Tình dục đã được khoa học chứng minh là giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và tăng ham muốn tình dục — về cơ bản, tình dục có nghĩa là quan hệ tình dục, do đó khởi động một chu kỳ khoái cảm không bao giờ kết thúc. Ai không muốn điều đó? Mặc dù chúng tôi chắc chắn rằng cuộc sống tình dục của bạn là tuyệt vời - siêu việt, thậm chí - như vậy, nhưng luôn có chỗ cho sự tốt đẹp hơn. Cho dù đó là thì thầm thêm một vài điều ngọt ngào hay thực hiện những thay đổi nhỏ nhất đối với những vị trí cơ bản nhất, những gì sau đây là danh sách đầy đủ các thủ thuật để cải thiện ngay lập tức đời sống tình dục của bạn. Và để có thêm một chút thúc đẩy, hãy đánh vào 10 điều bạn có thể làm hàng ngày để đẩy ham muốn tình dục của mình lên tầng bình lưu.
1 Làm tình buổi sáng nhiều hơn
Chúng tôi bận rộn hơn, căng thẳng hơn và kéo theo nhiều hướng hơn bao giờ hết. Trong thời kỳ khủng hoảng, những thứ không được coi là thiết yếu sẽ bị gạt sang một bên. Đối với các cặp vợ chồng đang có những cam kết trong công việc và gia đình, 15 phút quan hệ tình dục buổi sáng có vẻ là một điều xa xỉ mà họ chọn bỏ qua. Di chuyển tồi tệ! Quan hệ tình dục vào buổi sáng không chỉ giúp tiết kiệm thời gian — cả hai bạn đều ở đó, trên giường và không mặc quần áo — mà còn là một cách để bắt đầu ngày mới của bạn một cách tích cực. Thêm vào đó, quan hệ tình dục đã được chứng minh là giúp tăng tốc độ oxy đến não nhiều hơn - có nghĩa là bằng cách thực hiện một số việc đầu tiên vào buổi sáng, bạn có thể chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả hơn. Chỉ cần cố gắng hết sức của bạn để không chìm ngay vào giấc ngủ sau hành động .
2 Bỏ thuốc lá
Shutterstock
Nếu bạn là người hút thuốc, một nghiên cứu năm 2011 đã chỉ ra rằng bỏ thuốc lá sẽ dẫn đến sự cương cứng dày hơn, săn chắc hơn và nhanh hơn. Để kiểm tra độ cứng của những người tham gia nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một thứ gọi là máy đo độ cứng dương vật, đo lường những thay đổi về chu vi và độ cứng, trong khi những người đàn ông xem phim khiêu dâm. Trong suốt 8 tuần nghiên cứu, 31% người tham gia đã bỏ thuốc lá thành công có khả năng cương cứng hoàn toàn hơn trước. Và 75% những người bỏ thuốc bị rối loạn cương dương khi bắt đầu nghiên cứu, nhưng đến cuối nghiên cứu thì không còn nữa. Khi cuối cùng bạn đã đặt được cây gậy tử thần, hãy học 11 thủ thuật khác để cương cứng hơn .
3 Uống cà phê
Nếu bạn đang tìm kiếm một thói quen để thay thế thuốc lá, hãy chọn uống cà phê vì lợi ích của đời sống tình dục của bạn. Một nghiên cứu được công bố bởi Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas cho thấy những người đàn ông tiêu thụ từ 85 đến 170 miligam caffeine mỗi ngày có nguy cơ bị rối loạn cương dương thấp hơn 42% so với những người không tiêu thụ. Các nhà nghiên cứu giải thích rằng caffeine làm cho các cơ ở dương vật thư giãn hơn, cho phép tăng lưu lượng máu và do đó cương cứng mạnh hơn. Để ủ đậu của bạn (theo nghĩa đen, không phải nói theo nghĩa đen) đến mức hoàn hảo, hãy đầu tư vào một trong những 15 máy pha cà phê tốt nhất hành tinh .
