Sau 18 năm tập hợp các dự án trường học, tẩy sạch các vết bút màu trên tường và thực hiện lệnh giới nghiêm, nhiều bậc cha mẹ thấy mình đang đếm ngược từng ngày cho đến khi trẻ em bắt đầu cuộc sống trưởng thành của riêng chúng . Tuy nhiên, điều mà nhiều người học được khi con họ bay chuồng là mọi thứ không phải lúc nào cũng hồng hào như họ tưởng tượng. Từ các vấn đề về sức khỏe tâm thần cho đến những tai ương khi nghỉ hưu, hãy đọc để khám phá những mặt trái của việc trở thành một người trống rỗng.
1 Bạn có thể thấy mình bị cản trở bởi nỗi sợ hãi.
Shutterstock / BEAUTY STUDIO
Để con bạn rời khỏi nhà là một thay đổi lớn không thể phủ nhận — và, cũng như trường hợp của bất kỳ thay đổi lớn nào, nỗi sợ hãi có thể không còn xa nữa. “Bạn sợ hãi vì người hoặc những người bạn từng có trong đời đã ra đi,” bác sĩ trị liệu hôn nhân và gia đình nói Patrick Tully .
“Tin tốt là bạn không đơn độc,” anh ấy nói. 'Thật đáng sợ khi có một sự thay đổi đáng kể xảy ra. Thật khó khăn về mặt tình cảm vì trong nhiều năm chúng tôi đã có con trong nhà và tạo dựng cuộc sống của chúng tôi với sự năng động đó. Nhưng hãy nhớ rằng cảm giác sợ hãi này chỉ là tạm thời ”.
2 Bạn cảm thấy kiệt sức sau các hoạt động hàng ngày.
Shutterstock
Nếu không có con bạn thúc đẩy bạn, bạn có thể thấy rằng các hoạt động hàng ngày cảm thấy giống như một khẩu hiệu nghiêm túc. Tully nói: “Nhiều người cảm thấy mình trống rỗng ngày này qua ngày khác vì họ đã quen với việc nói chuyện với con cái hoặc thực hiện các hoạt động liên quan đến chúng.
3 Bạn có thể cảm thấy như thể bạn đã đánh mất mục đích của mình.
Shutterstock
“Nhiều phụ nữ chấp nhận danh tính chính là‘ mẹ ’hoặc‘ người nuôi dưỡng ’và thường cảm thấy lạc lõng hoặc không có mục đích khi con cái họ lớn lên và dọn ra khỏi nhà,” nhà trị liệu hôn nhân và gia đình và cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép cho biết Dea Dean .
Đề nghị của cô ấy? “Trong quá trình thay đổi này, điều quan trọng đối với những phụ nữ này là khám phá niềm đam mê và sở thích của họ và xác định xem họ muốn tác động của mình trên thế giới là gì và họ muốn được mọi người xung quanh ghi nhớ như thế nào”.
4 Bạn có thể mong mỏi những ngày mà những đứa trẻ của bạn vẫn phụ thuộc vào bạn.
Shutterstock
Bạn có thể thích khi biết rằng con bạn đã trở thành những người lớn có năng lực dưới sự hướng dẫn của bạn — nhưng có thể có cảm giác mất mát ở đó nếu bạn không còn cảm thấy mình cần thiết theo cách tương tự.
mắt trái co giật ý nghĩa tâm linh phụ nữ
“[Cha mẹ] có con cái trưởng thành và thành công nên rất tự hào, nhưng cũng thường có đau buồn,” nhà trị liệu tâm lý nói Tina B. Tessina , Ph.D., tác giả của Mười quyết định thông minh nhất mà một người phụ nữ có thể đưa ra sau bốn mươi . 'Họ phải thương tiếc sự mất mát của những đứa trẻ phụ thuộc và xem con cái của họ lần nữa như những người bạn đồng lứa.'
