Đang có khó ngủ Đây không phải là một trải nghiệm hiếm gặp vì hầu hết chúng ta đều biết rất rõ. Trên thực tế, theo dữ liệu từ Hội đồng Quốc gia về Lão hóa, khoảng 30% người trưởng thành có triệu chứng mất ngủ và 13,5 phần trăm cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức trong hầu hết các ngày. Với suy nghĩ đó, nhiều người trong chúng ta chuyển sang dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ, bao gồm cả các chất bổ sung như melatonin.
CÓ LIÊN QUAN: Các chuyên gia y tế cho biết 12 chất bổ sung bạn không bao giờ nên dùng cùng nhau .
Loại hormone này xuất hiện một cách tự nhiên trong cơ thể bạn, ngày càng tăng trong não của bạn Theo Mayo Clinic, khi trời tối và giảm dần khi trời sáng. Mặc dù cơ thể bạn thường sản xuất đủ chất nhưng các chất bổ sung có sẵn để giúp bạn ngủ và được coi là 'an toàn khi sử dụng trong thời gian ngắn' - nhưng điều đó không có nghĩa là chúng không có rủi ro. Giờ đây, các chuyên gia đang nhấn mạnh “những rủi ro nghiêm trọng” liên quan đến việc bổ sung melatonin, đồng thời kêu gọi các nhà sản xuất hành động.
ý nghĩa tinh thần của chồn hôi
Vào ngày 15 tháng 4 thông cáo báo chí , Hội đồng Dinh dưỡng có trách nhiệm (CRN) đã thông báo rằng họ đã phê duyệt 'hai bộ hướng dẫn tự nguyện mới' đối với thực phẩm bổ sung có chứa melatonin và thực phẩm bổ sung có kẹo dẻo.
Các hướng dẫn mới liên quan đến ghi nhãn và đóng gói, đồng thời tuân theo sự gia tăng vô tình nuốt phải của melatonin ở trẻ em, CNN đưa tin. Theo một báo cáo gần đây của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), khoảng 7% số ca đến phòng cấp cứu liên quan đến ' uống thuốc không được giám sát ' trong số trẻ em bị ràng buộc với melatonin trong khoảng thời gian từ 2019 đến 2022.
Công thức kẹo dẻo là loại được uống phổ biến nhất, được báo cáo trong 47,3% trường hợp — và mặc dù một số ít phải nhập viện nhưng vẫn có những lo ngại. MỘT Nghiên cứu tháng 4 năm 2023 đã xác định một số vấn đề này, phát hiện ra rằng một số chất bổ sung melatonin không kê đơn có hàm lượng hormone cao hơn so với quảng cáo, trong khi một loại khác có chứa cannabidiol (CBD) thay vì melatonin. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
CÓ LIÊN QUAN: Người đàn ông bị giết bởi vitamin D: 'Các chất bổ sung có thể gây ra những rủi ro rất nghiêm trọng', nhân viên điều tra nói .
không có gì ngọt ngào để nói với bạn trai của bạn
Nói chuyện với CNN về hướng dẫn CRN mới, tác giả chính của nghiên cứu Peter Cohen , MD, phó giáo sư y khoa tại Liên minh Y tế Cambridge ở Somerville, Massachusetts, lưu ý rằng những cảnh báo này là một bước đi đúng hướng.
Cohen nói với hãng tin: “Điều quan trọng ở đây là ngành công nghiệp nhận ra rằng chất bổ sung melatonin gây ra rủi ro nghiêm trọng, đặc biệt là đối với trẻ em, và ngành này cần phải làm tốt hơn nhiều để đảm bảo sản phẩm được an toàn và được sản xuất tốt”.
Tuy nhiên, Cohen cũng chỉ ra rằng các hướng dẫn này là “tự nguyện”, nghĩa là các nhà sản xuất sẽ phải lựa chọn áp dụng chúng. CRN đang khuyến khích các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung có chứa melatonin thực hiện thay đổi trong vòng 18 tháng, trong khi các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung dạng kẹo dẻo có thời gian 24 tháng.
Cohen nói với CNN: “Liệu khuyến nghị tự nguyện này có được tuân theo hay không lại là một vấn đề hoàn toàn khác và chúng ta sẽ cần phải xem xét”.
Theo CRN, các hướng dẫn cập nhật về melatonin “cung cấp các khuyến nghị giải quyết vấn đề cố ý sử dụng quá mức trong quá trình sản xuất, đóng gói ngăn chặn trẻ em và các tuyên bố về nhãn phòng ngừa đối với các sản phẩm có chứa melatonin”, đảm bảo rằng các sản phẩm được “công thức, dán nhãn và đóng gói có trách nhiệm”.
CÓ LIÊN QUAN: Các bác sĩ cho biết 6 chất bổ sung bạn không bao giờ nên dùng nếu trên 60 tuổi .
Báo cáo của CDC lưu ý rằng các sản phẩm melatonin không yêu cầu đóng gói chống trẻ em. Tuy nhiên, trong khoảng 75% số lần đến phòng cấp cứu có ghi lại loại hộp đựng, trẻ em tiếp cận melatonin từ chai, cho thấy rằng chai có thể dễ mở hoặc đóng không đúng cách.
kính vỡ nghĩa là mê tín
Khuyến nghị mới của CRN dành cho bổ sung kẹo dẻo —ngày càng trở nên phổ biến — áp dụng cho tất cả các loại kẹo dẻo, bao gồm cả melatonin. Để giảm thiểu rủi ro, CRN đang yêu cầu các nhà sản xuất tập trung vào việc 'ghi nhãn rõ ràng, giảm khả năng trẻ em tiếp cận mà không có sự giám sát, giải quyết các nguy cơ nghẹt thở tiềm ẩn đối với trẻ nhỏ và đảm bảo sản phẩm được sử dụng đúng mục đích', thông cáo báo chí nêu rõ.
Chủ tịch và Giám đốc điều hành CRN cho biết: “Đây chỉ là những hướng dẫn mới nhất trong loạt Nguyên tắc tự nguyện mà các thành viên CRN đã áp dụng nhằm nhấn mạnh cam kết vững chắc của CRN đối với sức khỏe của người tiêu dùng và tính toàn vẹn của thị trường thực phẩm bổ sung”. Steve quí ông , cho biết trong bản phát hành. 'Bằng cách đặt ra những tiêu chuẩn cao này, chúng tôi giúp các thành viên của mình cung cấp các sản phẩm được sản xuất và tiếp thị một cách có trách nhiệm và được người tiêu dùng tin cậy rộng rãi.'
Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ các chuyên gia hàng đầu, nghiên cứu mới và cơ quan y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác về sức khỏe mà bạn có, hãy luôn tham khảo ý kiến trực tiếp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Abby Reinhard Abby Reinhard là Biên tập viên cao cấp tại Cuộc sống tốt nhất , bao gồm tin tức hàng ngày và giúp độc giả cập nhật những lời khuyên về phong cách mới nhất, các điểm đến du lịch và các diễn biến ở Hollywood. Đọc thêm
