Những mối quan hệ tuyệt vời không thể đạt được như vậy trong một sớm một chiều. Trong thực tế, nó cần nhiều năm thực hành —Và vô số sai lầm — để xây dựng kiểu hôn nhân nhìn từ bên ngoài không cần nỗ lực. Tuy nhiên, càng ở bên nhau lâu, bạn càng dễ coi vợ / chồng của bạn là điều hiển nhiên , và những điều bạn đã từng làm để duy trì một mối quan hệ lành mạnh và lãng mạn bắt đầu sa sút.
Tin tốt? Dù bạn ở độ tuổi nào hay bạn đã kết hôn bao lâu, luôn có thời gian để xoay chuyển tình thế. Với sự giúp đỡ của các chuyên gia về mối quan hệ, chúng tôi đã tổng hợp các cách dễ dàng để trở thành một người vợ / chồng tốt hơn sau 40. Và để biết thêm các cách củng cố mối quan hệ của bạn, hãy xem 50 lời khuyên về hôn nhân hay nhất từ các cặp vợ chồng đã kết hôn trong 50 năm .
1 Dễ bị tổn thương hơn.
iStock
Bất kể bạn đã ở bên nhau bao lâu, việc thực sự bộc lộ sự tổn thương của mình trước mặt vợ / chồng của bạn hiếm khi thoải mái hoặc dễ dàng. Điều đó nói rằng, làm như vậy là một thành phần thiết yếu của mối quan hệ lành mạnh .
“Duy trì giao tiếp lành mạnh có nghĩa là dễ bị tổn thương, trung thực và thấu hiểu với đối tác của bạn,” nhà trị liệu tâm lý nói Babita Spinelli , sáng lập của Mở cửa tâm lý trị liệu . “Việc thu hẹp bất kỳ khoảng cách nào đã được tạo ra vì khoảng cách giao tiếp sẽ giúp vợ chồng tốt hơn.” Và nếu bạn muốn giữ mối quan hệ lành mạnh, hãy đảm bảo tránh những điều này 40 sai lầm trong hôn nhân mà không ai trên 40 tuổi nên mắc phải, theo các chuyên gia .
2 Giữ liên lạc suốt cả ngày.
Shutterstock
Nếu bạn và vợ / chồng của bạn đều có lịch trình bận rộn hoặc thường xuyên đi du lịch, bạn có thể dễ dàng đi hàng giờ, thậm chí cả ngày mà không cần đăng ký. Tuy nhiên, nếu bạn muốn cải thiện mối quan hệ của bạn sau 40 tuổi, điều quan trọng là phải tiếp tục đăng ký thường xuyên theo lịch trình.
“Mọi người đều bận rộn, nhưng một tin nhắn hoặc cuộc gọi nhanh cho vợ / chồng của bạn không mất nhiều thời gian,” bác sĩ trị liệu nói Jessica marchena , LMHC. “Điều này rất quan trọng đối với sức khỏe của cuộc hôn nhân của bạn vì nó cho thấy bạn quan tâm và đang nghĩ về người bạn đời của mình”.
3 Ngủ chung giường.
Shutterstock
Việc bạn đời của bạn ngáy khò khò hoặc trùm chăn liên tục có thể đã khiến bạn tìm kiếm những đồng cỏ xanh hơn — rất có thể là đi văng — một thời gian trước. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mối quan hệ của mình bền chặt hơn trong tương lai, thì bạn bắt buộc phải trở lại chung giường.
“Hãy đến gặp bác sĩ của bạn và tìm ra một giải pháp đối với những vấn đề này bởi vì ngủ chung trên cùng một giường là rất quan trọng đối với sức khỏe của cuộc hôn nhân của bạn , ”Marchena nói. Cô ấy cũng nói rằng ngủ trong cùng một không gian không chỉ làm tăng kết nối thể chất của một cặp vợ chồng mà còn cả tình cảm của họ. Và nếu mối quan hệ của bạn cảm thấy trì trệ, hãy xem những 21 lý do khiến bạn chán hôn nhân .
4 Và đi ngủ cùng một lúc.
iStock
Nếu bạn và đối tác của mình có lịch trình ngủ khác nhau — một trong hai người đã ngủ say trước khi người kia đi ngủ — bạn đang bỏ lỡ những khoảnh khắc quan trọng của sự tiếp xúc và thân mật. 75% các cặp vợ chồng thừa nhận đi ngủ vào những giờ khác nhau và bỏ lỡ những khoảnh khắc đó, theo một năm 2015 Warren Evans nghiên cứu được bao phủ bởi Thư hàng ngày .
5 Yêu cầu những gì bạn muốn, nhưng biết rằng bạn không phải lúc nào cũng đạt được những gì bạn muốn.
Shutterstock
Nếu bạn muốn trở thành một người vợ / chồng tốt hơn, không có thời gian như hiện tại để học cách chấp nhận rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng theo ý bạn. Đừng ngại nói rõ nhu cầu của bạn, nhưng hãy tham gia cuộc trò chuyện đó khi biết đối tác của bạn không thể — và sẽ không — luôn bắt buộc.
“Chỉ vì bạn muốn thứ gì đó không có nghĩa là vợ / chồng của bạn có trách nhiệm cung cấp nó,” nhà tâm lý học lâm sàng nói Steven M. Sultanoff , Bằng tiến sĩ. Và nếu bạn cần một số người bắt đầu cuộc trò chuyện, hãy thử những 22 câu hỏi để hỏi vợ / chồng của bạn mỗi năm một lần .
6 Chọn trận chiến của bạn.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể đã đeo kính màu hồng khi bắt đầu mối quan hệ, nhưng sau một thời gian bên nhau, bạn sẽ nhận thức rõ hơn về những điều họ làm khiến bạn lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mối quan hệ của mình duy trì ổn định, bạn nên đưa ra quyết định tỉnh táo về những vấn đề mà bạn nghĩ là đáng giải quyết và những vấn đề nào tốt hơn nên bỏ qua.
“Là bất cứ điều gì nó là đủ quan trọng để tranh luận về ? Nếu nó không quá quan trọng, hãy để nó đi, ”Sultanoff nói.
