Đàn ông và phụ nữ đều có cùng một thông điệp về ngày càng già đi thường xuyên đến mức không thể không nội tâm hóa nó: Khi tuổi của bạn tăng lên, vẻ ngoài của bạn sẽ đi theo hướng ngược lại. Tuy nhiên, sự thật là không có giới hạn độ tuổi về ngoại hình đẹp — trên thực tế, khi bạn già đi, bạn có thể thấy mình tự tin hơn và hấp dẫn hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn chưa đạt đến điểm quan trọng đó là chấp nhận bản thân, hãy đọc để khám phá cách trông đẹp hơn sau 40 tuổi.
1 Nụ cười nhiều hơn.
Shutterstock
Bất kể bạn ở độ tuổi nào, nhìn vui mừng có thể khiến bạn trông hấp dẫn và dễ gần hơn. Tuy nhiên, sau 40, nụ cười rạng rỡ đó thực sự bắt đầu phát huy tác dụng của nó. Nó thậm chí có thể làm cho bạn trông trẻ hơn: Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên PLoS One tiết lộ rằng những người mỉm cười trong ảnh được cho là trông trẻ trung hơn những người có khuôn mặt buồn bã hoặc trung tính.
2 Cắt tóc của bạn.
Shutterstock
Trong khi nhiều người cho rằng tóc ngắn trông sẽ già dặn hơn, thì việc để tóc siêu dài thực sự có thể khiến bạn thêm nhiều tuổi vào diện mạo của mình. Khi chúng ta già đi, tóc của chúng ta có xu hướng trở nên khô hơn, dễ gãy hơn và dễ bị chẻ ngọn hơn, có nghĩa là tóc của bạn càng dài thì trông càng ít chải chuốt.
3 Xuống quần áo có thương hiệu.
Shutterstock / Joshua Resnick
Cuối cùng, cố gắng trông trẻ hơn bằng cách mặc quần áo có nhiều logo sẽ chỉ gây phản tác dụng.
“Nếu những chiếc áo phông của bạn có tên thương hiệu được viết ngang ngực, đã đến lúc bạn nên loại bỏ chúng. Tương tự đối với áo thể thao và các mặt hàng khác ‘nói lên’ rất nhiều điều. Hãy đơn giản hóa nó, ”nói Patrick Kenger , sáng lập của TRỤC , một công ty tư vấn về hình ảnh cho nam giới.
4 Mua quần áo mà bạn cảm thấy thoải mái.
Shutterstock / mentatdgt
Cuộc sống quá ngắn ngủi để mặc quần áo chèn ép, chọc phá hoặc khiến bạn cảm thấy đau khổ. Thoải mái một chút có thể giúp bạn cảm thấy hấp dẫn và tự tin hơn, vì vậy hãy tiếp tục mặc những bộ quần áo mà bạn cảm thấy thoải mái.
5 Giữ đủ nước.
Shutterstock
Vẻ đẹp sau 40 bắt đầu từ trong ra ngoài. Giữ đủ nước không chỉ có thể cải thiện sức khỏe và tình trạng của làn da của bạn, một đánh giá năm 2016 về nghiên cứu được công bố trên tạp chí Biên giới trong dinh dưỡng gợi ý rằng những người được cung cấp đủ nước có thể dễ dàng hơn trong việc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
6 Bỏ qua các sản phẩm chăm sóc da đang làm khô.
Shutterstock
Bỏ qua quy trình chăm sóc da khô mà bạn đã sử dụng trên làn da thiếu niên dễ bị mụn và bạn sẽ trông đẹp hơn ngay lập tức. Chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép cho biết: “Vào năm 40 tuổi, chúng tôi rất cần một chế độ chăm sóc da thực sự tuyệt vời. Shreeda Tailor , chủ sở hữu của J. Tailor Salon ở Houston. “Các sản phẩm giúp bổ sung và giữ ẩm thực sự quan trọng… Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ sẽ không làm mất đi độ ẩm, sử dụng kem dưỡng ẩm nặng hơn vào ban đêm để bạn thức dậy với làn da mềm mại, tươi sáng và khóa lại bằng toner cấp ẩm.”
