Trừ khi bạn đang sống trong một điều ước chết chóc — hoặc bạn tình cờ trở thành New York Knicks — thì rất có thể bạn đang muốn cải thiện khi nhiều năm trôi qua. Bạn biết đấy: với tư cách là một người vợ, một người chồng, một người cha mẹ, một người lao động, một thành viên xung quanh của xã hội. Và khi bước qua tuổi trung niên, bạn đã tích lũy đủ kiến thức và kinh nghiệm để sống một cuộc đời tốt đẹp và ý nghĩa hơn rất nhiều. Đối với rất nhiều người trong chúng ta, điều đó có nghĩa là loại bỏ những thói quen xấu, cũ từ những năm còn trẻ của chúng ta.
Bây giờ, chúng ta biết rằng thay đổi là rất khó - và những thói quen cũ sẽ khó chết - nhưng một khi bạn làm được điều đó, bạn sẽ thấy rằng việc dập tắt những thói quen đặc biệt xảo quyệt này một lần và mãi mãi là rất đáng để nỗ lực. (Và, thành thật mà nói, chúng ở bên dưới đài chỉ huy mới của bạn trong cuộc sống.) Vì vậy, không cần phải nói thêm gì nữa, đây là danh sách đầy đủ những thói quen xấu mà bạn không nên bỏ qua sau tuổi 40. Và hơn thế nữa hướng dẫn tuyệt vời về việc già đi, đây là 40 lý do khiến bạn độc thân ở độ tuổi 40 là điều tuyệt vời nhất từng có .
1 Sắp xếp các khoản nợ không cần thiết.
Ngày nay, thẻ tín dụng có thể có lãi suất cao tới 22%. Lần tới khi bạn cảm thấy cần phải ném thẻ cho thứ gì đó bạn phải có, có thể đã đến lúc xác định lại 'phải'. Ngoài ra, có một thứ nhỏ gọi là 'lãi kép' - và vâng, nó cũng áp dụng cho nợ. (Một nhân viên ngân hàng ước lượng khoản nợ 5.000 đô la mà bạn nhận được ở tuổi 30 sẽ biến thành gần 45.000 đô la vào thời điểm bạn đạt 40 tuổi.)
2 Không dọn giường cho bạn.
Theo một đô đốc Hải quân, việc dọn giường mỗi sáng mang lại cảm giác hài lòng khi hoàn thành nhiệm vụ và khuyến khích bạn hoàn thành nhiều việc hơn. Thêm vào đó, đó là việc nhỏ nhất — và nếu bạn không thể giải quyết những việc nhỏ, thì làm sao bạn có thể mong đợi để giải quyết những việc lớn? Để có thêm lời khuyên về cách sống tốt nhất của bạn, hãy xem 25 bài phát biểu chính truyền cảm hứng nhất mọi thời đại.
3 Người uốn.
Shutterstock
Uống hết rượu này đến uống khác trong một số nỗ lực cho sự tôn trọng là chưa trưởng thành và khập khiễng. Bạn không còn 21 nữa. Thêm vào đó, uống rượu bia kéo dài — đặc biệt là bây giờ bạn không phải là một thanh niên 20 tuổi dễ chịu — có thể dẫn đến loét, sỏi thận, huyết áp cao, giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương (xin lỗi, các bạn), viêm dạ dày, đột quỵ, và giảm trí nhớ. Nếu bạn lo lắng về tửu lượng của mình, hãy đọc Thói quen ăn uống nói lên điều gì về sức khỏe của bạn.
4 Nói chuyện phiếm sau lưng một người bạn thân
Tôi biết rồi mà. Chuyện phiếm là lành mạnh và là một phần quan trọng của xã hội loài người. Nhưng khi nói đến những người bạn thân ở độ tuổi 40, bạn đã trải qua thời gian dày và mỏng, và bạn đã có được sự trở lại của họ — điểm dừng trọn vẹn. Và nếu bạn gặp vấn đề với bất cứ điều gì họ đã làm, bạn không phàn nàn với người khác về điều đó, bạn giải quyết sự khác biệt của mình theo cách của người lớn: trực tiếp và trực tiếp.