7 Thực hành sự tha thứ.
iStock
Không ai là hoàn hảo — kể cả vợ / chồng của bạn — nhưng nếu bạn muốn giữ mối quan hệ của mình nguyên vẹn, thì điều quan trọng là phải tha thứ cho những thiếu sót của họ theo thời gian.
Sultanoff nói: “[Chấp nhận] rằng vợ / chồng của bạn đang làm những gì tốt nhất có thể trong hoàn cảnh hiện tại,” Sultanoff nói, người khuyên họ nên tha thứ cho những sai lầm thành thật và cố gắng tiếp tục thay vì vùi đầu vào những lỗi lầm đã nhận thức được. Và nếu bạn muốn vượt qua một vấn đề quan hệ lớn hơn, hãy xem những 20 phụ nữ thực sự giải thích lý do tại sao họ tha thứ cho đối tác lừa dối của họ .
8 Đừng khăng khăng luôn thỏa hiệp.
Shutterstock
Trong khi nhiều người tin rằng thỏa hiệp là chìa khóa cho một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh, nó cũng có thể có nghĩa là cả hai người đều không thực sự đạt được những gì họ muốn hoặc quan trọng hơn là những gì họ cần. Thay vì liên tục cố gắng gặp gỡ giữa chừng, hãy chấp nhận điều đó không phải mọi bất đồng bạn có sẽ có một giải pháp hoàn toàn công bằng.
Sultanoff nói: “Nếu hai bạn xung đột về điều gì đó mà bạn muốn, hãy cân nhắc xem điều đó quan trọng đối với bạn như thế nào so với tầm quan trọng của nó đối với vợ / chồng bạn. 'Nếu những gì bạn muốn ít quan trọng hơn, thì hãy để nó đi.'
9 Nhận biết các tín hiệu bạn đang gửi.
Shutterstock
Ngay cả khi bạn đang nói rõ ràng một điều với đối tác của mình, ngôn ngữ cơ thể của bạn có thể đang truyền đạt một thông điệp hoàn toàn khác, theo Chelsea Hudson , LCPC, trong tổng số Tư vấn cảnh quan thành phố .
“Mặc dù bạn có thể đang nói“ Tôi ổn ”hoặc“ cảm ơn ”, giọng điệu và nét mặt của bạn có thể báo hiệu rằng bạn thực sự không ổn và lòng biết ơn của bạn có thể bị coi là hung hăng thụ động,” Hudson nói. Để tránh điều này, cô ấy khuyên bạn nên cố gắng gợi lên sự chân thành trong giọng nói của bạn và soi gương để đảm bảo rằng nét mặt của bạn đang nói giống với lời nói của bạn. Và nếu bạn muốn xóa các tín hiệu không lời của mình, hãy xem những 23 thủ thuật ngôn ngữ cơ thể sẽ giúp bạn tốt cho cả cuộc đời .
10 Cho đi mà không mong đợi nhận lại.
iStock
Trong nhiều mối quan hệ, các hành vi hàng ngày có thể bắt đầu mang một yếu tố của sự chuyên nghiệp — 'Tôi đã nấu bữa tối để bạn dọn dẹp. Tôi đưa bọn trẻ đi ngủ, vì vậy tôi đi chơi với bạn bè', v.v. Nhưng những hành động tử tế không nên mang tính chất giao dịch, đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải nỗ lực ngay cả khi bạn không chắc rằng nó sẽ được đáp lại.
Hudson nói: “Hãy tập trung vào những gì bạn có thể làm để cải thiện mối quan hệ của mình mà không mong đợi người phối ngẫu của bạn sẽ đáp lại ngay lập tức với mức độ nỗ lực tương tự.
11 Xác thực cảm xúc của họ.
Shutterstock / Monkey Business hình ảnh
Nói rõ với đối tác của bạn rằng cảm xúc của họ là hợp lệ và đáng được cân nhắc có thể giúp bạn cảm thấy gắn kết hơn trong mối quan hệ của mình một chặng đường dài. Và bạn không cần phải hiểu đầy đủ hoặc thậm chí đồng ý với những cảm xúc đó để thể hiện sự ủng hộ của bạn — tất cả những gì cần là ngôn ngữ phù hợp.
“Nếu bạn không biết phải nói gì, hãy cố gắng nói những gì bạn thấy,” cố vấn hôn nhân nói Brent Sweitzer , LPC, RPT. Những cụm từ như, “Có vẻ như đó là một ngày khó khăn đối với bạn” hoặc “Tôi có thể biết bạn thích đi chơi với bạn gái như thế nào”, Sweitzer nói.
12 Hãy lưu tâm khi bạn ở bên nhau.
iStock
Hiện diện về mặt thể chất với vợ / chồng của bạn không giống như hiện diện về mặt tình cảm. Để xây dựng và duy trì một cuộc hôn nhân thành công, hãy đảm bảo rằng bạn đang thực sự chú ý đến người bạn đời của mình chứ không chỉ đơn giản là ngồi cùng phòng với họ.
“Quan tâm đến đối tác của bạn cho phép họ cảm thấy như bạn đang hiện diện trong thời điểm này và bạn coi trọng việc dành thời gian chất lượng cho họ,” nói Maria Sullivan , chuyên gia hẹn hò và phó chủ tịch của Dating.com .
13 Đừng nói 'mọi thứ đều ổn' khi nó không ổn.
Shutterstock
Một trong những nguồn căng thẳng phổ biến nhất trong hôn nhân kéo dài là nói rằng mọi thứ vẫn ổn trong khi chúng thực sự không. Mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng chia sẻ những điều nhất định, nhưng thành thật với đối phương sẽ giúp hôn nhân của bạn tốt đẹp hơn về lâu dài. “Cởi mở về cách bạn cảm thấy là cách duy nhất để bạn và đối tác có thể tiếp cận vấn đề một cách bình tĩnh và tôn trọng,” Sullivan nói.
14 Đừng tránh đánh nhau.
Shutterstock
Tranh luận trong một mối quan hệ không phải lúc nào cũng dễ chịu, nhưng chúng là một phần của một cuộc hôn nhân lành mạnh. Năm 2008, sau khi phân tích hơn 200 cuộc hôn nhân trong suốt 20 năm, các nhà nghiên cứu của Đại học Michigan phát hiện ra rằng những cặp đôi tránh đối đầu hoặc những bất đồng nói chung có xu hướng sống ngắn hơn những người không né tránh căng thẳng và thay vào đó học cách tranh luận trong trưởng thành về mặt cảm xúc các cách. Vì vậy, nếu bạn không hài lòng với đối tác của mình về điều gì đó, tốt nhất là bạn nên bộc bạch tất cả.
