hoặc nhiều hơn trước khi trở lại phòng tập thể dục khi nó mở lại.
giấc mơ về rắn ý nghĩa
Nếu bạn chỉ có thời gian để tập luyện trong những giờ cao điểm của phòng tập thể dục, Rizzo khuyên bạn nên tìm những cách tập thể dục thay thế mà không khiến bản thân gặp rủi ro trong một phòng tập đông đúc. 'Bất kỳ hình thức tập thể dục nào cũng tuyệt vời, cho dù đó chỉ đơn giản là đi dạo , đang chạy, đang làm tập thể dục tại nhà , hoặc bất cứ điều gì khác, 'anh ấy nói. 'Nếu bạn là một người nghiện thể dục và vẫn muốn một buổi tập cường độ cao sẽ thách thức bạn, điều đó không yêu cầu thiết bị, Đào tạo khoảng thời gian Sprint (SIT) là một lựa chọn tuyệt vời. ' Và nếu bạn đang tìm kiếm các cách khác để tập thể dục tại nhà, hãy xem những 23 bài tập thể dục dễ dàng tại nhà bạn có thể thực hiện trong thời gian cách ly .
Cuộc sống tốt nhất liên tục theo dõi tin tức mới nhất vì nó liên quan đến COVID-19 để giữ cho bạn khỏe mạnh, an toàn và được cung cấp thông tin. Đây là câu trả lời cho hầu hết các bạn câu hỏi nóng bỏng , các những cách bạn có thể giữ an toàn và khỏe mạnh, sự thật bạn cần biết, rủi ro bạn nên tránh, thần thoại bạn cần phải bỏ qua, và các triệu chứng để nhận thức về. Nhấp vào đây để xem tất cả phạm vi bảo hiểm COVID-19 của chúng tôi , và Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi để luôn cập nhật.
