Bạn có thể đã nghe mọi người đổ lỗi cho việc không thể giảm cân của họ trao đổi chất chậm . Nhưng những gì bạn có thể chưa nghe là quá trình trao đổi chất thực sự là gì: cách cơ thể bạn chuyển hóa những gì bạn ăn và uống thành năng lượng. Và một trong những yếu tố lớn nhất trong chu kỳ hàng ngày này? Tuyến giáp của bạn. Như Liên minh Hành động Béo phì giải thích, tuyến giáp hình cánh bướm sản xuất các hormone 'đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và điều hòa năng lượng trong cơ thể.'
Vậy điều gì sẽ xảy ra khi tuyến này ngừng hoạt động bình thường? Chà, như một số 20 triệu người Mỹ có thể cho bạn biết, tuyến giáp hoạt động quá mức và hoạt động kém đều có thể dẫn đến một số biến chứng nghiêm trọng, từ Phiền muộn và thay đổi tâm trạng đến khô da và móng tay giòn. Nếu bạn cảm thấy sự trao đổi chất của mình không hoạt động tốt và nghĩ rằng bạn có thể đang đối phó với bệnh tuyến giáp, thì hãy đọc các dấu hiệu trao đổi chất của bạn không hoạt động bình thường.
1 Bạn bị đau nửa đầu.
Shutterstock
Suy giáp là một tình trạng trong đó tuyến giáp của một người không sản xuất đủ các hormone quan trọng để chuyển hóa thức ăn - và do đó, những người bị suy giáp không được điều trị có các hoạt động chuyển hóa với tốc độ chậm hơn. Nhưng làm thế nào bạn có thể biết liệu tuyến giáp của bạn - và do đó sự trao đổi chất của bạn - không hoạt động bình thường? Chà, một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Đau đầu tìm thấy một liên kết giữa chứng đau nửa đầu và suy giáp. Cụ thể, nghiên cứu cho thấy chỉ 13% đối tượng không bị suy giáp bị chứng đau nửa đầu, so với 46% bệnh nhân mắc bệnh tuyến giáp đáng kinh ngạc.
2 Bạn có làn da khô.
Shutterstock
Chứng đau nửa đầu không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra bởi các rối loạn tuyến giáp như suy giáp. Đúng hơn, Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) lưu ý rằng 'nhiều dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tuyến giáp phát triển trên da, tóc và móng tay.' Một trong những triệu chứng như vậy là ' da khô, nhợt nhạt và mát mẻ . ' Vì vậy, nếu bạn nhận thấy khuôn mặt của mình trông bong tróc hơn bình thường, bạn nên nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính về khả năng bị rối loạn tuyến giáp.
tại sao bắt nước mưa là bất hợp pháp
3 Tóc của bạn mỏng.
Shutterstock
Nếu bạn đang tự hỏi liệu quá trình trao đổi chất của bạn có chậm lại hay không, chỉ cần xem xét các nang tóc của bạn. Theo AAD, những người mắc bệnh tuyến giáp có xu hướng bị rụng tóc từng mảng - và đối với phần tóc vẫn còn trên đầu của họ, nó có xu hướng 'thô, xỉn màu, khô và dễ gãy.'
4 Bạn có móng tay giòn.
Shutterstock
Móng tay của bạn trông có vẻ khô và yếu không có vấn đề gì bạn làm để hồi sinh chúng? Đó có thể là tuyến giáp của bạn - và sự trao đổi chất - đang nói chuyện. AAD lưu ý rằng móng tay 'dày, khô và dễ gãy với các đường gờ có thể nhìn thấy được' chỉ là một trong những dấu hiệu của bệnh tuyến giáp. Tương tự, móng tay mất nhiều thời gian để mọc lại cũng có thể là dấu hiệu của quá trình trao đổi chất chậm.
5 Bạn đang tăng cân một cách khó hiểu.
Shutterstock
Những người bị suy giáp có tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Như vậy, Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ lưu ý rằng một trong những dấu hiệu chuyển hóa chậm là tăng cân không giải thích được - và tình trạng tuyến giáp của bạn càng tồi tệ, thì tình trạng tăng cân của bạn càng nghiêm trọng. Rất may, sự dao động cân nặng này thường chỉ là 'sự tích tụ dư thừa của muối và nước', có nghĩa là bạn sẽ dễ dàng giảm cân khi tình trạng cơ bản được điều trị.
6 Bạn đang trải qua sự thay đổi tâm trạng.
Shutterstock / garetsworkshop
Tâm trạng, tin hay không, có thể là một trong những dấu hiệu cho thấy quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra chậm. Nhưng làm thế nào điều này xảy ra? Chà, một nghiên cứu năm 2007 được trình bày tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội Y học hạt nhân phát hiện ra rằng 'bệnh nhân suy giáp - so với những người khỏe mạnh - bị giảm sự trao đổi chất ở các bộ phận đặc biệt của não chịu trách nhiệm xử lý thông tin', Waltraud Eichhorn , một bác sĩ y học hạt nhân ở Đức và đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết trong một thông cáo báo chí .