15 Tiếp tục tán tỉnh.
Shutterstock
Nếu bạn đã ở với vợ / chồng của mình trong một thời gian dài, có thể đôi khi bạn thấy mình cư xử giống như một người bạn hơn là một người bạn tình lãng mạn. Nếu bạn muốn làm cho cuộc hôn nhân của mình trở nên thú vị hơn rất nhiều, hãy thử tán tỉnh vợ / chồng của bạn như khi hai người mới hẹn hò.
“Tia lửa đôi khi kết thúc sau giai đoạn trăng mật,” Sullivan nói. 'Điều quan trọng là phải ưu tiên tìm kiếm những cách thú vị và kỳ quặc để giữ cho tia sáng đó tồn tại để có một cuộc hôn nhân thành công.' Hãy thử thể hiện tình cảm hơn, nói với đối tác của bạn rằng họ trông đẹp như thế nào hoặc làm họ ngạc nhiên bằng một cử chỉ lãng mạn — bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ dường như minh chứng tình cảm nhỏ có thể đi.
16 Khen ngợi vợ / chồng của bạn.
iStock
Một chút tâng bốc Sullivan nói có thể đi một chặng đường dài, đặc biệt là khi nói đến cuộc hôn nhân của bạn. “Khi bạn mới bắt đầu hẹn hò, có lẽ rất nhiều lời khen ngợi,” cô nói. 'Điều quan trọng là phải nhắc họ về cảm giác của bạn — ngay cả khi điều đó có vẻ lặp đi lặp lại. Một khi bạn dừng lại, đối tác của bạn sẽ cảm thấy ít được đánh giá cao hơn. '
17 Tặng quà cho đối tác của bạn chỉ vì.
iStock
Ngay cả khi ngân sách của bạn nhỏ, việc cho đối tác của bạn 'chỉ vì' những món quà có thể khiến họ cảm thấy muốn và được đánh giá cao. Nhà tâm lý học lâm sàng cho biết: “Hãy giữ cho mọi thứ luôn tươi mới bằng cách làm cho đối tác của bạn ngạc nhiên bằng những tin nhắn, quà tặng và cử chỉ không vì lý do nào khác ngoài việc bạn muốn làm Carissa Coulston , tác giả của Hoa hồng vĩnh cửu blog quan hệ. “Nếu bạn nghe một bài hát và nó khiến bạn nhớ đến đối tác của mình, hãy cho họ biết. Bạn cũng có thể dậy sớm vào cuối tuần và mang cho họ bữa sáng trên giường — chỉ là những việc nhỏ ở đây và ở đó thể hiện sự trân trọng. ”
18 Cười nhạo những câu chuyện cười của họ.
Shutterstock
Bạn không cần phải trở thành của họ Ed McMahon , cười một cách hào phóng trước mọi điều họ nói như thể đó là một phần công việc của bạn. Nhưng khi vợ / chồng bạn nói điều gì đó hài hước một cách hợp pháp , thể hiện sự đánh giá cao của bạn. Và như một phần thưởng, hãy nhớ rằng tiếng cười có thể là một liều thuốc kích thích tình dục thực sự.
19 Mang yếu tố phiêu lưu trở lại.
iStock
Khi mới bắt đầu mối quan hệ, bạn và vợ / chồng của bạn đến một nhà hàng mới mỗi tuần, thử món mới điểm đến kỳ nghỉ hàng năm, và thường giữ cho mọi thứ luôn mới mẻ và thú vị. Tuy nhiên, những thôi thúc muốn khám phá đó có thể mất dần theo thời gian. Để mang lại cảm giác phiêu lưu đó, hãy thử đưa một chút ngẫu hứng vào thói quen hàng ngày của bạn.
Sullivan nói: “Mối quan hệ của bạn sẽ trở nên mệt mỏi nếu bạn không nỗ lực thử những điều mới. “Nếu người bạn đời không thích thử điều gì đó khác biệt, chẳng hạn như lớp học hoặc khám phá một địa điểm mới, điều này có thể ngăn cản đối tác trải nghiệm những niềm vui mà cuộc sống hôn nhân mang lại.”
20 Tránh đa nhiệm khi nói chuyện với đối tác của bạn.
Shutterstock / Ross Helen
Mặc dù rất hấp dẫn để làm hai việc cùng một lúc để bạn có thể gạch bỏ một mục khác trong danh sách việc cần làm của mình, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng giúp giao tiếp hiệu quả.
Sullivan nói: “Khi người phối ngẫu của bạn cố gắng giao tiếp bất cứ điều gì với bạn, hãy đảm bảo rằng bạn không đa nhiệm. 'Nhìn điện thoại hoặc giặt quần áo đồng thời có thể gửi tín hiệu cho đối tác của bạn rằng bạn không thực sự quan tâm đến những gì họ nói. Nếu điều này tiếp tục, bạn có thể đang đi đúng hướng cho một cuộc chia tách. '
21 Hãy trung thực, ngay cả khi điều đó khó khăn.
iStock
Nếu bạn trên 40 tuổi, đã có lúc bố mẹ bạn ngồi xuống để nói cho bạn biết lý do tại sao trung thực là rất quan trọng. Nhưng thông điệp vẫn đúng - đặc biệt là trong cuộc hôn nhân của bạn.
“Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng một khi người phối ngẫu của bạn bắt gặp bạn nói dối, dù lớn hay nhỏ, sự tin tưởng sẽ không còn nữa,” Sullivan nói. “Đảm bảo trung thực bằng mọi giá. Dối trá tích tụ dẫn đến mất lòng tin, tức giận và đôi khi không chung thủy . '
22 Nhưng đừng sử dụng vợ / chồng của bạn như một nhà trị liệu cá nhân.
“Chia sẻ là quan trọng,” nói April Masini , một chuyên gia về mối quan hệ ở New York, “nhưng trở nên thiếu thần kinh, đeo bám và thiếu thốn thì không hấp dẫn.” Đừng lầm tưởng việc cởi mở và trung thực với cảm xúc của bạn để nhận được lời mời chia sẻ mọi cảm giác hay lo lắng thoáng qua trong não bạn.