giải thích giấc mơ không có giày
4 Đổ đầy hộp đồ chơi của bạn
Chúng ta đang sống trong một thời kỳ hoàng kim cho đồ chơi tình dục. Chúng không chỉ hiệu quả hơn bao giờ hết trong việc khiến người dùng cảm thấy hài lòng, các công ty như Lelo và Jimmy Jane còn thiết kế những món đồ chơi đẹp mắt và tiếp thị chúng một cách tinh vi và khéo léo. Đừng nghĩ rằng đồ chơi tình dục là để chơi một mình. Emily Morse, nhà tình dục học và người dẫn chương trình truyền hình Sex with Emily, nói rằng trong số 53% phụ nữ cho biết sở hữu đồ chơi tình dục, 81% trong số họ đã sử dụng chúng với bạn tình của mình. Di chuyển của bạn? Hãy là một trong những đối tác đó.
5 Vào [các] khu vực
Phụ nữ (và đàn ông) có nhiều khu vực bị xói mòn hơn nhiều so với số ít chúng tôi cố định. Kích thích một người — bộ não của cô ấy — bằng cách khuyến khích cô ấy nghĩ về những gì cô ấy thích. Hãy dành sự chú ý tương tự đến da đầu, tai, cổ, cổ tay, ngón tay và bàn chân của cô ấy và biến buổi tối nay thành một trải nghiệm toàn thân. Và trong khi chúng ta đang ở đó, đây là thời điểm hoàn hảo để làm chủ kỹ thuật massage của bạn .
6 Ăn sô cô la đen
Shutterstock
Có một lý do khiến sô cô la trở thành một món quà được tặng trước khi có tình cảm. Cacao làm tăng mức độ của hormone tăng tâm trạng serotonin, có thể làm giảm mức độ căng thẳng, thúc đẩy ham muốn và dễ đạt cực khoái hơn. Và đó không phải là tất cả: Ca cao cũng làm tăng lưu lượng máu qua các động mạch và thư giãn các mạch máu, đưa máu đến tất cả các vùng thích hợp, có thể tăng khoái cảm tình dục. Khi điều đó xảy ra, ngoài thực tế là sô cô la có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn, nó có thể cũng thúc đẩy quá trình tập luyện của bạn một cách bình thường .
mơ về việc bị sa thải
7 Giảm một vài cân
Một nghiên cứu của Ý từ năm 2004 đã chứng minh rằng những người đàn ông thừa cân với chỉ số BMI là 28,7 (khoảng 195 pound đối với một nam giới 5'9 ') có nguy cơ phát triển ED cao hơn 30% so với những người đàn ông có cân nặng bình thường. Ngoài ra, việc thả miếng dán có thể làm tăng kích thước dương vật của bạn một cách hiệu quả thông qua việc giảm mỡ ở vùng mu của bạn. Một dương vật lớn hơn mà bạn có thể dựa vào khi cần thiết? Bạn cần thêm động lực nào để tham gia vào hình elip? Nếu bạn cần thêm một số mẹo để giảm thêm số cân đó, bạn có thể làm tệ hơn thành thạo quá trình tập luyện tinh gọn cho cuộc sống .
