Khi nói đến trẻ em, chỉ có một hằng số: thay đổi. Và điều đó không chỉ áp dụng cho những điều họ thích và không thích, mà còn với mối quan hệ ngày càng phát triển của chúng ta với họ với tư cách là cha mẹ. Có lẽ bạn đã dừng lại ăn tối cùng nhau như một gia đình . Có lẽ việc tiếp tục sau một cuộc tranh cãi trở nên khó khăn hơn, hoặc thay vì để họ cố gắng và thất bại, bạn đã quen với việc can thiệp khi mọi thứ trở nên khó khăn. Nếu bất kỳ tình huống nào trong số này nghe có vẻ quen thuộc với bạn, thì đã đến lúc lùi lại một bước và xử lý mối quan hệ cha mẹ - con cái trước khi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Dưới đây là cách các chuyên gia sức khỏe tâm thần nói rằng bạn có thể phá hỏng mối quan hệ của mình với con cái mà không nhận ra.
1 Bạn không nói chuyện với con cái về cảm xúc của bạn.
Shutterstock
Có thể gọi tên và xử lý cảm xúc của bạn là một kỹ năng có thể học được, một kỹ năng mà trẻ em thường phát triển ở nhà. Và cha mẹ có thể mô hình hóa cách “gọi tên để chế ngự” cảm xúc bằng cách tự mình làm điều đó cho con cái họ một cách đơn giản, nhà trị liệu tâm lý trẻ em ở New York giải thích Lucia Garcia-Giurgiu .
Tất nhiên, bạn nên cẩn thận để không đổ những vấn đề của tuổi mới lớn lên những đứa trẻ trước khi chúng sẵn sàng cho những gánh nặng như vậy, nhưng việc chia sẻ những khoảnh khắc khó khăn của chính bạn theo cách phù hợp với lứa tuổi sẽ chỉ củng cố mối quan hệ của bạn, nhân cách hóa bạn trong mắt chúng và thể hiện họ làm thế nào để xử lý một cách an toàn những cảm giác tiêu cực của chính họ khi họ xuất hiện.
mơ thấy bị chó cắn
2 Hoặc bạn để tâm trạng của mình ảnh hưởng đến tương tác của bạn với họ.
iStock
Khi bạn trải qua một ngày làm việc khó khăn hoặc cảm thấy kiệt sức, bạn có thể cảm thấy hơi giả tạo khi nở một nụ cười và chào đón con một cách hào hứng. Nhưng trẻ em nhạy cảm với cảm xúc của cha mẹ, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực . Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với con mình bằng một chiếc áo khoác trên vai, bạn có thể đang làm hỏng mối quan hệ. Cố vấn gia đình có trụ sở tại California Amanda lopez gợi ý tự hỏi bản thân, “Bạn hành động như thế nào khi con bạn bước vào phòng? Bạn có vui khi nhìn thấy chúng không? Bạn có phớt lờ họ không? ” Nếu câu trả lời cho câu hỏi cuối cùng đó là 'có, thì đã đến lúc bạn phải giả mạo' cho đến khi bạn làm được.
'Đôi khi một nụ cười hoặc một cái nhìn thích thú có thể thay đổi bản chất của một tương tác. Trẻ em muốn được thừa nhận và đánh giá cao, giống như những người khác, ”Lopez giải thích. Nếu bạn đang có một ngày khó khăn hơn, hãy cố gắng dành ra một vài phút cho chính mình để ngồi với những cảm xúc đó, sau đó đặt chúng sang một bên để bạn có thể cố gắng tận dụng tối đa thời gian dành cho con.
3 Bạn quản lý sai những cơn giận dữ của con bạn.
Shutterstock
Những cơn giận dữ thường gặp ở trẻ nhỏ và nhiều bậc cha mẹ nhận thấy chúng đặc biệt một phần khó khăn trong việc nuôi dạy trẻ . Tuy nhiên, theo Lopez, những cơn giận dữ thường xuyên có thể chỉ ra rằng một đứa trẻ cảm thấy không được lắng nghe và bị mất kết nối với cha mẹ của chúng.