7 Bạn đang chán nản.
Shutterstock
Phiền muộn là một sự thay đổi tâm trạng khác có thể là dấu hiệu của quá trình trao đổi chất chậm. Thật vậy, một bài đánh giá năm 2019 được xuất bản trong Biên giới trong nội tiết đã phân tích hơn 103.000 bệnh nhân từ bảy nghiên cứu và phát hiện ra rằng những người bị suy giáp cận lâm sàng có nguy cơ trầm cảm cao hơn 78% so với những người có tuyến giáp hoạt động đầy đủ.
8 Bạn hay quên.
Shutterstock
Chắc chắn, sự hay quên của bạn có thể là một tác dụng phụ tự nhiên của lão hóa, nhưng nó cũng có thể là một trong những dấu hiệu cho thấy sự trao đổi chất của bạn không hoạt động bình thường. Theo tổ chức phi lợi nhuận Tổ chức Tuyến giáp Anh , một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến liên quan đến cả tuyến giáp kém hoạt động và tuyến giáp hoạt động quá mức là ngắn hạn ký ức mất hiệu lực.
9 Bạn mệt mỏi.
Shutterstock
những đường lấy hàng tuyệt vời cho các chàng trai
Mệt mỏi đóng một vai trò khá nổi bật trong bệnh suy giáp. Và một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Biên giới trong sinh lý học phát hiện ra rằng nó cũng có thể gặp ở những người bị cường giáp, một vấn đề về tuyến giáp được đặc trưng bởi tuyến giáp hoạt động quá mức và chuyển hóa hoạt động quá mức. Điều này là do tình trạng tuyến giáp khiến trục dưới đồi-tuyến yên-tuyến giáp (HPT) - một phần của hệ thống nội tiết thần kinh kiểm soát chức năng trao đổi chất của cơ thể - hoạt động quá mức. Và cuối cùng, cơ thể không thể theo kịp.
10 Bạn có nhịp tim không đều.
Shutterstock
Sự trao đổi chất quá nhanh và trái tim bất thường nhịp điệu đi đôi với nhau. Đó là theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí BMJ , phát hiện ra rằng một người càng có ít hormone kích thích tuyến giáp (TSH), thì họ càng có nhiều khả năng bị rung tâm nhĩ. Vì mức TSH thấp là dấu hiệu chính của cường giáp, nghiên cứu mang tính bước ngoặt này là bằng chứng về thực tế rằng nhịp tim không đều là một trong những dấu hiệu của quá trình trao đổi chất hoạt động quá mức.
11 Bạn có vấn đề về chuyển động ruột.
Shutterstock
Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên tạp chí Tạp chí Tiêu hóa Thế giới . Tuy nhiên, tiêu chảy không phải là cách duy nhất mà vấn đề về tuyến giáp có thể biểu hiện. Như các tác giả nghiên cứu lưu ý, cả cường và suy giáp đều có 'nhiều biểu hiện về đường tiêu hóa', và vì vậy bất kỳ và tất cả các vấn đề về vận động của ruột đều có thể được coi là dấu hiệu tiềm ẩn của các vấn đề chuyển hóa.
12 Bạn khó tập trung.
Shutterstock
Bạn đang khó tập trung vào công việc? Đó có thể là một dấu hiệu cho thấy sự trao đổi chất của bạn đang ở trong tình trạng bất ổn, theo một bài báo đăng trên tạp chí Lancet tạp chí. Các tác giả của nghiên cứu lưu ý rằng 'kém tập trung' - ngoài những thứ khác như rối loạn giấc ngủ và căng thẳng - là một số dấu hiệu thần kinh cơ của lượng hormone tuyến giáp dư thừa trong máu, tức là cường giáp.
13 Bạn đang bị chấn động.
Shutterstock
2016 cũng vậy Lancet giấy lưu ý rằng run các chi là một biểu hiện vật lý khác của cường giáp và do đó là một quá trình trao đổi chất tăng tốc.
14 Bạn có vấn đề về kinh nguyệt.
Shutterstock
Khi quá trình trao đổi chất của phụ nữ bắt đầu chậm lại hoặc tăng tốc độ, thường thì chu kỳ kinh nguyệt của cô ấy cũng bị ảnh hưởng. Như Văn phòng Bộ Y tế & Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ về Sức khỏe Phụ nữ lưu ý, vì tuyến giáp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, nên cả quá nhiều và quá ít hormone tuyến giáp 'có thể khiến kinh nguyệt của bạn rất nhẹ, nhiều hoặc không đều.' Trong một số trường hợp, phụ nữ thậm chí thấy rằng kỳ kinh của họ ngừng hoàn toàn trong vài tháng tại một thời điểm.
15 Sự thèm ăn của bạn đã thay đổi.
Shutterstock
Nếu bạn lo lắng rằng tuyến giáp của bạn — và do đó sự trao đổi chất — không hoạt động như bình thường, chỉ cần xem xét sự thèm ăn của bạn để biết câu trả lời mà bạn tìm kiếm. Theo Phòng khám Mayo , trong khi những người bị cường giáp có xu hướng tăng cảm giác thèm ăn, thì suy giáp thường gây ra ăn mất ngon . Và để có thêm lời khuyên về sức khỏe, hãy đọc trên 17 Thói quen đáng ngạc nhiên khiến bạn già đi nhanh hơn .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