8 Giữ chậm và ổn định
Điều này không đúng với tất cả phụ nữ, nhưng nhiều người báo cáo rằng một thời gian dài hôn nhau và mò mẫm trên quần áo có thể làm tăng mức độ kích thích của họ lên rất nhiều, thường được biểu thị bằng lượng chất bôi trơn âm đạo tự nhiên mà cô ấy tiết ra. Mặc dù sự nhiệt tình không kiềm chế của bạn sẽ được đánh giá cao, nhưng việc khiến cô ấy phấn chấn trước khi ngón tay của bạn lang thang giữa hai chân cô ấy sẽ thực sự mang lại lợi ích nếu bạn đang muốn tạo ấn tượng lâu dài. Nếu bạn thấy cô ấy vặn vẹo, cọ xát hai đùi vào nhau, dang rộng hai chân ra, hoặc đơn giản là nắm lấy tay bạn và đặt lên đáy quần của cô ấy, một buổi làm việc thành công thực sự đã nằm trong túi. Mẹo chuyên nghiệp: tập hợp một danh sách phát tuyệt vời mà bạn sẽ vừa thưởng thức vừa trải qua ba bài hát có thời lượng bình thường ở cơ sở thứ nhất và thứ hai. Khi bạn đến vòng ba, cô ấy sẽ mời bạn vào.
9 Tạo một tư thế mới
Nếu bạn đã ở bên nhau một thời gian, chắc chắn bạn đã tìm thấy một số tư thế quan hệ tình dục thực sự hiệu quả cho cả hai bạn. Thật tốt khi bạn biết cách làm thế nào để gỡ rối cho nhau một cách hiệu quả. Nhưng đừng để điều tốt trở thành kẻ thù của điều vĩ đại. Hãy dành một chút thời gian để thử một vài điều mới. Họ không cần phải nhào lộn: Chỉ cần những biến thể nhỏ trên mục yêu thích cũ của bạn cũng có thể tạo nên sự khác biệt. Ví dụ: Kỹ thuật căn chỉnh vòng đệm, hoặc vị trí CAT, là một biến thể tinh tế đối với người truyền giáo, nhưng sự kích thích âm vật tăng lên mà nó mang lại cho cô ấy, cảm giác hít thở và chuyển động lên xuống (trái ngược với ra vào). yêu cầu từ bạn có thể là một người thay đổi cuộc chơi. CAT tình cờ là một trong những những tư thế quan hệ tình dục cô ấy muốn bạn thử tối nay , vì vậy hãy nắm vững điều đó, và sau đó phấn đấu với những người khác để thực sự cải thiện đời sống tình dục của bạn.
10 Manscape
Nếu bạn tự tin hơn về dương vật của mình, bạn sẽ tự tin hơn khi cầm nó trong phòng ngủ. Một cách để làm cho nó trông đẹp nhất và tốt nhất là cắt bớt một bụi rậm. Bạn không cần phải đi tất cả búp bê Ken, nhưng một số cách cắt sửa móng tay khiêm tốn có thể để lộ thêm một inch trục đang bị che khuất một cách không cần thiết. Chải chuốt tình cờ là một trong những điều đàn ông thông minh làm trước những buổi hẹn hò trọng đại .
những điều dễ thương để nói với bf
11 Chia sẻ những tưởng tượng của bạn
Đôi khi chúng ta quên mất: Một phần của mối quan hệ lâu dài là có một người bạn đời mà bạn có thể chia sẻ mọi thứ. Nếu bạn đủ gần để ngồi vào toilet với cửa mở, bạn thực sự nên thoải mái chia sẻ những suy nghĩ khiến bạn bận tâm. Hãy cởi mở về những điều khiến bạn hứng thú và chấp nhận bất cứ điều gì cô ấy nói với bạn. Nhiều tưởng tượng sẽ không thành hiện thực, trong khi bạn có thể thấy rằng những người khác cuối cùng lại nằm trong danh sách việc cần làm bẩn thỉu của bạn. Nhưng liệu chúng có xảy ra hay không thực sự không phải là vấn đề. Mục đích là để bạn và đối tác của bạn tìm hiểu về các khía cạnh khác trong tình dục của bạn.
12 Tập yoga
Một nghiên cứu ở Ấn Độ đã chứng minh rằng những người đàn ông tập yoga có thể tăng gấp ba thời gian trên giường. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng yoga cải thiện sức mạnh cốt lõi và kiểm soát cơ vùng chậu, giúp kéo dài thời gian cho đến khi nam giới đạt cực khoái. Để thực sự cải thiện đời sống tình dục của bạn, hãy tìm hiểu động tác yoga cho tình dục sẽ thổi bay tâm trí của bạn (và cô ấy) .
