Hãy hỏi hầu hết các bậc cha mẹ và họ sẽ nói với bạn rằng bắt một thiếu niên cởi mở , thường xuyên hơn không, có thể cảm thấy muốn nhổ răng. Cho dù họ tránh liên lạc với bạn bằng mọi giá hoặc đóng cửa hoàn toàn khi bạn bắt đầu đặt câu hỏi, việc tìm hiểu ngay cả những chi tiết nhỏ nhất về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn tuổi teen hiếm khi dễ dàng. Và với trường học, các hoạt động ngoại khóa và thậm chí là thăm trực tiếp với bạn bè trong tương lai gần vì đại dịch do vi-rút corona gây ra , vô số thanh thiếu niên đang căng thẳng một cách dễ hiểu — với rất ít cơ sở để chuyển tải những cảm xúc đó một cách thích hợp. Tin tốt? Với sự giúp đỡ của các chuyên gia, chúng tôi đã tổng hợp các cách tốt nhất để giúp con bạn trò chuyện với bạn, từ hoạt động vui chơi để cùng nhau cố gắng tìm cách bạn có thể đặt cụm từ câu hỏi mà họ thực sự sẽ trả lời.
1 Mở ra về tuổi thơ của chính bạn.
iStock
Trong khi tuổi thơ của chính bạn có thể không cảm thấy như nó đã xảy ra từ lâu, con bạn có thể cảm thấy khác. Cung cấp cho họ một số cái nhìn sâu sắc về quá khứ của bạn và nó có thể chỉ giúp họ tiết lộ một số chi tiết mới về hiện tại của họ.
“Kể một câu chuyện thời thơ ấu của bạn — một câu chuyện khiến bạn dễ bị tổn thương và cho thấy rằng bạn không hoàn hảo,” nhà tâm lý học lâm sàng nói Carla Manly , Bằng tiến sĩ. 'Điều này gieo mầm cho sự cởi mở và dễ bị tổn thương trong tâm trí con bạn. ' Sau đó, Manly nói rằng quả bóng hiện đang ở trong sân của họ để đổi lại điều gì đó.
2 Đặt câu hỏi mở.
Shutterstock / Janon Stock
Thay vì cố gắng hướng dẫn cuộc trò chuyện với con của bạn, hãy thử để câu hỏi của bạn cởi mở để chúng giải thích — và chấp nhận câu trả lời của chúng khi chúng đến.
“Hãy hỏi con bạn một vài câu hỏi mở, chẳng hạn như' Bạn thân của bạn thế nào rồi? ',' Chuyện gì đang xảy ra với những bức vẽ mà tôi thấy bạn làm lần trước? 'Hoặc' Tôi cảm thấy rất điên rồ. Còn bạn thì sao? ”” Manly gợi ý. Và nếu bạn muốn luôn đi trước con mình một bước, hãy đảm bảo rằng bạn biết những điều này 30 Nói dối Mỗi thanh thiếu niên nói với cha mẹ của họ .
3 Cho họ tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn gia đình.
Shutterstock / Roman Samborskyi
Trong khi họ có thể không thể đi đến nhà hàng yêu thích —Hoặc thậm chí mua tất cả thực phẩm chúng muốn ở cửa hàng địa phương — nhận được tiếng nói về những gì bạn mua và chuẩn bị ở nhà có thể mang lại cho con bạn cảm giác tự chủ trong những thời điểm không chắc chắn này.
Manly gợi ý: “Mời con bạn chia sẻ về cách nấu ăn, mua sắm hoặc chuẩn bị bữa tối bằng cách nói:“ Một vài thứ bạn muốn xem trong thực đơn bữa tối là gì? ”. 'Khi thanh thiếu niên cảm thấy được bao gồm và phù hợp, họ thường chia sẻ một cách tự nhiên.'
4 Đừng la mắng chúng giống như cách bạn làm với một đứa trẻ nhỏ hơn.
iStock
Mặc dù việc để con bạn nói về một số chủ đề nhất định có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái, đừng trừng phạt họ khi họ chọn cởi mở về các chủ đề có liên quan đến họ.
