Người ta thường nghĩ rằng, một khi bạn bước qua một độ tuổi nhất định, đời sống tình dục của bạn sẽ rơi xuống vực. Và trong khi, từ quan điểm sinh học, điều đó là đúng - sau cùng thì bạn không thể làm gì về việc suy giảm nồng độ hormone - hãy biết rằng mọi thứ không nhất thiết phải như vậy. Nếu bạn sẵn sàng tham gia vào một số công việc, bạn sẽ dễ dàng có được cuộc sống tình dục tốt đẹp nhất ở tuổi trung niên.
Không giống như sự ngây thơ của tuổi trẻ, quan hệ tình dục sau tuổi 50 đôi khi đòi hỏi sự cảnh giác, một tâm hồn cởi mở và trong một số tình huống, thậm chí là cả việc lập chiến lược trên giấy tờ. Nhưng đừng sợ: chúng tôi đã tổng hợp những thủ thuật tốt nhất, được chuyên gia hậu thuẫn để đảm bảo cuộc sống tình dục của bạn không bao giờ trải qua khoảnh khắc buồn tẻ — ngay cả khi bạn đã vượt qua mốc 50 năm đó. (Và như một sự đảm bảo: Bạn sẽ không tìm thấy khuyến nghị nào cho những viên thuốc nhỏ màu xanh lam ở đây.)
1. Dành thời gian cho tình dục.
Khi bạn lớn lên, danh sách trách nhiệm của bạn có xu hướng mở rộng. Với rất nhiều việc phải làm mọi lúc, sự thân mật thường có thể bị bỏ lại sau lưng. Nhưng cũng giống như bất kỳ cơ bắp nào, tình dục của chúng ta cần tập thể dục thường xuyên để giữ dáng. Vì vậy, hãy lùi lại sau những khắc nghiệt hàng ngày của cuộc sống và lên kế hoạch dành thời gian cho nó. Sự thân mật không nên là một thứ sao lãng khỏi lối sống lành mạnh, mà là một phần không thể thiếu của nó.
2. Tập thể dục thường xuyên.
Nói một cách nhẹ nhàng thì tình dục là một hoạt động thể chất. Cũng giống như bất kỳ hoạt động nào khác, điều đó có nghĩa là sẽ dễ dàng hơn khi bạn đang trong tình trạng cân đối. Cho dù đó là tăng nhạy cảm với khoái cảm, giảm đau hay kéo dài tuổi thọ, giữ dáng là một phần quan trọng của đời sống tình dục lành mạnh. Ngoài ra, những thay đổi tương ứng trên cơ thể của bạn có khả năng làm tăng ước tính của bạn về sự hấp dẫn giới tính của chính bạn. Và khi bạn cảm thấy sexy, bạn Chúng tôi gợi cảm.
3. Thử những điều mới.
'' Có thể đoán trước được '', nhà trị liệu tình dục và tác giả nổi tiếng cho biết Marisa ngang hàng , 'là kẻ giết người số một của ham muốn tình dục.' Đến tái tạo năng lượng cho ham muốn tình dục của bạn, thử thử nghiệm những điều bạn chưa từng làm khi còn trẻ. Nếu một người cảm thấy không ổn, bạn luôn có thể tiếp tục — niềm tin giữa bạn và đối tác của bạn đã có. Và đừng suy nghĩ quá nhiều: chuyển đổi nó có thể đơn giản như thử 'địa điểm mới vào những thời điểm khác nhau với các vị trí khác nhau.'
4. Cho nhau mát xa.
Khi bạn già đi, cơ thể của bạn có thể mất nhiều thời gian hơn một chút để nóng lên theo kiểu cảm giác đã từng đến một cách tự nhiên. Đó là lý do tại sao màn dạo đầu rất quan trọng đối với các cặp vợ chồng lớn tuổi. Một cách tuyệt vời để giúp bạn có được cả hai bật là mát xa. Đừng ngại trang điểm toàn bộ mọi thứ một chút: nến, âm nhạc xung quanh, dầu. Ngay cả khi mối quan hệ liên lạc không tiến triển thêm, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và gần gũi với nhau hơn trước.
