Tập thể dục từng đơn giản hơn rất nhiều. Ngày nay, để đổ mồ hôi tốt, bạn phải lội qua các trại đào tạo phá hoại ví tiền, tăng cường tập luyện chất bổ sung và đội quân thực sự gồm những thân hình cân đối đáng sợ, đó là hashtag #fitspo trên Instagram.
Quay trở lại những năm 90, tất cả những gì bạn phải làm là đưa một đoạn băng vào VHS của mình và làm theo hướng dẫn (nói chung là sự khôn ngoan được đưa ra bởi một chuyên gia đeo áo khoác neon). Chà, đã đến lúc loại bỏ VHS đó, bởi vì chúng tôi đã làm tròn không còn cực đoan trong số các video về bài tập của thập niên 90 — các thói quen được hỗ trợ theo nhịp sẽ giúp tim bạn hoạt động tốt, cơ bắp vận động và tất nhiên, ký ức của bạn luôn tuôn chảy. Và để biết thêm những món cốm vui nhộn từ hoàng hôn của thế kỷ trước, hãy làm mới bộ nhớ của bạn với 20 thuật ngữ tiếng lóng từ những năm 1990 mà không ai sử dụng nữa .
1 Tae Bo Billy Blanks
Về cốt lõi, Tae Bo là sự kết hợp giữa bài tập aerobic của Tae Kwon Do và Boxing. Nhưng, khi nó trở nên nổi tiếng vô cùng vào những năm 90, Tae Bo cũng trở thành một đặc tính: T cam kết otal cho bất cứ điều gì bạn làm. ĐẾN kho của bạn và thế giới. LÀ xcellence, mục tiêu chân thực nhất trong bất kỳ việc gì bạn làm. Các B ody như một động lực để thay đổi. HOẶC LÀ tuân theo ý muốn của bạn và mong muốn thay đổi thực sự của bạn.
Và Tae Bo đã có một số sức mạnh duy trì nghiêm trọng như năm ngoái, nhà phát minh và chuyên gia thể dục Billy Blanks đang tải các bài tập luyện hàng tuần lên Kênh Youtube , tự hào có hơn 100.000 người đăng ký. Đúng vậy, mọi người! Tae Bo vẫn đang đá! Và đối với các mốt tập thể dục hiện đại hơn có thể không hiển thị như vậy, hãy xem 'Plogging', Bài tập mới của Thụy Điển.
2 Quy trình Lean Jane Fonda
Vì tiền của chúng tôi, Jane Fonda , mẹ đỡ đầu của các video tập luyện, đạt đỉnh cao với những năm 1992 Quy trình Lean , một kiệt tác sartorial với sự góp mặt của những con báo lấp lánh và những chiếc thắt lưng sáng bóng. Việc tập luyện cũng là một buổi tập thể dục đầy mê hoặc, đầy những động tác chân phức tạp và tim đập mạnh. Và rõ ràng nó hoạt động: Chỉ cần nhìn vào Fonda ngày hôm nay để chứng minh .
3 Đứng dậy và nhảy Paula Abdul
Trước Paula Abdul | là cảnh sát tốt trên American Idol , cô ấy đã giúp nước Mỹ hát và nhảy theo cách của mình để có cơ bụng đẹp như tạc. Video hay nhất của cô ấy? Điều này Phân đoạn tiền thân của Zumba từ Thức dậy và nhảy , kết hợp các bước nhảy và tim mạch không ngừng để đốt cháy toàn bộ cơ thể. Để biết thêm các cách chữa bỏng từ đầu đến chân, hãy tìm hiểu Bài tập toàn thân một động tác tốt nhất mọi thời đại .
loài bướm đêm tượng trưng cho điều gì về mặt tâm linh
4 Step Up La Toya Jackson
Những con báo neon! Lớp phủ Photoshop phức tạp! Cái đó tóc ! Bạn thực sự không thể nhận được nhiều hơn những năm 90 thế này . Nhưng điều làm cho viên ngọc của video này thực sự nổi bật là La Toya Jackson's thông qua quá trình phân phối trễ hạn — hay đúng hơn, thực tế là các nhà sản xuất nghĩ rằng, tại bất kỳ thời điểm nào, rằng lời nói nhẹ nhàng như vậy có thể thúc đẩy bất kỳ ai tiếp tục.
