Hãy tưởng tượng cuộc sống hàng ngày của bạn đột nhiên trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, và không phải vì bất cứ điều gì lớn thay đổi. Bạn vẫn có công việc, bạn bè và gia đình như cũ, nhưng như thể có phép thuật — mọi thứ đơn giản hơn. Nghe hay, phải không ?!
Đây là điều: Nó có thể xảy ra cho bạn. Tất cả những gì bạn phải làm là áp dụng một số chiến lược sáng tạo, thông minh và tiết kiệm thời gian để tăng năng suất và hiệu quả của bạn. Bạn có thể cảm ơn chúng tôi sau. Vì vậy, hãy đọc tiếp và giới thiệu một chút về cuộc sống của bạn. Và để biết thêm các bản hack cuộc sống xuất sắc, hãy đọc những 50 thủ thuật thiên tài để cải thiện cuộc sống của bạn .
Ngủ muộn hơn 30 phút so với bình thường vào những ngày bạn cần làm việc cực kỳ hiệu quả
Shutterstock
Thức dậy sớm nhận được rất nhiều sự cường điệu vì đây là một bí quyết sống tối thượng, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng chỉ ngủ nhiều hơn 30 phút so với thường lệ có thể làm nên điều kỳ diệu đối với mức năng suất của bạn bằng cách giảm buồn ngủ vào ban ngày, mệt mỏi và căng thẳng. Và để biết thêm về giấc ngủ, hãy xem 40 cách để ngủ ngon hơn ở độ tuổi 40 .
2 Đánh lừa bản thân để đến đúng giờ
Shutterstock
Luôn đi muộn? Lên lịch cho các sự kiện quan trọng bắt đầu sớm hơn thời gian bắt đầu thực sự của chúng từ 10 đến 15 phút để đảm bảo bạn không đến muộn — và bám sát vào nó. 'Điều này có nghĩa là không vội vã, không chạy quá tốc độ, không có vấn đề gì lớn nếu bạn bỏ lỡ một ngã rẽ hoặc bị chậm trễ một chút,' nhà tổ chức chuyên nghiệp Layne Brookshire kể lại Các cô gái . 'Đến sớm giúp bạn có đủ thời gian để tìm đường đến một địa điểm mới. Hãy biến điều này thành thói quen và thích trở thành một người luôn đúng giờ! ' Và để biết thêm về thời gian, hãy kiểm tra Giờ quân sự trở nên dễ dàng: Các cách tốt nhất để sử dụng đồng hồ 24 giờ .
3 Tự động hóa hóa đơn, tiết kiệm và đầu tư của bạn
Thay vì dành thời gian lo lắng về việc khi nào các hóa đơn của bạn đến hạn, bạn nên tiết kiệm bao nhiêu mỗi tháng và các khoản đầu tư của bạn đang hoạt động như thế nào, hãy tận dụng những gì mà công nghệ cung cấp để thiết lập chuyển khoản tự động, thanh toán hóa đơn và các hành động đầu tư.
nó có nghĩa là gì khi bạn bị bắn trong giấc mơ của bạn
'Khi tôi tận dụng sức mạnh của việc tự động hóa các khoản tiết kiệm, bảo hiểm và đầu tư của mình, thế giới của tôi đã biến đổi gần như chỉ sau một đêm', Leanne Jacobs , một chuyên gia giàu có. 'Khi chúng ta để mọi thứ cho chính mình quản lý, nó dường như luôn nằm trong danh sách việc cần làm của ngày mai.' Và đối với một số cảm hứng về tiền bạc, gặp gỡ người đàn ông đã kiếm được 16,5 triệu đô la trên YouTube chỉ năm ngoái .
4 Giới hạn bản thân để thay đổi một thói quen tại một thời điểm, một tháng một lần
Quyết định bạn muốn thay đổi điều gì đó cho cuộc sống của mình tốt đẹp hơn chắc chắn là điều tích cực. Nhưng thay vì sửa đổi toàn bộ một phần cuộc sống của bạn cùng một lúc — có thể bạn muốn trở nên hiệu quả hơn, hãy quyết định trở thành một người buổi sáng, bỏ điện thoại di động trong ngày và ngừng đa nhiệm — các chuyên gia cho rằng tốt hơn nên giải quyết một việc tại một thời gian, chỉ với một thói quen mới mỗi tháng.