5. Cùng nhau tắm.
Thư giãn là chìa khóa để có được trải nghiệm tình dục thú vị, nhưng đối với nhiều người lớn tuổi thì điều này khó có thể đạt được. Một cách dễ dàng để tìm thấy sự yên tâm là tắm nước ấm — tùy chọn bong bóng. Cho dù là solo hay theo cặp, cảm giác cơ bắp thả lỏng khi chạm vào mặt nước chắc chắn sẽ giúp bạn có được tâm trạng vui vẻ. Đối với một cặp vợ chồng, đó cũng là một lý do tuyệt vời để khiến cả hai cùng diện trang phục sinh nhật. Không có một chiếc bồn tắm lớn, bạn cũng chắc chắn sẽ làm được tất cả những người khác.
6. Hãy thử những tư thế thoải mái hơn.
Khi bạn già đi, cơ thể bạn bắt đầu bị đau nhức ở những nơi mà bạn không bao giờ nghĩ có thể. Một tác dụng phụ có thể là các tư thế quan hệ tình dục mà bạn từng yêu thích nay trở nên không thoải mái khi thực hiện. Đảm bảo điều chỉnh vị trí quan hệ tình dục của riêng bạn để không gây đau đớn, cho phép bạn và đối tác chỉ tập trung vào khoái cảm. Ví dụ, quan hệ tình dục bên cạnh thay vì truyền giáo, được khuyến khích đối với những người bị đau lưng. Nếu bạn cần ý tưởng, hãy bắt đầu bằng cách kiểm tra Tư thế quan hệ tình dục: 60 động tác tốt nhất để nâng cao đời sống tình yêu của bạn.
7. Đi bộ mỗi ngày.
Ngay cả khi bạn không phải tập thể dục hoặc bạn không đặc biệt quan tâm đến vòng eo của mình, thì việc đi bộ hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ liệt dương, cũng như mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn cho phòng ngủ. Theo một nghiên cứu của Tiến sĩ Irwin Goldstein của Đại học Boston, đi bộ nhanh hai dặm có thể làm tăng lưu lượng máu ở dương vật, giảm nguy cơ ED.
(Tuy nhiên, chúng tôi cần lưu ý rằng đi xe đạp có thể không mang lại lợi ích tương tự, vì ghế ngồi xe đạp có liên quan đến lưu lượng máu bị hạn chế.)
nó có tác dụng giảm cân câu chuyện thành công
8. Luôn hoạt động xã hội.
Chỉ vì bạn trên năm mươi tuổi không có nghĩa là bạn phải có một người bạn tình cam kết đôi khi đó là thời gian để chơi sân. Và ngay cả khi bạn đang ở trong một mối quan hệ, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ luôn luôn xuống dốc. Tuy nhiên, để ở một nơi để gặp gỡ các đối tác mới, nó sẽ giúp duy trì hoạt động xã hội. Tiệc tối, đi chơi và các sự kiện nhóm khác là một nơi hoàn hảo để gặp gỡ một người mới, hoặc có thể nhìn một người cũ trong một ánh nhìn hoàn toàn mới. Vì vậy, hãy kết nối với bạn bè và tổ chức — bạn không bao giờ biết được một cuộc gặp gỡ tình cờ có thể dẫn đến đâu.
9. Lên lịch trình.
Mặc dù một người lập kế hoạch hàng ngày không chính xác nói về quan hệ tình dục, nhưng không có gì phải xấu hổ khi lên lịch thân mật với đối tác của bạn từ trước. Nếu không có gì khác, đó là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng cả hai bạn đều dành thời gian để biến nó thành hiện thực. Ngoài ra, thông báo trước sẽ đảm bảo rằng bất kỳ loại thuốc cần thiết nào đều được dùng trước, thay vì yêu cầu gián đoạn giữa cơn mê.
10. Thưởng thức một ít sô cô la đen.
Đó là sự thật — chia sẻ một vài viên sô cô la đen đậm đặc với bạn đời của bạn thực sự có thể giúp thúc đẩy một đời sống tình dục lành mạnh. Ngoài việc cải thiện tâm trạng của bạn và giảm mức độ căng thẳng - hai rào cản thường xuyên đối với tình dục thú vị khi chúng ta già đi - gần đây học cho biết sô cô la đen thực sự có thể giúp giảm huyết áp cao (một nguyên nhân thường xuyên của chứng bất lực), và cải thiện sức khỏe tình dục của phụ nữ. Ngay cả khi không có lợi cho sức khỏe, chia sẻ khoảnh khắc khoái cảm mãnh liệt trong miệng với bạn tình không bao giờ là một ý tưởng tồi.