7 Ngừng hút thuốc.
Shutterstock
Bạn đã biết rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe của bạn và nó cũng gây hại cho ngoại hình của bạn. Một nghiên cứu năm 2014 của các nhà nghiên cứu tại Đại học Osaka thấy rằng hút thuốc làm tăng đáng kể sự xuất hiện của lão hóa da. Vì vậy, không có thời gian nào như hiện tại để bỏ việc.
8 Mặc quần áo màu đỏ.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Tạo cho tủ quần áo của bạn một màu sắc nổi bật và về lâu dài bạn có thể trông đẹp hơn. Kết quả của một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Tâm lý Thực nghiệm: Tổng hợp tiết lộ rằng những người đứng trên nền màu đỏ trong ảnh hoặc mặc quần áo màu đỏ được cho là đáng khao khát hơn và có ý thức về địa vị hơn.
9 Chạy xa.
Shutterstock
Mặc dù duy trì hoạt động có thể làm cho cơ thể của bạn săn chắc hơn, nhưng nếu bạn muốn trông hấp dẫn hơn với một đối tác tiềm năng, hãy thử hoán đổi những pha chạy nước rút đó cho những bài chạy cự ly. Một nghiên cứu được xuất bản trong PLoS One tiết lộ rằng những vận động viên chạy cự ly nam hấp dẫn hơn đối với phụ nữ - về mặt lý thuyết là do có mối liên hệ tiến hóa với những người săn bắn hái lượm.
10 Để mắt đến ngôn ngữ cơ thể của bạn.
Shutterstock
Nếu bạn muốn xuất hiện dễ tiếp cận và hấp dẫn hơn, hãy bắt đầu bằng cách theo dõi ngôn ngữ cơ thể . Khoanh tay hoặc giữ tay trên hông có thể khiến bạn có vẻ phòng thủ hoặc tức giận, nhưng tư thế bình thường hơn có thể khiến người khác không có ấn tượng đó.
11 Đứng thẳng.
Shutterstock / mimagephotography
Bạn muốn làm cho mình trông hấp dẫn hơn ngay lập tức? Thực hành tư thế tốt. Một nghiên cứu năm 2018 được xuất bản trong NeuroRegulation tiết lộ rằng những người áp dụng tư thế thẳng đứng cảm thấy tự tin hơn những người cúi xuống hoặc khom người — và khi bạn thể hiện sự tự tin, bạn sẽ trông hấp dẫn hơn ngay lập tức.
12 Đổi kính của bạn để lấy kính áp tròng.
Shutterstock
Nếu bạn muốn trông trẻ trung và hấp dẫn hơn sau 40 tuổi, hãy thử đổi kính của mình cho một cặp kính áp tròng. Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Thụy Sĩ khẳng định điều mà những kẻ bắt nạt ở cấp học từ lâu đã khẳng định: Kính khiến mọi người trông thông minh hơn, nhưng kém hấp dẫn hơn.
13 Hoặc chọn kính không gọng.
Shutterstock / Robert Kneschke
mơ về một vùng chiến sự
Tuy nhiên, nếu bạn chọn giữ kính của mình, hãy thử một cặp không gọng thay vì gọng dày thông thường. Cùng một nghiên cứu năm 2011 cho thấy rằng kính không gọng khiến người đeo trông đáng tin hơn mà không làm giảm sức hấp dẫn của họ.
14 Chăm sóc cổ của bạn.
Shutterstock / Motortion Films
Da cổ có xu hướng mất độ đàn hồi và có dấu hiệu lão hóa nhanh hơn các bộ phận khác trên cơ thể. Hãy chăm sóc vùng da mỏng manh này bằng cách kết hợp kem dưỡng ẩm vùng cổ vào quy trình chăm sóc da thường xuyên của bạn và bạn có khả năng giảm nếp nhăn, tránh khô da và kích ứng.