Theo chuyên gia về thói quen, cho dù chúng ta có nhiệt tình đến đâu cho tất cả những mục tiêu này, thì chỉ cần thực hiện ngay cả hai thói quen cùng một lúc là chúng ta sẽ gặp thất bại. Leo Babauta . 'Tôi ước tính rằng bạn sẽ tăng gấp ba, thậm chí gấp bốn lần cơ hội thành công nếu bạn tập trung vào một thói quen tại một thời điểm, trong một tháng tại một thời điểm. ' Và để có thêm lời khuyên tuyệt vời về cải thiện bản thân, đây là 40 Cách Để Bạn Có Thân Hình Đẹp Nhất Ở Tuổi 40.
5 Ghi lại một tin nhắn thư thoại thông minh
Shutterstock
Một số người thích gọi điện thoại hơn, nhưng trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, viết nhanh một tin nhắn hoặc email có thể tiết kiệm thời gian hơn nhiều. 'Trên tin nhắn gửi đi của tôi trên điện thoại di động của tôi, nó cho biết để có phản hồi nhanh hơn, hãy gửi tin nhắn văn bản cho tôi', nói Jennie Gall , chuyên gia và huấn luyện viên về lối sống.
Cho mọi người biết cách tốt nhất để liên hệ với bạn để có phản hồi nhanh giúp tiết kiệm thời gian và cắt giảm các cuộc điện thoại không cần thiết. Để biết thêm thông tin chi tiết về điện thoại của bạn, hãy xem những 20 sự thật thú vị mà bạn chưa từng biết về điện thoại thông minh của mình .
6 Làm công việc nặng nhọc nhất của bạn từ 2 đến 3 giờ chiều
Shutterstock
Nghiên cứu được tiến hành tại Đại học California cho thấy rằng đối với hầu hết mọi người, sự tập trung bắt đầu tăng lúc 11 giờ sáng và đạt đỉnh trong khoảng từ 2 đến 3 giờ chiều, sau đó khoảng thời gian chú ý giảm đáng kể. Bằng cách dành ra giờ chiều nay cho những nhiệm vụ quan trọng nhất, thử thách nhất, bạn sẽ có thể tận dụng khả năng tập trung cao độ tự nhiên của não bộ. Và để biết thêm về điều khiển nhịp điệu hàng ngày của bạn, đây là 29 mẹo sử dụng đồng hồ cơ tốt nhất để tối đa hóa ngày của bạn.
7 Chỉ định các sự kiện tùy chọn trên lịch của bạn
Shutterstock
Khi bạn có một ngày, một tuần hoặc một tháng hoàn toàn điên rồ, bạn sẽ tự nhiên muốn cho bản thân nghỉ ngơi. Hóa ra, bạn có thể sử dụng một lịch 'tùy chọn' riêng để làm chính xác điều đó. Caroline Liu , một nhà văn cho Nàng thơ , giải thích: 'Đặt bất kỳ thứ gì không bắt buộc vào lịch này. Trong cuộc sống của tôi, điều đó bao gồm các sự kiện chuyên nghiệp, các chương trình bồi dưỡng, các hoạt động địa phương và cả việc xem TV nhàn nhã. Đây là những sự kiện mà lý tưởng nhất là tôi sẽ có thể tham gia, nhưng chúng là những sự kiện đầu tiên diễn ra khi tôi cảm thấy căng thẳng. '
Và khi căng thẳng ập đến và bạn cần nghỉ ngơi? Tắt lịch 'tùy chọn' của bạn và xem những gì bạn có thật không cần phải hoàn thành và nơi bạn có thể phù hợp với một số thời gian ngừng hoạt động. Và để biết thêm nhiều cách để tự động hóa sự tồn tại của bạn, đây là Tại sao Bạn nên Để Thông báo Vắng mặt Thường trực — Ngay cả khi Bạn đang ở Văn phòng.
8 Chọn ba màu tủ quần áo và gắn bó với chúng
Shutterstock
Làm điều này và bạn sẽ không bao giờ phải suy nghĩ quá nhiều về việc mặc quần áo nữa. Mọi thứ đều khớp và việc trộn các mảnh ghép trở nên vô cùng đơn giản. Nghe quá nhàm chán? Chọn một vài combo màu mà bạn biết và chỉ mua quần áo có màu đó.