Manly nói: “Nếu một thanh thiếu niên nói hoặc làm điều gì đó không phù hợp, đừng chỉ trích họ, nhưng hãy đề cao các giá trị gia đình. “Nếu một thanh thiếu niên khó chịu hoặc cáu kỉnh, chỉ cần nói những điều như,' Có vẻ như bạn đang buồn 'hoặc' Tôi thực sự đánh giá cao những gì bạn phải nói. Tôi sẽ có thể tiếp thu thông điệp của bạn tốt hơn khi việc chửi thề được bỏ qua. '
5 Đừng ép họ nhìn thấy mặt tích cực trong mọi thứ.
Shutterstock
Nó là hấp dẫn để nói với con bạn rằng mọi đám mây đều có lớp lót bạc hoặc nói với họ rằng mọi thứ sẽ ổn, nhưng làm như vậy có thể khiến bác bỏ cảm xúc của họ , đặc biệt là trong những trường hợp chưa từng có như đợt bùng phát COVID-19.
“Tuy nhiên, điều này rất có ý nghĩa, nó mang lại cho đứa trẻ cảm giác không được lắng nghe, điều này chắc chắn có thể khiến chúng không thể giao tiếp được,” cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép nói Catherine G. Cleveland , chủ sở hữu của Sức khỏe cảm xúc Cleveland . Cleveland lưu ý rằng không cố gắng thay đổi cảm giác của họ “mời họ cởi mở hơn với việc chia sẻ.” Và nếu bạn muốn biết những gì con bạn đang thực sự đối phó hàng ngày, hãy xem những 20 sự thật sẽ khiến bạn hạnh phúc vì bạn không phải là một thanh thiếu niên ngay bây giờ .
6 Viết nhật ký qua lại cùng nhau.
Shutterstock / sirikorn thamniyom
Viết nhật ký là một kinh nghiệm cá nhân —Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể chia sẻ rằng bạn là con của bạn. Nhà trị liệu Stephanie Longtain , LCSW, đồng sáng lập của Tư vấn về trạng thái tâm trí của con người , nói rằng phương tiện giao tiếp không đối đầu này giúp cha mẹ và thanh thiếu niên của họ cởi mở với nhau hơn.
Longtain giải thích: “Phụ huynh viết một bài viết cho con cái của họ — nó có thể bao gồm những câu hỏi, suy nghĩ, ý tưởng, phản hồi — và đứa trẻ sẽ trả lời và nó tiếp tục lặp đi lặp lại. “Điều này làm giảm áp lực và giúp bạn dễ dàng thảo luận về một số chủ đề có thể không thoải mái khi thảo luận trực tiếp.”
7 Thể hiện sự quan tâm đến sở thích của họ.
Shutterstock / VGstockstudio
Ngay cả khi chúng không chính xác là tách trà của bạn, tham gia vào các hoạt động yêu thích của con bạn với họ là một cách tuyệt vời để hình thành mối liên kết bền chặt hơn với họ — đặc biệt là với tất cả thời gian rảnh rỗi mà bạn có thể có khi ở trong vùng cách ly .
Longtain nói: “Nói về điểm chung của bạn (nâng tạ, ban nhạc hoặc chương trình truyền hình yêu thích hoặc theo đuổi sáng tạo) sẽ dễ dàng hơn là nói về mọi thứ ở trường như thế nào,” Longtain nói, người lưu ý rằng họ cũng có nhiều khả năng muốn dành thời gian cho bạn khi bạn đang làm điều gì đó mà họ thích. Và với nhiều bậc cha mẹ làm việc tại nhà ngày nay, không bao giờ có thời gian tốt hơn để tập trung vào một số các buổi liên kết trong suốt cả ngày.
8 Hãy để họ chỉ cho bạn cách làm điều gì đó.
Shutterstock / Iakov Filimonov
Chỉ vì bạn muốn hãy là một hình mẫu cho con bạn không có nghĩa là bạn cũng không thể bị tổn thương.
