Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC), khoảng 12 triệu người trên 40 tuổi ở Hoa Kỳ bị suy giảm thị lực và khoảng 61 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ có nguy cơ cao bị mất thị lực nghiêm trọng. Có một số yếu tố nguy cơ khiến thị lực kém đi, chẳng hạn như tuổi tác, không thể kiểm soát được, nhưng có những yếu tố khác có thể xảy ra. Bạn chỉ có thể không nhận ra chúng là gì. Ở đây, chúng tôi đã tham khảo ý kiến của các bác sĩ để làm tròn một số điều đáng ngạc nhiên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt của bạn và làm hỏng tầm nhìn của bạn. Và để biết một số 'sự thật' sai về cửa sổ nhìn ra thế giới của bạn, hãy xem 13 lầm tưởng về sức khỏe về đôi mắt mà bạn cần ngừng tin tưởng .
1 Dành quá nhiều thời gian trên máy tính
iStock
Không may, dành quá nhiều thời gian trước máy tính có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe đôi mắt của bạn . Dựa theo Melissa Toyos , một bác sĩ nhãn khoa có trụ sở tại Nashville, sử dụng máy tính là 'Không. 1 nguyên nhân mới nổi gây khô, kích ứng mắt. ' Hơn nữa, các vấn đề về thị lực liên quan đến việc sử dụng máy tính rất phổ biến đến nỗi Hiệp hội Đo thị lực Hoa Kỳ (AOA) đã đặt một cái tên đặc biệt cho chúng: Hội chứng thị giác máy tính (CVS). Và để biết thêm về tác hại của công nghệ, hãy xem 7 Ảnh hưởng của thời gian sử dụng thiết bị đến sức khỏe của bạn, theo các bác sĩ .
2 Và dành quá nhiều thời gian cho điện thoại của bạn
Shutterstock
Giống như máy tính, màn hình điện thoại di động cũng phát ra ánh sáng xanh có thể gây hại cho mắt của bạn. 'Ánh sáng xanh lam có ít năng lượng hơn tia UV [ánh sáng], nhưng nó xâm nhập sâu hơn vào mắt so với tia cực tím, đến võng mạc nhạy cảm với ánh sáng ở phía sau của mắt, 'giải thích Gary Heiting , giám đốc nghiên cứu tầm nhìn và tiêu chuẩn tại An toàn mắt . Hạn chế thời gian nhìn vào điện thoại để bảo vệ sức khỏe đôi mắt của bạn. Muốn một số trợ giúp để cất điện thoại của bạn? 7 cách do chuyên gia hậu thuẫn để cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị của bạn ngay bây giờ .
3 Lạm dụng kính áp tròng
Shutterstock
Bất kỳ ai có thị lực kém hoàn hảo đều biết rằng kính áp tròng là một món quà trời cho. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng kính áp tròng, bạn cần đảm bảo rằng bạn đang sử dụng chúng đúng cách, nếu không, bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và thị lực của mình.
Chuyên gia đo thị lực giải thích: 'Kính áp tròng có thể tích tụ protein, lipid, mỹ phẩm và các mảnh vụn khác theo thời gian. Leigh Plowman . 'Vi khuẩn cũng có thể tự bám vào bề mặt thấu kính và gây nhiễm trùng mắt đáng kể.' Trong một báo cáo năm 2016 được xuất bản trong Báo cáo hàng tuần về bệnh tật và tử vong , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng từ năm 2005 đến năm 2015, khoảng 20% tổng số ca nhiễm trùng giác mạc liên quan đến kính áp tròng dẫn đến một số loại suy giảm thị lực, vì vậy hãy cẩn thận.
4 Đeo kính áp tròng trong nước
Shutterstock
Đảm bảo rằng bạn đã lấy kính áp tròng ra trước khi tắm hoặc bơi. 'Vi khuẩn ẩn sống trong nước và những vi khuẩn này có thể gây nhiễm trùng mắt nghiêm trọng', Damon Ezekiel , một chuyên gia đo thị lực và chủ tịch của Hiệp hội quốc tế các chuyên gia về kính áp tròng . 'Một số người đã rất không may và bị mất một mắt do những tình trạng này.' Và đối với các vấn đề về thị lực có thể có nghĩa là rắc rối ở nơi khác, hãy xem 17 Dấu Hiệu Cảnh Báo Mắt Bạn Đang Cố Cho Bạn Biết Về Tình Trạng Sức Khỏe Của Bạn .
