Các những nghị quyết phổ biến nhất của năm mới thường tập trung vào việc có được sức khỏe hoặc đơn giản là sống một cuộc sống đầy đủ nhất. Tuy nhiên, bất chấp những nỗ lực hết mình của bạn để mở ra một kỷ nguyên mới về sức khỏe, thể chất và hạnh phúc tổng thể vào năm 2020, nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả những người kiên quyết nhất trong số chúng ta cũng có khả năng bị sa thải trong việc theo đuổi sự cải thiện cá nhân khá sớm trong năm. Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt năm 1988 về Đại học Scranton phát hiện ra rằng trong khi 77% những người cam kết thực hiện một nghị quyết của Năm Mới sẽ gắn bó với nó trong một tuần, chỉ có 19% những người đưa ra các nghị quyết thực sự hoàn thành chúng trong vòng hai năm. Và các số liệu thống kê chỉ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian: Theo một khảo sát của Statista , chỉ có bốn phần trăm số người đưa ra các quyết tâm của Năm mới 2018 cho biết họ giữ nguyên. Vì vậy, nếu bạn có thể kiên trì các quyết tâm của năm mới trong năm nay, bạn chắc chắn sẽ là người thiểu số.
những bộ phim hay nhất thế kỷ 20 và 21
Tất nhiên, sẽ có lúc ý chí của bạn được thử thách. Nhưng bạn sẽ là một trong số nhiều người chịu thua và bỏ cuộc, hay bạn sẽ là một trong số những người thực sự kiên định với quyết tâm của năm mới của họ? Thật không may, một lần nữa, nghiên cứu cho thấy rằng tỷ lệ cược không có lợi cho bạn: Dữ liệu từ trang web mạng xã hội thể thao Chế độ ăn tiết lộ rằng ngày thứ Sáu thứ hai trong tháng Giêng là ngày phổ biến nhất để những người trước đây kiên quyết bắt đầu vẫy lá cờ trắng khi nói đến các quyết định của năm mới của họ. Điều đó có nghĩa là vào ngày 10 tháng 1 năm 2020, hầu hết chúng ta sẽ là những người bỏ Tết.
Vậy tại sao nhiều người bỏ các quyết tâm của họ sau một khoảng thời gian ngắn như vậy? Như Chris Berdik , một nhà báo khoa học và là tác giả của Tâm trí trên tâm trí giải thích, đó là bởi vì mọi người thường đặt ra danh sách dài các mục tiêu cao cả, không thể đạt được cho bản thân hơn là những mục tiêu nhỏ mà họ thực sự có thể đạt được. 'Tôi đang giữ cho danh sách giải quyết của mình ngắn gọn,' anh ấy nói Forbes vào năm 2013. 'Danh sách đồ giặt trước đây của tôi khiến bạn dễ dàng bỏ qua hơn.' Tóm lại: Càng thực tế, bạn đưa ra quyết định của mình , bạn càng có nhiều khả năng đạt được chúng.
những điều tốt đẹp để nói với một người đàn ông
Hơn bất cứ điều gì, để đảm bảo rằng năm 2020 là năm hoàn thiện bản thân , chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng đã đăng ký Vanessa Rissetto khuyên bạn nên rèn luyện tính kiên nhẫn — cả với bản thân và mục tiêu bạn đang cố gắng đạt được. 'Nếu bạn tăng 12 pound trong kỳ nghỉ lễ , tại sao bạn nghĩ rằng bạn có thể mất nó trong một tuần nếu về cơ bản phải mất 12 tuần để đạt được? ' Rissetto hỏi. 'Nếu mọi người chỉ tin tưởng vào quy trình, họ sẽ có giá tốt hơn. Không có sửa chữa nhanh — chỉ cần làm việc chăm chỉ trên con đường thành công. '