5 Bạn có thể thấy mình kém khỏe mạnh hơn trước.
Shutterstock
Trong khi bạn có thể nhận được ít hơn ngủ và ăn nhiều bữa ăn trong lò vi sóng hơn trong khi con bạn vẫn ở dưới mái nhà của bạn, có một cái tổ trống thực sự có thể làm cho bạn kém khỏe mạnh . Theo một đánh giá năm 2017 của Đức về nghiên cứu trong SOEPpapers về Nghiên cứu Dữ liệu Bảng Đa ngành , 51% những người làm tổ trống tự cho rằng sức khỏe của họ đạt yêu cầu hoặc kém hơn, so với chỉ 40% những người làm tổ trống.
6 Và bạn có thể có ít thời gian để giảm những cân nặng hơn bạn mong đợi.
Shutterstock
Bạn nghĩ rằng bạn sẽ có rất nhiều thời gian — và động lực — để đến phòng tập thể dục và nấu những bữa ăn lành mạnh khi con bạn ra khỏi nhà? Nghĩ lại. Theo một báo cáo tổ trống năm 2016 từ AARP , trong khi 25% những người sắp làm tổ cho biết họ có ý định giảm cân, chỉ 7% thực sự có thể làm như vậy.
7 Bạn có thể cảm thấy khó khăn hơn để thực hiện thay đổi lớn trong sự nghiệp hơn bạn mong đợi.
Shutterstock
Trong khi nhiều người làm tổ trống có thể tự nhìn thấy chuyển đổi nghề nghiệp sau khi con họ rời khỏi nhà, thực sự thì việc di chuyển đó nói dễ hơn làm. Theo khảo sát của AARP, trong khi 9% những người làm tổ trống được thăm dò ý kiến cho biết họ có ý định chuyển đổi mọi thứ theo hướng sáng suốt nghề nghiệp, chỉ 3% thực sự đã tạo ra bước nhảy vọt đó.
8 Sự oán giận có thể bắt đầu nảy sinh với người bạn đời của bạn.
Shutterstock
Trong khi bạn có thể cho rằng mối quan hệ với vợ / chồng của bạn sẽ cải thiện mà không có sự căng thẳng của bọn trẻ ở nhà, điều đó không phải lúc nào cũng vậy. Ngược lại, việc các cặp vợ chồng gặp căng thẳng trong mối quan hệ của họ là điều khá phổ biến, vì những vấn đề trước đây ẩn dưới bề mặt được đưa ra ánh sáng.
“Tôi thấy các cặp vợ chồng trong tổ ấm trống trải phải vật lộn với các mối quan hệ của họ và thường ly hôn ở giai đoạn này của cuộc đời,” huấn luyện viên ly hôn được chứng nhận cho biết Angela Ianuale Shanerman . “Mối quan hệ hiện đang phải đối mặt với một động lực mới chỉ có hai người thay vì tất cả sự chăm sóc của gia đình và những điều phiền nhiễu đó. Nếu không có một nền tảng vững chắc và sự giao tiếp rõ ràng, nhiều khi một người không vừa ý và lòng oán hận bắt đầu hình thành ”.
9 Bạn và người phối ngẫu của bạn có nhiều khả năng gian lận hơn.
Shutterstock
Trong khi nó có vẻ như gian lận sẽ là một điều phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi, những người làm tổ trống thực sự có tỷ lệ không chung thủy cao một cách đáng ngạc nhiên. Theo một khảo sát từ Ashley Madison , một trang web dành cho những người đang tìm kiếm vấn đề, 50% vợ / chồng không chung thủy được thăm dò nói rằng họ tham gia trang này sau khi một trong những đứa con của họ rời nhà.
10 Bạn có thể thấy mình sắp ly hôn.
Shutterstock
Đối với các bậc cha mẹ, việc nuôi dạy con cái là một động lực rất lớn để ở bên nhau. Do đó, khi đứa trẻ cuối cùng bay vào chuồng, nhiều cặp vợ chồng nhận thấy rằng họ phải đánh giá lại mối quan hệ của mình — hoặc rủi ro ly hôn .