“Hãy thử phản ánh cảm xúc của con bạn và diễn đạt thành lời,” cô gợi ý. “Ví dụ,“ Hiện tại bạn đang cảm thấy bực bội vì không muốn đi ngủ! ”Sau đó, hãy sửa sai:“ Bạn cảm thấy thất vọng khi phải làm điều gì đó mà mình không muốn cũng được, nhưng Bây giờ là lúc đi ngủ. 'Xác thực và cung cấp một giải pháp thay thế sẽ giúp trẻ học cách tự xoa dịu bản thân và từ đó sẽ giảm nhu cầu hành động của chúng. '
4 Bạn không có đủ thời gian vui vẻ bên nhau.
Shutterstock
Khi nói đến việc nuôi dạy con cái, dành thời gian chất lượng cho con bạn là điều tối quan trọng. Đó là cơ hội để hình thành mối liên kết sâu sắc, truyền đạt hệ thống giá trị của bạn, chia sẻ những bài học quan trọng trong cuộc sống , và đặt nền tảng cho mối quan hệ lâu dài, lành mạnh giữa cha mẹ và con cái. Và, miễn là bạn tích cực về nó, 'Thời gian chất lượng' như một gia đình có thể là bất cứ điều gì : đi công viên, tập thể thao, chơi board game, cùng nhau đọc sách, hoặc thậm chí chỉ nói về một ngày của bạn. Điều quan trọng là luôn hiện diện và chăm chú khi bạn ở bên nhau. “Bạn có thể đang ngồi cạnh con mình, nhưng nếu sự chú ý của bạn ở một nơi khác, con bạn đang nhớ bạn,” Lopez giải thích.
5 Hoặc thời gian bên nhau của bạn được dành cho các thiết bị.
Shutterstock
Trong thời đại ngày nay, thật dễ dàng để dựa vào màn hình như một người trông trẻ độc lập , nhưng các nhà trị liệu đồng ý rằng cha mẹ nên chống lại sự cám dỗ. “Nếu bạn và con bạn đang giải trí bằng thông tin trên thiết bị điện tử của bạn nhiều hơn là giải trí với nhau trong cuộc sống thực, có thể có điều gì đó thú vị hơn ở đây,” nói Heidi McBain , LMFT, có trụ sở tại Flower Mound, Texas. 'Bắt đầu với thiết lập ranh giới và giới hạn xung quanh việc sử dụng điện tử cho tất cả các thành viên trong gia đình của bạn, và sau đó bắt đầu tìm ra những cách nhỏ để bạn có thể kết nối lại với nhau, chẳng hạn như cùng nhau nướng một món ngọt, đi dạo cùng nhau hoặc đi ăn và nói về cuộc sống. '
6 Và bạn hiếm khi dùng bữa cùng nhau.
Shutterstock
Bỏ bê bữa ăn gia đình có thể là một dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn với con cái của bạn cần một chút TLC. 'Bữa ăn gia đình là một thói quen quan trọng để thúc đẩy mối quan hệ cha mẹ - con cái, kỹ năng giao tiếp và thói quen ăn uống lành mạnh', Nicole Beurkens Tiến sĩ, một nhà tâm lý học lâm sàng toàn diện có trụ sở tại Caledonia, Michigan. “Nếu bạn không thể nhớ lại lần cuối cùng bạn cố ý ngồi cùng nhau trong một bữa ăn hoặc bạn không làm việc đó thường xuyên trong suốt cả tuần, thì việc tạo thói quen đều đặn về giờ ăn cho gia đình là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện mối quan hệ bạn có với con cái của bạn . '