5 Quá tải vào thực phẩm chức năng.
Các chất bổ sung chế độ ăn uống giống như một con đường tắt để sống lành mạnh — các chất dinh dưỡng hữu ích trong một viên nang dễ tiêu thụ. Nhưng sự thật còn bí ẩn hơn: Nhiều loại không được FDA quản lý và, theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ , có liên quan đến việc gia tăng tỷ lệ ung thư vú.
6 Ăn thức ăn nhanh.
Trong những ngày còn trẻ, bạn có thể ăn những thứ tào lao và cơ thể bạn sẽ dễ dàng hồi phục. Không còn nữa. Làm đầy bụng của bạn với tất cả natri, đường, dầu mỡ, hóa chất và chất bảo quản thực sự giúp bạn thấp hơn 6 mét. Chỉ ăn khoai tây chiên hai lần một tuần có thể tăng gấp đôi nguy cơ tử vong. Và để có thêm lời khuyên về lối sống lành mạnh, đây là 40 cách ngăn ngừa ung thư vú sau tuổi 40 .
7 Cơn thịnh nộ vào cõi chết của đêm.
Có một số bằng chứng cho thấy những người ngủ trong nhà thông minh hơn, nhưng bạn biết họ có thể không? Có việc làm và hiệu quả. Sự thật là, nếu bạn không thể thức dậy trước giờ cuối cùng của Buổi biểu diễn hôm nay , bạn chắc chắn đang tiệc tùng đường quá khó. Mặt khác, nếu bạn không thể ngủ đủ giấc, hãy thử những 11 bí mật đã được bác sĩ phê duyệt để rơi vào giấc ngủ nhanh hơn đêm nay .
8 Xem TV khủng khiếp.
Ở tuổi 40, bạn là một người có gu thẩm mỹ — và với khả năng lập trình chất lượng hơn bao giờ hết trong lịch sử nhân loại. Bạn hoàn toàn không có lý do gì để lãng phí bất kỳ tế bào não nào trên truyền hình thực tế kinh phí thấp.
9 Không thèm bỏ phiếu.
Bạn đủ lớn để có quan điểm thực sự về chính trị. Bạn không có lý do gì để không kéo cần gạt đó.
10 Xút soda.
Vào năm 2017, chúng ta hoàn toàn nhận thức được thực tế rằng rất nhiều soda thực sự chỉ là đường lỏng. Bạn biết đấy, một trong những nguyên nhân lớn nhất gây tăng cân, bệnh tim và tiểu đường trên hành tinh.
11 Bị xích vào điện thoại của bạn.
Bạn 40. Bạn là một thanh niên trước khi điện thoại di động xuất hiện. Bạn không cần phải nói thẳng ra mỗi khi cuộc trò chuyện tạm lắng. Hãy để những hành vi đó cho những người tuổi 20 vào những buổi hẹn hò đầu tiên vụng về không có gì để nói. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề, đừng lo lắng: hãy đọc những điều này 11 cách dễ dàng để chinh phục cơn nghiện điện thoại thông minh của bạn.
12 Triển khai thuật ngữ Millennial.
'Sus.' 'Adorbs.' 'Quả cầu ngạc nhiên.' Để lại các điều khoản này — và các điều khoản khác 40 từ không ai trên 40 tuổi nên nói —Cho thế hệ những người đã tạo ra chúng.
13 Ngồi với tư thế xấu.
Shutterstock
Mẹ bạn đã đúng. Đã đến lúc ngồi và đứng thẳng. Ngoài ra, tư thế tuyệt vời có thể nâng cao lòng tự trọng và chống lại cảm giác tức giận — trên thực tế, ngồi thẳng là một trong những 30 cách để loại bỏ căng thẳng trong 30 giây hoặc ít hơn .
14 Sử dụng từ điền.
Theo Thời báo New York , bạn có nhiều khả năng sử dụng các từ bổ sung nếu bạn 20 hơn là nếu bạn 40. Tuy nhiên, một số từ 'thích' và 'ừm' lọt qua các kẽ hở. Và sự thật không may của xã hội không khoan nhượng của chúng ta là bạn có thể bị đánh giá khắc nghiệt khi sử dụng chúng — đặc biệt nếu bạn là phụ nữ.