Nếu cảm xúc của bạn đòi hỏi sự duy trì bên ngoài nhiều như vậy, có thể đã đến lúc khám phá liệu pháp. Masini nói rằng cảm xúc của bạn càng phức tạp thì điều quan trọng là bạn phải tìm được ai đó đủ điều kiện để xử lý chúng một cách hiệu quả.
23 Hãy giữ lời hứa của bạn.
iStock
Nó có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng mọi thất hứa , bất kể nhỏ hoặc dường như không đáng kể, để lại một hiệu ứng còn sót lại. Masini nói: “Nếu bạn từ chối những lời hứa của mình, lời nói của bạn sẽ trở nên vô nghĩa và bạn sẽ gặp vấn đề về lòng tin trong mối quan hệ. Nếu bạn thực hiện một lời hứa, ngay cả khi đó là điều mà bạn không cảm thấy đó là sự sống hay cái chết — chẳng hạn như nói rằng bạn sẽ mua hàng tạp hóa trên đường đi làm về — hãy đảm bảo rằng bạn sẽ làm theo lời hứa đó.
24 Đừng bao giờ ngừng nói 'Anh yêu em.'
Shutterstock / eggeegg
Masini nói với vợ / chồng bạn rằng bạn yêu họ không chỉ trong riêng tư mà còn trước mặt những người khác, Masini nói. Không phải là người thích thể hiện tình cảm nơi công cộng? Chà, chúng ta không nói về một buổi trang điểm toàn diện với sự hiện diện của công ty. Rốt cuộc chúng chỉ là ba từ nhỏ. Nhưng ba từ nhỏ đó có thể tạo ra một cú đấm mạnh mẽ.
Masini nói: “Khẳng định cảm xúc của bạn và công bố ít công khai là một cách tuyệt vời để cho vợ / chồng biết rằng bạn không coi họ là điều hiển nhiên.
25 Nhận biết khi nào họ chỉ muốn ở một mình.
iStock
Tất cả chúng ta luôn cần một chút thời gian cho bản thân, kể cả đối tác của bạn, vì vậy điều quan trọng là họ cảm thấy thoải mái khi sử dụng nó. Và thay vì họ yêu cầu không gian, hãy chủ động và cho họ biết bạn vẫn ổn với việc không bị bó buộc ở hông.
Masini nói: 'Xây dựng trong thời gian một mình cho những tuần sắp tới là một cách tuyệt vời để đảm bảo nhu cầu của đối tác được đáp ứng. 'Công nhận, tôn trọng và cung cấp điều này. Bạn sẽ làm những điều tuyệt vời cho vợ / chồng của mình — và mối quan hệ của bạn. '
26 Hãy quan tâm đến sở thích của họ.
iStock
Masini nói: “Nếu bạn đủ cam kết để kết hôn với một ai đó, hãy đầu tư thời gian vào việc tìm hiểu về điều gì khiến [họ] thích thú. Nếu họ thích chơi gôn, hãy chơi một vòng với họ. Nếu họ đam mê opera, hãy mua vé cho hai bạn xem một vở. Cô nói: “Bạn không cần phải tham gia với sự nhiệt tình như nhau. “Nhưng ít nhất hãy tôn trọng sở thích của vợ / chồng bạn và chuẩn bị cho việc thử những thứ mới không phải là túi của bạn.”
27 Cùng nhau tập thể dục.
Shutterstock
Khi bạn tập luyện như một cặp vợ chồng, 'không chỉ bạn vui vẻ và dành thời gian cho nhau mà còn cùng nhau xây dựng sức khỏe của mình,' Masini nói. Tập thể dục với một đối tác, thậm chí thông qua các lớp học ảo, cũng có thể thúc đẩy bạn thúc đẩy bản thân hơn.
28 Ngừng so sánh cuộc hôn nhân của bạn với những cuộc hôn nhân khác.
iStock
Mặc dù bạn có thể thấy mình ghen tị với cuộc hôn nhân dường như hoàn hảo của người khác, nhưng so sánh nó với mối quan hệ của bạn sẽ chỉ có tác động tiêu cực. “Hãy thôi so sánh gia đình và mối quan hệ của bạn, hãy tưởng tượng rằng mọi người khác đều có điều đó tốt hơn bạn rất nhiều,” nói David Essel , một cố vấn và huấn luyện viên cuộc sống có trụ sở tại Fort Myers, Florida.
29 Hãy hẹn hò chung đôi.
iStock
Miễn là bạn không so sánh, chi tiêu thời gian với các cặp đôi khác thực sự có thể khiến bạn hạnh phúc hơn và gắn kết hơn trong mối quan hệ của chính mình. Theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Nhưng môi quan hệ ca nhân , “Việc tạo ra tình bạn đôi lứa có thể là một cách bổ sung để nối lại cảm xúc yêu đương nồng nàn trong các mối quan hệ lãng mạn. ' Ngay cả khi bạn không thể gặp mặt trực tiếp ngay bây giờ, bạn vẫn nên thiết lập một đêm trò chơi ảo hoặc một số hangout an toàn khác.
30 Hãy ủng hộ vợ / chồng của bạn ngay cả khi bạn không đồng ý với họ.
iStock
“Một trong những điều quyến rũ nhất và cử chỉ lãng mạn Masini nói. 'Đó là một dấu hiệu thực sự của sự cam kết và lòng trung thành.' Thậm chí nhiều hơn thế khi bạn không nhất thiết phải đồng ý.
Điều đó đã xảy ra với tất cả chúng ta: Bạn đang ở với người khác và đối tác của bạn nói điều gì đó chỉ là sai lầm rõ ràng, và bạn biết rôi nó. Bạn có sửa sai không, ngay cả khi điều đó có nghĩa là làm họ xấu hổ trước mặt bạn bè? Thực tế của vấn đề là, không phải lúc nào người hôn phối của bạn cũng đúng, và bạn cũng vậy. Đôi khi bạn chỉ cần cắt giảm cho họ một khoảng thời gian nghỉ ngơi và được hỗ trợ.