13 tháng 8
Shutterstock
Bạn có điện thoại thông minh? Sau đó, bạn có một studio ảnh và bộ chỉnh sửa theo ý của bạn. Tại sao không sử dụng nó để gửi những bức ảnh quyến rũ qua lại khi bạn ở xa nhau. Sexting là màn dạo đầu từ xa, trong đó hai bạn có thể kích thích nhau và xây dựng dự đoán cho lần tiếp theo khi bạn ở một mình với nhau. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình nghiện — điều này hoàn toàn có thể xảy ra — hãy học làm thế nào để chinh phục cơn nghiện điện thoại thông minh của bạn một lần và mãi mãi .
14 Xem khiêu dâm cùng nhau
Một cách tốt để hiện thực hóa những tưởng tượng của bạn là chia sẻ một số clip khiêu dâm mà bạn thích, hoặc thậm chí tìm kiếm các clip mới cùng nhau. Xem thị hiếu của nhau trong phim khiêu dâm là một cách tuyệt vời để biết thêm về loại kích thích mà bạn đáp ứng. Có lẽ thứ mà đối tác của bạn thích không phải là tách trà chính xác của bạn, nhưng hãy biến điều này trở thành một phần trong QT quyến rũ của bạn cùng nhau và rất có thể bạn sẽ tìm thấy một số điểm chung bẩn thỉu. Nếu khiêu dâm thực sự không phải là sở thích của cô ấy, hãy yêu cầu cô ấy chia sẻ tài liệu khiêu dâm mà cô ấy yêu thích, sau đó thay phiên nhau đọc to cho nhau nghe.
15 Nói chuyện với cô ấy
Shutterstock
Bạn có thể nói với cô ấy bất cứ điều gì, phải không? Sau đó, đừng tỏ ra trực tiếp — mặc dù nhẹ nhàng — về cách bạn muốn mọi thứ thay đổi trong phòng ngủ. Tốt nhất sớm muộn gì cũng nên có buổi nói chuyện này. Cô ấy có làm điều gì đó mà bạn không đặc biệt yêu thích? Sử dụng nó như một trục để nói với cô ấy về những gì bạn thích. Bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện này bằng cách yêu cầu cô ấy nói cho bạn biết cô ấy yêu thích điều gì về tình dục của bạn và điều cô ấy không phát cuồng. Nếu bạn thực sự muốn tăng nhiệt và cải thiện đời sống tình dục của mình, hãy ghi nhớ 13 điều quyến rũ nhất bạn có thể nói với một người phụ nữ .
16 Bạn là bạn
Bạn là người duy nhất của nhau. Nếu đó là những gì phù hợp với bạn, thật tuyệt. Nhưng nó không có nghĩa là bạn là người giữ của nhau. Nếu bạn luôn ở trong túi của nhau, mọi thứ có thể trở nên cũ nhanh hơn so với việc bạn có một cuộc sống độc lập. Cố gắng không trở nên phụ thuộc vào công ty của nhau và duy trì hoặc vun đắp một cuộc sống xã hội phong phú của riêng bạn. Đừng bỏ lỡ những hoạt động bạn thích làm, ngay cả khi cô ấy không làm. Tán tỉnh một chút. Khuyến khích cô ấy làm như vậy. Ngay cả khi chúng ta chung thủy một vợ một chồng, điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân — và lẫn nhau — rằng chúng ta vẫn có giá trị trên thị trường tình dục.
