Ngay cả một số thói quen vô hại nhất cũng có thể gây ra những hậu quả gây hại cho da. Và phần tồi tệ nhất? Bạn thậm chí có thể không nhận ra mình đang gây hại ngay từ đầu. Có rất nhiều việc bạn thường làm trong ngày có thể tăng nguy cơ xuất hiện nếp nhăn theo thời gian, cho dù bạn đang dành hàng giờ để nhìn chằm chằm vào điện thoại hay thậm chí là xức nước hoa lên cổ. Và không chỉ khi bạn đang thức: Một số thói quen vào ban đêm của bạn cũng có thể gây bất lợi cho làn da của bạn. Bỏ những thói quen này trước khi bạn nhìn thấy các đường và nếp nhăn xuất hiện.
1 Tẩy trang thô sơ của bạn
Việc tẩy trang vào ban đêm và cho da cơ hội thở là điều vô cùng quan trọng. Khi bạn làm như vậy, bạn chỉ cần siêu nhẹ nhàng. Vì vùng da quanh mắt của bạn đặc biệt mỏng và mỏng manh, chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng Renée Rouleau cho biết việc kéo và chà xát quá nhiều khi tẩy trang có thể gây ra nếp nhăn. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng một phương pháp nhẹ nhàng hơn nhiều.
'Thấm ướt miếng bông hoặc khăn vải bằng dung dịch tẩy trang mắt dạng lỏng, không chứa dầu. Giữ nó trên mắt trong 20 giây để làm tan lớp trang điểm, sau đó nhẹ nhàng lau đi ', cô viết. 'Điều quan trọng là để lớp trang điểm mắt hòa tan để giúp vùng da mắt ít cọ xát và kéo căng hơn. Và hãy nhớ hạn chế sử dụng mascara không thấm nước, vì nó rất khó tẩy. '
2 Không bôi kem chống nắng
Shutterstock
những người nổi tiếng bằng tuổi
Bây giờ, bạn nên biết thoa kem chống nắng mỗi ngày— không chỉ khi bạn ở bãi biển — điều này cực kỳ quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư da. Nhưng nó cũng rất quan trọng trong việc tránh nếp nhăn. Các Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 30 mỗi ngày, ngay cả trong mùa đông.
3 Nhấm nháp ra khỏi ống hút
Mọi người đều bỏ ống hút nhựa và đó là điều tốt cho môi trường và làn da của bạn. Hóa ra tất cả những loại cà phê đá đó đang khiến bạn có nguy cơ bị nhăn sớm do sử dụng cùng một loại cơ — cơ orbicularis oris — lặp đi lặp lại. 'Khi bạn uống từ ống hút, bạn mím môi theo chuyển động lặp đi lặp lại tương tự như những người hút thuốc. Theo thời gian, điều này làm tăng sự hình thành các nếp nhăn quanh miệng ', nha sĩ thẩm mỹ cho biết Tiến sĩ Lana Rozenberg .
4 Mỉm cười mọi lúc
Chỉ có một nhược điểm của việc trở thành một kẻ hút máu lớn: những nếp nhăn có thể đi kèm với tất cả những nụ cười đó. 'Lực kéo của trọng lực và các chuyển động lặp đi lặp lại của cơ mặt có thể gây ra nếp nhăn. Theo thời gian, các chuyển động lặp đi lặp lại — chẳng hạn như mỉm cười — phá vỡ collagen trong da của bạn và tạo ra các đường nét, ”viết Steven Dayan, MD . Tuy nhiên, đừng dừng việc bạn đang làm — hạnh phúc là điều quan trọng! Cuối cùng thì ai cũng có nếp nhăn, vì vậy họ cũng có thể vì cười quá nhiều và tận hưởng từng giây trong cuộc sống, phải không?