31 Cùng nhau làm điều gì đó mỗi tuần.
Shutterstock
Hãy cam kết với làm điều gì đó với đối tác của bạn mỗi tuần. Essel nói: “Có thể là tham gia một trong những khóa học‘ sơn với rượu ’hoặc có thể là một sự kiện thể thao mỗi tuần một lần”. 'Nó có thể là chơi bowling mỗi tuần một lần. Có thể là học khiêu vũ mỗi tuần một lần. Nhưng phải có một số kiểu tham gia vào cả hai bộ phận của bạn với tư cách là một cặp vợ chồng. ' Mặc dù các tùy chọn có thể bị hạn chế ngay bây giờ, nhưng có rất nhiều lớp học ảo, chuyến tham quan, tập luyện và hoạt động bạn có thể thực hiện tại nhà. Hoặc, nếu bạn cần không khí trong lành, hãy xem xét một bữa ăn ngoài trời trong công viên hoặc đạp xe quanh khu phố của bạn.
32 Bỏ đi những oán hận.
Shutterstock
Mọi người đều mắc sai lầm, và cuộc sống hôn nhân đầy thử thách. Đó là cách bạn xử lý hậu quả của những sai lầm và cảm giác tức giận và bất bình mà họ gây ra. Bạn đặt nó sau lưng bạn hay bạn để nó mưng mủ trong lặng lẽ?
Essel nói: “Bạn phải trút bỏ sự oán giận mà bạn có đối với người bạn đời của mình, [cho dù] điều đó có thể đã xảy ra 30 năm trước hay ba tháng trước. “Có thể mất vài tuần hoặc thậm chí vài tháng để giải tỏa những oán giận này, nhưng đó là cách duy nhất để cuộc hôn nhân của bạn có cơ hội trở thành một điều gì đó lành mạnh và viên mãn một lần nữa”.
33 Viết ra những điều tuyệt vời về người phối ngẫu của bạn.
iStock
Ghi lại những gì bạn đánh giá cao và yêu thương ở người phối ngẫu của mình có thể giúp bạn trở thành một người bạn đời tốt hơn. Essel nói: “Khi bạn chỉ mất năm phút mỗi ngày để viết ra một hoặc hai hoặc năm đặc điểm tích cực về đối tác của mình, thì một sự thay đổi bắt đầu xảy ra trong mối quan hệ.
34 Và đừng bao giờ coi chúng là điều hiển nhiên.
iStock
Sau nhiều năm chung sống, có thể dễ dàng coi vợ / chồng của bạn là điều hiển nhiên. Nhưng mặc dù nó có thể không cố ý, điều đó không có nghĩa là nó vẫn không thể đầu độc mối quan hệ. Đó là lý do tại sao điều cần thiết là phải cho họ biết bạn đánh giá cao và yêu họ như thế nào.
Và trong khi viết ra những điều đó là một khởi đầu tốt, “Người phối ngẫu tốt hơn sẽ bày tỏ sự đánh giá cao đối với người bạn đời của họ, điều này chỉ có thể giúp ích cho mối quan hệ,” Spinelli nói.
35 Để lại cho nhau những nốt nhạc yêu thương.
Shutterstock
Khi bạn đã xác định được một số đặc điểm ở người bạn đời mà bạn biết ơn, hãy gửi cho họ một vài lời nhắc lãng mạn về cách thức và lý do họ khiến bạn hạnh phúc. Nhà tâm lý học lâm sàng cho biết: “Chúng ta thường ít quên những điều này, khẳng định những điều tốt đẹp khi một mối quan hệ lâu dần Carla Marie Manly . “Dù cuộc hôn nhân có lâu đời đến đâu, điều quan trọng là cả hai đối tác cảm thấy được yêu thương, được nhìn thấy và được đánh giá cao.”
36 Hãy trìu mến đối với vợ / chồng của bạn.
Shutterstock
Ngay cả khi thành phần vật chất của mối quan hệ của bạn thay đổi khi bạn già đi , không có lý do gì bạn không thể tắm cho vợ / chồng của mình bằng những cách khác. “Rất có thể, bạn và người yêu của bạn đã cảm động và nắm tay khi bạn hẹn hò, ”Manly nói. 'Nếu bạn đã để thói quen tiếp xúc của mình trôi qua, hãy khơi dậy kết nối của bạn bằng cách chạm vào thường xuyên và âu yếm.'
37 Chơi cùng nhau.
Shutterstock / Tiffany Bryant
Cho dù bạn đang tổ chức một đêm trò chơi hàng tuần hay tham gia một giải đấu thể thao cùng nhau, chơi với vợ / chồng của bạn có thể làm cho mối quan hệ của bạn trở nên thú vị hơn rất nhiều — và lãng mạn — nhanh chóng. Manly nói: “Bạn sẽ giữ cho não và hôn nhân của mình khỏe mạnh hơn bằng cách tham gia vào nhiều trò chơi. “Nghiên cứu chứng minh rằng chơi và hoạt động mới giữ cho cơ thể và tâm trí trẻ trung hơn ”.
38 Nỗ lực cho vẻ ngoài của bạn.
Shutterstock
Bạn không cần phải trang điểm toàn diện để khiến đối tác của mình trầm trồ, nhưng hãy cải thiện mọi thứ với cái nhìn mới mẻ tùy từng thời điểm có thể tạo ra tác động tích cực lớn trong mối quan hệ của bạn.
“[Nếu bạn không] cảm thấy hài lòng về bản thân, điều đó sẽ ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn, bao gồm cả mối quan hệ của bạn,” nhà trị liệu tình dục và cố vấn mối quan hệ cho biết Miro Gudelsky . “Nghe có vẻ cổ hủ, nhưng lòng tự trọng của bạn là một thành phần quan trọng trong một cuộc hôn nhân. '
39 Tiếp tục hẹn hò với nhau.
Shutterstock
Giữ đêm hẹn hò hiện vẫn còn sống và bạn sẽ không thấy mối quan hệ của mình đang gặp khó khăn trong vài năm. “Chỉ vì bạn đã kết hôn được vài thập kỷ không có nghĩa là sự lãng mạn sẽ không còn nữa,” Gudelsky, người đề xuất một bữa ăn tối hoặc bữa ăn ngoài trời ngon tự làm cho biết.
40 Theo đuổi sở thích và đam mê của riêng bạn.
Shutterstock
Mặc dù có lợi ích chung chắc chắn có thể tạo điều kiện cho mối quan hệ vợ chồng , có một số hoạt động mà đối tác của bạn không tham gia thực sự có thể làm tăng niềm vui mà bạn nhận được từ mối quan hệ của mình.