7 Bạn không thường tán dương những ưu điểm của con mình.
Shutterstock
Xác nhận của cha mẹ là nguồn tự tin và niềm tự hào to lớn đối với một đứa trẻ, đồng thời việc khơi nguồn cho những thành công của con bạn một cách rõ ràng sẽ củng cố mối quan hệ của bạn như một gia đình. Dựa theo Mayra mendez , Tiến sĩ, LMFT, một nhà trị liệu tâm lý ở Santa Monica, California, các bậc cha mẹ nên luôn tìm kiếm những điều tốt đẹp ở con mình và chỉ ra những gì con họ làm tốt. “Hãy bắt con bạn‘ ngoan ’. Điều này đòi hỏi bạn phải tập trung lại sự chú ý của bạn vào những điều tích cực mà chúng làm, dù nhỏ đến đâu,” cô nói.
tại sao đội mũ bên trong lại là điều bất lịch sự
Lo lắng rằng tất cả những lời khen ngợi và xác nhận đó sẽ đi vào đầu của họ? Tập trung khen ngợi quá trình hơn là kết quả cuối cùng bằng cách khen ngợi sự chăm chỉ, bền bỉ hoặc dũng cảm của họ.
8 Bạn dành nhiều thời gian để sửa chữa hành động của họ.
Shutterstock
Ranh giới rất quan trọng đối với trẻ em. Rốt cuộc, nó đã thông qua các quy tắc của gia đình và hộ gia đình của bạn rằng họ học cách tồn tại trên thế giới. Nhưng có một điều chẳng hạn như việc sửa sai quá mức cho con bạn, và làm như vậy có thể khiến chúng cảm thấy như không có gì chúng làm vừa lòng bạn. Mendez giải thích rằng nếu bạn liên tục “tập trung vào những gì bạn tin rằng con bạn đang làm sai” - đặc biệt nếu bạn luôn 'xác định và yêu cầu sửa chữa những sai lầm đó' - điều đó có thể làm hỏng mối quan hệ của bạn với con bạn và làm xói mòn lòng tin.
Nếu bạn cảm thấy mình đang đi quá đà, hãy chọn trận chiến và thực thi các quy tắc mà gia đình bạn tin tưởng nhất. Theo Mendez, bạn không nên dựa dẫm vào những thói quen phù hợp với lứa tuổi, chẳng hạn như việc đứa trẻ tám tuổi của bạn có dọn giường cho chúng hay không.
9 Và bạn không cung cấp cho họ lợi ích của sự nghi ngờ.
Shutterstock
Trẻ em mắc rất nhiều lỗi đó là một phần của sự lớn lên . Nhưng nếu bạn mặc định cho rằng hành động của họ là cố ý, Mendez lập luận rằng bạn có thể tạo ra một chu kỳ oán giận và xa lánh, cuối cùng sẽ tạo ra khoảng cách và sự ngờ vực giữa hai bạn.
Thay vào đó, cô ấy nói, “hãy nắm bắt những suy nghĩ tiêu cực và những dự đoán tiêu cực mà bạn có về con mình, và đặt câu hỏi liệu những nhận định đó có sự thật hay không. Hãy nỗ lực có ý thức để thay đổi những suy nghĩ đó và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực hơn, chẳng hạn như tự nói với bản thân rằng con bạn không có ý gây hại, rằng tai nạn xảy ra và đứa trẻ đang làm tốt nhất có thể, theo khả năng phát triển của chúng. '
Nhắc con bạn rằng, mặc dù bạn không thích những hành động cụ thể đó, nhưng bạn vẫn thích chúng như mọi người. Sau đó, hãy trình bày cụ thể về cách họ có thể thay đổi hành động của mình vào lần tiếp theo để vấn đề không lặp lại.
10 Bạn không biết nhiều về sở thích của con mình.
Shutterstock
Nếu ai đó hỏi bạn về sở thích, thú tiêu khiển yêu thích và bạn học của con bạn, bạn có tự tin rằng mình biết cách trả lời không? Nếu không, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không dành đủ thời gian chất lượng cho con mình hoặc bạn không lắng nghe đủ kỹ khi chúng nói chuyện với bạn.