15 Nhận một đôi giày đẹp.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Mong muốn áp dụng một cái nhìn phong cách hơn? Bắt đầu từ dưới lên. “Đàn ông trên 40 tuổi nên đi những đôi giày vừa vặn. Kenger nói: Nếu bạn vẫn còn những đôi giày mũi vuông với đế cao su, chúng tôi cần đổi những đôi giày đó ra một thứ phù hợp. “Một chiếc oxford màu nâu trầm sẽ rất phù hợp ở đây và phù hợp với nhiều trường hợp khác nhau. Tìm kiếm thứ gì đó được hàn Goodyear. Đừng để khoảng thời gian tạm dừng làm bạn sợ hãi — sau đó họ sẽ cảm thấy thoải mái một cách đáng ngạc nhiên. ”
16 Sử dụng kem chống nắng hàng ngày.
Shutterstock
Giữ cho làn da của bạn được bảo vệ với một chút SPF có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài của bạn — và sự tự tin — đặc biệt là khi bạn già đi.
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm tiết lộ rằng, trong số những cặp song sinh giống hệt nhau, những người sử dụng kem chống nắng thường xuyên có ít dấu hiệu tuổi tác hơn những người ít chăm chỉ hơn trong việc giảm thiểu tác động của tia UV.
17 Làm trắng răng của bạn.
Shutterstock
Phá vỡ Whitestrips ! Tươi sáng, khỏe mạnh nụ cười có thể làm cho bạn trông đẹp hơn ngay lập tức. Một đánh giá năm 2012 về nghiên cứu được xuất bản trong Open Journal of Stomatology cho thấy mối liên hệ đáng kể giữa hàm răng khỏe mạnh, thẳng hàng và độ hấp dẫn.
18 Tăng sự cân xứng trên khuôn mặt của bạn.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Một đánh giá năm 2011 về nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Giao dịch triết học B tiết lộ rằng tính đối xứng có mối tương quan cao với sự hấp dẫn được cảm nhận. Ngay cả khi khuôn mặt của bạn không đối xứng hoàn hảo, việc sử dụng một số thủ thuật để làm cho nó xuất hiện có thể khiến bạn trông hấp dẫn hơn ngay lập tức — chẳng hạn như di chuyển một phần trên tóc chẳng hạn.
19 Tô chút son đỏ.
Shutterstock
Chỉ vì bạn trên 40 tuổi không có nghĩa là lớp trang điểm của bạn cần phải có màu be. Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí i-Perception , son môi đỏ, nhờ sự tương phản với làn da của một người, có thể khiến họ trông quyến rũ và trẻ trung hơn.
20 Giữ các phụ kiện của bạn phù hợp với lứa tuổi.
Shutterstock
Đừng lạm dụng phụ kiện nếu bạn trên 40 tuổi — chỉ một mẩu tuyên bố duy nhất có thể khiến bạn trông bóng bẩy hơn ngay lập tức.
Kenger nói: “Hãy giữ đồ trang sức ở mức tối thiểu. “Nổi bật theo cách thuận lợi hơn cho lứa tuổi của bạn bằng cách làm việc trong một hoặc hai chiếc đồng hồ tuyệt vời. Một chiếc đồng hồ tốt nên là phụ kiện đi kèm của bạn. Có một cái cho những dịp ăn mặc đẹp hơn và một cái để kết hợp với trang phục bình thường của bạn. '
21 Mua một bộ quần áo được may đẹp.
Shutterstock
Bạn muốn nổi bật sau 40? Nhận một bộ đồ được thiết kế riêng đẹp mắt, vừa vặn với bạn như một chiếc găng tay.
Kenger nói: “Không có gì khiến một người đàn ông trông đẹp hơn một bộ vest vừa vặn với anh ta. 'Cách một bộ đồ làm nổi bật vai và thắt eo có thể tạo ra vẻ ngoài của một thân hình rất hấp dẫn.'
22 Ăn nhiều trái cây và rau quả.
