Đối với nhiều người, thói quen buổi sáng liên quan đến việc lăn ra khỏi giường và sau đó ngay lập tức chạy về phía vòi hoa sen để có thật không thức dậy với một rửa sạch. Nhưng mặc dù ngâm mình trong nước ấm có thể là cách thích hợp để bắt đầu một ngày mới, các bác sĩ và các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng thực sự có thể tốt hơn nếu bạn dừng lại nghi thức dọn dẹp hàng ngày . Theo khoa học, bạn đang tắm sai thời điểm mỗi ngày nếu bạn tắm vào buổi sáng . Đọc để tìm hiểu lý do tại sao bạn nên gội đầu vào ban đêm và để biết thêm về cách thói quen của bạn có thể gây hại nhiều hơn lợi, Các bác sĩ cho biết đây là tần suất bạn thực sự nên tắm .
Tắm vòi sen vào ban đêm có thể giúp bạn dễ ngủ.
Shutterstock
làm thế nào để biết nếu vợ của bạn đã lừa dối bạn
Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Đánh giá thuốc ngủ vào năm 2019, diễn ra một cách ấm áp 10 phút tắm một hoặc hai giờ trước khi đánh ga giường thực sự giúp mọi người dễ đi vào giấc ngủ hơn.
“Làm mát nhanh chóng sau khi bạn ra khỏi vòi sen hoặc ra khỏi tắm có xu hướng là một giấc ngủ tự nhiên , ' Christopher Winter , MD, chủ sở hữu của phòng khám Thần kinh và Y học Giấc ngủ Charlottesville, nói với The Greatist. “Vì vậy, đó là một cách hay để đánh lừa cơ thể bạn nghĩ rằng đã đến giờ đi ngủ.” Và để loại bỏ những thói quen vì lợi ích của giấc ngủ của bạn, đây là 25 điều bạn đang làm sẽ khiến các bác sĩ về giấc ngủ kinh hoàng .
Và nó cho phép bạn rửa sạch vi trùng trong ngày.
Shutterstock
Ngoài việc là một phương pháp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên tuyệt vời, việc ngủ quên trước khi đi ngủ cũng có thể mang lại một lợi ích sức khỏe tức thì khác. Bởi rửa sạch bụi và phấn hoa đã tích tụ trên da và tóc suốt cả ngày trước khi gặp cỏ khô, bạn có thể tránh mang các chất gây dị ứng tiềm ẩn vào giường cùng mình, theo Học viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ. Và theo một cách khác, bạn có thể tự làm hại sức khỏe của mình ở nhà, đây là Một điều trong nhà mà bạn không dọn dẹp khiến bạn bị ốm .
Trong đại dịch COVID, tắm sau khi ra ngoài là điều quan trọng.
Shutterstock
ước mơ leo lên một cái thang
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng việc làm sạch cơ thể của bạn sau một ngày làm việc có thể đặc biệt quan trọng trong bối cảnh dịch COVID-19. 'Chúng tôi tắm để giúp đỡ loại bỏ tế bào da chết, cũng như loại bỏ dầu, bụi bẩn, mồ hôi và vi khuẩn, ” Suzanne Friedler MD, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận với Advanced Dermatology PC, nói với Everyday Health. “Nếu bạn làm việc ở một vị trí mà bạn đang tiếp xúc với nhiều người trong một không gian hạn chế, thì bạn nên tắm ngay khi về nhà và trước khi chào hỏi gia đình.” Và đối với những khu vực bạn cần chú ý khi tắm, hãy kiểm tra Bác sĩ cho biết 3 bộ phận cơ thể bạn cần rửa sạch mỗi ngày .
Tắm vào ban đêm sẽ tốt hơn cho làn da của bạn.
Shutterstock
Ngay cả khi bạn chỉ muốn chăm sóc da tốt hơn, tắm ban đêm có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. 'Khi nói đến chăm sóc da, tắm vào buổi tối thực sự là lựa chọn tốt nhất, vì nó giúp loại bỏ tất cả lớp trang điểm, dầu, bụi bẩn và các chất ô nhiễm tích tụ cả ngày, ' Boris Raspudic , tổng giám đốc của Foreo, một thương hiệu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của Thụy Điển, nói với Gương . Và đối với một khu vực cần tránh rửa, hãy kiểm tra Theo các bác sĩ, một phần cơ thể bạn không bao giờ nên làm sạch .