sinh nhật ngày 19 tháng 10 nhân cách
17 Suy ngẫm về đời sống tình dục của bạn
Lấy một cái gương đi anh bạn. Nghiêm túc. Một chiếc gương lớn đặt gần giường sẽ giúp bạn mở rộng tầm mắt và sẽ cải thiện đời sống tình dục của bạn theo cấp số nhân. Nó mang lại cho bạn tất cả những lợi ích của việc tạo video sex mà không có nguy cơ nó xuất hiện khi bạn đang thuyết trình PowerPoint. Ngoài ra, bạn sẽ có thêm động lực để giữ gìn vóc dáng. Nói về mà…
18 Tự hào về ngoại hình của bạn
Có một người bạn đời có thể dẫn đến việc để cho một số thứ trượt dài. Thật tuyệt khi được thoải mái. Nhưng quá thoải mái có thể là bước đầu tiên trên con đường trở nên luộm thuộm. Nếu bạn và đối tác của bạn đã quyết định từ bỏ tất cả những người khác, đừng bắt nhau sống để hối tiếc. Đến phòng tập thể dục, cập nhật tủ quần áo của bạn định kỳ, làm quen với các xu hướng (trong khi vẫn mang hơi hướng cổ điển), và luôn cập nhật trang phục cá nhân của bạn. Bạn không chỉ tăng khả năng cô ấy thích thú khi được khoác tay bạn, cô ấy sẽ đáp lại bằng hiện vật. Đó là một kết quả đôi bên cùng có lợi và tốt cho tất cả! Nếu bạn cần một số trợ giúp để đến phòng tập thể dục, hãy tìm hiểu 11 cách đàn ông thông minh thúc đẩy bản thân đến phòng tập .
19 Hãy uống một vài ly
Mặc dù rượu whisky là có thật, một nghiên cứu của Úc trên 1.580 người đàn ông đã chỉ ra rằng những người uống rượu báo cáo ít gặp vấn đề trong phòng ngủ hơn tới 30% so với những người hoàn toàn kiêng rượu. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã nhanh chóng đề cập đến việc các đối tác tương ứng của những con đực không có ở đó để chứng thực câu chuyện của họ. Vì vậy, hãy lấy một cái đó với một vành muối. Tuy nhiên, đây là một cơ hội tốt như bất kỳ cơ hội nào để trau dồi kỹ năng chế tạo mũ ngủ của bạn .
20 Gia vị mọi thứ
Shutterstock
Một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu Pháp đã phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn nhiều thức ăn cay nhất có xu hướng có mức testosterone cao hơn những người có khẩu vị nhẹ hơn. Các tác giả nghiên cứu cho rằng tác dụng tăng cường T một phần là do capsaicin, một hợp chất có trong ớt mà nghiên cứu trước đây cho rằng có liên quan đến việc tăng mức testosterone. Ớt serrano cay nồng cũng chứa nhiều quercetin, một chất dinh dưỡng được chứng minh là có tác dụng tăng mức testosterone trong cơ thể bằng cách giảm lượng thải ra từ thận. Capsaicin, hợp chất làm cho nước sốt tabasco trở nên nóng, giải phóng các chất hóa học làm tăng nhịp tim, phản ánh các dấu hiệu kích thích và làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Để biết thêm những điều bạn có thể nhai để cải thiện đời sống tình dục của mình, hãy đọc trên 7 loại thực phẩm kỳ diệu sẽ thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn .
21 Làm như kẻ cướp
Nó bắt đầu bằng một nụ hôn, phải không? Thế thì thật buồn cười, việc tìm hiểu sẽ bị gạt sang một bên khi bạn đã dấn thân vào rãnh sâu của mối quan hệ một vợ một chồng. Đừng chỉ nghĩ về chuyện chăn gối như một thứ gì đó phải dẫn đến quan hệ tình dục. Khi chúng ta hôn, não bộ của chúng ta phản ứng bằng cách giải phóng oxytocin, một chất hóa học mang lại cảm giác dễ chịu giúp chúng ta cảm thấy được kết nối với bạn đời của mình. Đó là một phần quan trọng của việc ở bên nhau trong một chặng đường dài.