5 Kẹo cao su
Shutterstock
Chắc chắn, kẹo cao su rất tốt trong việc giữ cho hơi thở của bạn thơm mát. Một điều đó là không phải rất giỏi, mặc dù vậy? Giữ cho làn da của bạn không có nếp nhăn. Nhưng đừng lo lắng: Nó chỉ có thể gây ra nếp nhăn nếu bạn nhai nhiều. Bác sĩ da liễu và bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ cho biết: “Nhiều bệnh nhân của tôi là những người nhai kẹo cao su có một số nếp nhăn nhất định xung quanh miệng và tôi nghĩ rằng kẹo cao su chịu trách nhiệm ở một mức độ nào đó. Joel Schlessinger, MD . 'Chúng tôi không nói về máy cắt kẹo cao su không thường xuyên. Chúng ta đang nói về một người có thói quen nhai kẹo cao su và hiếm khi được nhìn thấy không có một miếng kẹo cao su trong miệng của họ. '
6 Ngủ không đủ giấc
Shutterstock
Chần chừ trước giấc ngủ không chỉ khiến bạn trở nên khó chịu và gắt gỏng — nó còn có thể giúp bạn có được một tương lai của làn da đầy nếp nhăn. Theo một Nghiên cứu năm 2013 từ Trung tâm Y tế Trường hợp Bệnh viện Đại học, các nhà nghiên cứu phát hiện thiếu ngủ có thể dẫn đến gia tăng các dấu hiệu lão hóa, tất cả là do bạn không cho nó thời gian để làm mới. Tiến sĩ Daniel Yarosh cho biết: “Nghiên cứu này lần đầu tiên chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ kém có thể đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa da và làm suy yếu khả năng tự phục hồi của da vào ban đêm.
7 Thường xuyên tặng cho chiếc răng ngọt ngào của bạn
Shutterstock
Rõ ràng là thỉnh thoảng bạn phải chiêu đãi mình một ly cà phê gia vị bí ngô. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không nạp nhiều đường quá thường xuyên vì lợi ích của làn da của bạn. Theo Cleveland Clinic, đường - cũng như carbs tinh chế - có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn, dẫn đến giải phóng insulin gây viêm có thể làm hỏng da của bạn. 'Đường liên kết với các sợi đàn hồi và collagen giúp da trông căng mọng và trẻ trung. Tổn thương đối với những sợi này có nghĩa là ít hỗ trợ hơn cho làn da của bạn - và nhiều nếp nhăn hơn, Melissa Piliang, MD .
8 giờ dành cho điện thoại của bạn
Shutterstock
Tất cả những gì cuộn qua Instagram và xem video YouTube trên điện thoại của bạn có vẻ như vô hại, nhưng đó không phải là trường hợp xảy ra với làn da của bạn. Theo Hiệp hội Phẫu thuật Tạo hình Thẩm mỹ Hoa Kỳ , 'cái nhìn liên tục hướng xuống' đó có thể dẫn đến các nếp nhăn trên cổ của bạn — còn được gọi là 'cổ công nghệ'.
9 Đi ngủ với lớp trang điểm đang bật
Shutterstock
abercrombie sắp ngừng kinh doanh
Dù bạn có kiệt sức như thế nào sau một ngày dài, đừng bao giờ đi ngủ với khuôn mặt trang điểm đầy phấn vì nó có thể khiến da bạn bị lão hóa nghiêm trọng. 'Điều này là do tiếp xúc với các gốc tự do không cần thiết. Trong ngày, làn da của bạn tiếp xúc với các gốc tự do và các tác nhân gây oxy hóa khác, có thể phá vỡ collagen và gây ra sự phát triển nếp nhăn. Ngủ với lớp trang điểm của bạn để niêm phong các gốc tự do này trên bề mặt da suốt đêm, 'chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép cho biết Jamie Cantu .
10 Không Bảo Vệ Da Khi Lái Xe
Việc thoa kem chống nắng có vẻ không quan trọng khi đang lái xe, nhưng tất cả những gì bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong quá trình đi làm có thể khiến bạn có nguy cơ hình thành nếp nhăn. Vì cửa sổ ô tô không chặn được nhiều tia UV có hại như bạn nghĩ, nên việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra 'sạm da, chảy xệ và đốm đồi mồi', cũng như khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da - đặc biệt là ở bên trái của bạn , đối diện với cửa sổ, cho biết Tổ chức Ung thư Da .