Những chi tiết vụn vặt trong cuộc sống hàng ngày của con bạn — cho dù con bạn thích một lớp học ở trường, hay làm quen với một người bạn sau một cuộc tranh cãi nhỏ — có thể đọc trong thời điểm này là tầm thường, nhưng điều đó không thể xa hơn sự thật đối với con của bạn. “Hãy hỏi họ về ngày của họ và tích cực lắng nghe khi họ nói chuyện với bạn,” Mendez nói. 'Hãy tò mò, thể hiện sự phấn khích và quan tâm thực sự khi họ chia sẻ.'
nói gì với bạn trai của bạn để khiến anh ấy mỉm cười
11 Và bạn không biết bạn bè của họ.
Shutterstock
Khi con bạn lớn hơn, tình bạn của chúng sẽ ngày càng trở thành trọng tâm trong cuộc sống của chúng. Biết bạn bè của con bạn thu hẹp khoảng cách giữa gia đình bạn và thế giới mới của chúng bên ngoài ngôi nhà của bạn và thừa nhận nhu cầu kết nối bạn bè của chúng — điều gì đó sẽ còn lâu dài khi họ bước vào tuổi thiếu niên .
Nó cũng cung cấp cho bạn một cửa sổ quan trọng để hiểu rõ về những người đang giúp hình thành bản sắc của con bạn, thói quen và giá trị của bạn bè chắc chắn sẽ đóng góp cho con bạn. Nếu họ dành thời gian cho ai là một dấu hỏi lớn, việc tìm hiểu bạn bè của họ nên nằm ở đầu danh sách cải thiện mối quan hệ của bạn.
12 Bạn tránh nói chuyện với con về những chủ đề khó.
Shutterstock
Con bạn phải đối mặt với đủ loại cảm xúc phức tạp hàng ngày và nếu bạn không nói về những thách thức mà chúng phải đối mặt, chúng chỉ có bạn bè và người bạn ruột của chúng hướng dẫn chúng (và bạn có thể đoán điều đó thường diễn ra như thế nào) .
Thay vì làm cho các chủ đề như tình dục hoặc ma túy trở nên quá cấm kỵ để nói về nó, hãy thừa nhận rằng chúng tồn tại và cung cấp cho con bạn những công cụ cần thiết để chúng đưa ra những lựa chọn có trách nhiệm và an toàn. “Trẻ em rất nhạy bén và có thể nhặt tín hiệu phi ngôn ngữ xung quanh cảm giác khó chịu của cha mẹ họ, ' Gita Zarnegar , Tiến sĩ, một nhà trị liệu được cấp phép và đồng sáng lập Trung tâm Xác thực. Rất có thể sự thiếu giao tiếp của bạn đang nói quá nhiều và nó đang gửi sai thông điệp.
13 Bạn làm mọi thứ cho con bạn.
Shutterstock
Các bậc cha mẹ ngày nay có xu hướng mặc định làm những việc cho con họ mà họ rất có thể làm được cho bản thân với một số nỗ lực. Và khi làm như vậy, họ có thể khiến con cái họ không phát huy hết tiềm năng của mình. Zarnegar nói: “Khi bạn làm mọi thứ cho con mình, bạn đang tước đi trải nghiệm đích thực về con người của chúng và những điểm mạnh của chúng”.
Cô cảnh báo rằng, khi con bạn mất liên lạc với những trải nghiệm của chính mình, chúng sẽ mất khả năng phục hồi và trở nên không rõ ràng về lĩnh vực nào trong cuộc sống của chúng cần được cải thiện. Cô giải thích: “Trẻ em sẽ bắt đầu phát triển dần dần ý thức về bản thân và năng lực của chúng.
