Tất cả chúng ta đều biết một số ít người mà chúng ta có thể nói là có phần quá tự cao. Có thể họ luôn đăng ảnh tự sướng trên mạng xã hội hoặc họ thích thống trị cuộc trò chuyện trong một nhóm. Nhưng trong khi hầu hết những người này có thể hơi tự mãn một chút, một số người trong số họ có thể có một dạng rối loạn nhân cách tự ái (NPD), đặc biệt nếu họ đang bộc lộ những đặc điểm tự ái một cách bí mật.
'Mặc dù nhiều người sử dụng thuật ngữ 'người tự ái' một cách thoải mái, rối loạn nhân cách tự ái (NPD) rất khác với xu hướng tự ái,' nhà tâm lý học lâm sàng Carla Marie Manly , Tiến sĩ, tác giả của Niềm vui của tình yêu không hoàn hảo , kể Cuộc sống tốt nhất . 'Trong Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5), NPD được định nghĩa là bao gồm một mô hình hoành tráng lan tỏa (trong tưởng tượng hoặc hành vi), nhu cầu thường xuyên được ngưỡng mộ và thiếu sự đồng cảm trong nhiều bối cảnh khác nhau với khởi phát ở tuổi trưởng thành sớm.'
Manly nói thêm rằng hầu hết chúng ta đều có một số mức độ tự ái cho phép chúng ta chăm sóc bản thân và nhu cầu của mình, nhưng những người mắc chứng NPD 'có xu hướng rất thu mình và thiếu sự đồng cảm.' Bạn không chắc chắn liệu có ai đó trong cuộc sống của bạn mắc chứng NPD không? Hãy đọc tiếp để biết tám dấu hiệu cảnh báo bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn là một người tự ái thầm kín.
CÓ LIÊN QUAN: Tôi là một nhà tâm lý học và đây là 5 dấu hiệu nhận biết ai đó là người tự ái .
Lòng tự ái bí mật là gì?
Có nhiều loại lòng tự ái khác nhau, nhưng dạng bí mật, còn được gọi là 'lòng tự ái dễ bị tổn thương', có thể hơi khó phát hiện.
“Những người tự ái bí mật vẫn thể hiện nhiều đặc điểm nổi bật của lòng tự ái, chẳng hạn như tự coi trọng bản thân, cường điệu và lợi dụng,” nói Beth Ribarsky , Bằng tiến sĩ, giáo sư và giám đốc của Trường Truyền thông và Truyền thông tại Đại học Illinois Springfield. 'Tuy nhiên, chúng tinh vi hơn nhiều, giúp những người tự ái chuyển đổi dễ dàng thoát khỏi hành vi xấu và thao túng người khác.'
Các yếu tố rủi ro
- Các tình huống bị ngược đãi trong thời thơ ấu/ chấn thương thời thơ ấu
- Được nuôi dưỡng trong một gia đình coi trọng địa vị hoặc thành tích
- Bảo vệ quá mức hoặc nuôi dạy con sao lãng
- Di truyền học
CÓ LIÊN QUAN: Các nhà trị liệu cho biết 10 dấu hiệu đỏ Bạn của bạn là người tự ái .
Những người tự ái bí mật cư xử như thế nào trong một mối quan hệ?
Trong các mối quan hệ, một người tự ái thầm kín sẽ muốn giật dây, cho dù họ có nhận thức được điều này hay không.
Manly nói: “Khuynh hướng ích kỷ của người tự ái thầm kín thường thể hiện theo những cách giảm thiểu, gạt bỏ hoặc phớt lờ nhu cầu của đối tác một cách tinh tế”. 'Mặc dù thường thông minh và có khả năng thành công ở thế giới bên ngoài, nhưng việc người tự ái thầm kín thiếu khả năng thấu hiểu cá nhân khiến việc phát triển bản thân và phát triển mối quan hệ trở nên rất khó khăn.'
Người có NPD bí mật có thể bạo lực không?
Theo PsychCentral, bạo lực không phải là triệu chứng rõ ràng của NPD. Một người có lòng tự ái thầm kín có thể trở nên bạo lực giống như một người không có NPD có thể, tùy thuộc vào hoàn cảnh. Tuy nhiên, những người tự ái thầm kín có xu hướng nội tâm hóa nỗi đau của họ, điều này có thể gây ra hành vi hung hăng.
Cũng cần lưu ý rằng theo một nghiên cứu năm 2021 xuất bản năm Tâm lý học hiện tại , những người tự ái bí mật hoặc kín đáo này có thể dễ cảm thấy cơn thịnh nộ tự ái hơn.