“Một số lượng đáng ngạc nhiên các cặp vợ chồng chia tay ngay sau khi đứa con cuối cùng của họ vào đại học,” luật sư gia đình có trụ sở tại California cho biết Julian cáo, cáo . 'Trong thực tế, ly hôn tỷ lệ này nói chung giảm, nhưng đang tăng lên ở những người trên 55 tuổi. Cũng như sinh con thay đổi mối quan hệ của bạn, việc để những 'đứa trẻ' đó tiếp tục cũng sẽ thay đổi động lực. '
11 Bạn có thể cảm thấy như thể mình không có cơ hội kết nối với những người khác.
Shutterstock
Cấu trúc liên quan đến lịch trình của con bạn khiến bạn bận rộn suốt cả ngày — và kết nối với các bậc cha mẹ khác trở nên dễ dàng. Nhưng khi con bạn rời khỏi nhà, bạn có thể cảm thấy như mình đã đánh mất một thành phần chính trong đời sống xã hội của mình chỉ qua một đêm. “Các vấn đề [mà] có thể ảnh hưởng đến những người làm tổ trống là thiếu mục đích và [ít] kết nối hơn,” bác sĩ trị liệu được cấp phép cho biết Darlene Corbett .
Tuy nhiên, cố gắng tạo dựng tình bạn mới và theo đuổi sở thích có thể giúp giảm bớt một số cảm giác đó ngay lập tức.
12 Bạn có thể cảm thấy mất mát nghiêm trọng.
Shutterstock
Trong khi một số người hành động như có một cái tổ trống không chắc chắn sẽ là một sự tích cực thuần túy, thực tế là nhiều bậc cha mẹ thấy mình phải đấu tranh nghiêm túc khi con cái của họ chuyển đi vì điều tốt.
“Ví dụ, nếu người mẹ quá gắn bó và bảo vệ quá mức, người mẹ đó sẽ cảm thấy trống rỗng về cảm xúc rất đau đớn,” nói Tiến sĩ Fran Walfish , một nhà trị liệu tâm lý về mối quan hệ và gia đình ở Beverly Hills, tác giả của Cha mẹ tự nhận thức , và chuyên gia tâm lý trẻ em thường xuyên về Các bác sĩ và CBS.
13 Bạn có thể bị mất lòng tự trọng.
Shutterstock
Bạn nên ăn mừng sự kiện rằng bạn đã nuôi nấng một con người trưởng thành trong một khoảnh khắc, nhưng bạn thấy mình cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân vì điều đó — điều gì mang lại?
' Lòng tự trọng là kết quả của nhận thức của chúng tôi về thành công thực sự. Khi cha mẹ dành quá nhiều thời gian và năng lượng cho con cái, họ thường xác định bản thân bằng những thành công của con cái họ, 'nhà tâm lý học được cấp phép giải thích Tiến sĩ Tamar Blank , Psy.D. 'Khi con cái lớn lên và rời khỏi gia đình, cha mẹ có thể gặp khó khăn trong việc xác định lại cách họ nhìn nhận thành công của chính mình và do đó nhìn nhận về bản thân.'
14 Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tội lỗi.
Shutterstock
Đối với một số cha mẹ, việc đột nhiên không có con ở nhà khiến họ phải đánh giá lại và xem xét kỹ lưỡng mọi hành động của chúng, đến nỗi họ trở nên khó chịu với tội lỗi về cách họ đã từng đối xử với con cái của họ. “Nếu [cha mẹ] chỉ trích tính khí cầu chì ngắn , [họ] có thể cảm thấy tội lỗi và không được giải quyết khi [đứa trẻ] của họ rời đi, 'Walfish nói.