14 Bạn không để họ thất bại.
Shutterstock
Tương tự như vậy, khi bạn bảo vệ con mình khỏi thất bại và thất vọng, bạn có thể sẽ truyền nỗi sợ thất bại của chính mình xuống cho chúng, điều này sẽ gửi cho chúng thông điệp rằng những gì tốt nhất của chúng chưa đủ tốt và huấn luyện chúng thành hành vi không thích rủi ro, Zarnegar giải thích .
“Khi bạn không cho phép con mình thất bại, bạn đang truyền thông rằng thất bại là điều không thể chấp nhận được và đáng xấu hổ,” cô nói. “Cuối cùng, sống với nỗi sợ thất bại dẫn đến suy giảm sức sống và khả năng mở rộng.” Nếu bạn đang giữ con mình lại, thì đã đến lúc bạn phải làm việc dựa trên yếu tố đó của mối quan hệ cha mẹ - con cái trước khi chúng gây ảnh hưởng lớn đến sự tự tin của chúng.
15 Bạn thiếu kiên nhẫn với những cảm xúc tiêu cực của con mình.
Shutterstock
Trẻ em là những người đi tàu lượn đầy cảm xúc và là cha mẹ, chúng ta không thể chọn những cảm xúc tích cực và bỏ qua phần còn lại. Nếu bạn thấy mình thiếu kiên nhẫn khi con mình khó chịu hoặc tức giận và háo hức tua nhanh đến đoạn mà chúng vui như ngao, thì đây có thể là một khía cạnh cải thiện trong mối quan hệ cha mẹ - con cái của bạn.
đường nhặt ngô cho các chàng trai
Tania DaSilva , một nhà trị liệu trẻ em và thanh thiếu niên có trụ sở tại Toronto, lập luận rằng việc sống chậm lại và khuyến khích con bạn dành thời gian cần thiết để trải nghiệm và xử lý cảm xúc của chúng sẽ mang lại cho chúng những công cụ cần thiết để trở nên thông minh và khỏe mạnh về mặt cảm xúc sau này trong cuộc sống. “Là cha mẹ, chúng tôi thường muốn cứu con mình khỏi những cảm giác và trải nghiệm không thoải mái, nhưng điều này không dẫn đến những đứa trẻ kiên cường,” cô giải thích. “Hãy để con bạn tự giải quyết vấn đề và thỉnh thoảng cảm thấy thoải mái khi không cảm thấy thoải mái”.
16 Và bạn đấu tranh để tiếp tục sau những xung đột với con cái của bạn.
Shutterstock
Tất nhiên là chuyện bình thường khi bọn trẻ và bố mẹ chúng cãi nhau. Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ em đã đấu tranh để khẳng định sự độc lập của mình, và cha mẹ luôn ở trong tình thế bấp bênh trong việc đảm bảo chúng làm điều đó trong ranh giới an toàn và lành mạnh. Nhưng nếu xung đột của bạn kéo dài với con cái, điều đó có thể có nghĩa là mối quan hệ cha mẹ - con cái đang tồn tại một điều gì đó sâu xa hơn, điển hình là vấn đề giao tiếp kém hoặc thiếu tin tưởng — cả hai đều có thể gây ra sự oán giận liên tục theo thời gian.
Tuy nhiên, việc đánh bại điều này có thể cảm nhận được trong thời điểm này, hãy nhớ rằng chúng ta có thể học hỏi từ những thất bại của mình — ngay cả khi chúng ta thất bại lẫn nhau. DaSilva nói: “Thất bại có nghĩa là chúng tôi đang cố gắng, chúng tôi đang học hỏi và chúng tôi đang phát triển. “Chúng ta hãy tự hỏi bản thân,‘ Chúng ta có thể học được gì từ điều này và làm thế nào chúng ta có thể tiến lên phía trước? ’” Hãy thử nói to những câu hỏi đó với sự tham gia của con bạn và xem liệu bạn có thể đưa mọi thứ theo một hướng mới có tính xây dựng hay không.