Ví dụ, màu đen, đỏ và trắng hải quân, xanh ngọc và trắng nâu, cam và be, gợi ý Kathy Wertheim , một nhà điều hành gây quỹ sử dụng phương pháp này. Chiến lược này cũng giúp việc đóng gói hàng hóa trở nên dễ dàng đối với những khách du lịch thường xuyên. Chọn một tổ hợp màu và gắn bó với nó để có phiên đóng gói nhanh nhất từ trước đến nay. Chỉ cần nhớ 40 Mẹo Ăn Mặc Đẹp Ở Tuổi 40.
9 Mang về Flashcards… Ngoại trừ Hãy biến chúng thành kỹ thuật số lần này
Shutterstock
chạy chậm trong giấc mơ
Bạn có thể đã từng sử dụng thẻ nhớ trong thời đi học, nhưng chúng cũng có thể giúp bạn học những điều mới khi trưởng thành. Michael Nielsen , một thành viên nghiên cứu tại Y-Combinator của Thung lũng Silicon, giải thích về Twitter cách anh ấy sử dụng ứng dụng flashcard kỹ thuật số để học và ghi nhớ những ý tưởng và sự kiện mới, phức tạp một cách nhanh chóng.
Bằng cách xem các thẻ ghi chú trong thời gian ngừng hoạt động — đứng xếp hàng, chờ tàu, đi bộ — bạn có thể đưa một lượng lớn thông tin mới vào não của mình. Mặc dù phương pháp này có những ứng dụng rõ ràng trong thế giới công nghệ, nhưng nó cũng có thể được sử dụng để ghi nhớ những điều giúp cuộc sống của bạn trở nên thú vị hơn. Một số chủ đề trong flashcards của Nielsen bao gồm: 'Tìm hiểu các địa điểm và tất cả các loại thông tin về thành phố của tôi, từ những thứ tốt nhất để đặt hàng tại một nhà hàng cụ thể đến thống kê nhân khẩu học (thực sự), đến những địa điểm yêu thích ở những vùng của thành phố mà tôi không thường xuyên lui tới . '
10 Hít thở 60 giây trước khi đưa ra quyết định
Shutterstock
Hãy tránh những quyết định tồi tệ bằng cách dành một phút để tập trung và bình tĩnh trước khi ra tay. 'Khi cuộc sống trở nên căng thẳng, chúng ta có xu hướng thở bằng cổ họng thay vì cơ hoành', Rebecca Cafiero , một chuyên gia về phong cách sống và là Diễn giả của TEDx. 'Tập trung vào hơi thở của bạn trong 60 giây và tiếp tục duy trì bản thân. Khi bạn làm, hãy hình dung một ký ức êm đềm, điều gì đó bạn đang mong đợi hoặc nghĩ về một người thân yêu. '
Làm điều này trước khi đưa ra lựa chọn — lớn hay nhỏ — có thể giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn Đầu tiên thời gian, thay vì tạo ra một mớ hỗn độn để bạn giải quyết sau này. Và để biết thêm những cách để có được một cái nhìn lành mạnh về cuộc sống, đây là 5 cách dễ dàng để hài lòng hơn với cuộc sống của bạn.
11 Chỉ kiểm tra email của bạn ba lần mỗi ngày
Shutterstock
Nhiều người cuối cùng cảm thấy như họ bị xích trong hộp thư đến của họ cả ngày, liên tục dập tắt lửa này đến ngọn lửa khác. Thay vì tham gia vào dòng việc cần làm ổn định đó, hãy đặt giới hạn về số lần mỗi ngày bạn sẽ kiểm tra email của mình.
'Tôi không kiểm tra email của mình nhiều hơn ba lần một ngày bởi vì các mục tiêu công việc sẽ hoạt động' Anna kaiser , huấn luyện viên và doanh nhân nổi tiếng, nói với Tốt + Tốt . Thêm vào đó, bạn có thể thấy rằng những email cần sự chú ý 'khẩn cấp' của bạn cuối cùng sẽ tự giải quyết được. 'Nếu bạn dừng lại và để nó chỉ sôi trong hai giờ, thường thì mọi thứ sẽ tự giải quyết.'
12 Hãy nói điều gì đó ngay khi bạn nhận ra rằng bạn sẽ không gặp thời hạn cuối cùng
Bản chất của con người là đưa ra những tin xấu, nhưng cho bất cứ ai cần biết trước về thực tế là bạn không thể hoàn thành tốt việc gì đó đúng thời hạn sẽ có lợi cho tất cả mọi người liên quan, theo Chelsea Fagan của Chế độ ăn uống tài chính . Có gì trong đó cho họ? Một cảnh báo kịp thời rằng họ cần phải điều chỉnh kỳ vọng của mình. Có gì trong đó cho bạn? Ít sợ hãi về việc phải công bố tin tức.