15 Bạn có thể thấy mình ít hài lòng hơn với cuộc sống nói chung.
Shutterstock
mơ về một con gấu
Theo nghiên cứu năm 2017 nói trên của Đức, trong khi hơn 17% những người làm tổ trước trống đánh giá mức độ hạnh phúc của họ ở mức 9 hoặc 10 trên 10, thì ít hơn 11% những người làm tổ trống cho biết điều tương tự.
16 Bạn có thể thấy mình đang phải vật lộn với chứng trầm cảm.
Shutterstock
Nó có thể không chỉ là một trường hợp bạn cảm thấy buồn chán khi con bạn rời khỏi nhà. Theo một nghiên cứu cắt ngang năm 2017 được công bố trên BMJ mở rộng , những người làm tổ trống ở nông thôn có nhiều hơn cô đơn trầm trọng và trầm cảm hơn những người có con cái vẫn chưa rời khỏi nhà.
17 Bạn có thể thấy tầm nhìn nghỉ hưu của mình trái ngược với vợ / chồng của bạn.
Shutterstock
Bạn và vợ / chồng của bạn có thể đã có những cuộc thảo luận dường như bất tận về bạn sẽ nghỉ hưu như thế nào một khi bọn trẻ rời nhà, nhưng một khi bạn là một tay trống, bạn có thể phát hiện ra rằng bạn không còn ở trên cùng một trang nữa.
“Bạn có thể đã từng mơ về việc nghỉ hưu, nhưng giấc mơ của bạn có thể là cơn ác mộng của vợ / chồng bạn,” cố vấn chuyên môn lâm sàng được cấp phép và chuyên gia trị liệu mối quan hệ Imago được chứng nhận cho biết Giáo sĩ Shlomo Slatkin , đồng sáng lập của Dự án khôi phục hôn nhân . “Sau nhiều năm làm việc chăm chỉ, bạn có thể muốn nghỉ hưu nhàn nhã, ngủ muộn, chơi bài với bạn bè hoặc xem TV . Vợ / chồng của bạn có thể đã háo hức chờ đợi thời điểm mà anh ấy / cô ấy cuối cùng có thể tập trung thời gian cho các sở thích và dịch vụ cộng đồng. Khi những tầm nhìn đó xung đột, căng thẳng có thể nảy sinh ”.
18 Bạn thấy mình bối rối vì sự đảo ngược vai trò của mình.
Monkey Business Images / Shutterstock
Không có con cái để chăm sóc, bạn và vợ / chồng của bạn có thể phát hiện ra rằng bạn đang dẫm chân lên nhau bằng cách đảm nhận những vai trò mới trong nhà.
“Điều gì sẽ xảy ra khi chồng bạn bắt đầu tiếp quản nhà bếp của bạn? Điều gì sẽ xảy ra nếu vợ bạn quyết định cô ấy sẽ quản lý tài chính? ” Slatkin hỏi, người nói rằng những người làm tổ trống - đặc biệt là những người đã nghỉ hưu - có thể cảm thấy bối rối trước vai trò mới của họ ở nhà.
“Điều này đặc biệt xảy ra nếu một người phối ngẫu đã từng là người cung cấp dịch vụ và bây giờ ở chung nhà dưới sự thống trị của người phối ngẫu kia. Ông chủ là ai? Bây giờ trách nhiệm có được chia sẻ không? Có thể có kỳ vọng rằng nếu một người phối ngẫu đột nhiên có thời gian trong tay và họ phải gánh vác nhiều hơn gánh nặng công việc gia đình. Biết rằng có thể mất thời gian để chuyển đổi sang một thiết lập tối ưu cho cả hai bên liên quan. '
19 Bạn có thể vẫn đang chi tiêu nhiều hơn những gì bạn nghĩ cho nhà ở.
Shutterstock
Các USDA báo cáo rằng chi phí trung bình để nuôi dạy một đứa trẻ cho đến khi 17 tuổi là $ 233,610 — với 29 phần trăm ngân sách đó được chi cho nhà ở. Nhưng chi phí của bạn sẽ không giảm đáng kể khi con bạn rời khỏi nhà. Ngược lại, theo a Phân đoạn tấm thảm báo cáo, những người trưởng thành có con bỏ nhà đi đã chi 9% hơn về nhà ở so với người Mỹ trung bình.