Ai đó có NPD bí mật có thể khỏe hơn không?
Việc ai đó có NDP bí mật có thể cải thiện hay không sẽ tùy thuộc vào người đó và liệu họ có sẵn sàng giải quyết các vấn đề mà họ đang gặp khó khăn hay không.
Ribarsky nói: “Những người mắc bệnh NPD có thể không bao giờ được chữa khỏi hoàn toàn, nhưng họ có thể khỏi bệnh nếu được điều trị và trị liệu thích hợp”. 'Tuy nhiên, nhiều người mắc NPD không bao giờ tìm cách điều trị vì họ không coi những gì họ đang làm là vấn đề hoặc nếu họ tìm cách điều trị, họ có thể che giấu một số triệu chứng/vấn đề của mình vì họ không muốn.' thừa nhận điểm yếu/lỗi lầm.”
Cô ấy nói thêm, 'Việc không thể cởi mở và trung thực với nhà trị liệu hoặc cố vấn có thể cản trở sự phát triển và cải thiện.'
Ý nghĩa giấc mơ bị xẹp lốp
CÓ LIÊN QUAN: Nhà trị liệu cho biết 7 dấu hiệu bạn được nuôi dưỡng bởi một người mẹ tự ái .
8 đặc điểm bí mật của người tự ái cần tìm kiếm
1. Nhu cầu được thừa nhận và ngưỡng mộ
Theo các chuyên gia, những người tự ái thầm kín được xác định bởi nhu cầu được bên ngoài xác nhận và ngưỡng mộ.
Ribarsky nói: “Thay vì khoe khoang một cách rõ ràng tầm quan trọng của bản thân, những người tự ái thầm lặng vẫn sẽ tìm kiếm sự xác nhận và ngưỡng mộ bằng cách tìm kiếm những lời khen ngợi bằng cách hạ thấp thành tích của họ hoặc đưa ra những lời khen trái chiều”.
Theo Manly, sự ngưỡng mộ này cũng lấp đầy 'khoảng trống nội tâm vĩnh viễn của họ'.
làm thế nào để biết nếu một mối quan hệ đã kết thúc
Cô giải thích, 'Niềm khao khát được chú ý quá mức bên trong của người tự ái thường biểu hiện thông qua những hành vi tự ti thường gây khó chịu cho người khác.'
2. Ý thức quá đáng về tầm quan trọng của bản thân
Những người tự ái bí mật cũng có ý thức cao hơn về tầm quan trọng của bản thân. Mặc dù chúng ta có thể tin rằng những người tự ái là những người ồn ào và hạ thấp phẩm giá, nhưng những người tự ái thầm lặng có xu hướng sử dụng các chiến thuật như đối xử im lặng để đạt được điều này—thường khiến bạn cảm thấy mình nhỏ bé trong quá trình này.
'Thay vì cho bạn biết rõ ràng họ quan trọng hơn bạn đến mức nào, họ sẽ thực hiện những hành vi tinh vi nhằm củng cố ưu thế của họ như cản trở bạn, đến muộn, bỏ qua tin nhắn hoặc email hoặc không lập kế hoạch cụ thể với bạn, ' Ribarsky nói.
3. Không có khả năng chịu trách nhiệm
Khi đến lúc phải nói xin lỗi hoặc thừa nhận điều gì đó, bạn có thể sẽ không nhận được phản hồi mong muốn từ một người tự ái thầm kín.
Manly nói: “Những người mắc chứng tự ái thầm kín phần lớn không có khả năng hối hận, nhận trách nhiệm và đồng cảm thực sự; điều này gây ra sự bất hòa và mất kết nối liên tục trong các mối quan hệ”.
CÓ LIÊN QUAN: 5 dấu hiệu đỏ lớn nhất Một người nào đó là người tự ái, theo một nhà tâm lý học hàng đầu .
4. Cần được chú ý
Đi đôi với nhu cầu được ngưỡng mộ, những người tự ái thầm kín chỉ thích được nhận thấy .
Ribarsky giải thích: “Mặc dù điều đó có thể không công khai nhưng họ chắc chắn sẽ thực hiện những hành vi được người khác đánh giá cao”. 'Ví dụ: họ có thể đợi cho đến khi nhân viên hoặc nhân viên thu ngân theo dõi trước khi bỏ tiền vào lọ tiền boa.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Cảm giác bất an
Mặc dù có cảm giác phản trực giác nhưng những người tự ái thầm kín cũng có thể có lòng tự trọng thấp hoặc hình ảnh bản thân kém.
