Nhiều người trong chúng ta tìm đến thuốc để giúp chúng ta đi vào giấc ngủ. Với nhiều loại thuốc không kê đơn (OTC) tùy chọn có sẵn , thật hấp dẫn để bật một viên thuốc nếu bạn trằn trọc vào ban đêm. Nhưng có an toàn không khi dùng các loại thuốc và chất bổ sung này trong nhiều tuần liền? Cuộc sống tốt nhất yêu cầu Shawn Patrick Griffin , PharmD, để cân nhắc xem điều gì sẽ xảy ra với cơ thể chúng ta khi chúng ta dùng thuốc ngủ trong một tháng. Hãy đọc tiếp để biết anh ấy (và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác) đã nói gì.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Đây là điều xảy ra khi bạn dùng Ibuprofen 30 ngày liên tiếp, theo các bác sĩ .
Bạn có thể bị khô miệng và nhức đầu.
Griffin cho biết những người dùng diphenhydramine (được bán dưới nhãn hiệu Benadryl, trong số những nhãn hiệu khác) để giúp họ đi vào giấc ngủ có thể gặp một loạt vấn đề khó chịu sau khi sử dụng kéo dài. Ông giải thích: “Diphenhydramine có thể gây khô miệng, đồng thời cho biết thêm rằng loại thuốc này cũng có thể gây ra “mắt mờ… lú lẫn, [và] chóng mặt”.
Doxylamine (tên biệt dược: Unisom) là một loại thuốc ngủ phổ biến khác có thể gây khô miệng và chóng mặt. 'Kết quả với doxylamine rất giống với kết quả của diphenhydramine,' Griffin nói. Verywell Health liệt kê chóng mặt, nhức đầu và nhầm lẫn là tác dụng phụ phổ biến , lưu ý rằng 'Unisom được dùng như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ tạm thời và không nên dùng quá hai tuần.'
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Tôi là một dược sĩ và đây là loại thuốc mà tôi nghĩ là được kê đơn quá mức .
Bạn có thể gặp khó khăn khi lái xe.
Mặc dù buồn ngủ là điều tuyệt vời khi bạn đang cố chìm vào giấc ngủ, nhưng một số loại thuốc ngủ cũng có thể dẫn đến buồn ngủ vào ngày hôm sau, điều này có thể nguy hiểm nếu bạn cần lái xe. Theo Mayo Clinic, '[Một số] dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ có sẵn mà không cần toa bác sĩ có thể khiến bạn cảm thấy lảo đảo và không khỏe ngày hôm sau. Đây được gọi là hiệu ứng nôn nao.'
cá mập có ý nghĩa gì trong giấc mơ
Griffin xác nhận rằng 'tăng nguy cơ buồn ngủ vào ngày hôm sau' đối với những người dùng doxylamine, diphenhydramine và thậm chí cả melatonin, những chất bổ sung có chứa hormone ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ/thức của chúng ta trong não.
ý nghĩa giấc mơ của mèo
Bạn có thể bị táo bón.
Táo bón là một tác dụng phụ phổ biến—và rất khó chịu—của một số loại thuốc ngủ là táo bón. MedicalNewsToday liệt kê táo bón là kết quả tiềm ẩn của sử dụng Benadryl thường xuyên , nói rằng, 'Nếu bạn bị táo bón, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về các lựa chọn thuốc khác.'
Bạn có thể xây dựng một lòng khoan dung.
Cả diphenhydramine và doxylamine có thể trở nên kém hiệu quả hơn theo thời gian, khi cơ thể bạn hình thành khả năng dung nạp thuốc. Theo CDC, 'thuốc ngủ OTC có thể mất tác dụng theo thời gian.' Và Verywell Health giải thích rằng 'Doxylamine là một loại thuốc không hình thành thói quen. Tuy nhiên, bạn có thể phát triển một khoan dung với nó, điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải dùng nhiều hơn theo thời gian để có được hiệu quả tương tự. Điều này có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ khác.'
Để biết thêm tin tức về sức khỏe được gửi trực tiếp vào hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Các loại thuốc khác của bạn có thể bị ảnh hưởng.