11. Sử dụng những gì bạn đã học được về đối tác của mình.
Già đi với một người bạn đời đồng nghĩa với việc mất đi một số thứ — sự nhanh nhẹn, vẻ ngoài, sự ngây thơ — nhưng cũng có nghĩa là có được nhiều thứ khác. Đặc biệt, chúng tôi tìm hiểu những gì làm cho đối tác của chúng tôi đánh dấu. Đừng ngại sử dụng một số thông tin chi tiết này khi nói đến phòng ngủ. 'Sử dụng kiến thức của bạn để nâng cao trải nghiệm của bạn,' nói Tina B. Tessina , Tiến sĩ, (hay còn gọi là 'Tiến sĩ Romance') nhà trị liệu tâm lý và tác giả của Mười quyết định thông minh nhất mà một người phụ nữ có thể thực hiện sau bốn mươi. Bởi vì không có gì hoàn toàn giống như có một đối tác dự đoán mong muốn của bạn tốt hơn bạn.
12. Hãy thử Tantra.
Tantra là một thực hành Hindu và Phật giáo cổ đại xoay quanh nghi lễ, nhục dục và thiền định. Đối với Xanet Pailet , tác giả của cuốn sách mới, Sống một cuộc sống cực khoái , đó cũng là một cách tuyệt vời để đến gần hơn với đối tác của bạn. 'Bạn có thể tạo ra một kết nối khiêu dâm,' cô ấy nói, 'và thậm chí trải nghiệm cực khoái' mà không cần tham gia vào tình dục.
13. Nhắc nhở đối tác của bạn rằng bạn đánh giá cao họ như thế nào.
Đối với nhiều người lớn tuổi, không có gì gợi cảm bằng một đối tác cho chúng ta biết mình quan trọng như thế nào. Mặc dù cảm ơn một người thân yêu vì tất cả những gì họ làm không phải là hình ảnh điển hình của sự quyến rũ, nhưng cảm giác được đánh giá đúng mức trong mối quan hệ của bạn có thể mang lại lợi ích khi mọi thứ trở nên ướt át — đặc biệt là đối với những cặp đôi có thể không bị kích thích bởi những điều họ đã từng làm. Vì vậy, trước khi đi thẳng vào phòng ngủ, hãy đặt nền móng bằng cách nói với đối tác của bạn rằng bạn đánh giá cao họ như thế nào.
14. Đừng đo lường mong muốn của bạn bằng khả năng.
Nhiều người trong chúng ta đã được dạy để đo lường ham muốn của một người đàn ông bằng sức mạnh của sự cương cứng của anh ta. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến sự thiếu hứng thú bị nhận thức sai khi sự cương cứng của đàn ông không còn dễ dàng như trước nữa. Thay vì cảm thấy xấu hổ hoặc lo lắng, hãy nhận ra rằng có nhiều cách khác để đo lường ham muốn, cho dù đó là sự chú ý, cường độ thể chất, hoặc việc xác định cảm xúc của chính họ.
ý nghĩa thiêng liêng của lửa trong giấc mơ là gì
15. Hãy là chính bạn.
Già hơn có nghĩa là có nhiều loại trải nghiệm tình dục khác nhau. Đừng chạy trốn khỏi nó — hãy nắm lấy nó. Tiến sĩ Tessina khuyên, thay vì cố gắng 'sống theo một lý tưởng hào nhoáng hay lãng mạn nào đó,' hãy cho phép cả hai được sống như chính mình… .bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn. '
16. Thử quan hệ tình dục buổi sáng.
Đối với những người mới bắt đầu, bạn có thể đã khỏa thân — vì vậy điều đó được chú ý. Ngoài ra, khi bạn già đi và mức năng lượng của bạn suy yếu, quan hệ tình dục trước khi gặp khó khăn trong ngày có thể giúp đảm bảo cả hai đều tươi tắn và sẵn sàng tận hưởng một buổi làm tình tràn đầy năng lượng. Đối với thực tế là đối tác của bạn trông hoàn toàn rạng rỡ trong tia nắng ban mai? Hãy coi đó là một phần thưởng bổ sung.