Ribarsky nói: “Có lẽ họ đã không sống theo tiêu chuẩn của cha mẹ, vì vậy giờ đây họ tìm kiếm sự thừa nhận và xác nhận quá mức từ người khác”.
6. Hung hăng thụ động
Các chuyên gia cho biết, những người tự ái bí mật thường dựa vào hành vi hung hăng thụ động.
Ribarsky giải thích: “Họ thường thực hiện hành vi hung hăng thụ động để đạt được mục đích của mình”. 'Ví dụ, họ có thể cảm thấy tội lỗi khi người khác dành nhiều thời gian hơn cho họ hoặc tìm kiếm sự xác nhận từ người khác bằng cách hạ thấp bản thân — mong đợi người khác nêu bật điểm mạnh của họ.'
Manly cũng cảnh báo rằng hành vi gây hấn thụ động này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến người khác.
Cô nói: “Người tự ái thầm kín thường sử dụng những hành vi hung hăng thụ động để được đáp ứng nhu cầu của họ. 'Khuynh hướng này có thể cực kỳ kiệt sức đối với những người phải đối mặt với những hành vi độc hại này.'
7. Cực kỳ nhạy cảm với những phản hồi hoặc chỉ trích
Theo Manly, những người tự ái thầm kín sẽ không phản hồi tốt nếu bạn cố gắng đưa ra những lời chỉ trích mang tính xây dựng hoặc thậm chí là những phản hồi chung chung.
Nói chung, họ coi ý kiến của người khác là những lời chỉ trích, cô nói.
8. Không có khả năng thừa nhận nhu cầu của người khác
Theo một người bí mật tự ái cũng sẽ không quan tâm đến việc lắng nghe bạn và thừa nhận những gì bạn cần. Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, của Liệu pháp hành vi nhận thức GroundWork .
những lời muốn nói với một cô gái
Cô nói: “Những người tự ái bí mật đấu tranh với sự đồng cảm và gặp khó khăn trong việc hiểu hoặc thừa nhận cảm xúc và nhu cầu của người khác”. 'Điều này có thể dẫn đến việc thiếu sự hỗ trợ và xác nhận về mặt cảm xúc trong các mối quan hệ, vì người tự ái bí mật tập trung hơn vào nhu cầu và mong muốn của bản thân họ.'
CÓ LIÊN QUAN: Tại sao bạn không bao giờ nên gọi một người tự ái—và thay vào đó phải làm gì, các nhà trị liệu nói .
Người kể chuyện vĩ đại và Người kể chuyện bí mật: Sự khác biệt là gì?
Trong khi những người tự ái bí mật có những đặc điểm xác định, những người này khác với những người đồng nghiệp công khai của họ — còn được gọi là 'những người tự ái vĩ đại' —những người có những đặc điểm tính cách tự ái khuôn mẫu hơn.
Manly giải thích: “Lòng tự ái công khai là một hình thức cổ điển hơn có xu hướng thể hiện rõ ràng thông qua việc thể hiện mãn tính các hành vi chỉ quan tâm đến bản thân”. 'Lòng tự ái thầm kín... là một dạng tinh vi hơn, khó phát hiện hơn do tính chất ít rõ ràng hơn của các hành vi ích kỷ.'
Cả những người tự ái công khai và bí mật đều có những nhu cầu ích kỷ, họ sử dụng những phương pháp khác nhau để đáp ứng chúng. Theo Manly, 'Trong khi người tự ái công khai có xu hướng hung hăng và thù địch một cách công khai, thì người tự ái bí mật lại có xu hướng đối kháng và thù địch thụ động.'
Nhưng mặc dù những người tự ái công khai 'ít được cho là ích kỷ hơn' so với những người tự ái công khai, nhưng điều đó không làm cho họ 'ít nguy hiểm hơn', Manly cảnh báo.
Cô nói: “Trên thực tế, động lực tiêu cực của người tự ái bí mật có thể có sức tàn phá lớn hơn theo thời gian vì các mô hình gây tổn hại của họ có thể khó phát hiện hơn”.
Những điều người có NPD bí mật có thể nói
- 'Mọi chuyện không bao giờ là lỗi của bạn!'
- 'Bạn luôn phải đúng.'
- 'Tôi không bao giờ có thể 'chiến thắng' với bạn.'