Gudelsky nói: “Hãy đảm bảo tự mình làm những việc nuôi sống tâm hồn bạn. 'Nếu bạn không cảm thấy hạnh phúc và hài lòng, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến cuộc hôn nhân của bạn.' Có một vài hoạt động mà bạn thực hiện một mình hoặc với những người bạn khác mà bạn có thể kể cho vợ / chồng của mình nghe có thể thêm một lớp gắn kết khác cho mối quan hệ của bạn.
41 Làm cho sở thích của bạn trong phòng ngủ được biết đến.
Shutterstock
mơ về người cha đã khuất
Ngay cả khi bạn đã ở với vợ / chồng của mình trong nhiều thập kỷ, sở thích của bạn trong phòng ngủ vẫn có xu hướng thay đổi và điều quan trọng là bạn phải biết những nhu cầu mới đó khi chúng phát sinh. “Hãy thoải mái hơn khi yêu cầu [của bạn] nhu cầu tình dục và muốn được đáp ứng,” Gudelsky nói. Nếu bạn muốn giữ cho cuộc hôn nhân của mình luôn tươi mới trên 40 tuổi, đừng giữ những ham muốn đang tiến triển đó cho riêng mình!
42 Tiếp tục đặt câu hỏi.
iStock
Đừng để sự tò mò của bạn về đối tác của bạn mờ đi chỉ vì hai bạn đã dành nhiều năm hoặc thậm chí nhiều thập kỷ bên nhau. “Khi chúng tôi bắt đầu hẹn hò với ai đó lần đầu tiên, chúng tôi hỏi một loạt các câu hỏi để làm quen với người đó , nhưng chúng tôi ở bên nhau càng lâu, chúng tôi càng đặt ra ít câu hỏi hơn, ”nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép cho biết Lãnh sự Lauren .
“Mọi người luôn năng động và luôn phát triển và hãy nghĩ rằng bạn biết phản ứng của đối tác đang gây bất lợi cho họ và mối quan hệ của bạn,” cô nói. 'Bạn luôn có thể tìm hiểu điều gì đó mới về đối tác của mình, ngay cả khi đó chỉ đơn giản là sự thay đổi trong quan điểm của họ. '
43 Hồi tưởng về những khoảng thời gian tốt đẹp trong mối quan hệ của bạn.
Shutterstock
Nếu cuộc hôn nhân của bạn gặp khó khăn, hãy thử nói về những thời điểm thuận lợi để giúp mọi thứ trở lại đúng hướng. Consul nói: “Nói về những kỷ niệm đẹp trong các mối quan hệ của bạn sẽ khơi gợi lại những cảm xúc tích cực mà bạn đã có trong suốt những trải nghiệm đó và cho phép bạn và đối tác của mình kết nối qua những trải nghiệm được chia sẻ.
44 Và kể lại câu chuyện bạn đã gặp nhau như thế nào.
Shutterstock
Bạn đã bao giờ nghe một cặp vợ chồng kể lại câu chuyện về cách họ gặp nhau như thể đó là một phần trong thần thoại của họ chưa? Các chi tiết có thể hơi phóng đại và cái kết giống như một bộ phim hài lãng mạn. Nhưng nỗi nhớ chung của họ về cách cuối cùng họ đã tìm thấy nhau không chỉ để gây ấn tượng với bạn bè và gia đình. Đó là lời nhắc nhở về những gì làm cho tình yêu của họ trở nên độc đáo và đặc biệt. Nếu bạn và người ấy chưa kể câu chuyện tình yêu của mình trong nhiều năm, thì đã đến lúc bạn nên phủi bụi khỏi lớp vỏ bọc của câu chuyện vượt thời gian đó.
45 Bày tỏ lòng biết ơn.
Shutterstock / Monkey Business hình ảnh
Thật dễ dàng để bắt đầu coi đối tác của bạn là điều hiển nhiên khi bạn đã bên nhau nhiều năm, nhưng sẽ có lợi cho cuộc hôn nhân của bạn nếu thể hiện lòng biết ơn bạn cảm thấy đối với họ. “Ngay cả khi đối tác của bạn đổ rác mỗi đêm, hãy nhớ bày tỏ lòng biết ơn của bạn — và tại sao — thỉnh thoảng,” Consul nói. 'Thật tuyệt khi biết đối tác của bạn vẫn chú ý đến những điều nhỏ nhặt mà bạn làm cho họ.'
46 Đừng cố gắng giành chiến thắng trong mọi cuộc tranh cãi.
iStock
Khi nói đến việc giữ cho mối quan hệ của bạn lành mạnh, hãy ưu tiên lòng tốt quá đúng đắn có thể tạo ra tất cả sự khác biệt. “Chìa khóa của mọi cuộc tranh cãi không nằm ở việc chiến thắng nó mà là chiến thắng của bạn trước đối tác của mình,” nói Chris đầy đủ , chuyên gia hẹn hò và người sáng lập Datingscout.com .
Ông nói: “Tranh luận có thể là cách để bạn hiểu đối tác của mình nhiều hơn và xích lại gần nhau hơn. 'Hãy để họ chiến thắng khi tình huống bắt buộc. Bạn không biết điều đó, nhưng họ có thể cũng đang áp dụng những phép lịch sự tương tự đối với bạn. '
47 Giữ cho đôi tai của bạn luôn mở.
iStock
Mặc dù bạn có thể thấy mình đang điều chỉnh một số cuộc trò chuyện mà bạn có với vợ / chồng của mình, nhưng việc cố gắng thực sự lắng nghe họ có thể giúp củng cố mối quan hệ bạn bè để giữ cho mối quan hệ của bạn bền chặt. “Thực hành nghệ thuật lắng nghe và bạn sẽ ngạc nhiên về sự khác biệt mà một hành động đơn giản… có thể mang lại cho cuộc hôn nhân của bạn,” Pleines nói.
