Được sự gia tăng của chứng nghiện công nghệ , đặc biệt là trong thế hệ Millennials ngày nay, ảnh hưởng của tất cả các tương tác của chúng ta trên mạng xã hội đã trở thành tâm điểm cho các nhà nghiên cứu về sức khỏe tâm thần. Cho đến nay, kết quả vẫn chưa được tốt.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc so sánh cuộc sống của bạn với cuộc sống may mắn được miêu tả trên Instagram và Facebook có thể làm giảm lòng tự trọng và sự hài lòng trong cuộc sống của bạn, và do đó khiến bạn cảm thấy cô đơn, lo lắng và trầm cảm hơn. Và Reddit và Twitter được biết đến là những môi trường độc hại, nơi những kẻ lang thang như những kẻ bắt nạt trực tuyến.
Tuy nhiên, hóa ra, mạng xã hội không phải là xấu, vì nó cũng có thể hoạt động như một hệ thống hỗ trợ giữa những người lạ.
làm thế nào để duy trì một mối quan hệ khoảng cách dài
Tất cả chúng ta đều đã thấy những câu chuyện cảm động đó trên Twitter của những người trên khắp thế giới đang tập hợp lại với nhau để giúp đỡ ai đó, như khi Internet thống nhất để tìm một cuốn băng đã ngừng phát hành cho đứa con trai mắc chứng tự kỷ của một người đàn ông. Ngoài ra còn có những câu chuyện tuyệt vời, giống như đề xuất đi bộ đường dài lan truyền của cặp đôi này , hoặc là cách hào hiệp của một người đàn ông đáp lại một người đàn ông khác hỏi bạn gái của anh ấy, điều đó khôi phục lại niềm tin của chúng tôi vào nhân loại. Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng nhiều như Instagram thực sự có thể giúp bạn đạt được mục tiêu thể chất khi bạn được hỗ trợ bởi một cộng đồng trực tuyến.
Một nghiên cứu được xuất bản tháng này trong Tạp chí Nghiên cứu Internet Y tế đã phát hiện ra rằng một số subreddits thực sự có thể giúp mọi người chống lại chứng trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Các nhà nghiên cứu của Đại học Utah đã phân tích hơn hai triệu bài đăng được thực hiện bởi các thành viên tích cực trên 5 subreddits: r / trầm cảm, r / lưỡng cực, r / tâm thần phân liệt, r / lossit (một subreddit tập trung vào giảm cân), r / happy và r / bodybuilding được thực hiện từ tháng 10 năm 2007 đến tháng 5 năm 2015.
So với các subreddits r / happy và r / bodybuilding, các subreddits r / trầm cảm, r / lưỡng cực và r / schizophrenia bao gồm nhiều ngôn ngữ tiêu cực hơn và người dùng dường như gặp khó khăn hơn trong việc bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của họ. Tuy nhiên, theo thời gian, họ nhận thấy rằng các thành viên dường như trở nên tốt hơn và bày tỏ cảm xúc của họ, đồng thời ghi nhận sự giảm thiểu ngôn ngữ tiêu cực.
giọng nói của tổng kho nhà là ai
Nghiên cứu cho biết: “Kết quả của chúng tôi cũng cho thấy rằng việc tham gia vào các nền tảng này có khả năng cải thiện khả năng giao tiếp bằng văn bản của các thành viên. 'Bất chấp những tương tác kéo dài với những người trầm cảm khác, trạng thái cảm xúc của các thành viên r / trầm cảm đã trở nên tích cực hơn.'
mơ về những con sói vây quanh tôi
Thật dễ dàng để hiểu tại sao lại như vậy. Mặc dù có rất nhiều nhóm hỗ trợ IRL dành cho những người đang gặp khó khăn với các vấn đề sức khỏe tâm thần, nhưng những người mắc chứng lo âu xã hội, chấn thương hoặc thậm chí chỉ là lòng tự trọng thấp có thể khó thể hiện bản thân trước công chúng hơn so với sự an toàn tương đối của Internet. Bằng cách tiếp tục đăng, họ cũng phát triển khả năng diễn đạt cảm xúc của mình. Đó là chưa kể, đôi khi có thể gay gắt như vậy, thậm chí Reddit còn có khả năng cung cấp sự hỗ trợ từ những người lạ có thể giúp ai đó vượt qua giai đoạn khó khăn. Chúng tôi đã tận mắt chứng kiến điều đó khi chúng tôi viết về một người đàn ông đã lan truyền trên Reddit vì giảm '70 pound cân nặng và nỗi buồn.' Người dùng khen ngợi anh ấy bằng những lời khen ngợi và thậm chí còn nói rằng anh ấy trông giống như một hoàng tử Disney .
Tất cả những điều đó muốn nói rằng nếu bạn đang gặp khó khăn về mặt cảm xúc với điều gì đó, tìm kiếm sự trợ giúp trong một subreddit cụ thể có thể không phải là một cách tồi. Và để có thêm cảm hứng và hướng dẫn về cách đánh bại các sads, hãy xem Dwayne Johnson đã vượt qua chứng trầm cảm tồi tệ như thế nào .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