- “Anh luôn hiểu sai.”
- 'Tôi mệt mỏi với những lời chỉ trích liên tục của bạn.'
- 'Anh đòi hỏi cao quá.'
- “Anh không biết cách lắng nghe.”
- 'Bạn thật thiếu linh hoạt và đòi hỏi cao.'
- 'Bạn không bao giờ chịu trách nhiệm cho bất cứ điều gì.'
Làm thế nào để đối phó với một người tự ái bí mật
Các chuyên gia cho biết, nếu bạn nghĩ rằng mình có thể có một người tự ái thầm kín trong đời, thì có một số chiến lược bạn có thể sử dụng để tương tác tốt nhất với họ. Tùy thuộc vào tần suất bạn tương tác với họ, bạn sẽ muốn xem xét một số cách khác nhau.
1. Đặt ra ranh giới lành mạnh.
Hubscher nói: Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy thiết lập ranh giới.
Cô giải thích: “Những người tự ái bí mật có thể cố gắng thao túng hoặc kiểm soát những người xung quanh họ. 'Điều quan trọng là phải đặt ra ranh giới rõ ràng và tuân thủ chúng, ngay cả khi người đó cố gắng đẩy lùi.'
Một khi bạn đã có chúng tại chỗ, bạn cũng cần phải giữ vững lập trường.
Ribarsky cảnh báo: “Nếu có cơ hội, một kẻ tự ái sẽ tông vào một nạn nhân không nghi ngờ. 'Việc đặt ra ranh giới không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng nếu bạn cảm thấy mình liên tục bị người khác coi thường, hãy đặt ra ranh giới rõ ràng về những hành vi mà bạn sẽ hoặc sẽ không chấp nhận. Đây là cách quan trọng để bảo vệ lợi ích và giá trị bản thân của bạn.'
2. Đừng tham gia vào các trò chơi.
Một chiến thuật quan trọng khác khi đối phó với những người tự ái thầm kín là không khơi dậy xu hướng lôi kéo của họ.
Hubscher nói: “Những người tự ái bí mật thường sử dụng thao túng cảm xúc để đạt được thứ họ muốn”. 'Điều quan trọng là không tham gia vào trò chơi của họ hoặc nhượng bộ trước yêu cầu của họ.'
Điều này cũng có thể có nghĩa là nhận ra và chống lại các chiến thuật châm ngòi.
mơ thấy mẹ chết còn sống
Ribarsky thúc giục: “Đừng để bản thân bị choáng ngợp. 'Không có gì lạ khi một người tự ái khiến người khác tin rằng họ nhận thức không chính xác hoặc là người có lỗi.'
3. Tập trung vào tầm quan trọng và nhu cầu của bạn.
Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên tập trung vào bản thân trong những tình bạn hoặc mối quan hệ này, tạo khoảng cách nếu cần thiết.
Hubscher nói: “Những người tự ái bí mật có thể kiệt sức và có thể cố gắng làm mọi thứ về họ”. 'Điều quan trọng là phải ưu tiên sức khỏe của chính bạn trong những tình huống này.'
Ribarsky nói rằng, khi có thể, việc tránh xa một người tự ái thầm kín cũng có thể hữu ích.
Cô nói: “Nhiều khi chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài việc tương tác với người tự ái, chẳng hạn như đồng nghiệp. Tuy nhiên, việc hạn chế tương tác cá nhân có thể giúp tránh trở thành nạn nhân”. 'Hãy nghỉ trưa vào một thời điểm khác. Cố gắng tránh các ủy ban nơi bạn sẽ làm việc với họ.'
Cô ấy tiếp tục, 'Trong trường hợp là bạn bè hoặc gia đình, đôi khi điều tốt nhất bạn có thể làm là cắt đứt hoàn toàn mối quan hệ. Điều này nói thì dễ hơn làm, nhưng bằng cách chấm dứt mối quan hệ, nó có thể giúp bạn không bị cuốn hút trở lại bởi mối quan hệ đó. châm lửa đốt hoặc các hành vi thao túng khác.'
CÓ LIÊN QUAN: 5 dấu hiệu cảnh báo cha mẹ bạn là người tự ái, theo các nhà trị liệu .
Làm thế nào để chữa lành khỏi sự lạm dụng bí mật của người tự ái
Nếu bạn cảm thấy mình cần được chữa lành hoặc cần có góc nhìn sau khi đối mặt với sự lạm dụng của người tự ái hoặc thậm chí là người tự ái, bạn nên ưu tiên chăm sóc bản thân và nhu cầu của mình. Theo các nhà trị liệu, bạn có một số lựa chọn đòi hỏi bạn phải nhìn cả bên ngoài lẫn bên trong.