15 Đi văng
Vào thời điểm bạn 40 tuổi, có lẽ bây giờ bạn đã nghe nói về các khách sạn. Và nếu bạn quá rẻ để mua một chiếc, đừng lo lắng: Đây là Cách tốt nhất để có được phòng khách sạn của bạn .
16 Hút thuốc.
Có một số bằng chứng cho thấy rằng bỏ thuốc lá ở tuổi 30, nguy cơ tử vong của bạn sẽ tương đương với người không hút thuốc. Vì vậy hãy hạ gục chúng càng sớm càng tốt.
17 Dùng những lời nguyền rủa như một cái nạng.
Shutterstock
Không, nó không làm cho bạn trở nên sắc sảo hơn. Nó chỉ khiến bạn nghe có vẻ như bạn quá lười biếng để chọn từ phù hợp. Và đến tuổi 40, vốn từ vựng của bạn phải đủ mở rộng để loại bỏ những từ chửi rủa.
những giấc mơ sẩy thai khi mang thai
18 Không rửa tay sau khi đi vệ sinh.
Shutterstock
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, trong phòng tắm trung bình có 77.000 loại vi khuẩn khác nhau. Giờ đây, những biển báo 'nhân viên phải rửa tay' có ý nghĩa hơn rất nhiều, phải không? Các nghiên cứu cho thấy nam giới có nhiều khả năng mắc tội không rửa tay hơn phụ nữ. Bây giờ, hãy nghĩ xem bạn bắt tay bao nhiêu cái trong một tuần.
19 Nắm tay va chạm.
Trừ khi bạn bắt đầu an toàn cho Seahawks, chúng tôi không khuyên bạn nên làm điều đó.
20 Biểu tượng cảm xúc lạm dụng.
Có khả năng khiến người ở đầu dây bên kia thực sự tức giận, chứ không chỉ tức giận trong phim hoạt hình.
21 Đắm mình trong hương thơm rẻ tiền.
Họ có thể ngửi thấy bạn trước khi họ nhìn thấy bạn không? Có lẽ bạn đang làm sai. Mùa xuân cho một vài nét chấm phá của một loại parfum phức tạp hơn, như Tom Ford hoặc Gucci.
22 Bỏ qua bác sĩ.
Nếu bạn là một trong những 30 phần trăm của những người Mỹ bỏ qua bác sĩ, chúng tôi có tin xấu cho bạn. Bỏ túi việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên là điều mà bạn có thể có được ở độ tuổi 20, nhưng không phải bây giờ: Bệnh tật tăng đột biến khi bạn lọt vào top 40. Và trong một thế giới mà Julia Louis-Dreyfus có thể bị ung thư vú hoặc Alec Baldwin bệnh lyme, bất cứ điều gì có thể xảy ra.
23 Dựa vào người cố vấn của bạn.
Khi bạn đạt 40 tuổi, bạn nên là người cố vấn.
24 Không dưỡng ẩm.
Bạn biết sự khác biệt giữa cách nhìn của một tổng thống khi bắt đầu nhiệm kỳ và khi kết thúc nhiệm kỳ không? Đó là những gì sẽ xảy ra với bạn ở độ tuổi 40 nếu không được dưỡng ẩm thích hợp. Dưỡng ẩm giữ nước — do đó, 'dưỡng ẩm' — trong làn da của bạn, mang lại cho làn da của bạn ánh sáng vàng thanh tao.
25 Giữ lấy quần áo không hợp thời.
Bây giờ bạn đã đủ lớn để trải qua nhiều phong cách và xu hướng thời trang, vì vậy bạn biết rằng thế giới quần áo thực sự là một vòng tròn phẳng. Và vâng, những chiếc quần jean ống rộng có thể sẽ trở lại phong cách trong 5 năm tới. Nhưng hiện tại, chúng chỉ đang chiếm dung lượng. Còn bây giờ, Marie Kondo chúng.