11 Thường xuyên cau mày
Shutterstock
Giống như việc mỉm cười cuối cùng có thể dẫn đến nếp nhăn, cau mày cũng vậy. Dựa theo Steven Dayan, MD , chuyển động lặp đi lặp lại của các cơ mặt khi bạn đang hờn dỗi có thể khiến bạn có vẻ ngoài như một con mèo cáu kỉnh vĩnh viễn. Vì vậy, nếu bạn định thực hiện bất kỳ động tác nào gây ra nếp nhăn, bạn cũng có thể mỉm cười.
12 Quá căng thẳng
Shutterstock
Căng thẳng chịu trách nhiệm về mọi thứ, từ các vấn đề sức khỏe tâm thần đến các vấn đề thể chất như bệnh tim và bệnh tiểu đường . Tuy nhiên, một điều mà hầu hết mọi người không thực sự nghĩ đến là nó ảnh hưởng đến làn da của họ như thế nào. Nếu bạn không tìm cách giảm mức độ của mình — chẳng hạn như tập thể dục hoặc thiền — bạn có thể có nguy cơ xuất hiện nếp nhăn (và tệ hơn!), Tất cả là nhờ sự tích tụ của hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể bạn. Chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép cho biết: 'Cortisol cũng có khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa của da, cải thiện nhanh chóng các dấu hiệu lão hóa không mong muốn phổ biến như nếp nhăn, vết đồi mồi và sạm da. Erma Morris .
13 Không ngủ trên vỏ gối lụa
Shutterstock
Đã đến lúc bỏ vỏ gối cotton và tìm một lựa chọn tốt hơn cho làn da của bạn. Dựa theo Da liễu Swinyer-Woseth , bông có thể khá thô, khiến da bạn bị kéo căng khi bạn di chuyển trong giấc ngủ. Mặt khác, với những chiếc áo gối mềm mại, làn da của bạn trơn trượt xung quanh và không để lại nếp nhăn theo thời gian. Bạn không cần phải lấy quá ưa thích, mặc dù: Những lựa chọn thay thế lụa này là $ 18 cho một gói hai và làm việc như một cái duyên.
14 Không tiếp nhận nước của bạn
Shutterstock
những điều tốt đẹp để nói với người đàn ông của bạn
Vì làn da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, bạn phải đảm bảo rằng nó luôn được cung cấp đủ nước để luôn khỏe mạnh - nếu không da sẽ bị khô và có nếp nhăn. Và cách tốt nhất để làm điều đó là uống nước suốt cả ngày — ngay cả khi điều đó có nghĩa là phải đi vệ sinh nhiều hơn. Bác sĩ da liễu cho biết: “Bạn có thể gặp nhiều nếp nhăn hơn nếu không uống đủ nước vì nước giúp làm đầy đặn làn da bên trong. Dr. Ngân hàng David E. .
15 Xịt nước hoa lên cổ
Shutterstock
Xịt nước hoa lên cổ có tác hại như thế nào có thật không làm cho đúng? Theo một chuyên gia, bạn sẽ có mùi thơm, nhưng bạn có thể có nguy cơ bị nếp nhăn. 'Nước hoa hoặc nước hoa yêu thích của bạn có khả năng chứa cồn, khi bôi lên vùng da tiếp xúc của bạn vào ban ngày, nó trở nên nhạy cảm với ánh sáng mặt trời,' ' Lawrence Jaeger, MD . 'Điều này có nghĩa là da của bạn có nhiều khả năng bị cháy nắng, dẫn đến nếp nhăn, sắc tố và thậm chí có thể ung thư da.'