5 Ngủ trong kính áp tròng
Shutterstock
Một điều bạn không nên làm khi đeo kính áp tròng? Ngủ. 'Mặc dù có những loại kính áp tròng mềm được chấp thuận để đeo qua đêm, nhưng nguy cơ nhiễm trùng sẽ tăng lên theo cấp số nhân khi bạn ngủ trong kính áp tròng,' giải thích Benjamin Bert , MD, một bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm y tế MemorialCare Orange Coast ở California. 'Bản thân thủy tinh thể vật lý có thể bị khô trên bề mặt của mắt và gây ra những tổn thương vi thể cho phép vi khuẩn xâm nhập vào giác mạc và gây ra vết loét.' Và để biết thêm các vấn đề liên quan đến nghỉ ngơi, hãy xem Ngủ nhiều như vậy có thể làm tăng nguy cơ mắc COVID .
6 Tăng nhiệt lên quá cao
Shutterstock
“Khô mắt không chỉ gây phiền toái — chúng thực sự có thể gây tổn thương bề mặt trước của mắt,” giải thích Jonathan Wolfe , một nhà đo thị lực có trụ sở tại New York. Vào mùa đông, anh ấy nhìn thấy đám đông người có mặt với thiệt hại này, thường là do 'không khí khô, ấm được tạo ra bởi hệ thống sưởi trung tâm trong nhà hoặc văn phòng.'
Nhưng có hy vọng! Wolfe nói rằng 'chỉ cần có máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có thể giúp cải thiện đáng kể sự thoải mái và sức khỏe mắt.'
7 Và cho nổ AC vào mùa hè
Shutterstock / fizkes
Nếu bạn nghĩ rằng sức khỏe mắt của bạn tốt hơn vào mùa hè khi AC được bật, hãy suy nghĩ lại. Theo Plowman, điều hòa không khí, giống như hệ thống sưởi, 'làm giảm độ ẩm tương đối' trong phòng, và điều này 'thường là nguyên nhân gây ra bệnh khô mắt.' Các Hiệp hội đo thị lực Hoa Kỳ (AOA) lưu ý rằng tình trạng khô mắt giai đoạn cuối có thể dẫn đến suy giảm thị lực, vì vậy hãy đảm bảo hạ AC (và dùng một số loại thuốc nhỏ mắt) để giữ cho sức khỏe mắt của bạn luôn ở trạng thái tốt.
8 Dụi mắt
iStock
Khi nào dị ứng của bạn đang hoạt động, bạn có thể dụi mắt để giảm bớt cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, Wolfe cảnh báo rằng 'dụi mắt quá nhiều có thể làm tăng đáng kể cơ hội phát triển mỏng giác mạc (keratoconus) hoặc đẩy nhanh chứng dày sừng đã phát triển', đặc biệt là ở trẻ em. Và để biết thêm thông tin hữu ích được gửi đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
9 Làm sân mà không có sự bảo vệ thích hợp
Shutterstock / V J Matthew
Lần tới khi bạn ra ngoài cắt cỏ hoặc di chuyển cành cây ra khỏi đường lái xe, hãy đảm bảo rằng bạn đang đeo kính bảo vệ mắt thích hợp. Dựa theo Satish modi , một bác sĩ nhãn khoa được hội đồng chứng nhận tại Seeta Eye Care ở New York, 'thực hiện công việc ngoài sân và các nhiệm vụ khác có thể có vật gì đó làm tổn thương mắt mà không có kính bảo vệ mắt có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng' làm suy giảm thị lực của bạn vĩnh viễn. Ông nói: “Chỉ cần đeo kính an toàn bền khi thực hiện các công việc bảo dưỡng có thể tạo nên sự khác biệt cho thị lực của bạn.
10 Ngưng thở khi ngủ
Shutterstock
Chứng ngưng thở khi ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn. Theo Ploughman, rối loạn giấc ngủ cũng có khả năng dẫn đến mất thị lực do gây ra các tình trạng khác như bệnh tăng nhãn áp. Trong một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Nhãn khoa Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ có nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp trong vòng 5 năm đầu tiên cao hơn 1,67 lần so với những người không mắc bệnh này.