17. Đừng sợ là FWB.
Vì một số lý do, nhiều người trong chúng ta cho rằng khi chúng ta già đi, đời sống tình dục của chúng ta cần trở nên có trách nhiệm hơn. Nếu chúng ta đang ở trong một mối quan hệ cam kết thì điều này chắc chắn là đúng, nhưng nếu không thì nó còn hư cấu hơn là sự thật. Vì vậy, đừng ngại lừa xung quanh, thậm chí có thể chọn một vài người bạn có lợi trên đường đi. Bất chấp những quan niệm phổ biến, những cách sắp xếp này không chỉ dành cho những người trẻ tuổi.
18. Hãy thử các ứng dụng hẹn hò.
Tương tự, nhiều người trong chúng ta cho rằng Tinder và các ứng dụng hẹn hò khác chỉ dành cho những người tóc bạc. Vô lý! Nhiều ứng dụng hẹn hò, bao gồm cả Tinder, cho phép bạn tìm kiếm trong độ tuổi từ 55 trở lên. Vì vậy, đừng kìm hãm bản thân vì một số quan niệm lỗi thời về sự đúng đắn — hãy vuốt ve! Đối với các ý tưởng không phải Tinder, hãy xem Các ứng dụng hẹn hò tốt nhất nếu bạn trên 40 tuổi.
19. Quay phim một buổi chụp boudoir.
Chắc chắn, giới trẻ luôn chụp ảnh những cơ thể săn chắc của họ, nhưng bây giờ khi bạn lớn hơn, bạn đã có một vị trí thuận lợi trong lĩnh vực đó: vị ngon. Vì vậy, hãy ra ngoài và thuê một nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp để chụp một số hình ảnh vừa gợi cảm vừa tinh tế. Ngoài việc làm hài lòng đối tác của bạn, họ sẽ mang lại cho bạn sự tự tin khi bạn tự mình thấy bạn thực sự hấp dẫn đến mức nào.
20. Kiểm tra huyết áp của bạn.
Nhiều nghiên cứu đã xác nhận mối liên hệ giữa huyết áp cao và rối loạn cương dương. Vì vậy, để đảm bảo rằng bạn đã có mọi thứ để làm việc khi đối tác của bạn nhìn bạn như vậy, giữ huyết áp của bạn trong kiểm tra.
21. Đừng cho rằng những khó khăn của bạn hoàn toàn là do vật chất.
Tình dục đôi khi có thể trở nên khó khăn hơn khi bạn già đi. Nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là khó khăn bắt nguồn từ chính quá trình lão hóa. Nếu mọi thứ không suôn sẻ, đừng cho rằng đó là một sự thiếu hụt về thể chất cần được khắc phục - nó có thể chỉ là do tâm lý. Trong trường hợp đó, một nhà trị liệu tình dục hoặc chuyên gia tư vấn hôn nhân có thể là những gì bạn cần.
22. Tán tỉnh.
Tán tỉnh là một thực hành văn hóa khác dường như đang được giới trẻ thống trị, nhưng không cần thiết phải như vậy. Ngay cả khi nó chẳng dẫn đến đâu, thì việc tán tỉnh có thể giúp bạn tăng cường sự tự tin, giữ cho bạn hoạt động xã hội và nhắc nhở bản thân rằng bạn là một người bắt kịp.
23. Thắp sáng.
Tình dục không cần quá nghiêm trọng, đặc biệt là khi bạn già đi. Mặc dù một cuộc gặp gỡ thất bại có thể cảm thấy giống như ngày tận thế, nhưng nó thực sự không phải vậy. Tiến sĩ Tessina giải thích: “Một số cuộc gặp gỡ tình dục diễn ra tốt đẹp, một số thì không”, vì vậy “hãy dành nhiều thời gian hơn để cười khúc khích, nói chuyện và trở nên ngớ ngẩn, và bớt áp lực hơn”.