16 Nheo mắt 24/7
Chà, có thể đã đến lúc đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa mắt — trừ khi bạn muốn giải quyết các nếp nhăn quanh mắt. Giống như mỉm cười và cau mày có thể gây ra nếp nhăn theo thời gian, một biểu hiện lặp đi lặp lại phổ biến khác cũng có thể xảy ra: nheo mắt, nói Steven Dayan, MD . Nếu bạn gặp khó khăn khi nhìn, hãy lấy một số kính hoặc kính áp tròng trước khi bạn bắt đầu hình thành các đường nhăn vì nó.
17 Ăn Không Đủ Chất Béo Tốt Cho Sức Khỏe
Nếu bạn không thường xuyên ăn chất béo lành mạnh, bạn có thể tạo cơ hội cho các nếp nhăn hình thành sớm hơn bạn muốn. (Và vâng, đây là lý do để bạn ăn bánh mì nướng bơ hàng ngày.) 'Ăn một chế độ ăn uống tốt với nhiều chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, bơ và các loại hạt sẽ nuôi dưỡng làn da của bạn,' bác sĩ da liễu nói Melissa Piliang, MD .
18 Không dưỡng ẩm
Cửa chớp
Khi nói đến việc ngăn ngừa nếp nhăn, Cuối cùng điều bạn muốn đối phó là da khô - thứ khiến da bạn dễ bị lão hóa hơn. Để giữ vẻ ngoài trẻ trung nhất có thể, Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên dưỡng ẩm hàng ngày, giúp giữ nước trong da của bạn và giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, mang lại cho bạn làn da tươi trẻ toàn diện.
19 Trang điểm quá thô
Shutterstock
Việc tẩy trang quá thô bạo có thể khiến nếp nhăn hình thành do tất cả những điều đó kéo dài — và điều tương tự cũng xảy ra khi bạn trang điểm trên sản phẩm của bạn. Dựa theo Theraderm , kéo mi để kẻ mắt hoặc kéo da trong khi trộn phấn mắt có thể gây tổn thương cho vùng da mỏng manh xung quanh mắt của bạn.
20 Uống quá nhiều rượu
Shutterstock
Một giờ hạnh phúc mọi lúc mọi nơi là hoàn toàn ổn — và rất xứng đáng! Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không lạm dụng nó. 'Uống rượu, đặc biệt là ngay trước khi đi ngủ, có thể khiến bạn mất nước. Da mất nước dẫn đến nếp nhăn, vì vậy thay vì kết thúc đêm với một ly rượu vang, hãy lấy một ly nước dưỡng ẩm để làm cốc ngủ. Stefani Kappel, MD .
21 Ngủ nghiêng hoặc nằm sấp
Shutterstock
Theo thời gian, bạn sẽ quen với một cách ngủ nhất định và khó có thể ngủ ở bất kỳ tư thế nào khác. Tuy nhiên, nằm nghiêng hoặc nằm sấp có thể khiến bạn có một tương lai nhiều nếp nhăn. Theo một Nghiên cứu năm 2003 được xuất bản trong Tạp chí Scandinavian về Phẫu thuật Tạo hình và Tái tạo và Phẫu thuật Bàn tay , cách bạn ngủ đóng một vai trò trong việc da nhăn nheo như thế nào, và nằm nghiêng hoặc nằm sấp là thủ phạm chính.
22 Không nhận đủ vitamin C
Shutterstock
Đã đến lúc bổ sung ớt chuông, kiwi, cam, bông cải xanh và các loại thực phẩm giàu vitamin C khác trong chế độ ăn uống của bạn. A Nghiên cứu năm 2007 được xuất bản trong Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy những người ăn nhiều vitamin có làn da lão hóa tốt hơn những người không ăn.
mơ thấy những con sói đuổi theo bạn
23 Hút thuốc
Shutterstock
Khi nói đến sức khỏe làn da của bạn, hút thuốc là một trong những điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm. Theo Phòng khám Mayo , nó có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn, làm xuất hiện các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn và phần còn lại của cơ thể, không chỉ vì nicotine mà còn vì bạn đang liên tục sử dụng cơ bắp mà bạn sử dụng khi hút ra khỏi ống hút. Có rất nhiều lý do để loại bỏ thói quen này, và làn da của bạn chỉ là một trong số đó.