20 Và ngân sách thực phẩm của bạn vẫn có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể không phải mua những túi đồ ăn nhanh có kích thước lớn để theo kịp những đứa trẻ đang đói, ngân sách thực phẩm cũng có thể không co lại đáng kể. Theo báo cáo của Tapestry Segmentation, những người làm tổ trống ở tầng lớp trung lưu chi tiêu nhiều hơn 8% cho thức ăn so với người Mỹ trung bình.
21 Bạn có thể không tăng số tiền tiết kiệm nhiều như bạn nghĩ.
Shutterstock / fizkes
Là một bậc cha mẹ trẻ, bạn có thể tưởng tượng sẽ tích trữ hàng tấn tiền mặt cho một nhà nghỉ khi bạn không phải chi tiền cho những thứ như đồ chơi và đồ dùng học tập. Tuy nhiên, đối với nhiều người làm tổ trống, điều đó hóa ra chỉ là một giấc mơ hơn là hiện thực. Theo một nghiên cứu năm 2015 được thực hiện bởi Trung tâm Nghiên cứu Hưu trí tại Cao đẳng Boston , các hộ gia đình trống chỉ tăng Tiết kiệm 401 (K) tăng 0,3 đến 0,7 phần trăm khi con cái của họ rời khỏi nhà — và số tiền đó hầu như không đủ để mua một bữa tối bít tết hàng tháng, chứ đừng nói đến một ngôi nhà trên bãi biển ở Boca Raton.
22 Và bạn có thể thấy mình chi tiêu nhiều hơn cho những thú tiêu khiển.
Shutterstock
Không chỉ của bạn tài khoản tiết kiệm hầu như không phát triển sau khi con của bạn chuyển ra ngoài, nhưng bạn cũng có thể thấy mình thích thú hơn so với khi con bạn ở nhà. Theo cùng một báo cáo từ Trung tâm Nghiên cứu Hưu trí, bình quân đầu người chi tiêu thực sự tăng lên giữa các lồng trống, nghĩa là đơn giản là không còn nhiều tiền.
23 Bạn thậm chí có thể phải chi tiêu đáng kể cho con cái của mình.
Shutterstock
Những người làm tổ trống không chỉ tận hưởng những ý tưởng tài chính bất chợt của riêng họ khi con cái họ rời đi, nhiều người vẫn đang chuẩn bị tiền cho con cái của họ. Trên thực tế, theo một cuộc khảo sát năm 2015 từ Trung tâm nghiên cứu Pew 61% phụ huynh Hoa Kỳ được thăm dò thừa nhận đã giúp đỡ con cái trưởng thành của họ về mặt tài chính trong năm qua.
24 Bạn có thể vẫn sẽ trả hết thế chấp của mình.
Shutterstock / AlessandroZocc
Thật tuyệt khi tưởng tượng rằng ngôi nhà của bạn sẽ là của bạn 100% vào thời điểm con bạn dọn ra ngoài sống. Tuy nhiên, đối với hầu hết người Mỹ, đó không phải là trường hợp. Một phân tích năm 2017 từ Zillow phát hiện ra rằng số lượng tổ trống mang thế chấp đã tăng đáng kể kể từ năm 2005, tăng từ 36,8% lên 43,7% vào năm 2015.