MedicalNewsToday cung cấp một danh sách dài các loại thuốc mà Benadryl có thể can thiệp, bao gồm các thuốc kháng cholinergic và thuốc kháng histamine khác, thuốc chống trầm cảm, thuốc phiện và thuốc chống loạn thần. Họ cũng cảnh báo rằng, '[d]các tương tác thuốc khác nhau có thể gây ra các tác dụng khác nhau. Ví dụ: một số có thể ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động của thuốc, trong khi những loại khác có thể làm tăng tác dụng phụ. Nếu bạn dùng các loại thuốc khác, hãy nói chuyện với dược sĩ trước khi dùng Benadryl. Dược sĩ của bạn có thể giúp bạn tránh những tương tác có thể xảy ra.'
Theo Griffin, tác dụng phụ của thuốc ngủ cũng có thể rõ rệt hơn ở những người dùng 'một số loại thuốc chống trầm cảm và thuốc giảm đau'.
Bạn có thể phát triển các vấn đề về gan.
Chúng tôi đã hỏi Griffin về các chất bổ sung valerian, được làm từ cây valerian đang ra hoa và là một lựa chọn phổ biến trong số các loại thảo dược hỗ trợ giấc ngủ.
trang điểm mắt cho người phụ nữ lớn tuổi
“Có bằng chứng hạn chế về hiệu quả và độ an toàn của cây nữ lang như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ,” Griffin trả lời. 'Kết quả là, rất khó để đưa ra khuyến nghị về liều lượng valerian nên được sử dụng hoặc có thể được sử dụng một cách an toàn. Tuy nhiên,' ông tiếp tục, 'ở liều lượng cao, valerian có thể gây hại cho gan và nên được sử dụng thận trọng, đặc biệt là ở bất kỳ ai bị bệnh gan'. bệnh gan.Giống như melatonin, valerian được coi là một chất bổ sung, có nghĩa là có quy định ít hơn nhiều liên quan đến việc sản xuất các sản phẩm này.'
Một số dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ dường như có ít tác dụng phụ hơn những loại khác.
Griffin giải thích: “Có rất ít tác dụng phụ với melatonin. 'Tuy nhiên, nhìn chung còn thiếu nghiên cứu dài hạn, khiến câu hỏi này khó trả lời dứt khoát... Một điều cần lưu ý là melatonin là một chất bổ sung, có nghĩa là có ít quy định và giám sát hơn về cách thức và địa điểm chính xác của những sản phẩm này Được sản xuất.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Phòng khám Mayo mô tả bổ sung valerian như một túi hỗn hợp tương tự. Họ giải thích: 'Các tác dụng phụ có vẻ nhẹ', đồng thời nói thêm rằng 'một số nghiên cứu chỉ ra một số lợi ích điều trị, [nhưng] các nghiên cứu khác không tìm thấy những lợi ích tương tự' và giống như melatonin, cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác định phạm vi của tác dụng phụ. hiệu quả bổ sung này thực sự là.
Tôi
Nếu bạn thấy mình uống thuốc ngủ mỗi đêm, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
'Hãy dùng nó mỗi ngày một lần,' Mayo Clinic khuyên, cảnh báo rằng Thuốc ngủ OTC 'có thể là một giải pháp tạm thời cho các vấn đề về giấc ngủ', nhưng 'không nhằm mục đích sử dụng lâu dài.'
Thay vì dùng bất kỳ nhãn hiệu thuốc ngủ hoặc thuốc gây buồn ngủ nào trong 30 ngày trở lên, hãy cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn biết rằng bạn đang khó ngủ và để họ giúp bạn lập kế hoạch chăm sóc an toàn.
Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ các chuyên gia hàng đầu, cơ quan nghiên cứu mới và y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác về sức khỏe mà bạn có, hãy luôn hỏi trực tiếp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Debbie Holloway Debbie Holloway sống ở Brooklyn, New York và hợp tác chặt chẽ với Narrative Muse, một nguồn phát triển nhanh chóng cho phim, TV và sách được tạo bởi và về phụ nữ cũng như những người đa dạng về giới tính. Đọc hơn