5 Định Hình Cơ Thể Của Bạn Cindy Crawford
Để có một buổi tập luyện thực sự mệt mỏi, không cần tìm đâu xa hơn Cindy Crawford's 90 phút opus , kết hợp cường độ aerobic và rèn luyện sức bền cơ thể để làm việc tất cả mọi thứ từ cơ mông đến cơ bụng của bạn. Tuy nhiên, cảnh báo công bằng: Bạn sẽ cần một chiếc ghế ăn để thực hiện toàn bộ công việc. Và để có thêm kiến thức tuyệt vời về thể dục, hãy xem 7 Điều Sẽ Xảy Ra Với Cơ Thể Khi Bạn Tập Thể Dục.
6 bài tập đóng gói mạnh mẽ Karen Voight
Bản sao kỹ thuật số duy nhất có sẵn của Video này ghi sai ngày tháng như một tác phẩm kinh điển của thập niên 80, nhưng đừng nhầm: Đó là một sản phẩm thực sự của những năm 90. (Nó ra mắt vào năm 1996.) Đối với phiên bản đầy đủ của thói quen căng thẳng này, bạn sẽ phải tìm đến Amazon . Đây là hy vọng trình phát VHS của bạn vẫn hoạt động.
7 Abs của thép Tamilee Webb
Lỗi nhìn chằm chằm vào video của onset ('ab's') không được khiến người xem phân tâm khỏi việc tập luyện cơ bụng mệt mỏi cho đến ngày nay. Nếu bạn muốn đánh mọi phần cốt lõi của mình — bao gồm cả những cơ xiên cần thiết và không thể quên — hãy sao chép Tamilee webb's chuyển sang phát bóng. Hoặc, chỉ cần chủ Bài tập cơ bụng tuyệt vời nhất mà bạn không làm .
8 Crunch thể dục Terri Walsh
Terri Walsh đặt ra khái niệm về đào tạo sức đề kháng tích cực — trong đó bạn thúc đẩy chuyển động từ trong ra ngoài, tạo ra lực cản một cách hiệu quả mà ít hoặc không có tác động — trong những năm 90 và trong những năm can thiệp kể từ đó, đã biến nó thành một xu hướng thể dục chân chính. Nếu bạn quan tâm, hãy cân nhắc đến một trong những người sang trọng của cô ấy tĩnh tâm thể dục .
9 Stretchin 'cho tác phẩm kinh điển Richard Simmons
Chuyên gia thể hình kiêm diễn viên hài — và bóng ma tường thuật có mặt khắp nơi của podcast 'Mất tích Richard Simmons' - đã tạo nên tên tuổi cho chính mình với Sweatin 'đến Oldies loạt. Nhưng viên ngọc quý thực sự của Richard Simmons ' tác phẩm nghệ thuật là Stretchin 'to the Classics , đến video ít người biết với sự tham gia của bộ phim được xây dựng tồi tệ nhất trong lịch sử mọi thời đại. Không bao giờ.
10 Buns of Steel Greg Smithey
Có một cách chắc chắn để có được bánh thép: Một buổi tập luyện cơ mông 40 phút không ngừng nghỉ. Thói quen này , thiết kế bởi Greg Smithey , đứng trước thử thách của thời gian. Và để biết thêm nhiều cách để có được một buổi tập đổ mồ hôi tốt, hãy 15 phút tập luyện đốt cháy chất béo mà người mẫu này thề .
màu sắc của lá cờ kiêu hãnh đại diện cho điều gì
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi !
