Là một người có tâm hồn nhạy cảm, bạn đánh giá cao những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống, chẳng hạn như xem bộ phim tâm lý của chính bạn về những sai lầm tồi tệ nhất của bạn khi nằm trên giường vào ban đêm hoặc xem lại phần cuối của Titanic cho một tiếng nức nở tốt. Bạn đeo trái tim mình vào tay áo và đọc sách thơ — những nỗ lực yếu ớt để giải thích nhiều cảm giác khiến bạn dịu dàng hơn người bình thường. Và mặc dù điều đó có vẻ không có gì to tát khi bạn còn trẻ, nhưng bây giờ bạn đã trưởng thành. Và bật khóc khi rơi chiếc mũ có lẽ không giúp bạn giành được bất kỳ điểm bánh hạnh nhân nào với ông chủ (hoặc người hẹn hò của bạn).
Vì vậy, hãy đặt Robert Frost xuống và ngừng nghe Robert Smith. Đã đến lúc bạn tập trung can đảm để khám phá những dấu hiệu lớn nhất cho thấy sự nhạy cảm cao hơn mức bình thường. Và nếu bạn đánh dấu tất cả (hoặc một số) các hộp này, thì bạn nên có thật không xương lên trên 20 Dấu Hiệu Bạn Sợ Ở Một Mình.
1 Bạn gặp khó khăn trong việc buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực.
Shutterstock
Bất kể bạn thức dậy ở phía nào của giường, những suy nghĩ tiêu cực mà bạn trải qua hàng ngày có xu hướng lan tỏa mạnh mẽ, biến những ngày tươi sáng nhất của bạn thành những cơn ác mộng đầy lo lắng. Khi bạn quá nhạy cảm, bất kỳ sự bất an hay nhận thức đánh giá nào sẽ trở thành một mớ tiêu cực rối rắm mà bạn phải vật lộn để vượt qua. Và để biết thêm nhiều cách để loại bỏ những tiêu cực không cần thiết, hãy thử một trong những cách sau 75 thủ thuật của thiên tài để có được hạnh phúc ngay lập tức.
2 Bạn tự phê bình mọi lúc .
Không chỉ kỳ vọng bạn đặt ra cho bản thân cao đến mức khó tin (danh sách việc cần làm của bạn thường sánh ngang với những việc do các quan chức chính phủ hàng đầu đặt ra), bạn còn dễ bị chỉ trích vì không đạt được những mục tiêu cao cả này. Theo cách này, bạn là kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình, đặt ra những tiêu chuẩn gần như không thể cho bản thân trong khi chủ động bỏ qua bất kỳ tiến bộ cá nhân nào đã đạt được — cái nhìn trắng đen của bạn về thành tích trông như thế nào sẽ chỉ khiến bạn thất bại trong mắt mình. Ngoài ra, mặc dù bạn rất hay chỉ trích bản thân, bạn vẫn thường tha thứ cho người khác vì đã bỏ qua việc đạt được những thành công nhỏ mà họ mong muốn hoặc những thành công mà bạn mong muốn cho họ.
3 Bạn sợ bị từ chối.
Shutterstock
mơ thấy nhện ở khắp mọi nơi
Bản chất lo lắng tự nhiên của bạn chỉ làm gia tăng nỗi sợ bị từ chối trong bất kỳ khả năng nào — cho dù nỗi sợ đó có được bảo đảm hay không. Nỗi sợ bị từ chối này đặc biệt có thể trở thành một vấn đề khi tham gia vào các mối quan hệ lãng mạn, vì tính dễ bị tổn thương cần phải tin tưởng đối tác của bạn và cởi mở với họ có thể gây ra cảm giác cực kỳ khó chịu, có thể khiến bạn từ bỏ mọi tương tác thân mật vì lợi ích bảo mật. Ngoài các mối quan hệ tình cảm, bạn có xu hướng không thăng tiến tại nơi làm việc hoặc mặc chiếc áo đầu mới sắc sảo đó vì sợ người khác sẽ từ chối bạn. Và nếu bạn đang muốn nâng cao lòng tự trọng của mình, hãy xem những 70 thủ thuật thiên tài để tăng cường sự tự tin của bạn.
4 Căng thẳng của bạn trở thành nỗi đau thể xác.
Cuối cùng, sự lo lắng dồn nén mà bạn cảm thấy thực sự có thể chuyển thành các triệu chứng thể chất, như đau đầu và các vấn đề về dạ dày tương đối nhỏ. Những triệu chứng thể chất này có thể bắt đầu từ một sự việc đặc biệt gây khó chịu hoặc căng thẳng hoặc có thể tích tụ trong nhiều ngày và nhiều tuần từ việc kìm nén những suy nghĩ tiêu cực mà cuối cùng nó nổi lên trên bề mặt.
