Tất cả chúng ta đều có một chút quá nhiều vui vẻ trong ánh nắng mặt trời Đôi khi, chúng ta thường phải trả giá bằng lớp da cháy xém đỏ đến mức có thể sánh ngang với da của tôm hùm. Nhưng mặc dù không có gì bí mật khi cháy nắng chẳng có gì thú vị cả — và, vâng, việc không bôi kem chống nắng sẽ khiến bạn bị nguy cơ ung thư da — Những gì bạn có thể biết hoặc không thể biết là bạn thực sự có thể tạo ra chính mình hơn dễ bị đốt cháy do mắc một vài sai lầm đáng ngạc nhiên. (Xem: Màu áo của bạn.) Hơn nữa, một khi bị bỏng, bạn có thể khiến bạn bị cháy nắng thậm chí tệ hơn với những lựa chọn bạn đưa ra sau đó, chẳng hạn như ngửi một số loại nước hoa hoặc nhấm nháp một số đồ uống có múi. Cho dù bạn đang cố gắng tránh vết bỏng nặng hay đã bị bỏng, hãy đảm bảo tránh những thói quen có hại khiến tình trạng cháy nắng trở nên tồi tệ hơn.
1 Sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng
Shutterstock
Nhiều người mang theo điện thoại hoặc thậm chí là máy tính bảng đến bãi biển để họ có thể đọc quyển sách tốt . Tuy nhiên, bạn có thể thực sự muốn bỏ lại thiết bị điện tử của mình. Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí của Viện Da liễu Hoa Kỳ cho thấy sự phản chiếu của iPad có thể tăng khả năng tiếp xúc với tia cực tím lên tới 85% chỉ trong một giờ, trong khi một chiếc iPhone đơn giản có thể tăng 36%.
2 Sử dụng một số loại thuốc
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể muốn dùng thuốc chống viêm để làm dịu cơn đau da sau khi bị cháy nắng, nhưng chúng thực sự có thể là lý do khiến bạn bị bỏng ngay từ đầu, theo một nghiên cứu năm 2000 từ Đại học Purdue . Thuốc kháng histamine, thuốc chống viêm không steroid và thuốc kháng sinh đều có thể làm tăng độ nhạy cảm của một người với ánh sáng và khiến họ dễ bị tia UV của mặt trời hơn - ngay cả khi họ đã bị cháy nắng.
'Với một số loại thuốc, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể gây phát ban đỏ mịn, với những loại thuốc khác, bệnh nhân bị bỏng nặng hơn hoặc nhanh hơn bình thường'. Gail Newton , tác giả của nghiên cứu, giải thích. 'Tốt nhất, mọi người nên tránh tiếp xúc lâu với ánh sáng mặt trời khi sử dụng một trong những loại thuốc này. Khi không thể tránh tiếp xúc, mọi người nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 15, tốt nhất là 30. '
3 Tắm nước nóng
Shutterstock
Khi ánh nắng mặt trời chiếu vào da của bạn trong một thời gian dài, da thường có thể bị khô. Và, ngay cả khi bạn thấy rằng nước nóng tạo cảm giác tốt cho da khô , bạn chỉ có thể gây ra nhiều thiệt hại hơn bởi tắm vòi hoa sen trong nước nóng, vì nó thực sự có thể tước đi lượng dầu thiết yếu trên da của bạn.
Solomon nói: “Điều này có thể dẫn đến phồng rộp và có thể kéo dài quá trình chữa bệnh. 'Mặc dù tắm nước lạnh thường gây cảm giác khó chịu, nhưng việc tắm nước ấm hoặc nước mát khi bị bỏng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nhiệt độ không được ấm hơn những gì bạn mong đợi từ một hồ bơi nước nóng, khoảng 84 độ. '
giấc mơ bị ngã có ý nghĩa gì
4 Tiếp xúc với cam quýt
Shutterstock
Chắc chắn rồi, bơ thực vật bên hồ bơi luôn luôn Nghe có vẻ là một ý tưởng hay - nhưng hóa ra, chúng có thể không phải là một ý kiến hay cho làn da của bạn. Theo a 2007 Đại học Y khoa Baylor nghiên cứu, một lát chanh trong hầu hết các thức uống mùa hè này có thể khiến da bạn dễ bị bỏng. Làm sao? Cam quýt có thể gây ra bệnh phytophotodermatitis, tạo ra phản ứng giống như cháy nắng trên da, có thể sưng, phồng rộp và để lại hậu quả là da đổi màu.