'Một thái độ nhẹ nhàng hơn,' cô ấy nói, 'làm cho quan hệ tình dục trở nên vui vẻ hơn.' Bạn cũng có thể thử một trong những 30 trò chơi tình dục mới hấp dẫn mà mọi cặp đôi nên chơi .
24. Đừng sợ thuốc.
Giả sử mọi thứ đều ổn trong đời sống tình dục của bạn, nhưng vì lý do nào đó mà cơ thể bạn không đáp ứng được nhiệm vụ. Khi rơi vào trường hợp đó, đừng ngại đến gặp bác sĩ và khám phá các lựa chọn y tế. Quan trọng nhất, đừng cảm thấy xấu hổ — bạn đang ở trong một công ty tốt và dồi dào. Ví dụ, khoảng một nửa số nam giới trên 50 tuổi bị rối loạn cương dương từ nhẹ đến trung bình.
25. Đừng nghĩ rằng tình dục biến mất theo tuổi tác.
Có một quan niệm phổ biến rằng khi phụ nữ già đi, ham muốn tình dục của họ sẽ biến mất. Tuy nhiên, theo Londin Angel Winters, tác giả của Hướng dẫn về tình yêu vĩnh cửu của người phụ nữ thức tỉnh , điều đó vô nghĩa. “Ở hầu hết những phụ nữ [lớn tuổi] mà tôi làm việc cùng,” cô ấy nói, “tình dục của bạn có thể trở nên mạnh mẽ hơn”. Tại sao kết luận phản trực giác? 'Bởi vì phần lớn khả năng đạt cực khoái của phụ nữ trong quan hệ tình dục đến từ cảm giác an toàn và thư thái', và không có gì giúp một người cảm thấy như ở nhà trong cơ thể và với bạn đời của họ hơn tuổi tác và sự trưởng thành của tâm trí.
truyện sex làm em ướt sũng
26. Coi trọng trải nghiệm tình dục của bạn.
Mặc dù bạn có thể không thấy cơ thể mình hấp dẫn như trước, nhưng hãy nhận ra rằng những gì bạn đã đánh mất trong sự mịn màng mà bạn đã bù đắp cho chiều sâu cảm xúc. Bà Winters nói, đặc biệt là đối với những người đàn ông ở độ tuổi sau này, những người có thể cảm thấy bất an hơn do mức testosterone giảm, một đối tác có chiều sâu chính là điều họ đang tìm kiếm. May mắn cho cả hai người, khi nói về chiều sâu, 'bạn đã có nó.'
27. Sử dụng chất bôi trơn.
Khi phụ nữ già đi, âm đạo của cô ấy trở nên ít mềm dẻo hơn và không còn tiết ra chất bôi trơn tự nhiên 'ở mức độ như trước đây'. Điều này, như Tiến sĩ Elizabeth Sauter , một bác sĩ phụ khoa đã nghỉ hưu với hơn 30 năm kinh nghiệm cho biết, đó là lý do tại sao, đối với các cặp vợ chồng lớn tuổi, chất bôi trơn thường là cần thiết.
28. Nói về tình dục.
Một số người trong chúng ta có thể đã lớn lên trong thời điểm không thích hợp để thảo luận về tình dục. Mặc dù là một nền văn hóa mà chúng tôi đã phát triển, nhưng có thể khó mở lòng về những điều này nếu bạn chưa quen với nó. Tuy nhiên, giao tiếp giữa các đối tác là chìa khóa để duy trì đời sống tình dục lành mạnh khi chúng ta già đi — cho nhau biết những bất an, ham muốn và điểm khoái cảm đang thay đổi của chúng ta. Nếu việc nói về điều đó vẫn còn quá khó chịu, hãy bỏ qua hoàn toàn các từ và chỉ ra chúng bằng ví dụ.