Longtain nói: “Có điều gì đó về việc cho phép con cái của bạn nhìn thấy bạn thất bại và / hoặc những điểm yếu của bạn. “Họ sẽ thấy bạn giống như con người hơn và ít cha mẹ hơn.” Ví dụ, Longtain nói, hãy cho phép con bạn giúp bạn chọn trang phục hoặc chỉ cho bạn cách sử dụng một ứng dụng mới, tùy thuộc vào sở thích cụ thể của chúng.
9 Yên lặng trong khi lái xe ô tô.
Shutterstock / Alexander Blanusa
Đi xe hơi với con của bạn có thể là một trong số ít cách mà một trong hai bạn có thể ra khỏi nhà trong thời gian xảy ra đại dịch. Và mặc dù chúng có vẻ là một cơ hội lý tưởng để đặt câu hỏi cho con bạn, nhưng việc im lặng thực sự có thể hữu ích hơn nếu bạn muốn chúng cởi mở hơn.
“Khi bạn yên lặng trong khi đi xe hơi, chuyến đi có thể trở nên gần như thiền định, điều này có thể giúp họ nhập tâm vào suy nghĩ của mình,” nhà tâm lý học được cấp phép giải thích Heather Z. Lyons , Tiến sĩ, chủ sở hữu của Nhóm trị liệu Baltimore . 'Nếu bạn ngồi yên lặng, họ được phép hình thành suy nghĩ của mình và sau đó bắt đầu nói chuyện.'
10 Mở ra mà không vượt qua ranh giới.
Shutterstock / Châu Phi mới
Thành thật về những lo lắng của bản thân, từ cuộc sống công việc của bạn đã thay đổi như thế nào kể từ khi lệnh ở nhà bị ảnh hưởng đến mối quan tâm của bạn về sự an toàn của các thành viên lớn tuổi trong gia đình, có thể tạo cơ hội cho con bạn bộc lộ những tổn thương của chính chúng.
Lyons nói: “Hãy làm mẫu bằng cách tự bộc lộ bản thân và sử dụng ngôn ngữ cảm giác khi bạn làm việc đó. 'Hãy cho họ biết khi nào bạn cảm thấy hạnh phúc, tự hào và thậm chí là lo lắng. ' Tuy nhiên, cô ấy lưu ý không nên tiết lộ quá nhiều, lưu ý rằng bạn vẫn nên xây dựng các ranh giới thích hợp cho mối quan hệ của mình.
11 Đặt câu hỏi bất ngờ.
iStock
mơ thấy những người thân yêu đã chết
Đừng hỏi con bạn những câu hỏi giống nhau lặp đi lặp lại và mong nhận được những câu trả lời khác nhau.
“Không còn‘ ngày hôm nay của bạn thế nào… bạn đã làm gì ở trường hôm nay… bạn thế nào? ’” Nói David Simonsen , Tiến sĩ, LMFT. Thay vào đó, anh ấy khuyên bạn nên hỏi điều gì khiến họ cười, điều gì khiến họ buồn hoặc điều gì khiến họ lo lắng để hiểu sâu hơn về con người của bạn.
12 Tránh hỏi những câu hỏi “tại sao”.
Fizkes / Shutterstock
Thay vì hỏi con bạn tại sao , hãy thử yêu cầu họ nói lên cảm xúc của họ về gì đã xảy ra thay thế.
“Khi chúng ta sử dụng từ tại sao khi đặt câu hỏi cho người khác, nó bao hàm cảm giác phán xét, khiến người khác phải phòng thủ, 'nhà trị liệu tâm lý nói Ryan G. Beale , người sáng lập và giám đốc điều hành của Chuẩn bị U và Trị liệu Trực tiếp.
13 Cùng nhau tập thể dục.
Shutterstock / Africa Studio
Ngay cả khi bạn bị giới hạn trong việc đi dạo quanh khu phố hoặc một số cuộc chạy nước rút trong sân sau nhà của bạn, việc bơm máu bằng cách làm điều gì đó tích cực với con bạn sẽ khiến những cuộc trò chuyện đó trôi qua nhanh chóng.
