Khi nó đến giặt khăn trải giường , mọi người dường như nắm chắc ý tưởng rằng bạn nên đổi những thứ đó ra mỗi tuần hoặc hai tuần. Nhưng cho dù bạn dành bao lâu để giặt và gấp vỏ gối, ga trải giường và tấm ga trải giường vừa vặn đáng sợ, bạn vẫn thiếu một yếu tố quan trọng để làm sạch không gian ngủ nếu bạn không tự giặt gối. 'Mọi người thường giặt quần áo của họ ít nhất một lần mỗi tuần và có thể có nhiều hơn một bộ trang phục, ' Natalie Barret , giám sát và chuyên gia làm sạch tại Nifty Cleaning Services. 'Mặt khác, nhiều người nằm mỗi đêm trên cùng một chiếc gối, và đệm của họ không bao giờ được chăm sóc như nhau dù đã sử dụng hàng giờ đồng hồ.' Đọc tiếp để biết tần suất giặt gối của bạn và để biết thêm mẹo vệ sinh, hãy tìm hiểu Các bác sĩ bộ phận cơ thể nói rằng bạn không bao giờ nên làm sạch .
Theo Barret, bạn nên rửa chiếc gối thực sự của bạn ít nhất ba đến sáu tháng một lần. Đối với hầu hết mọi người, hai lần một năm là đủ. Nhưng trong một số trường hợp nhất định, bạn có thể muốn làm sạch nó thường xuyên hơn .
Barret nói: “Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hơn vào ban đêm, da nhạy cảm hơn hoặc bị dị ứng, bạn nên giặt gối của mình thường xuyên hơn — khoảng ba tháng một lần hoặc hơn, nếu bạn cảm thấy cần thiết.
iStock
Tại sao gối của bạn cần giặt nếu nó được bọc trong vỏ? 'Gối là vật chủ hoàn hảo cho các mảnh vụn, tế bào da chết, mồ hôi, độ ẩm, dầu da, v.v.' ', giải thích Alex Savy , đến huấn luyện viên khoa học giấc ngủ được chứng nhận và là người sáng lập SleepingOcean. 'Nếu bạn để nguyên những thứ đó, nó có thể thu hút mạt bụi. Và chia sẻ không gian ngủ của bạn với những người đó có thể gây dị ứng , ngứa hoặc chảy nước mắt, phát ban trên da, và thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn. '
Đối với cách tốt nhất để giặt gối của bạn, Barret nói rằng nó phụ thuộc vào loại bạn có. Gối xuống và gối tổng hợp thường có thể được giặt trong máy giặt của bạn, trong khi gối xốp chỉ nên được giặt sạch tại chỗ. Và cho một chiếc gối bằng mút hoạt tính vào máy giặt sẽ khiến nó rối tung lên vì nó có thể hút hết nước trong chu trình.
Savy gợi ý: 'Hãy đọc nhãn trước, vì hầu hết các nhà sản xuất đều đưa ra gợi ý về nhiệt độ nước và chu trình giặt phù hợp cho từng loại gối cụ thể.
Ngay cả khi giặt gối thường xuyên, bạn vẫn cần thay ga gối thường xuyên. Barret và Savy lưu ý rằng bạn nên thay mới toàn bộ gối sau mỗi một đến hai năm.
Đọc để biết các dấu hiệu bạn cần thay gối và để biết thêm các vật dụng bạn nên thay thường xuyên, hãy xem Đây là tần suất bạn thực sự nên thay đồ lót của mình .
1 Hãy lưu ý đến những chiếc gối có hình dạng sai lệch.
iStock
Savy nói rằng những cục u đáng chú ý trong gối của bạn là một dấu hiệu tốt mà chúng cần được thay thế và theo Barret, điều tương tự cũng xảy ra nếu gối của bạn cảm thấy quá phẳng. Và để biết thêm nhiều thứ để hoán đổi trong phòng ngủ của bạn, hãy tìm hiểu xem bạn có Màu tường phòng ngủ làm hỏng giấc ngủ của bạn .
2 Kiểm tra vết bẩn vĩnh viễn.
Shutterstock / ieang
Nếu chiếc gối của bạn bị ố vàng vĩnh viễn, có thể đã đến lúc bạn nên thay một chiếc gối mới. Barret nói rằng bất kỳ chiếc gối nào có màu hơi vàng mà không biến mất sau khi giặt đều nên được thay thế. Và nếu bạn đã thực hiện một số công việc cọ rửa, hãy đảm bảo rằng bạn xử lý được Một điều trong nhà mà bạn không dọn dẹp khiến bạn bị ốm .
3 Để ý xem có mùi hôi cứng đầu nào không.
iStock
Trong khi một số mùi hôi biến mất khi bạn giặt gối, những mùi khác có thể bám lại. Savy nói rằng mùi hôi khó chịu kéo dài là một 'dấu hiệu tốt cho thấy chiếc gối của bạn có thể đã quá cũ đối với bạn'. Và để biết thêm các mẹo và thủ thuật hữu ích cho cuộc sống hàng ngày của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
4 Hãy thử bài kiểm tra gấp.
Shutterstock
Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia có một dễ dàng kiểm tra xem bạn có cần một chiếc gối mới không . Theo tổ chức này, bạn nên gấp chiếc gối của mình lại một nửa và xem liệu nó có bị gập lại khi bạn không ôm nó hay không. Nếu có, bạn cần phải thay thế nó. Và đối với một đối tượng khác cần được chú ý làm sạch nhiều hơn, hãy xem Nơi bẩn thỉu nhất trong nhà bạn bẩn hơn ghế nhà vệ sinh gấp 12 lần .