Làm thế nào bạn có thể phát hiện ra nếu vợ bạn đang lừa dối
5 mặt trời nữa
Shutterstock
Dù bạn có bôi lại bao nhiêu kem chống nắng, Los Angeles bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận Tsippora Shainhouse cho biết điều tồi tệ nhất bạn có thể làm cho làn da của mình sau khi bị cháy nắng là đi lại trong ánh nắng mặt trời.
Shainhouse nói: “Không nên đi ra ngoài trời nắng với làn da của bạn. 'Nếu bạn phải ở ngoài trời, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng với SPF 30+ và mặc quần áo chống nắng có ống tay dài hơn, cổ cao hơn và nhớ che những vùng da bị cháy nắng. Ở trong bóng râm, dưới mái hiên, ô và mũ rộng vành. '
6 Mang một số loại nước hoa
Shutterstock
Lưu lại mùi hương nếu bạn ra nắng. Dựa theo Sheel Desai Solomon , đến bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận từ Bắc Carolina, nhiều loại nước hoa và nước hoa có chứa các thành phần khiến bạn dễ bị bỏng.
Solomon giải thích: “Dầu cam bergamot đặc biệt nổi tiếng và có thể gây ra phản ứng nghiêm trọng, phồng rộp khi nó ở trên da của bạn và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 'Các thành phần nước hoa và tinh dầu khác, như dầu hương thảo và dầu oải hương, cũng có thể làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với tia.'
7 Mặc một số màu nhất định
Shutterstock
Khi ở dưới ánh nắng mặt trời, màu sắc bạn mặc có ý nghĩa quan trọng — và chúng tôi không có ý định chụp một Instagram xứng đáng Chụp ảnh tự sướng . Màu quần áo thực sự có thể làm cho khả năng bị bỏng của bạn tồi tệ hơn (hoặc ngược lại, giúp ngăn ngừa bỏng!).
Như được thể hiện trong một nghiên cứu năm 2009 được xuất bản bởi Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ , bông nhuộm màu xanh lam đậm hoặc đỏ cung cấp khả năng chống tia cực tím tốt hơn so với khi nhuộm màu vàng, vì màu tối hơn có xu hướng hấp thụ tia cực tím tốt hơn. Vì vậy, hãy mặc những chiếc áo cánh đỏ vào kỳ nghỉ tiếp theo và bạn sẽ không thấy bóng râm trên da của mình.
8 Sử dụng kem dưỡng ẩm có SPF
Shutterstock
Bạn có thể nghĩ rằng bất kỳ 'ole SPF nào cũng sẽ hoàn thành công việc, nhưng hóa ra sản phẩm bạn sử dụng lại tạo ra sự khác biệt. Trong khi nhiều loại kem dưỡng ẩm có chứa chỉ số SPF có thể so sánh với kem chống nắng trên thị trường, theo một nghiên cứu được công bố trên PLOS One tạp chí, ứng dụng giữa hai sản phẩm là không thể so sánh được.
Trong một nghiên cứu với 84 người tham gia, gần 16,6% bỏ lỡ các vùng chính trên khuôn mặt khi thoa kem dưỡng ẩm có SPF, so với chỉ 11,1% những người sử dụng kem chống nắng.
9 Phủ lớp trang điểm
Shutterstock
Các vết cháy nắng không thực sự dễ chịu đối với mắt, đặc biệt là khi chúng bị phồng rộp và bong tróc. Tuy nhiên, nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng lớp trang điểm để che đi, hãy nghĩ lại. Trang điểm có thể làm tắc nghẽn da, dẫn đến tổn thương nhiều hơn là chữa lành.