Shutterstock
Ăn trái cây và rau không chỉ giúp bạn khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2012 được xuất bản trong Tâm lý học tiến hóa chỉ ra rằng sắc tố da kết hợp với việc tiêu thụ trái cây và rau quả khiến mọi người trông khỏe mạnh và hấp dẫn hơn.
23 Giữ một ít râu.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset
Đừng phá vỡ dao cạo nếu bạn đang cố gắng trông đẹp hơn sau 40 tuổi: Theo một đánh giá năm 2016 về nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh học Tiến hóa , râu nhẹ được đánh giá là kiểu hấp dẫn nhất của lông mặt đối với nam giới bởi phụ nữ.
24 Hoặc để râu đầy đủ.
Shutterstock
Tuy nhiên, một bộ râu rậm có thể còn đi một chặng đường dài — đặc biệt nếu bạn hy vọng mình có vẻ ngoài hấp dẫn với những thành viên cùng giới. Một nghiên cứu năm 2013 được xuất bản trong Sự tiến hóa và hành vi của con người cho thấy rằng đàn ông có râu thường được coi là nam tính hơn và được những người đàn ông khác xếp hạng là hấp dẫn hơn.
25 Đừng cố ngụy trang hình dạng của bạn.
Shutterstock / Focus và Blur
Mặc dù cơ thể của bạn có thể không giống như khi bạn ở độ tuổi 20, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên từ bỏ quần áo vừa vặn để cố gắng ngụy trang hình dạng của mình. Dù sao thì việc chọn những chiếc áo rời có xu hướng khiến mọi người trông nặng nề hơn chứ không phải mỏng hơn.
26 Hãy để lông mày của bạn mọc lên.
Shutterstock / NunZero
“Một đôi chân mày đầy đặn rất trẻ trung và tạo khung cho khuôn mặt,” nói Stephanie Jones , một chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép và chủ sở hữu của Blushery ở Beacon, New York. “Khi chúng ta già đi, lông mày của chúng ta bắt đầu mỏng đi, mất màu và xẹp xuống. Đánh bông chúng lên bằng bút chì kẻ mày, bột hoặc pomade có màu phù hợp bằng cách sử dụng các nét như sợi tóc để tô nhẹ vào những vùng thưa thớt. ”
Khoa học thậm chí còn ủng hộ nỗi ám ảnh văn hóa với Brooke shields lông mày giống như lông mày: Một nghiên cứu năm 2017 được xuất bản trong Biên giới trong Tâm lý học tiết lộ rằng độ tương phản cao trên khuôn mặt — như một khuôn mặt có lông mày đậm và đầy đặn — được cho là hấp dẫn hơn.
27 Hãy loại bỏ vòng lông thưa đó.
Shutterstock
Rụng tóc? Thay vì bám vào vài sợi tóc còn sót lại, hãy cạo sạch tất cả và bạn sẽ trông hấp dẫn hơn ngay lập tức. Trong khi một số người cho rằng đàn ông hói đầu bị coi là kém hấp dẫn hơn, một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Khoa học Tâm lý Xã hội và Nhân cách tiết lộ rằng những người đàn ông có mái tóc được chỉnh sửa kỹ thuật số trong ảnh được cho là cao hơn, nổi trội hơn, nam tính hơn và tự tin hơn so với khi để tóc.
28 Cắt tỉa những sợi lông lạc.
Shutterstock / rimom
Kenger gợi ý: “Hãy chăm chút cho việc chải chuốt của bạn. “Đàn ông thường bỏ qua một số sự phát triển lông kỳ lạ trên cơ thể xảy ra sau 40. Việc trang bị một dụng cụ chải chuốt phù hợp có thể cắt tỉa râu cùng với lông tai và mũi là điều cần thiết và nên được sử dụng thường xuyên.
29 Thử các số liên lạc có màu.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Nếu bạn mong muốn làm mới vẻ ngoài của mình sau 40, hãy thử một cặp kính áp tròng màu có kích thước. Một nghiên cứu năm 2011 được xuất bản trong Tâm lý học tiến hóa gợi ý rằng một vòng chi sẫm màu hơn - khu vực mà mống mắt tiếp xúc với đồng tử - là một chỉ số của sự trẻ trung và hấp dẫn.