11 Thuốc chống trầm cảm
iStock
Thuốc chống trầm cảm đi kèm với một số tác dụng phụ tiềm ẩn , một trong số đó là các vấn đề về thị lực. Những loại thuốc này 'có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của mắt bạn' và '[khiến] đôi mắt của bạn khó hoạt động tốt hơn, 'Plowman lưu ý. Nếu bạn bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm và đột nhiên nhận thấy sức khỏe mắt của mình xấu đi, Plowman khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa để thảo luận về các lựa chọn khác.
những điều cần nói với một cô gái sừng sỏ
12 Thuốc trị mụn
Shutterstock
Thuốc chống trầm cảm không phải là loại thuốc duy nhất có thể gây ra tác dụng phụ trên mắt. Một loại thuốc trị mụn trứng cá phổ biến được gọi là Roaccutane — hoặc isotretinoin — có thể ' làm hỏng các tuyến Meibomian Plowman nói ở mí mắt có nhiệm vụ giữ ẩm cho đôi mắt của bạn. Nếu bạn đang dùng thuốc này và bắt đầu bị khô mắt, hãy hỏi bác sĩ da liễu của bạn về các loại thuốc thay thế.
13 Đeo kính râm rẻ tiền
Shutterstock
Nó trả tiền để đầu tư vào các sắc thái chất lượng cao. Ezekiel giải thích: “Một số kính râm có thể có thấu kính tối màu, nhưng chúng không cung cấp đủ khả năng chống tia cực tím. 'Kính râm chất lượng tốt có khả năng chống tia cực tím vượt trội, và sự bảo vệ tối ưu cho đôi mắt của bạn là kính râm phân cực.'
14 Không đeo kính râm
Shutterstock
Điều duy nhất tệ hơn việc đeo kính râm rẻ tiền là không đeo kính râm. Ngay cả trong mùa đông , Ezekiel giải thích rằng 'việc để mắt bạn tiếp xúc với tia UV mà không được bảo vệ có thể dẫn đến mộng thịt [sự phát triển trên giác mạc], ung thư mí mắt hoặc đục thủy tinh thể. Bạn càng thường xuyên ra ngoài mà không đeo kính râm, bạn càng có nhiều khả năng gặp phải các vấn đề lâu dài. '
15 Đi du lịch
Shutterstock
Như thể bạn cần một cái khác lý do để không bay ngay bây giờ . Có một lý do tại sao mắt của bạn cảm thấy rất ngứa bất cứ khi nào bạn đi máy bay. Toyos nói: Không chỉ không khí tuần hoàn giống nhau trên máy bay, mà 'những lỗ thông hơi định hướng đó có thể làm khô mắt bạn trước khi bạn đến điểm đến cuối cùng', Toyos nói. Đang ngủ trên máy bay với mặt nạ mắt có thể làm giảm nguy cơ khô mắt.
16 Ăn một chế độ ăn uống không cân bằng
Shutterstock
Trong những trường hợp nghiêm trọng, một chế độ ăn uống nghèo nàn hoặc thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực. Ví dụ, 'những người ăn chay trường nên bổ sung vitamin để ngăn ngừa mù lòa do thiếu B-12', Howard R. Krauss , MD, một bác sĩ nhãn khoa thần kinh phẫu thuật tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở California. Ông cũng lưu ý rằng 'uống quá nhiều rượu' và '[một số] điều kiện y tế' có thể 'làm giảm sự hấp thụ vitamin' và do đó, có khả năng gây mù lòa.
17 Bệnh tiểu đường không được điều trị
Shutterstock
Plowman nói: “Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi phần của mắt, từ trước ra sau. Các Viện mắt quốc gia Ghi nhận rằng bị bệnh tiểu đường khiến bạn có nguy cơ bị đục thủy tinh thể cao gấp 2 đến 5 lần, tăng gần gấp đôi nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp góc mở và khiến bạn có nguy cơ phát triển bệnh võng mạc tiểu đường, có thể dẫn đến mất thị lực và trong trường hợp nghiêm trọng là mù toàn bộ.