48 Hãy hào phóng với đối tác của bạn.
iStock
Bạn không cần phải có một khoản thu nhập khả dụng khổng lồ hoặc thực hiện những cử chỉ xa hoa để gây bất ngờ cho đối tác của mình bằng một điều gì đó đặc biệt. “Sự hào phóng có thể được thể hiện trong những điều nhỏ nhặt như hỏi họ muốn gì, và những điều lớn hơn như thỏa hiệp trong mối quan hệ của bạn,” Pleines nói. 'Tuy nhiên, hào phóng khác với việc làm hư họ.'
Thay vào đó, bạn có thể dọn sạch các món ăn sáng của vợ / chồng mình mà không cần làm to chuyện khi họ để quên, đổ xăng cho xe khi bạn nhận thấy xe hết sạch, hoặc đặt túi đi làm của họ ở cửa trước nếu bạn nhận thấy họ để quên. trong quá khứ.
49 Đích thân xin lỗi.
iStock
Nếu bạn nghĩ rằng những lời xin lỗi qua tin nhắn văn bản của bạn đang cắt đứt nó, hãy suy nghĩ lại. Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Liệu pháp Cặp đôi & Mối quan hệ tiết lộ rằng cả hai chiến đấu và bù đắp trên văn bản có liên quan đến giảm sự hài lòng trong mối quan hệ. Vì vậy, bất cứ khi nào có thể, hãy thử thảo luận về mối quan hệ lớn của bạn — bao gồm cả tranh luận — và đích thân xin lỗi sau đó.
50 Học ngôn ngữ tình yêu của vợ / chồng bạn.
Shutterstock / mimagephotography
Không phải tất cả mọi người đều giao tiếp theo cùng một cách trong một mối quan hệ và mọi người ngôn ngữ tình yêu có thể phát triển theo thời gian. Ngay cả khi bạn đã ở với đối tác của mình trong nhiều năm, hãy kiểm tra và xem liệu họ có thay đổi kể từ lần đầu gặp mặt hay không.
“Mọi người có những ngôn ngữ tình yêu khác nhau, và việc biết đối phương của bạn là người như thế nào có thể giúp bạn có lợi thế khi mọi thứ diễn ra không như ý muốn,” Pleines nói. 'Giải quyết vấn đề và vượt qua thời kỳ khó khăn sẽ dễ dàng hơn khi bạn biết điều hoàn hảo cần làm để khiến họ cảm thấy tốt hơn.'
51 Đừng xem quá nhiều chương trình truyền hình về các mối quan hệ.
iStock
Một cuộc vui say sưa trên Netflix là một cách thú vị để dành một đêm với vợ / chồng của bạn, nhưng đừng lạm dụng nó. Đó là bởi vì lượng tivi bạn xem và loại chương trình bạn xem có thể có tác động đáng kể đến mối quan hệ của bạn. Theo nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí Truyền thông đại chúng và xã hội , 'Xem nhiều hơn các chương trình theo chủ đề lãng mạn và niềm tin lớn hơn vào truyền hình miêu tả các mối quan hệ lãng mạn có liên quan đến cam kết hôn nhân thấp hơn, chi phí hôn nhân dự kiến và nhận thức cao hơn, và nhận thức thuận lợi hơn về các lựa chọn thay thế cho mối quan hệ hiện tại của một người. '
52 Tập trung vào những gì đang diễn ra đúng đắn trong mối quan hệ của bạn.
Shutterstock
Bạn rất dễ sa lầy vào tất cả những điều không như ý trong mối quan hệ của mình. Nhưng nếu bạn muốn trở thành một đối tác tốt hơn, hãy thử tập trung vào những gì đang diễn ra đúng đắn giữa bạn và vợ / chồng của bạn.
Suzie Pileggi Pawelski , MAPP và James O. Pawelski , Tiến sĩ, vợ chồng đồng tác giả của Happy Together: Sử dụng Khoa học Tâm lý Tích cực để Xây dựng Tình yêu bền chặt , lưu ý rằng tập trung vào điều tích cực có liên quan đến hạnh phúc cá nhân cao hơn, cũng như sự hài lòng hơn trong mối quan hệ.
53 Và hỗ trợ vợ / chồng của bạn khi mọi thứ diễn ra đúng như ý muốn.
Shutterstock / Merla
Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc hỗ trợ đối tác khi mọi thứ gặp trục trặc, nhưng còn khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp thì sao? Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội năm 2006 cho thấy rằng là người cổ vũ lớn nhất của vợ / chồng bạn khi mọi thứ đi đúng hướng thực sự có thể quan trọng hơn đối với một mối quan hệ hơn là chỉ hỗ trợ họ trong thời gian khó khăn. Nó chứng tỏ rằng mối quan hệ của bạn thực sự là tất cả vì một và một vì tất cả, và bạn không bị hướng dẫn bởi sự ghen tuông nhỏ nhặt hay tính cạnh tranh.
54 Đừng cố gắng 'sửa chữa' các vấn đề của họ.
Shutterstock / goodluz
Một số người trong chúng ta luôn cố gắng trở thành người giải quyết vấn đề, nhưng điều đó thường có thể dẫn đến hiểu lầm về những gì đối tác của bạn thực sự cần. Masini nói: “Hầu hết các lần bạn đời của bạn chỉ muốn trút bầu tâm sự và họ muốn bạn lắng nghe. 'Khi bạn tham gia và chuyển sang chế độ sửa chữa, họ không được đáp ứng nhu cầu của mình. Họ cảm thấy thất vọng, tức giận và bị hiểu lầm. ' Đôi khi sự hỗ trợ tốt nhất mà bạn có thể đưa ra chỉ là một tấm ván âm thanh.
55 Chia sẻ bí mật với nhau.
Shutterstock / Motortion Films
Bạn nghĩ rằng điều bí ẩn đã biến mất sau khi trải qua nhiều thập kỷ với người bạn đời của bạn? Nghĩ lại. Chia sẻ một số bí mật với đối tác của bạn có thể giúp bạn làm mới mối quan hệ khi bạn đã ngoài 40. “Đó có thể là một kỷ niệm thời thơ ấu, một trải nghiệm thay đổi cuộc đời hoặc một giấc mơ sống động. Điều quan trọng là họ thực sự chia sẻ với nhau một điều gì đó có ý nghĩa ', theo Pawelskis. 'Điều bắt buộc là các cặp vợ chồng phải tò mò, cởi mở và hoan nghênh những bí mật và không phán xét.'