“Khi họ tích cực tham gia vào các nhiệm vụ khác, bao gồm [những nhiệm vụ] mang tính thử thách thể chất hoặc cạnh tranh, họ sẽ ít tự ý thức hơn,” nhà trị liệu kịch nói Yaela Orelowitz . 'Sự chú ý bị chuyển hướng này thường sẽ dẫn đến biểu hiện đáng tin cậy hơn về bản thân và dễ bị tổn thương.'
14 Hãy thu hút họ ngay trên sân nhà của họ.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillet
Mặc dù có thể hấp dẫn để tổ chức phiên tòa trong nhà bếp hoặc phòng ngủ của bạn, nhưng dành thời gian với họ ở một nơi nào đó mà họ cảm thấy thoải mái là lựa chọn tốt hơn.
“Nếu con bạn dành nhiều thời gian trong phòng ngủ của [chúng], hãy ghé qua, nằm dài trên giường và nói về những gì chúng đang làm ngay lúc đó,” Nhà tâm lý học thần kinh có trụ sở tại Dallas Michelle Bengtson . 'Nếu họ đang xem TikTok, hãy yêu cầu họ cho bạn xem video yêu thích của họ, sau đó nhận xét về chúng và đặt những câu hỏi như' điều gì khiến nó yêu thích của bạn? '' '
15 Yêu cầu họ giúp đỡ.
Shutterstock / Alfa Photostudio
Trẻ em thích cảm thấy hữu ích, vì vậy hãy thử yêu cầu chúng giúp bạn một điều gì đó để giữ chúng tham gia.
“Khi con của chúng tôi tham gia vào các hoạt động và chúng không bị theo dõi hoặc bị chú ý, chúng có nhiều khả năng cởi mở và trò chuyện hơn,” Bengtson nói, người gợi ý rằng nên để chúng giải quyết một số công việc gia đình với bạn để giúp chúng cơ hội để bộc lộ cảm xúc của họ.
16 Hỏi bạn bè của họ đang nói về điều gì.
Shutterstock / George Rudy
Không phải lúc nào con bạn cũng thấy thoải mái khi thảo luận cụ thể về những gì đang xảy ra với chúng, nhưng việc hỏi chúng xem bạn bè chúng đang làm như thế nào có thể là một chiếc tàu phá băng tuyệt vời để bắt đầu cuộc trò chuyện với chúng.
'Điều này đặc biệt quan trọng trong thời kỳ đại dịch hiện tại của chúng ta,' Michelle Nietert , một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép có trụ sở tại Dallas. 'Hãy hỏi bạn bè của họ đang lo lắng hoặc quan tâm về điều gì. Khi họ chia sẻ những gì đang diễn ra với bạn bè của mình, cha mẹ sẽ hiểu rõ hơn về những gì đang diễn ra trong thế giới của chính con họ. '
17 Đừng phản ứng theo cảm xúc với những điều họ chia sẻ với bạn.
Shutterstock / Zoriana Zaitseva
mơ thấy sinh một bé gái
Nếu bạn muốn con mình cởi mở với bạn, điều đó là vì lợi ích tốt nhất của bạn — và của họ — duy trì lập trường trung lập, bất kể trẻ nói gì, đặc biệt là trong thời điểm mà cảm xúc có xu hướng dâng cao.
“Nếu chúng tôi phản ứng một cách bình tĩnh và chỉ cần hỏi lại vào ngày hôm sau, chúng tôi đang mô hình hóa hành vi mà cuối cùng chúng sẽ thích ứng”. Hans Watson , DO, một bác sĩ tâm thần kinh và nhà trị liệu tâm lý tại Đại học Elite PLLC . 'Nếu bạn phản ứng bằng sự tức giận, sự phòng thủ của thanh thiếu niên sẽ tăng lên và cản trở giao tiếp trong tương lai.'
18 Đừng cố gắng dạy các bài học trong mọi tương tác.
Bạn có thể bị cám dỗ khi cố gắng truyền đạt sự khôn ngoan của mình cho con cái khi bạn nói chuyện với chúng, nhưng hãy kiềm chế mọi lúc mọi nơi sẽ giúp bạn tốt hơn về lâu dài.