13 Thu hẹp mọi quyết định xuống còn ba lựa chọn
Shutterstock
'Chúng ta cảm thấy mình muốn có nhiều lựa chọn, nhưng khoa học cho thấy rằng trong nhiều trường hợp, nhiều lựa chọn chỉ dẫn đến nhiều căng thẳng và ít hạnh phúc hơn với lựa chọn của chúng ta', Scott Crabtree , một nhà tư vấn giảng dạy khoa học về hạnh phúc ở nơi làm việc. 'Nếu bạn chọn từ 100 lựa chọn, bạn sẽ cảm thấy choáng ngợp, và có 99 điều bạn không nhận được khi chọn một. Nếu bạn chọn từ ba tùy chọn, bạn có thể dễ dàng so sánh và cảm thấy hạnh phúc hơn với lựa chọn của mình. '
nằm mơ thấy voi có ý nghĩa gì
14 Hỏi một người mà bạn ngưỡng mộ để được tư vấn
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng nhờ giúp đỡ hoặc tư vấn khiến họ trông yếu đuối, nhưng ít nhất trong môi trường kinh doanh, điều ngược lại thực sự đúng. A Trường kinh doanh Harvard nghiên cứu cho thấy rằng yêu cầu lời khuyên khiến mọi người xem xét hơn có năng lực. Vì vậy, hãy giết hai con chim bằng một viên đá: Hãy thể hiện bản thân tốt với người mà bạn tôn trọng và nhận được một số lời khuyên hữu ích trên đường đi. Và để có thêm lời khuyên tuyệt vời về nghề nghiệp, đây là 25 cách tốt nhất để ghi điểm thăng hạng.
15 Thiết lập tủ lạnh và tủ đựng thức ăn theo cách cho phép bạn nhìn thấy chính xác những gì bạn có
Có thể bạn chưa sẵn sàng để bắt đầu Marie Kondo , nhưng cô ấy lời khuyên về cách sắp xếp thực phẩm của bạn có ý nghĩa rất nhiều: 'Khi bạn có thể nhìn thấy mọi thứ trong phòng đựng thức ăn của mình trong nháy mắt, bạn sẽ ngừng mua các món trùng lặp và tích trữ những món không cần thiết.' Bởi vì điều cuối cùng bạn cần là một chuyến đi khác đến cửa hàng tạp hóa để mua những thứ bạn đã có.
16 Thay vì nghĩ về những gì bạn không có thời gian, hãy xem xét những gì bạn Làm Có thời gian cho
Thủ thuật tinh thần này liên quan đến việc sử dụng sự nghi ngờ của bạn để có lợi cho bạn. 'Rất nhiều người trong chúng ta thức dậy với niềm tin rằng' Tôi không có đủ thời gian '', chỉ ra Sonia satra , một huấn luyện viên cuộc sống và là người sáng lập Moticise. Lần tới khi bạn có ý nghĩ đó, hãy thử mẹo này: Hãy tự hỏi bản thân, 'Chà, cái gì làm Tôi có thời gian cho? ' Sau đó, làm điều đó. 'Ngay cả khi chỉ là 10 phút chạy bộ, hoặc hoàn thành nửa giờ làm việc trước cuộc họp, hãy tận dụng những khoảng thời gian nhỏ hơn đó. Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ mà bạn có thể đạt được. '
17 Tiết kiệm thời gian bằng cách lên lịch cuộc họp bắt đầu lúc 11:17 sáng
Shutterstock
Hoặc bất kỳ thời gian bất thường nào khác. Mọi người thường đến muộn trong các cuộc họp, điều này gây lãng phí thời gian cho tất cả những người tham gia. Để đảm bảo mọi người đều đến đúng giờ, hãy thử lên lịch cuộc họp để bắt đầu vào một giờ cụ thể — không phải vào mốc 15 phút thông thường. 'Sẽ không ai đến muộn với thời gian bắt đầu kỳ quặc như vậy,' Laura Stack , tác giả của Rời Văn phòng Sớm hơn , kể lại TỰ . Phần thưởng: Biết 5 Bí Quyết Để Điều Hành Cuộc Họp Kinh Doanh Hoàn Hảo.