56 Hôn mỗi sáng.
Shutterstock
Ý chúng tôi là mỗi buổi sáng. Trước khi rót cà phê, hãy xem qua tờ báo buổi sáng hoặc chọn trang phục trong ngày, trao cho đối tác của bạn một nụ hôn điều đó nói rằng, 'Tôi biết ơn bạn. Trước khi cơn lốc trong ngày đánh cắp sự chú ý của chúng ta, tôi chỉ muốn nhắc bạn về điều đó. ' Tất cả đều phụ thuộc vào việc ưu tiên những gì thực sự quan trọng.
57 Thuê người trông trẻ.
Shutterstock
Con cái là một điều may mắn, nhưng cam kết về thời gian trong việc nuôi dạy chúng có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho cả những cuộc hôn nhân mạnh mẽ nhất. Theo một nghiên cứu năm 2009 trong Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội , 90% các cặp vợ chồng cảm thấy rằng họ trải qua ít niềm vui trong hôn nhân hơn sau khi trở thành cha mẹ .
Vì vậy, làm thế nào để bạn sửa chữa điều này? Bằng cách thuê một người trông trẻ, và không chỉ vào những ngày kỷ niệm và những dịp đặc biệt. Hãy gọi ngay bây giờ và xem liệu người giữ trẻ có rảnh trong tuần này không, vì đã đến lúc bạn và người duy nhất của bạn có một đêm đi chơi chỉ vì.
58 Đừng phán xét.
Shutterstock
Mặc dù rất dễ hiểu hành vi của đối tác đối với bạn là tiêu cực, nhưng cho dù họ đang phản hồi bằng câu trả lời một từ hay không nhắn tin lại cho bạn nhanh chóng như họ thường làm, đừng vội đưa ra kết luận tiêu cực trước khi biết lý do đằng sau hành động của họ. “Tôi tìm kiếm sự đúng đắn ở con người, hành vi và phản ứng của họ, hơn là sự sai trái,” nhà tâm lý học lâm sàng nói Jan Harrell , Tiến sĩ, tác giả của Yêu ngay !: Gỡ rối mối quan hệ .
59 Đề nghị giúp đỡ mà không cần phải được yêu cầu.
iStock
Mặc dù bạn có thể không phải là người đọc suy nghĩ, nhưng nếu bạn muốn trở thành một đối tác tốt hơn, bạn nên giúp một tay — hoặc ít nhất là đề nghị một tay — tùy ý bạn.
“Đừng bỏ bê việc chia sẻ công việc gia đình của bạn,” nhà trị liệu tâm lý nói Christine Scott-Hudson , MA, LMFT, ATR. 'Đặt hàng mang đi và mang về nhà khi đối tác của bạn có một ngày bận rộn. Giúp cuộc sống của họ dễ dàng hơn ”.
60 Cố gắng quyến rũ đối tác của bạn.
Một chút sự dụ dỗ có thể đi một chặng đường dài khi nói đến việc giữ cho cuộc hôn nhân của bạn luôn thú vị. “Xem các bộ phim và chương trình truyền hình gợi cảm. Nghe nhạc sexy. Hãy xem những cuốn sách nghệ thuật và nhiếp ảnh gợi cảm, ”Scott-Hudson nói. 'Mơ mộng, viển vông và tưởng tượng ra những viễn cảnh khiến bạn cảm thấy thoải mái.'
61 Hãy ưu tiên quan hệ tình dục.
Shutterstock
Nếu bạn đang cảm thấy hứng thú, đừng né tránh chủ đề. Ngay cả khi bạn và vợ / chồng của bạn đã không còn thân mật trong một thời gian, tình dục có thể cải thiện mối quan hệ của bạn. Trên thực tế, theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý , các ' hiệu ứng ánh sáng rực rỡ ”Của quan hệ tình dục kéo dài đến hai ngày, giúp các cặp đôi hạnh phúc và hài lòng hơn.
62 Hãy tự phát hơn.
iStock
Nếu có đủ thời gian, ngay cả những cuộc hôn nhân tốt đẹp nhất cũng có thể rơi vào tình trạng rạn nứt. Có những trách nhiệm và nghĩa vụ tài chính, và có vẻ như không còn thời gian để vui chơi. Chà, hãy để đây là năm khi điều đó thay đổi . Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì điên rồ như bỏ việc, nhưng chơi bời để dành một ngày bên nhau có thể là điều mà hôn nhân của bạn cần.
63 Tìm trên cùng một trang về kế hoạch nghỉ hưu.
iStock
Ngay cả khi còn nhiều năm nữa, việc cập nhật cùng một trang về mục tiêu nghỉ hưu của bạn ngay bây giờ sẽ có lợi cho mối quan hệ của bạn khi nó đến thời gian làm chậm lại cuộc sống nghề nghiệp của bạn. Theo một cuộc khảo sát năm 2017 từ MagnifyMoney, 21% số người ly hôn nói rằng tài chính là một yếu tố góp phần trong sự sụp đổ của cuộc hôn nhân của họ. Điều đó có nghĩa là không có thời gian nào giống như hiện tại để đảm bảo rằng bạn và vợ / chồng của bạn có thể nhìn thấy nhau về những gì đang tồn tại trong những năm tháng vàng son của bạn.
64 Hãy nhớ là một “chúng ta”.
iStock
Như các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Berkeley, đã phát hiện ra trong một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Psychol Lão hóa , những cặp đôi thường xuyên tự gọi họ là “chúng tôi” Giải quyết các tranh chấp trong hôn nhân tốt hơn so với những người vợ / chồng độc lập quyết liệt. Điều đó có nghĩa là nếu bạn sử dụng các từ như 'chúng tôi' thường xuyên hơn 'tôi', 'tôi' và 'bạn', bạn sẽ cảm thấy gần gũi và gắn kết hơn với đối tác của mình.
65 Đối xử với vợ / chồng của bạn như người bạn tốt nhất của bạn.
Shutterstock
Chìa khóa để trở thành một đối tác tốt là đối xử với mối quan hệ của bạn với sự tôn trọng và quan tâm như những tình bạn thân thiết nhất của bạn. Theo một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc , những cặp đôi xem đối tác của họ như một người bạn tốt nhất của họ không chỉ hạnh phúc hơn trong các mối quan hệ của họ, mà còn hài lòng hơn với cuộc sống của họ nói chung.