25 Bạn có thể không đi du lịch nhiều như bạn mong đợi.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể đã tưởng tượng những năm tháng sau khi nuôi con của bạn sẽ được dành để bay vòng quanh thế giới, hầu hết những người làm tổ trống đều thấy rằng họ gần như không có đủ thời gian hoặc quỹ để không bao giờ kết thúc. kỳ nghỉ . Theo báo cáo của AARP, 48% những người sắp xây tổ ấm cho biết họ có kế hoạch đi du lịch nhiều hơn, nhưng chỉ 27% thực sự đã làm.
26 Bạn có thể không có nhiều thời gian cho những sở thích như bạn dự đoán.
Shutterstock
Đường kim mũi chỉ hoặc đường đan mà bạn hy vọng sẽ thành thạo có thể phải ở trên đầu đốt sau vô thời hạn. Mặc dù 36% những người làm tổ trống được thăm dò bởi AARP cho biết họ đang có kế hoạch tham gia một sở thích mới, chỉ 13% theo sau.
ý nghĩa của con bướm vàng bay xung quanh bạn
27 Bạn vẫn có thể hoàn thành nhiệm vụ nuôi dạy con cái khi con bạn vắng mặt.
Shutterstock
Ngay cả khi con bạn ra khỏi nhà, bạn vẫn có thể thấy mình phải gánh vác nhiều nhiệm vụ nuôi dạy con cái hơn bạn mong đợi. Một nghiên cứu năm 2002 về sức khỏe tâm thần của bà mẹ được công bố trên Tạp chí Dưỡng sinh Tử Chi nhận thấy rằng một số bà mẹ vẫn nấu ăn cho con cái của họ như một biện pháp đối phó sau khi chúng rời khỏi nhà. Thói quen cũ khó thay đổi!
28 Sự yên tĩnh trong nhà bạn có thể trở nên chói tai.
Shutterstock / MIA Studio
Mặc dù hiện tại bạn có thể háo hức đặt những âm thanh không quá buồn tẻ của những cánh cửa đóng sầm lại phía sau, nhưng sự im lặng mà bạn gặp phải như một kẻ trống rỗng có thể không thực sự là một sự thay thế đáng hoan nghênh.
“Là một người trống không, một trong những điều sẽ khiến bạn ngạc nhiên là sự yên tĩnh,” chuyên gia sức khỏe tâm thần và chuyên gia chăm sóc gia đình được chứng nhận cho biết Quận Adina , MSW. “Ý tôi không chỉ là sự yên tĩnh đến từ việc ít người trò chuyện cùng nhau trong bữa ăn. Tôi cũng đang đề cập đến sự yên tĩnh trong toàn bộ ngôi nhà — tivi và Máy giặt ít chạy hơn, không có cửa đóng sầm, không có tiếng bước chân trên đầu. Đó là một điều khó để điều chỉnh. '
29 Bạn có thể trở nên bận tâm về sự an toàn của con bạn.
Shutterstock
Chỉ vì con bạn về mặt kỹ thuật người lớn không có nghĩa là bạn sẽ ngừng lo lắng về họ khi chúng đã rời tổ. bên trong Tạp chí Dưỡng sinh Tử Chi nghiên cứu, mối quan tâm đến sự an toàn của một đứa trẻ là một vấn đề chính và là yếu tố gây căng thẳng trong số những người làm tổ trống được khảo sát.
30 Bạn có thể lo lắng rằng họ sẽ quay lại.
Shutterstock
Theo khảo sát của AARP, nhiều người làm tổ trống thường xuyên thấy mình — và có thể hiểu được — lo lắng về sức khỏe của con cái sau khi họ rời khỏi nhà. Nhưng điều họ có thể không ngờ tới là 76% những người đó nhận thấy họ còn một nỗi lo khác phải đối mặt với thời gian: nỗi sợ rằng những đứa trẻ trưởng thành đó cuối cùng sẽ chuyển về sống chung. Và một khi con bạn đã rời khỏi nhà, đã đến lúc giải quyết những điều này 40 thay đổi trong cuộc sống bạn nên thực hiện sau 40 .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