'Cách duy nhất vết bỏng sẽ lành lại là bạn để da thở. Solomon cho biết thêm việc trang điểm bằng những miếng bọt biển hoặc bàn chải bẩn sẽ chỉ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc phản ứng dị ứng, điều này cuối cùng sẽ làm cho tất cả trở nên tồi tệ hơn, '
nó có ý nghĩa gì khi bạn mơ thấy lửa
10 Không thoa lại kem chống nắng
Shutterstock
Nếu bạn không thoa lại kem chống nắng, thì sản phẩm thực sự có thể phản tác dụng. Trong một năm 2006 Đại học California Riverside Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc thoa kem chống nắng một lần và không lặp lại lần nữa, có thể khiến một người dễ bị tổn thương hơn so với việc họ không bao giờ thoa nó ngay từ đầu.
'Kem chống nắng làm một công việc tuyệt vời bảo vệ chống lại cháy nắng khi được sử dụng đúng cách,' Kerry M. Hanson , một nhà khoa học nghiên cứu cấp cao của UCR. 'Điều này có nghĩa là sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao và thoa đều trên da. Tuy nhiên, dữ liệu của chúng tôi cho thấy rằng nếu độ che phủ trên bề mặt da thấp, các bộ lọc tia UV trong kem chống nắng đã thâm nhập vào lớp biểu bì có thể gây hại nhiều hơn lợi. Các loại kem chống nắng tiên tiến hơn đảm bảo rằng các bộ lọc tia UV ở trên bề mặt da là cần thiết để các bộ lọc như vậy sẽ làm giảm mức độ ROS do tia UV gây ra. Một giải pháp khác có thể là trộn bộ lọc tia UV với chất chống oxy hóa vì chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm mức ROS do tia UV gây ra trong da. '
11 Sử dụng lô hội thơm
Shutterstock
Mặc dù lô hội có thể làm giảm cơn đau do cháy nắng, nhưng bạn phải chú ý đến loại lô hội mà bạn đang sử dụng. Lô hội có hương thơm có thể không tốt như nước hoa và nước hoa cho làn da của bạn, vì vậy Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên sử dụng lô hội không mùi để giúp điều trị cháy nắng. Chỉ cần để ý bất kỳ thành phần nào như dầu hỏa, benzocain hoặc lidocain, vì chúng cũng có thể gây kích ứng.
12 Mặc quần áo chật
Shutterstock
Nếu bạn đang bị cháy nắng, hãy mang theo quần áo . Theo Solomon, quần áo bó sát sẽ giữ nhiệt từ vết cháy nắng của bạn, từ đó thúc đẩy sưng đau và viêm.
Solomon nói: “Cơ thể bạn đang cố gắng đối phó với chấn thương bằng cách tăng lưu lượng máu đến khu vực đó để giúp chữa lành. 'Điều này dẫn đến đỏ, nóng và viêm cho khu vực. Mặc quần áo chật có thể làm tăng phản ứng, dẫn đến sưng tấy và phồng rộp dữ dội hơn. '
13 Bôi thêm kem chống nắng
Shutterstock
Bị cháy nắng, phồng rộp? Như hầu hết mọi người đều biết, việc làm nổi những mụn nước đó là điều không nên làm, nhưng bôi thêm kem chống nắng thì sao? Dựa theo Janet Prystowsky , đến bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận từ New York, đó cũng là điều bạn có thể nên tránh.
Prystowky nói: “Có thể thoa kem chống nắng nếu không có mụn nước, nhưng nếu có mụn nước, kem chống nắng sẽ không giúp ích nhiều và có thể gây kích ứng cho các mô bên dưới nếu mụn nước nổi lên.
peeve vật nuôi lớn nhất của bạn là gì
14 Không uống đủ nước
Shutterstock
Giữ đủ nước luôn quan trọng, nhưng những người bị cháy nắng đặc biệt nên đảm bảo rằng họ đang tăng lượng nước nạp vào cơ thể. Theo Tổ chức Ung thư Da , cháy nắng hút chất lỏng lên bề mặt da và ra khỏi phần còn lại của cơ thể, có thể dẫn đến mất nước .
'Điều quan trọng là phải bù nước bằng cách uống thêm chất lỏng, bao gồm nước và đồ uống thể thao giúp bổ sung chất điện giải ngay lập tức và trong khi da của bạn hồi phục', Jeffrey Brackeen , một bác sĩ da liễu của Tổ chức Ung thư Da. Và nếu bạn cần lý do để tránh bị bỏng ngay từ đầu, hãy xem những 20 cách bỏng nắng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