30 Hướng đến gốc rễ của bạn.
Shutterstock / Focus và Blur
Mặc dù tóc ombré có thể đã bắt đầu xuất hiện trong ánh nắng mặt trời, nhưng nếu bạn trên 40 tuổi, việc để tóc có thể nhìn thấy được sẽ không mang lại lợi ích gì cho bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian đến tiệm làm đẹp vài tháng một lần để chỉnh sửa màu sắc của mình, hãy thử che phủ sự phát triển đó bằng phun chạm gốc . Tốt hơn hết, hãy đơn giản nắm lấy màu xám — ngày nay nhiều người đang trả rất nhiều tiền cho màu đó!
31 Thêm một số cơ bắp.
Shutterstock
Hãy chắc chắn rằng bạn không đi ngang qua băng ghế tạ vào lần tới khi bạn đến phòng tập thể dục. Theo một đánh giá năm 2007 về nghiên cứu được xuất bản trong Bản tin Tâm lý Xã hội và Nhân cách , những người đàn ông có lượng cơ bắp vừa phải được cho là hấp dẫn hơn đối với phụ nữ. Tuy nhiên, quá nhiều cơ bắp có thể mang lại kết quả bất lợi: Cùng một đánh giá cho thấy phụ nữ có nhiều khả năng xem những anh chàng có cơ bắp cao là ít cam kết hơn trong các mối quan hệ.
32 Thêm kem dưỡng mắt vào thói quen hàng ngày của bạn.
Shutterstock / goodluz
Làm kem dưỡng mắt trở thành một phần trong thói quen thường xuyên của bạn có thể ngăn chặn một số dấu hiệu lão hóa sớm, giúp bạn trông tươi tắn hơn trong quá trình này. Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm tiết lộ rằng, chỉ sau bốn tuần điều trị, những người sử dụng kem mắt đã cải thiện độ mịn của vùng mắt và giảm độ sâu của nếp nhăn.
33 Dùng tay dặm nhẹ khi trang điểm.
Shutterstock
Một chút kem che khuyết điểm và phấn phủ có thể giúp bạn làm dịu vết mẩn đỏ và các mao mạch bị vỡ, nhưng đừng quá lạm dụng kem nền sau khi bạn bước vào tuổi 40. “Bạn thường cố gắng che phủ và che khuyết điểm dấu hiệu lão hóa với nền tảng nặng. Tuy nhiên, quá nhiều lớp che phủ trông không tự nhiên và đọng lại thành dòng, khiến chúng trở nên dễ nhận thấy hơn, ”Jones nói.
Ngay cả khi làn da của bạn vẫn tương đối mịn màng, theo một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Tâm lý Thực nghiệm Hàng quý Dù sao đi nữa, phụ nữ ít trang điểm thường được xếp hạng là hấp dẫn hơn so với những người mặc toàn bộ sản phẩm.
34 Hoặc áp dụng nó một cách chuyên nghiệp khi bạn có thể.
Shutterstock / đặc quyền
Có một đêm lớn sắp tới? Splurge trên một thực hiện chuyên nghiệp trang điểm Hãy xem nếu bạn có thể, hoặc nhờ một người bạn có sở trường ứng dụng sản phẩm giúp bạn một tay. Theo cùng Tạp chí Tâm lý Thực nghiệm Hàng quý nghiên cứu, khi được xếp hạng theo độ hấp dẫn, những phụ nữ trang điểm chuyên nghiệp sẽ tốt hơn những phụ nữ đã trang điểm.
35 Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng trang điểm phù hợp với loại da của mình.
Shutterstock
Những mỹ phẩm bạn sử dụng ở độ tuổi 20 có thể không phù hợp với làn da lão hóa của bạn, vì vậy hãy tham khảo ý kiến chuyên gia và tìm ra công thức phù hợp với bạn.