Watson cho biết: “Bằng cách sẵn sàng dạy một bài học qua nhiều lần tương tác, thanh thiếu niên sẽ bắt đầu tin tưởng hơn và giao tiếp sẽ tăng lên”, Watson nói, người lưu ý rằng thùy trán của thanh thiếu niên vẫn đang phát triển và sẽ không học từ những bài học đơn lẻ.
19 Hãy kiên trì.
Shutterstock / EMkaphotos
Mặc dù ban đầu bạn có thể cảm thấy chán nản khi con bạn từ chối mở lòng với bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên từ bỏ hy vọng.
Watson nói: “Mặc dù thanh thiếu niên thường đưa ra những câu trả lời không cung cấp bất kỳ thông tin thực tế nào, nhưng cuộc điều tra hàng ngày chứng tỏ rằng bạn quan tâm và có khả năng là một cá nhân đáng tin cậy trong cuộc sống của họ.
20 Nói về một lần bạn mắc lỗi.
Hình ảnh Shutterstock / AmpYang
Bạn có thể kín đáo thừa nhận những thất bại của mình với con cái, nhưng để chúng biết rằng bạn không thể thực sự sai lầm có thể là chìa khóa để khiến chúng tiết lộ những hoạt động bên trong của chúng với bạn.
“Hãy kể cho con bạn nghe một câu chuyện về bạn nơi bạn thừa nhận mình đã mắc sai lầm và những gì bạn học được từ nó,” chuyên gia về hành vi con người gợi ý Patrick Wanis , Bằng tiến sĩ. “Khi bạn chọn cởi mở và chia sẻ con người của mình, sự không hoàn hảo, sai lầm và hối tiếc của bạn, bạn đang thể hiện tính dễ bị tổn thương và sự chấp nhận gián tiếp.”
21 Cùng nhau thực hiện một dự án nghệ thuật.
Shutterstock / LightField Studios
Một chút sáng tạo có thể là tất cả những gì cần thiết để khiến con bạn bắt đầu nói chuyện — và ngoài ra, ai lại không thể sử dụng một trò phân tâm thú vị ngay bây giờ?
“Nhờ họ giúp bạn tạo danh sách phát Spotify. Nếu bạn có sơn, hãy để họ vẽ một vật thể hoặc sơn miễn phí trên một mảnh giấy / canvas, ”gợi ý Sarah Roffe , LCSW, CCLS, một nhà trị liệu tâm lý và đồng sáng lập Liệu pháp Tâm trí Tử tế .
22 Thừa nhận rằng bạn không biết những gì họ đang trải qua.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillet
Chỉ vì bạn đã từng là một thiếu niên không có nghĩa là bạn thực sự biết những gì con bạn đang trải qua — hoặc cảm nhận của chúng về tình trạng hiện tại của thế giới.
“Tất cả chúng ta đều có mong muốn kết nối dựa trên những kinh nghiệm được chia sẻ, nhưng hầu hết chúng ta đều chưa trải nghiệm thời trung học của mình đột ngột bị cắt ngắn hoặc buổi dạ hội bị hủy bỏ,” nói Pamela Schuller , một chuyên gia về sức khỏe tâm thần thanh thiếu niên và là giám đốc của The Do Thái Board’s Chương trình Here.Now . Lời giới thiệu của cô ấy? “Thay vì nói với họ rằng điều đó sẽ ổn, hãy xác thực rằng điều đó gây đau đớn và bực bội,” cô nói.
23 Hỏi xem họ cần gì.
Shutterstock / kikovic
Đôi khi, việc tìm hiểu con bạn đang cảm thấy gì - và chúng cần gì ở bạn - thật đơn giản. Chỉ hỏi thôi!
“Hãy hỏi con bạn xem chúng cần gì và điều gì sẽ giúp chúng cảm thấy được hỗ trợ nhiều nhất,” Schuller gợi ý, đồng thời lưu ý rằng người lớn thường quá thiên về giải pháp khi cố gắng đối phó với chúng. “Có những tình huống mà họ chỉ cần cảm thấy những gì họ đang cảm thấy và ngồi trong nỗi buồn, sự không chắc chắn hoặc thất vọng.”
