Nhân sâm Châu Á - đừng nhầm lẫn với các loại thảo mộc như nhân sâm Mỹ, nhân sâm Siberia hoặc Panax notoginseng - đã được sử dụng trong y học Trung Quốc trong nhiều thế kỷ. Giờ đây, nghiên cứu hiện đại đang giúp chứng minh những lợi ích đằng sau nhiều công dụng lịch sử của nó. Mặc dù bạn nên không dùng chất bổ sung với mục đích điều trị bệnh - theo định nghĩa, chúng chưa được chứng minh là có tác dụng như vậy, nếu không chúng sẽ được phân loại là thuốc - dùng nhân sâm có thể giúp ích cải thiện sức khỏe của bạn theo những cách đáng ngạc nhiên.
Chứa đầy chất chống oxy hóa và chống viêm đặc tính của nó, một số nghiên cứu cho thấy nhân sâm có liên quan đến việc giảm mức độ bệnh mãn tính và giảm một loạt các triệu chứng. Bạn đang tự hỏi mình có thể đạt được điều gì khi dùng nhân sâm hàng ngày? Đây là năm lợi ích đáng ngạc nhiên của việc bổ sung nhân sâm đã được khoa học chứng minh.
CÓ LIÊN QUAN: 7 lợi ích đáng ngạc nhiên của việc dùng magiê mỗi ngày .
1 Nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Uống bổ sung nhân sâm châu Á hàng ngày có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus như cảm lạnh và cúm.
nó có ý nghĩa gì khi ai đó mơ thấy bạn chết
Theo một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên tạp chí Phân tử Nhân sâm không chỉ có thể làm tăng số lượng tế bào miễn dịch trong cơ thể mà còn nâng cao hiệu quả của vắc xin cúm.
Trong nghiên cứu đó, các nhà nghiên cứu đã tuyển 227 đối tượng uống viên nhân sâm hoặc giả dược trong thời gian 12 tuần. Bốn tuần sau, tất cả họ đều được tiêm cùng một loại vắc xin cúm. Tuy nhiên, nhóm dùng nhân sâm có số ca cảm lạnh và cúm ít hơn 2/3 so với nhóm dùng giả dược.
2 Nó có thể cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nghiên cứu sơ bộ dường như cho thấy rằng dùng nhân sâm hàng ngày có thể mang lại những lợi ích nhất định cho tim. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Một nghiên cứu cho biết: “Cả kết quả in vitro và in vivo đều chỉ ra rằng nhân sâm có tác dụng tích cực đối với bệnh tim thông qua các đặc tính khác nhau bao gồm chống oxy hóa, giảm độ bám dính tiểu cầu, điều hòa vận mạch, cải thiện cấu hình lipid và ảnh hưởng đến các kênh ion khác nhau”. nghiên cứu năm 2014 bên trong Tạp chí nghiên cứu nhân sâm.
Phụ nữ 40 tuổi ham muốn tình dục
Tuy nhiên, nhân sâm Châu Á có thể có nhiều tác dụng khác nhau đối với huyết áp —đôi khi khiến nó rơi xuống và đôi khi khiến nó nổi lên. Cho đến khi các nhà khoa học có thêm thông tin thuyết phục, bạn không nên dùng nhân sâm để kiểm soát huyết áp, mức cholesterol hoặc các bệnh khác. sức khỏe tim mạch các biện pháp trừ khi bác sĩ của bạn đã khuyến nghị nó như một phần trong chương trình sức khỏe của bạn.
CÓ LIÊN QUAN: Các chuyên gia y tế cho biết 12 chất bổ sung bạn không bao giờ nên dùng cùng nhau .
3 Nó có thể cải thiện bệnh tiểu đường Loại 2.
MỘT nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Phân tử nhận thấy rằng nhân sâm có thể 'hiệu quả và an toàn như một phương pháp điều trị bổ sung trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2.' Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng nó 'không có tác động đáng kể đến người tiền tiểu đường hoặc người trưởng thành khỏe mạnh'.
Nghiên cứu giải thích: “Việc điều chỉnh bài tiết insulin, hấp thu glucose, chống oxy hóa và chống viêm có thể là những cơ chế liên quan đến tác dụng chống tiểu đường của nhân sâm”.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu vẫn còn mâu thuẫn - một số nghiên cứu đã xác định rằng nhân sâm châu Á thực sự có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nó cũng có thể khiến lượng đường trong máu của bạn giảm xuống mức nguy hiểm nếu bạn đang dùng insulin. Cho đến khi chúng tôi có nhiều nghiên cứu thuyết phục hơn, bạn không nên dùng nhân sâm như một phần trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường trừ khi bác sĩ đã khuyến nghị.
4 Nó có thể làm giảm nguy cơ ung thư của bạn.
Một số nghiên cứu, trong đó có một phân tích tổng hợp được xuất bản vào năm 2016 , cũng gợi ý rằng nhân sâm châu Á có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
sự thật thú vị về các tổng thống của các bang thống nhất
'Chúng tôi đã xác định được 9 nghiên cứu, bao gồm 5 nghiên cứu đoàn hệ, 3 nghiên cứu bệnh chứng và một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, đánh giá mối liên quan giữa việc tiêu thụ nhân sâm và nguy cơ ung thư; những nghiên cứu này bao gồm 7.436 trường hợp và 334.544 người tham gia. Dữ liệu từ phân tích tổng hợp chỉ ra.' nhóm nghiên cứu viết: nguy cơ phát triển ung thư thấp hơn đáng kể 16% ở những bệnh nhân tiêu thụ nhân sâm.
Tuy nhiên, bổ sung nhân sâm có thể có tác dụng phụ bao gồm buồn nôn, nôn, mất ngủ, tăng nhịp tim, v.v. Bạn không nên bổ sung nhân sâm nếu bạn hiện đang bị ung thư hoặc có tiền sử ung thư trừ khi bác sĩ khuyên dùng.
dấu hiệu vợ tôi đang ngoại tình
CÓ LIÊN QUAN: Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn uống vitamin khi bụng đói .
5 Nó có thể cải thiện rối loạn chức năng tình dục ở nam giới.
Bổ sung nhân sâm cũng được cho là cải thiện các triệu chứng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Đặc biệt, một phân tích tổng hợp năm 2008 được xuất bản trong Tạp chí Dược lâm sàng Anh phát hiện ra rằng nhân sâm đỏ Hàn Quốc có thể cải thiện chứng rối loạn cương dương nhiều hơn giả dược.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng trong các nghiên cứu mà họ xem xét, 'chất lượng phương pháp luận ở mức trung bình thấp'. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định những lợi ích có thể có của nhân sâm đối với chứng rối loạn chức năng tình dục.
Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ các chuyên gia hàng đầu, nghiên cứu mới và cơ quan y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác về sức khỏe mà bạn có, hãy luôn tham khảo ý kiến trực tiếp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Lauren Xám Lauren Gray là một nhà văn, biên tập viên và nhà tư vấn có trụ sở tại New York. Đọc thêm