Tailor nói: “Điều quan trọng đối với bất kỳ diện mạo nào là đảm bảo rằng các sản phẩm trực tiếp trên da của bạn chính xác là những gì làn da của bạn cần. “Kem nền dưỡng ẩm có thể cần thiết cho làn da của bạn nhưng nếu bạn đang muốn có một vẻ ngoài mờ ảo, hãy đánh một lớp phấn tạo khối thay vì sử dụng kem nền mờ có thể làm khô da”.
36 Tập trung vào trang điểm mắt của bạn.
Shutterstock / Đắt
Bạn không có thời gian để trang điểm toàn bộ khuôn mặt của mình? Bám sát vào một vùng duy nhất - cụ thể là mắt - có thể giúp bạn trông đẹp hơn về lâu dài. Một nghiên cứu năm 2015 được xuất bản trong Tâm lý học tiến hóa tiết lộ rằng trang điểm làm tăng độ tương phản trên khuôn mặt xung quanh mắt, giống như cách trang điểm mắt đạt được, có thể làm tăng sức hấp dẫn của một người đối với người khác.
Và hãy chắc chắn rằng bạn cũng sử dụng kem lót: “Mí mắt rất mỏng và khi chúng ta già đi, chúng sẽ trở nên hơi trong suốt, để lộ các tông màu mạch máu khác nhau,” Jones nói. 'Bằng cách thoa một lớp mỏng kem lót mắt từ đường viền mi đến xương chân mày, chúng ta sẽ làm đều màu da, tức thì làm sáng và mở mắt. Thêm vào đó, nó sẽ giữ lớp trang điểm mắt trong nhiều giờ mà không lo bị lem. '
37 Nhấn mạnh hàng mi của bạn.
Shutterstock
Cho dù bạn đang chọn dùng mascara làm dài mi hay sử dụng dụng cụ nối mi, thì việc nhấn mạnh hàng mi có thể giúp bạn trông đẹp hơn sau 40. Lông mi dài và dày hơn có thể làm cho đôi mắt của bạn trông to và tươi tắn hơn, vì vậy đừng sợ chơi chúng lên.
38 Sử dụng các sản phẩm dành cho tóc phù hợp với lứa tuổi.
Shutterstock
nó có ý nghĩa gì khi bạn nằm mơ thấy động vật
Da không phải là bộ phận duy nhất trên cơ thể bạn có thể xuất hiện các dấu hiệu của tuổi tác — tóc của bạn cũng vậy. Tailor nói: “Tóc có tuổi với chúng ta, vì vậy việc có những sản phẩm phù hợp để hỗ trợ phong cách của bạn là rất quan trọng. “Cho dù bạn nhuộm màu, nhuộm highlight hay tạo kiểu bóng tự nhiên, hãy đảm bảo việc chăm sóc tóc của bạn đang đảo ngược đồng hồ về tình trạng hư tổn tích tụ.”
39 Ôm lấy kết cấu tự nhiên của tóc.
Shutterstock
Khi tóc già đi, tóc trở nên giòn và dễ gãy hơn, có nghĩa là đã đến lúc bạn nên bỏ những dụng cụ làm tóc nhiệt độ cao đó một lần và mãi mãi và ôm lấy kết cấu tự nhiên của bạn. Tailor nói: “Mái tóc khỏe đẹp đang dừng lại. 'Chăm sóc nó!'
40 Yêu cơ thể của bạn như bây giờ.
Shutterstock / michaelheim
Nếu bạn muốn trông đẹp hơn sau 40 tuổi, điều đó không có nghĩa là phải trải qua một cuộc thay đổi lớn. Thay vào đó, hãy phát huy hết tài sản của bạn và cố gắng nắm bắt cách bạn trông bây giờ — không phải cách bạn muốn bạn đã nhìn. Nếu bạn tự tin về ngoại hình của mình, bạn không chỉ cảm thấy tốt hơn mà còn trông đẹp hơn. Và để tận dụng tối đa những năm tới, hãy bắt đầu với những 40 thói quen tuyệt vời cần áp dụng sau 40 tuổi .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