29. Phát triển các tín hiệu.
Mặc dù việc lên lịch và giao tiếp là những cách tuyệt vời để khiến cả hai cùng quan tâm khi đến thời điểm quan hệ tình dục, nhưng việc phát triển một vài tín hiệu không lời giữa hai bạn cũng có thể hữu ích. Bằng cách đó, bạn có thể cho đối tác biết rằng bạn đã sẵn sàng mà không cần phải thực sự thốt ra lời. Ví dụ, nếu đối tác của bạn yêu thích âm nhạc, Tiến sĩ Tessina khuyên bạn nên chơi một vài bản - để 'phát tín hiệu giới tính'.
những câu chuyện cười hài hước khiến bạn phải suy nghĩ
30. Duy trì sức mạnh vùng chậu của bạn.
Một trong những bài tập tốt nhất để duy trì đời sống tình dục lành mạnh là tập kegels. Mary Ellen Reider của các chuyên gia làm giãn cơ sàn chậu cho biết: Bằng cách tăng cường sức mạnh cho sàn chậu của chúng ta, 'các cơ tương tự co lại khi đạt cực khoái. Phòng thí nghiệm cứu trợ, chúng ta thực sự có thể tăng khả năng đạt cực khoái. Cô ấy nói: “Khả năng co bóp các cơ đó của bạn càng mạnh, thì phản ứng của bạn đối với cực khoái càng mạnh”.
31. Mở rộng định nghĩa của bạn về tình dục.
Bà Pailet nói: “Tình dục không chỉ là giao hợp giữa dương vật và âm đạo. 'Bất kỳ hoạt động nào tạo ra kết nối khiêu dâm' - có thể là hôn, xoa bóp hoặc thậm chí nói chuyện tục tĩu - 'đều có thể cấu thành quan hệ tình dục.' Thay vì chỉ tập trung vào một phần nhỏ của đời sống tình dục lành mạnh, hãy đảm bảo xem xét toàn bộ trải nghiệm thú vị mà bạn và đối tác có thể chia sẻ. Sau cùng, cô ấy nói, 'Không có gì nóng hơn việc trang điểm ở trường trung học với quần áo mặc trên người.'
32. Hãy thẳng thắn với chính mình.
Lão hóa đi kèm với những vấn đề riêng của nó - đặc biệt là trong phòng ngủ. May mắn thay, nó cũng đi kèm với một giải pháp tự nhiên cho nhiều vấn đề đó: nâng cao nhận thức về bản thân và khả năng thẳng thắn với chính mình. Vì vậy, hãy tận dụng lợi thế này để trao đổi thẳng thắn về những điều có thể khiến bạn bận tâm hoặc những điều bạn thấy không hài lòng. Không có bước đầu tiên nào tốt hơn để giải quyết một vấn đề hơn là nhận ra rằng đó là một vấn đề.
33. Tập trung vào các tính năng tốt nhất của bạn.
Khi bạn già đi, bạn có thể khó cảm thấy mình sexy hơn. Tuy nhiên, thay vì soi gương để tìm 'khuyết điểm', hãy nhìn vào gương để tìm những đặc điểm của bạn mà bạn thích nhất — và tập trung vào những điểm đó. Ngay cả khi bạn đặc biệt tự hào về một chiếc rốn, thì việc nhắc nhở bản thân rằng vẫn còn những bộ phận trên cơ thể bạn mà bạn sẽ không đánh đổi để lấy cả thế giới cũng có thể hữu ích.
34. Tạo cảm giác bí ẩn.
Khi già đi, chúng ta có thể cảm thấy như được nhìn thấy và nghe thấy mọi thứ — đơn giản là không có gì có thể làm chúng ta ngạc nhiên. Khi cảm nhận được điều này, bạn có thể cảm thấy vô cùng thú vị khi đưa một chút bí ẩn nào đó vào đời sống tình dục của mình. Cho dù đó là một màn bịt mắt, một cuộc rút lui tự phát vào một cabin trong rừng, hay khám phá một đường gấp khúc mới, việc khiến đối tác của bạn phải đoán già đoán non.
35. Quên ham muốn tình dục của bạn.
Tiến sĩ Tessina nói: “Nghĩ rằng bạn phải“ có tâm trạng ”. Thay vì mong đợi điều này xảy ra, điều quan trọng là tạo ra tâm trạng của riêng bạn. Khi bạn bắt đầu, cô ấy nói, đôi khi tâm trạng của chính nó sẽ nhanh chóng theo sau. Vì vậy, chỉ cần làm điều đó.