1. Tìm kiếm liệu pháp.
Trị liệu và nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp ích cho rất nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống — và những kiểu mối quan hệ này cũng không khác.
Manly nói: “Nếu bạn bị lạm dụng dưới bàn tay của một kẻ tự ái bí mật, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần ngay lập tức”. 'Vì NPD dưới bất kỳ hình thức nào thường khó điều trị và khó điều trị, cách lành mạnh duy nhất để tiến về phía trước là nhận được sự hỗ trợ liên tục về sức khỏe tâm thần hoặc chọn rời bỏ mối quan hệ.'
2. Đừng tự trách mình.
Một thành phần quan trọng khác trong quá trình chữa lành của bạn là nhớ thể hiện sự duyên dáng của bản thân và không cảm thấy xấu hổ về cảm giác của người mắc chứng NPD.
'Việc chữa lành vết thương do lạm dụng tình cảm dưới bàn tay của một người tự ái bí mật có thể đặc biệt khó khăn vì những người tự ái bí mật ban đầu thường không thể hiện là người tự ái; do đó, có thể mất nhiều năm để cá nhân bị lạm dụng hiểu được bản chất của động lực độc hại,' Manly giải thích.
Cô nói thêm, 'Điều này thường làm nảy sinh cảm giác xấu hổ, tội lỗi và xấu hổ cần được quan tâm và chữa lành đặc biệt. Những suy nghĩ như 'Lẽ ra tôi phải nhìn thấy nó sớm hơn' hoặc 'Tôi thật ngu ngốc khi không nhận ra chuyện gì đang xảy ra! ' thường làm khổ người bị nạn.'
những điều thông minh để nói với bạn gái của bạn
3. Kết nối với những người an toàn.
Trong số các kỹ năng đối phó như thiền và các bài tập thở, Manly cũng gợi ý nên nuôi dưỡng mối quan hệ với những người trong cuộc sống của bạn, những người không bộc lộ những đặc điểm tự ái thầm kín này.
Cô nói: “Những người bị lạm dụng trong các mối quan hệ thường khép kín và tránh né những người khác do nội tâm xấu hổ và sợ hãi. 'Một phần của quá trình chữa lành bao gồm việc kết nối với những người an toàn, yêu thương và tôn trọng — những đặc điểm thiết yếu mà người tự ái không thể hoặc không muốn cung cấp.'
4. Làm việc dựa trên sự tự tin của bạn.
Ngoài việc tử tế với bản thân, bạn cũng nên nỗ lực xây dựng bản thân — đặc biệt nếu bạn bị một người tự ái ngấm ngầm đánh gục sự tự tin của mình.
Ribarsky nói: “Không có gì lạ khi một người từng có mối quan hệ với một người tự ái bí mật, cho dù đó là thành viên gia đình, bạn bè, đối tác lãng mạn hay thậm chí là đồng nghiệp, lại có cảm giác giảm sút về giá trị bản thân”. 'Những người tự ái là chuyên gia trong việc gạt bỏ người khác nhằm củng cố giá trị bản thân.'
Để làm như vậy, Ribarsky khuyên bạn nên tìm kiếm những hoạt động mà bạn giỏi và giống như Manly, xây dựng một nhóm hỗ trợ gồm những người yêu thương và tôn trọng bạn.
CÓ LIÊN QUAN: 5 dấu hiệu đỏ cho thấy đối tác của bạn là người tự ái, theo các nhà trị liệu .
Kết thúc
Cả lòng tự ái công khai và bí mật đều đặt ra những thách thức chẩn đoán và lâm sàng riêng — nhưng dạng dễ bị tổn thương đặc biệt phức tạp, vì nó không tuân theo những gì chúng ta đã dạy về hành vi tự ái. Đó là lý do tại sao việc chú ý bất kỳ dấu hiệu nào và giải quyết các vấn đề với đối tác hoặc bạn bè tự ái trong cuộc sống của bạn là rất quan trọng.
Abby Reinhard Abby Reinhard là Biên tập viên cao cấp tại Cuộc sống tốt nhất , bao gồm tin tức hàng ngày và giúp độc giả cập nhật những lời khuyên về phong cách mới nhất, các điểm đến du lịch và các diễn biến ở Hollywood. Đọc thêm