5 Bạn tiếp nhận mọi thứ theo cách cá nhân.
Shutterstock
Điều này có lẽ là không có trí tuệ, nhưng nó vẫn đáng để chỉ ra rằng, trong khi nhiều người trong chúng ta có thể đọc được hành động hoặc lời nói của người khác, có một ranh giới nhỏ giữa việc cân nhắc một tương tác và sau đó bỏ qua nó, và ám ảnh về một hành động hoặc lời nói của người khác. bình luận và cuối cùng để nó làm hỏng cả ngày của bạn.
Thường thì những người bị tăng độ nhạy cảm không thể thực hiện một cú chọc ngoáy vui tươi nhằm vào hướng của họ, cho dù đối tượng đó có ánh sáng như thế nào đi chăng nữa. Gần như mọi nhận xét không hoàn toàn tích cực về bản chất đều được phân tích sâu hơn và sau đó bị ám ảnh nếu nó không phù hợp với cách bạn muốn bản thân được nhìn nhận. Và để biết thêm những hành vi cần tránh, hãy xem những 15 thói quen hàng ngày giết chết sự tự tin của bạn .
6 Bạn lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn.
Shutterstock
Sự lo lắng của bạn về những gì người khác nghĩ về bạn không chỉ áp dụng cho những người trong vòng tròn nội bộ của bạn — thậm chí một cái nhìn trìu mến từ một người lạ trên đường đi làm buổi sáng của bạn cũng có thể khiến những suy nghĩ tiêu cực của bạn rơi vào ngõ cụt. Trong mắt bạn, mọi người đang phân tích mọi động thái của bạn và bạn cảm thấy không thể đối mặt với những lời chỉ trích được cho là của họ, mặc dù có thể nói rằng những lời chỉ trích này ít nhiều là những lời chỉ trích bạn tự ném vào bản thân khi cảm giác kém cỏi tràn lan.
7 Bạn gặp khó khăn khi chấp nhận phản hồi quan trọng.
Cho dù đó là một đánh giá hiệu suất quan trọng tại nơi làm việc hay người bạn thân nhất của bạn đã rất nặng lời khi cô ấy không đồng ý với kiểu tóc mới nhất của bạn, bất kỳ phản hồi tiêu cực nào bạn nhận được dường như đã thực sự ăn sâu vào tâm lý của bạn. Điều này đặc biệt xảy ra vì một người quá nhạy cảm đã phải vật lộn với cách họ được nhìn nhận hàng ngày — và phản hồi tiêu cực bề ngoài này chỉ trở thành một loại xác thực cho những lời xúc phạm mà bạn đã ném vào nội bộ bản thân.
8 Bạn cảm thấy tự giác trong những tình huống thân mật lãng mạn.
Ngay cả khi bạn đã cam kết lãng mạn với cùng một người trong nhiều năm, vẫn có thể khó tin tưởng họ với một loạt cảm xúc mà bạn thường xuyên đeo trên tay. Bạn thường phân tích tổng thể mọi hành động của họ vì nó liên quan đến bạn — chẳng hạn như đặt câu hỏi tại sao họ không hôn bạn trước khi đi làm hoặc liên tục lo lắng rằng những tin nhắn văn bản họ vừa nhận được có bản chất nham hiểm. Mọi cuộc cãi vã hay bất đồng nhỏ đều giống như một trận động đất, và bạn thường bị cảm xúc lấn át sau đó, khiến bạn thốt ra điều sai trái trong lúc nóng nảy hoặc chỉ dừng lại hoàn toàn.
9 Bạn cảm thấy không thoải mái khi ở trong đám đông lớn.
Những đám đông công cộng lớn thường hoàn toàn kích động đối với những người có bản chất đồng cảm hơn, vì quá nhiều sự kiện xảy ra đồng thời có thể khiến bạn choáng ngợp và kiệt sức. Mặc dù bạn rất giỏi trong việc đọc cảm xúc của người khác trong không gian hạn chế hơn, nhưng tốt nhất, một chuyến đi vào những con đường thành phố đầy ắp cảm xúc có thể hoàn toàn không thoải mái. Không cần phải nói rằng những người nhạy cảm không làm tốt ở những thành phố đông đúc như New York và Chicago, nơi mà những cơn nóng nảy bùng phát và cảm xúc trên đường phố hoàn toàn không dễ cảm nhận.