36. Hãy để những lo lắng của bạn ra khỏi phòng ngủ.
Trả tiền học đại học, tiết kiệm khi nghỉ hưu, đảm bảo các bà nội không cưỡi chó: đây chỉ là một vài trong số những nỗi lo bắt đầu đeo bám chúng ta khi chúng ta già đi. Mặc dù bạn không thể loại bỏ hoàn toàn những lo lắng, nhưng cần phải giữ chúng ra khỏi phòng ngủ, nơi chúng sẽ không làm gì khác ngoài việc phân tâm. Một khi bạn và đối tác của bạn làm tình xong, những lo lắng sẽ vẫn còn đó, sẵn sàng giải quyết. Nếu bất cứ điều gì, tâm trạng mới được cải thiện của bạn sẽ giúp đưa họ vào quan điểm thích hợp.
37. Thoải mái viển vông.
Mọi người đều mơ tưởng - đó chỉ là một thực tế của cuộc sống. Mặc dù bạn có thể không muốn chia sẻ với đối tác của mình chính xác những gì bạn đang nghĩ trong đầu, nhưng không có hại gì khi tham gia vào một số suy nghĩ viển vông để giúp bạn có tâm trạng. Và nếu bạn cảm thấy thoải mái khi chia sẻ, thậm chí có khả năng họ sẽ giúp biến những tưởng tượng của bạn thành hiện thực.
38. Đọc những câu chuyện rõ ràng.
Đôi khi tất cả những gì bạn cần để lấy lại cảm giác đó trong cuộc sống là một số kích thích mới lạ. Vì vậy, hãy cân nhắc đọc những câu chuyện rõ ràng, dù là một mình hay theo cặp. Nó không có gì quá đồ họa - xét cho cùng thì chúng cũng chỉ là sách và trang web - nhưng một câu chuyện được viết hay về ước muốn có thể làm nên điều kỳ diệu giúp bạn có tâm trạng. Để có một khởi đầu tốt, hãy xem 15 trang web khiêu dâm kiểu Literotica miễn phí tốt nhất để làm nóng việc đọc của bạn.
39. Kiểm tra loại thuốc hiện tại của bạn.
Một số loại thuốc - cả thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn - có thể ảnh hưởng đến khả năng quan hệ tình dục của bạn. Ví dụ, thuốc chống trầm cảm có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục. Thường có nhiều cách để chống lại những tác dụng phụ này, nhưng trước khi làm như vậy, bạn cần biết nguyên nhân gây ra vấn đề của bạn là gì. Đừng ngại hỏi bác sĩ hoặc tự mình nghiên cứu về các tác dụng phụ thường gặp của bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể đang dùng — đó có thể là điều ngăn bạn khỏi đời sống tình dục lành mạnh.
40. Hãy thử một diện mạo mới.
Đôi khi tất cả những gì bạn cần để có được tâm trạng là nhìn thấy đối tác của mình trong màu sắc đó thực sự khiến họ bật mắt. Cho dù đó là nội y mới, một chiếc áo mới, hay thậm chí là một kiểu tóc mới, việc thay đổi diện mạo của bạn có thể giúp khơi dậy niềm đam mê trong một mối quan hệ.
41. Chăm sóc các khớp của bạn.
Một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất của cơ thể là khớp. Khi bạn già đi và sụn của bạn bị mòn đi, các khớp bị kích thích có thể làm cho nhiều tư thế quan hệ tình dục bị đau. May mắn thay, có rất nhiều cách để chống lại điều này, bao gồm giảm cân, xây dựng cơ quanh khớp hoặc bổ sung axit béo omega-3 hàng ngày.
42. Đừng tự hạ mình nếu bạn không hài lòng.
Không phải cuộc gặp gỡ tình dục nào cũng kết thúc thành công. Nếu sau khi yêu mà bạn cảm thấy không hài lòng, điều này không có nghĩa là đó là một thất bại hoặc điều gì đó đáng xấu hổ - đó là một phần tự nhiên của cuộc sống. Bằng cách cởi mở với sự thất vọng, biết đôi khi điều đó sẽ xảy ra, bạn sẽ mở ra cho mình nhiều cơ hội để đạt được sự hài lòng hơn nữa
43. Làm việc cho nó.
Tình dục không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng ai nói nó sẽ như vậy? Bây giờ bạn đã lớn hơn, một số việc có thể tốn nhiều công sức hơn một chút so với khi bạn ở độ tuổi đôi mươi, điều đó không có nghĩa là đã đến lúc bạn phải từ bỏ. Như bạn đã học được từ một cuộc sống thành công và đấu tranh lâu dài, những điều tốt nhất là những điều bạn làm việc chăm chỉ.