22 Làm lại bản thân bằng thiết bị
Nói một cách đơn giản: Cô ấy đang làm việc với rất nhiều thứ mà bạn không có. Khám phá internet hoặc đọc một cuốn sách và tự ôn lại những phần nào có xu hướng phản ứng tốt với những kích thích nào. Ví dụ, hãy nhắc nhở rằng một số phụ nữ nhận thấy sự tiếp xúc trực tiếp với âm vật quá mãnh liệt và mô phỏng khu vực xung quanh nó hoặc thao tác nó thông qua mũ trùm đầu âm vật là một cách tuyệt vời để bắt đầu đánh giá mức độ thoải mái của cô ấy. Tìm hiểu về cách cọ xát một khu vực khoảng hai hoặc ba inch vào âm đạo và trên thành trước phía trước có thể là điều mà cô ấy yêu thích. (Trong khi bạn đang nghiên cứu, tốt hơn hết bạn nên tra cứu từ 'anterior' nghĩa là gì.)
23 Ăn dưa hấu
Shutterstock
Dưa hấu là một trong những nguồn tự nhiên dồi dào nhất của L-citrulline, một loại axit amin có thể giúp cương cứng của bạn khó hơn. Sau khi vào cơ thể, nó sẽ chuyển đổi thành L-arginine, kích thích sản xuất oxit nitric, làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, tăng cường cương cứng, điều này - đây là điều không cần phải bàn cãi - cải thiện đời sống tình dục của bạn. Và để biết thêm nhiều cách để cương cứng hơn, hãy đọc phần 10 cách để giữ cho dương vật của bạn trẻ mãi mãi .
trò đùa để kéo vào ngày ngu ngốc tháng tư
24 Lật kịch bản, làm chậm cuộn của bạn
Không phải lúc nào cũng vậy, nhưng phụ nữ thường phàn nàn rằng phản ứng tình dục của đàn ông không phải lúc nào cũng phù hợp với họ, tùy theo thời điểm. Không ai thích trở thành một gã khờ khạo, vì vậy hãy quên những gì bạn nghĩ rằng bạn biết về trải nghiệm tình dục như thế nào. Đó không phải là lỗi của bạn, tất nhiên. Phép loại suy về bóng chày mà tôi đã sử dụng trước đó gợi ý một cách rõ ràng về một chuỗi nhất định. Nhưng nếu bạn cảm thấy mình luôn tiến gần đến 'điểm một đi không trở lại' quá nhanh, hãy tập thói quen rút ra. Sau đó, đi xuống người cô ấy, kích thích cô ấy bằng tay, hôn các khu vực khác của cô ấy hoặc chỉ đơn giản là làm cho đến khi mọi thứ đã lắng xuống một chút. Sử dụng đủ kỹ thuật này, và bạn sẽ có thể cảm nhận rõ hơn phản ứng của chính mình, dần dần kéo dài khoảng thời gian bạn có thể giao hợp. Nếu bạn cần thêm một số mẹo về điều này, hãy tìm hiểu về 5 cách dễ dàng để làm cho quan hệ tình dục kéo dài lâu hơn .
25 Tập thể dục để rèn luyện tình dục
Shutterstock
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ phát hiện ra rằng những người đàn ông ít vận động có nhiều khả năng bị rối loạn cương dương hơn, trong khi Trường Y tế Công cộng của Harvard cũng phát hiện ra rằng những người đàn ông tham gia hoạt động mạnh trong 20 đến 30 phút ít bị rối loạn cương dương hơn khoảng 50%. vấn đề lắp dựng hơn những người đàn ông không hoạt động. Nếu điều đó thu hút sự quan tâm của bạn, đây là thời điểm tốt để tìm hiểu 30 cách tập thể dục có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn .
Để có thêm lời khuyên tuyệt vời để sống thông minh hơn, đẹp hơn, cảm thấy trẻ hơn và chơi hết mình, theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