10 Bạn cảm thấy khó chịu hoặc lo lắng sau khi đọc những tin tức tiêu cực.
Shutterstock
Mặc dù điều này có thể hoàn toàn quá phù hợp trong thời đại ngày nay, nhưng cảm giác lo lắng và căng thẳng sau khi đọc về các sự kiện hiện tại là một dấu hiệu khác cho thấy sự nhạy cảm ngày càng cao của bạn. Ngay cả khi bạn biết rằng không cần thiết phải tiếp nhận những tin tức tiêu cực đến mức cá nhân, bạn gần như cảm thấy như thể bạn có phần đổ lỗi cho hoàn cảnh của người khác, để lại cho bạn một cảm giác tội lỗi không đáng có. Mặt khác, một câu chuyện về một nhà lãnh đạo chính trị thiếu sót hoặc bệnh tật bùng phát có thể khiến bạn lo lắng không ngừng về việc nó sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào — ngay cả khi khả năng điều đó xảy ra là không hề nhỏ.
11 Bạn thường cảm thấy không vui trên mạng xã hội.
Không có gì khiến bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi về sự kém cỏi của mình như lướt nhanh qua Instagram, nơi xu hướng so sánh bản thân với người khác quá dễ dàng. Tuy nhiên, không giống như những người khác có thể đăng xuất và bỏ mặc những so sánh, bạn để những khác biệt này giữa mình và người khác đè nặng lên tâm trí mình cho đến khi chúng xoáy vào một nỗi ám ảnh không lành mạnh. Vào cuối ngày, bạn không bao giờ có thể đăng xuất khỏi mạng xã hội. Và để biết thêm lý do tại sao đó lại là một bước đi tồi, hãy tìm hiểu 20 cách mạng xã hội khiến chúng ta căng thẳng.
12 Những ngày tồi tệ của bạn ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và ngủ nghỉ của bạn.
Những ngày tồi tệ của bạn không chỉ là nhu cầu xả hơi tại quầy bar sau một ngày làm việc mệt mỏi - chúng thực sự có thể khiến sự lo lắng của bạn tăng vọt, ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và ngủ nghỉ của bạn. Thường xuyên hơn không, bạn muốn tập trung cao độ vào mọi khía cạnh xấu trong ngày, phát lại các cảnh cho đến khi bạn nhận ra rằng đã vài giờ kể từ bữa ăn cuối cùng của bạn — nó thường hoàn toàn tê liệt.
13 Bạn dễ bị giật mình bởi tiếng ồn lớn và ánh đèn sáng.
Tương tự như nỗi sợ hãi của bạn trước đám đông lớn, những người nhạy cảm dễ bị giật mình bởi tiếng động lớn, ánh đèn sáng hoặc bất cứ điều gì khác bất ngờ. Bởi vì bạn cần phải chuẩn bị cho mọi tình huống, bất cứ điều gì gây ra cú sốc cho hệ thống của bạn đều rất khó chịu và là nguyên nhân đáng lo ngại. Mẹo chuyên nghiệp: Đừng chấp nhận những lời mời trong tương lai tới các bữa tiệc ngày 4 tháng 7 — dù sao thì bạn vẫn muốn nằm trên giường, tránh xa các cuộc tấn công có thể có chủ đích. Ngoài ra, bạn có thể bị chứng suy nhược cơ thể! Tim ra, Đây là cảm giác như bị dị ứng với âm thanh.
14 Cuộc đi chơi nhóm thử thách bạn.
Shutterstock
Bản chất đồng cảm và trực giác của bạn khiến bạn trở thành người giỏi nhất trong các tương tác trực tiếp, vì chỉ có một người để đọc. Nhưng thêm nhiều bạn bè (và ngày tháng của họ) vào phương trình đó chỉ là một công thức dẫn đến thảm họa. Việc đi chơi nhóm rất khó khăn với bạn vì việc chiếm ưu thế trong cuộc trò chuyện hoặc cố gắng thu hút sự chú ý của người khác cảm thấy trái ngược với tính cách thụ động hơn của bạn. Sau những chuyến đi chơi này, bạn cảm thấy kiệt sức và cần sạc lại pin xã hội của mình.