44. Đừng cố quay ngược thời gian.
Khi bạn trưởng thành, bạn đã thay đổi — vậy tại sao đời sống tình dục của bạn cũng không nên thay đổi? Chìa khóa để duy trì một đời sống tình dục lành mạnh là đảm bảo nó phát triển cùng với cơ thể của bạn. Chỉ vì điều gì đó cảm thấy tốt khi bạn còn trẻ, không có nghĩa là bây giờ nó sẽ xảy ra. Mặc dù bạn có thể đã mất một trang web của niềm vui, điều đó không có nghĩa là bạn không đạt được nhiều điều khác nữa — có lẽ bạn chỉ cần tìm thấy chúng.
ba cây đũa thần tình yêu
45. Tập trung vào niềm vui.
Khi chúng ta còn trẻ, chúng ta có xu hướng tập trung vào cực khoái như là niềm vui của cuộc giao hợp. Nhưng khi chúng ta già đi, cực khoái trở nên khó đạt được hơn và tầm quan trọng của chúng cũng sẽ suy giảm theo. Như Tiến sĩ Tessina nói, chúng chỉ đơn giản là 'không phải là điều quan trọng nhất.' Trong khi 'đáng yêu' khi chúng xảy ra, cô ấy khuyên thay vào đó nên 'tập trung vào niềm vui.'
46. Thực hành.
Winters nói: “Đừng để chiếc Ferrari của bạn đậu trong ga ra. 'Lấy nó ra và lái nó mỗi ngày.' Cô ấy nói, đối tác của bạn không nên có trách nhiệm phát hiện ra điều gì khiến bạn thích thú, mà là của bạn. Vì vậy, hãy bắt đầu một 'thực hành tự thỏa mãn mạnh mẽ' và duy trì sự hiểu biết rõ ràng về tình dục của bạn khi nó thay đổi theo tuổi tác.
47. Ưu tiên chất lượng chứ không phải số lượng.
Khi bạn già đi, bạn có thể khó tìm được thời gian để quan hệ tình dục, nghĩa là bạn sẽ có ít thời gian hơn. Nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là đời sống tình dục của bạn cần phải trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, bằng cách tập trung vào chất lượng của các cuộc gặp gỡ tình dục của chúng ta, bạn có thể thực sự thấy mình hài lòng hơn bao giờ hết.
48. Hãy nhớ những gì bạn đã đạt được, không phải những gì bạn đã mất.
Mặc dù tuổi tác có thể khiến một số phần của quan hệ tình dục trở nên khó khăn hơn, nhưng nó cũng có thể cải thiện nhiều phần của nó. Sự tự tin được nâng cao, nhận thức về nhu cầu của bản thân và người bạn đời yêu thương đều có giá trị hơn một khuôn mặt không nếp nhăn. Vì vậy, hãy tập trung vào những điều tuyệt vời mà tuổi tác đã mang lại cho chuyện tình cảm của bạn, và không phải một vài thứ mà nó có thể đã lấy đi.
49. Sử dụng đồ chơi.
Đôi khi tất cả những gì bạn cần để thêm gia vị cho cuộc sống tình dục buồn tẻ là một số đồ chơi được lựa chọn tốt để đạt được điểm. Bạn có thể để trí tưởng tượng của mình lang thang xem món đồ chơi lý tưởng của bạn sẽ là gì, nhưng chỉ cần biết ngành công nghiệp này có một chút gì đó cho tất cả mọi người — kể cả những người chưa bao giờ mạo hiểm vào lãnh thổ như vậy trước đây.
50. Hãy nhớ rằng không bao giờ là quá muộn để khám phá tình dục của bạn.
Không có ngày nào là giới hạn cho việc khám phá giới tính của chính mình. Mặc dù có một câu nói sáo rỗng nói rằng thử nghiệm chỉ xảy ra ở đại học với những thanh thiếu niên ngây thơ, nhưng sự thật là mọi người có thể tận dụng những ham muốn chưa biết ở mọi lứa tuổi.