18 Viết ra điều gì đó mà bạn đã đặt ra… và sau đó thực hiện nó
Shutterstock
'Hãy viết ra một điều, dù nhỏ đến đâu, rằng bạn đã bỏ dở một thời gian về cơ bản là không có lý do, 'Fagan gợi ý . 'Hãy đặt nó trước mặt bạn, nơi bạn sẽ nhìn thấy nó cả ngày, trên một tấm ảnh đăng trên máy tính xách tay của bạn nếu bạn phải làm vậy. Hoàn thành công việc trong ngày và chiêu đãi bản thân một thứ gì đó — ngay cả khi đó chỉ là việc làm móng tay tại nhà hay một ly rượu vang. ' Và nếu bạn làm điều đó trước khi đi ngủ, bạn sẽ khám phá ra rằng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện.
19 Thay vì ủy thác các nhiệm vụ dễ dàng, hãy giảm tải những việc bạn không giỏi
Shutterstock
Bạn có thể đã biết điểm mạnh và điểm yếu của mình, và mặc dù rất hấp dẫn khi ủy thác những nhiệm vụ mà bạn biết người khác có thể hoàn thành mà không gặp vấn đề gì, nhưng điều đó sẽ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn nếu thay vào đó bạn ủy thác những thứ mà bạn biết rằng bạn phải vật lộn.
Ý tưởng này áp dụng tại nhà (thuê ai đó sơn nhà thay vì tự làm nếu bạn biết mình sẽ không hoàn thành tốt công việc và sử dụng thời gian tiết kiệm đó vào việc gì đó hiệu quả), nhưng nó đặc biệt phù hợp ở nơi làm việc. Hãy nghĩ về nó theo cách này: 'Khi bạn xem xét chi phí thời gian của mình và khoảng thời gian cần thiết để bạn thực hiện một nhiệm vụ mà bạn có thể trả tiền cho một chuyên gia để thực hiện, thì quyết định rất đơn giản' '. Janet Zaretsky , một huấn luyện viên điều hành.
20 Ngửi vài quả chanh khi bạn đang làm việc
Shutterstock
Nghe có vẻ lạ, nhưng nghiên cứu được thực hiện bởi Takagaso, nhà sản xuất nước hoa lớn nhất Nhật Bản, đã phát hiện ra rằng 54% những người làm việc với máy tính ít mắc lỗi hơn khi hương chanh hiện diện trong không gian làm việc của họ. Và không, bạn không thực sự phải cắt chanh và mang chúng lên bàn làm việc. Đầu tư vào một loại tinh dầu có hương thơm từ chanh và bạn sẽ ổn.
21 Hãy nói với bản thân 'Tôi đã làm đủ' khi bạn căng thẳng
Shutterstock
'Hãy bỏ qua niềm tin rằng để thành công, bạn phải căng thẳng', Satra gợi ý. Một khi bạn làm vậy, cuộc sống của bạn sẽ rất nhiều dễ dàng hơn. 'Nhiều người tin rằng năng suất và căng thẳng đi đôi với nhau, vì vậy họ vô thức phát minh ra thứ gì đó để giảm căng thẳng chỉ để bản thân cảm thấy làm việc hiệu quả hơn. Thay đổi niềm tin này bằng cách tự nói với bản thân một cách có ý thức, 'Tôi làm việc hiệu quả, tôi làm đủ.' '
22 Thực hiện một sở thích mà bạn chắc chắn có thể làm tốt
Shutterstock
Thay vì chọn một sở thích mà bạn đã thành thạo hoặc một sở thích không thể thành thạo, hãy chọn một thứ mà bạn cảm thấy tự tin rằng bạn có thể thấy được sự cải thiện lớn. Cho dù đó là đi xe đạp, vẽ tranh hay chơi một nhạc cụ, hãy cho phép bản thân cảm thấy thành tựu bằng cách chọn một trò tiêu khiển giúp bạn thành công.
23 Giới hạn bản thân ở một tab trình duyệt tại một thời điểm
Shutterstock
Điều này không dễ thực hiện, nhưng là một chiến lược tuyệt vời khi bạn thực sự cần hoàn thành một việc gì đó, cho dù đó là trả lời các email bạn đã bỏ dở, hoàn thành một dự án hoặc công việc hoặc lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ gia đình. Tập trung vào những gì bạn đang làm và sau đó chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo của bạn.