26 Nhận tất cả tin tức của bạn từ các nguồn khác.
Shutterstock
Những câu chuyện hài độc thoại đêm khuya có để bạn giải trí và Facebook phù hợp nhất với những hình ảnh về mèo, trẻ sơ sinh và mèo con. Để thực sự hiểu thế giới, bạn có thể phải đào sâu hơn một chút. Bạn đã 40. Bạn có thể đọc một câu chuyện tin tức mà không cần người khác giải thích cho bạn.
27 Mua hàng hóa ít hơn hoàn toàn dựa trên giá (rẻ).
Cho dù đó là quần áo hay đồ nội thất, đã đến lúc bạn nên đầu tư vào những món đồ chất lượng. Chúng đắt hơn, nhưng chúng tồn tại lâu hơn và ít có khả năng bị lỗi mốt và ít nhất bạn sẽ không phải mất bốn giờ để ghép chúng lại với nhau bằng một cuốn sách hướng dẫn bằng tiếng Thụy Điển.
28 Sử dụng Ibuprofen theo đúng nghĩa đen mọi lúc.
Shutterstock
Tất cả mọi người đều cần sự giúp đỡ nhỏ để chống lại cú đánh lưng đó hoặc thỉnh thoảng cảm thấy nôn nao. Nhưng theo NHLB, hơn 75 phần trăm phụ nữ trên 40 tuổi có ít nhất một yếu tố nguy cơ có thể kể đến để phát triển bệnh tim, và bạn có biết điều gì khiến bệnh trầm trọng hơn không? Ibuprofen (và các NSAID khác). Một mới học cho thấy rằng việc sử dụng NSAIDs trên reg có thể làm tăng nguy cơ đau tim của bạn lên đến 50 phần trăm . Nếu bạn đã ở trong nhóm có nguy cơ, hãy tránh xa bất kỳ yếu tố bổ sung nào.
29 Đánh đàn guitar của bạn trong các bữa tiệc.
Shutterstock
Hồi học đại học, không ai yêu cầu bản cover ngẫu hứng đó của 'Wonderwall.' Và đoán xem - không ai yêu cầu nó bây giờ. Vì vậy, trong môi trường xã hội, hãy giữ chuỗi sáu của bạn ở nơi nó thuộc về: Trong trường hợp của nó.
30 Dành cả ngày để chơi trò chơi điện tử.
Shutterstock
Đúng, một số trò chơi điện tử thúc đẩy sự sáng tạo, khéo léo và tốc độ phản ứng . Không, bạn không nên dành cả ngày trên chiếc ghế dài — bao giờ hết.
31 Bảo quản một bộ sưu tập các chai rượu rỗng.
Danh mục đầu tư của bạn về những đêm hoang dã sống sót có thể đã là một huy hiệu vinh danh trong những năm trước. Nhưng bây giờ, tất cả những gì nó nói là, 'Chà, người này có vấn đề về uống rượu.'
32 Chơi với máy quay fidget spinner.
Bạn có thể chưa làm điều này. Đó là một điều tương đối mới - và đó là một thói quen thịnh hành. Như vậy, bạn có thể muốn nhặt nó lên. Đây là lý do tại sao người lớn không nên .
33 Không thay dao cạo râu của bạn.
Shutterstock
Những chiếc dao cạo cũ có nhiều khả năng lấy vi khuẩn, lông, nang lông, da chết hơn — bạn có thể gọi tên nó. Tất cả những thứ đó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm khô da của bạn. Và một khi bạn đã đứng đầu 40, làn da của bạn - vốn không còn mềm mại như trước - không cần điều đó. (Và khi bạn đang ở đó, không bao giờ xà bông. Những thứ này cũng làm khô da của bạn như không có gì khác.)
34 Mặc kệ mẹ.
Shutterstock
'Bạn không bao giờ gọi!' Chà, có lẽ bạn nên làm vậy. Hoặc ít nhất, đừng bỏ lỡ ('mất tích') các cuộc gọi của cô ấy. Trò chuyện nhanh với mẹ sẽ giải phóng oxytocin, do đó làm giảm mức độ căng thẳng của bạn.
Để được tư vấn thêm về cách sống tốt nhất của bạn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook và Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi bây giờ!