15 Bạn quá xúc động về nhiều thứ.
Cho dù chúng ta có sẵn sàng thừa nhận điều đó hay không, tất cả chúng ta chắc chắn đã khóc ở cuối của Titanic - nhưng bạn có thể đã khóc trong phần tín dụng, sau lần trợ giúp thứ hai của bỏng ngô và vào bộ phim nâng cao hơn mà bạn chọn để xem như một chất tẩy rửa bảng màu. Và mặc dù không có gì sai khi thỉnh thoảng lại khóc ngon lành, nhưng có những lúc bạn dường như không thể kiềm chế cảm xúc của mình ngay cả khi chúng chỉ bị kích động nhẹ. Ngay cả khi bạn không thể liên quan chút nào đến câu chuyện của Jack Dawson, sự đồng cảm của bạn có sức mạnh mở rộng đến các nhân vật hư cấu và cốt truyện giống nhau.
16 Bạn cực kỳ đồng cảm.
Mặc dù chúng tôi đã đề cập đến nó khá nhiều, nhưng điều quan trọng cần phải nhấn mạnh là những gì có thể là gốc rễ của sự nhạy cảm của bạn thực sự là một đặc điểm thực sự tuyệt vời để sở hữu. Lòng trắc ẩn và sự đồng cảm của bạn khiến người khác tin tưởng bạn và dựa vào bạn trong lúc vui và lúc buồn — và nó thậm chí có thể có lợi cho bạn trong nhiều tình huống đòi hỏi bạn phải đọc nhanh tính cách của ai đó. Vì vậy, trong khi có, lòng trắc ẩn của bạn khiến bạn có nhiều khả năng khóc vào cuối Marley và tôi , nó cũng cung cấp cho bạn một công cụ tuyệt vời để hiểu rõ hơn về những người trong cuộc sống của bạn.
17 Lái xe là một cơn ác mộng.
Shutterstock
Nếu bạn quá nhạy cảm, rất có thể bạn sẽ chán ghét việc lái xe — và chỉ làm như vậy với âm nhạc lớn trong khi bỏ qua mọi đường cao tốc để tránh những con đường phía sau. Mặc dù cơn thịnh nộ trên đường của bạn không nhất thiết phải hung hãn, nhưng bạn có xu hướng dễ nổi giận khi mọi người cắt ngang bạn hoặc không dám đi đúng đường của bạn. Giờ cao điểm là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn, khi mức độ lo lắng tăng lên và số lượng ức chế của bạn giảm xuống.
18 'Hangry' là rất thực đối với bạn.
Tại thời điểm này trong cuộc sống của bạn, bạn bè của bạn có thể biết không chọc con gấu đang ngủ là cái bụng đói của bạn. Sau một vài giờ không có thức ăn, cơn đói của bạn là tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến, khiến bạn phải nói và làm những việc là kết quả trực tiếp của trạng thái thay đổi (và gắt gỏng) của bạn. Bạn không bao giờ có ý nói những điều bạn nói khi đói — hoặc, tốt, có thể bạn đã làm.
19 Bạn luôn thích thú về bộ phim truyền hình trong cuộc đời mình.
Shutterstock
Bạn bè của bạn luôn ngạc nhiên về mức độ thu hút của bộ phim truyền hình mà bạn thu hút — và bạn luôn rất vui khi kể cho họ nghe tất cả về điều đó. Trường hợp này có thể xảy ra bởi vì bạn khao khát sự xác nhận từ những người gần gũi nhất với bạn, hoặc đơn giản là vì bạn thực sự chỉ thu hút được nhiều kịch tính như vậy. Nếu bạn thấy rằng cuộc đời mình là một vở kịch không bao giờ kết thúc, có thể là do bạn có xu hướng thổi phồng hầu hết các câu chuyện - nhưng không cần phải lo lắng, đây chỉ là sự nhạy cảm của bạn.
20 Bạn cần thời gian để phục hồi sau các tình huống xã hội.
Mặc dù thời gian ở một mình có lẽ là điều cần thiết đối với tất cả mọi người, nhưng nó đặc biệt quan trọng đối với bạn để nạp năng lượng sau những tình huống xã hội đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn bình thường. Nếu bạn nhạy cảm hơn hầu hết mọi người, thì bạn có thể biết vào thời điểm này rằng việc lên lịch nhiều hơn hai sự kiện xã hội trong lịch của bạn trong tuần là điều đáng lo ngại. Và để biết thêm những cách thư giãn cho riêng bạn, hãy xem những 50 Video ASMR Youtube Hay Nhất Ngất Ngây Và Thư Giãn.
phải làm gì khi bạn bắt gặp bạn trai của mình lừa dối
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