Chương 24: Bỏ qua hận thù bằng cách tha thứ cho ai đó
Shutterstock
những giấc mơ về thế giới kết thúc trong lửa
Cho dù bạn thực sự dành thời gian để gọi cho người bạn thân cũ của mình và nói với họ rằng bạn tha thứ cho họ hay bạn tha thứ cho cha mẹ về những khoảnh khắc kém lý tưởng trong thời thơ ấu của bạn, khoa học rõ ràng về một điều: tha thứ cho mọi người làm cho cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn , bớt căng thẳng và thậm chí có khả năng lâu hơn .
25 Ngừng rửa bát đĩa ngay sau khi bạn sử dụng chúng
Shutterstack
Nghiêm túc. 'Nếu bạn rửa bát đĩa sau mỗi bữa ăn, chạy máy giặt mỗi khi phải giặt nhiều quần áo và làm việc vặt hàng ngày, bạn sẽ dành nhiều thời gian hơn trong suốt một tuần so với khi bạn làm những việc đó trong lô, 'cho biết Kate Hanley , một tác giả và huấn luyện viên. 'Khi bạn để bát đĩa trong bồn rửa cho đến cuối ngày, giặt giũ mỗi tuần một lần và thực hiện tất cả các công việc lặt vặt trong một chuyến đi kéo dài hai giờ, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian và không gian não bộ.'
26 Lần tới khi bạn có cảm xúc tiêu cực, hãy viết nó xuống
Shutterstock
Những cảm xúc khó khăn — buồn bã, hối hận, xấu hổ, v.v. — chiếm rất nhiều sự chú ý và bất động sản của não bộ. Thay vì nán lại, để chúng xoay vần trong đầu bạn, hãy giảm bớt phần nào áp lực tinh thần bằng cách viết ra chính xác cảm giác của bạn, vò nát tờ giấy và ném vào thùng rác. Đây không chỉ là một bài tập thỏa mãn mà còn khoa học cho thấy rằng viết ra cảm xúc có thể giúp bạn làm rõ suy nghĩ và cảm xúc của mình và sau đó chuyển sang những điều tốt đẹp hơn.
27 Tạo trang tính gian lận
Shutterstock
Nếu bạn thấy mình liên tục tra cứu các loại thông tin giống nhau lặp đi lặp lại, cho dù đó là số liệu thống kê về doanh nghiệp hoặc ngành của bạn, định dạng chính xác cho một loại tài liệu nhất định hoặc số điện thoại của ai đó, có một cách dễ dàng để khắc phục điều đó: a bảng gian lận. Biên soạn một tài liệu với tất cả thông tin bạn thường thấy nhất khi tìm kiếm và giữ nó ở trạng thái sẵn sàng.
28 Làm tình vào đêm trước một ngày trọng đại tại văn phòng
Đúng vậy, tình dục giúp bạn hiệu quả hơn và hạnh phúc hơn trong công việc, theo một số báo gần đây học . Các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia (tất cả những người trưởng thành đã kết hôn, có việc làm) điền vào một cuộc khảo sát hàng ngày về đời sống tình dục và công việc của họ trong hai tuần. Những gì họ phát hiện ra là khi nhân viên quan hệ tình dục, họ có mức độ hài lòng trong công việc và năng suất cao hơn.
29 Sử dụng công nghệ để tổ chức mật khẩu của bạn
Shutterstock
Bắt kịp thời đại và sử dụng một trong những Nhiều lựa chọn có sẵn để lưu trữ an toàn mật khẩu của bạn. Cho dù bạn sử dụng trình duyệt web, ứng dụng hay thứ gì khác, có rất nhiều cách để thực hiện việc này một cách an toàn và đảm bảo bạn không bao giờ phải mất thời gian đoán mật khẩu của mình — hoặc tệ hơn là đoán câu trả lời câu hỏi bảo mật — một lần nữa.
30 Bỏ theo dõi những người bạn không biết trên mạng xã hội
Shutterstock
Họ có thể chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân, theo một khảo sát do Đại học Pace thực hiện. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người sử dụng Instagram thường xuyên và theo dõi số lượng người lạ cao hơn (nghĩ: người nổi tiếng, người có ảnh hưởng và ngẫu nhiên) dễ bị so sánh trên mạng xã hội và có các triệu chứng trầm cảm hơn. Thêm vào đó, với ít bài đăng hơn để xem, bạn có thể sẽ lãng phí ít giờ hơn trong ngày của mình để cuộn liên tục. Để biết thêm về Instagram, hãy đọc những 20 cách để biến Instagram của bạn trở nên hấp dẫn hơn .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
