Bạn có thể nghĩ về thời tiết như một thứ chỉ ảnh hưởng đến trạng thái thể chất của bạn. Nó làm cho bạn nóng, nó làm cho bạn lạnh. Nếu bạn quên ô hoặc áo mưa sẽ khiến bạn bị ướt. Nhưng sự thật là thời tiết cũng có tác động hữu hình không kém đến tâm lý của bạn — và không có thời điểm nào trong năm mà tác động đó có thể cảm nhận rõ ràng hơn là vào mùa đông.
Đúng vậy, khi nhiệt độ giảm mạnh, bạn sẽ trải qua tất cả các trạng thái thay đổi trạng thái tinh thần. Tất nhiên, có 'Winter blues' (thuật ngữ khoa học: Rối loạn cảm xúc theo mùa), nhưng bạn cũng sẽ trải nghiệm mọi thứ, từ khả năng sáng tạo được tăng cường và cải thiện sự tập trung cho đến khả năng phán đoán bị suy giảm và cảm giác thèm ăn hoàn toàn không xuất hiện. Và đó chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy tất cả các cách thời tiết mùa đông ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
1Cảm giác lạnh có thể tăng sức mạnh xử lý của bạn
Shutterstock
Trong khi sự ấm áp về thể chất dường như làm tăng sự kết nối giữa các cá nhân, thì những cảm giác cô lập hơn đi kèm với việc trải qua cảm lạnh cũng có lợi. Một số loại nhiệm vụ sáng tạo nhất định yêu cầusự sáng tạo tham khảo, và đó là những thứ bạn sẽ xuất sắc hơn khi bạn lạnh lùng. Một năm 2014 học tiết lộ rằng, trong điều kiện lạnh giá, đối tượng nhận biết phép ẩn dụ tốt hơn, nghĩ ra tên mới cho mì ống và nảy ra ý tưởng trừu tượng cho món quà hơn đối tượng ở điều kiện ấm áp. Sử dụng khoảnh khắc lạnh giá đầu tiên trong năm để tìm ra câu đố tuyệt vời đó là mua sắm kỳ nghỉ hàng năm!
haiNhiệt độ thấp có thể ảnh hưởng đến phán đoán của bạn
Đó không phải là phán xét như trong câu 'Tôi không nên ăn thanh kẹo này.' Đó là sự phán xét, 'Người này có tội.' tiếng Đức Các nhà nghiên cứu đưa các đối tượng vào phòng lạnh hoặc phòng nóng, cho họ chụp cốc và yêu cầu họ mô tả tội ác mà mỗi người có thể đã phạm phải. Những người ở trong phòng lạnh có nhiều khả năng đề nghị trước tội phạm hơn - ngụ ý rằng họ đãmáu lạnh, người ta có thể nói. Những người trong phòng nóng có xu hướng mô tả họ theo nghĩa bốc đồng và, vâng, nóng đầu. Bằng cách nào đó, bộ não con người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác lạnh thể xác với cảm giác lạnh giữa các cá nhân.
3Mưa có thể khơi mào cho cơn thèm ăn tinh bột
Shutterstock
Đối với nhiều nơi trên thế giới, mùa đông là mùa mưa, thời tiết ẩm ướt có thể kèm theo nhiệt độ lạnh. Sự kết hợp này có thể dễ dàng khiến tâm trạng của bạn giảm sút và khi điều này xảy ra, cơ thể bạn bắt đầu thèm carbs . Ăn mì ống hoặc bánh mì sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và cung cấp cho bạn sự gia tăng tức thời của serotonin - sau đó sẽ giảm xuống. Có, cơ thể bạn cần carbs, nhưng để ngăn chặn sự cố đó, hãy tìm đến các loại rau như khoai lang, củ cải và bí ngô , giàu tinh bột nhưng cũng giàu chất dinh dưỡng khác.
4Áp suất không khí thấp hơn có thể gây ra đau về thể chất
Shutterstock
những lời tốt đẹp để nói với bạn trai của bạn
Đây là một cái khác mà bạn có thể đổ lỗi cho cơn mưa. Khi thời tiết bão tố đến gần, áp suất khí quyển giảm , có nghĩa là áp suất của chất lỏng trong cơ thể tăng lên. Điều này có thể gây ra sưng tấy, cuối cùng có thể đè lên dây thần kinh và khớp gây đau, đặc biệt ở những người đã trải qua cơn đau mãn tính . Hóa ra ông của bạn không điên khi ông ấy nói rằng cái đầu gối lừa của ông ấy có thể đoán được thời tiết. Những người đang đau đớn chắc chắn không hạnh phúc, vì vậy mưa cuối cùng có thể khiến tâm trạng của bạn thấp hơn nữa.
5Những ngày đen tối có thể tiết kiệm ngân sách của bạn
Shutterstock
Mùa đông không phải là tin xấu cho tâm trạng của bạn. Các nhà tiếp thị hiểu biết đã phát hiện ra rằng mọi người có xu hướng chi nhiều tiền hơn khi mặt trời ló dạng hơn là khi trời xám xịt bên ngoài. Đối với họ, điều đó có nghĩa là tạo quảng cáo và các quảng cáo liên kết sản phẩm với ánh sáng mặt trời . Tuy nhiên, đối với bạn, điều đó có thể đồng nghĩa với việc thiếu chi tiêu trong mùa đông. Bạn ít có khả năng mua sắm những thứ bạn không cần một cách bốc đồng — cái mà các nhà quảng cáo gọi là sản phẩm khoái lạc — điều này cuối cùng có nghĩa là bạn đang chi tiêu ít hơn và tiết kiệm nhiều hơn.
6Mây có thể làm cho việc tán tỉnh của bạn kém hiệu quả hơn
Shutterstock
Đây có vẻ không phải là điều bạn mong đợi các nhà khoa học nghiên cứu, nhưng hóa ra có bằng chứng thực nghiệm cho thấy mọi người dễ tán tỉnh hơn khi trời nắng. Một nghiên cứu của Pháp đã cho thấy một người đàn ông 20 tuổi 'hấp dẫn' tiếp cận phụ nữ trên phố để tán tỉnh và xin số điện thoại. Khoảng 22 phần trăm phụ nữ bắt buộc vào những ngày nắng, so với khoảng 14 phần trăm vào những ngày nhiều mây. Trong khi thông lệ bắt một người phụ nữ trên đường phố để xin số của cô ấy là chắc chắn không phải là cách tiếp cận tốt nhất để bắt đầu, bạn nên chờ đợi để tỏ tình với người mình thích cho đến khi mặt trời tắt.
7Thời tiết nhiều mây có thể khiến bạn bớt hào phóng hơn
Một người Pháp khác học cho thấy rằng người lái xe thuộc bất kỳ giới tính nào có nhiều khả năngđón người quá giang-cũng thuộc bất kỳ giới tính nào — khi trời nắng hơn khi trời nhiều mây. Các nhà nghiên cứu đã cẩn thận để tránh thời tiết mưa, vì người ta cho rằng ít người muốn dừng lại và để một người lạ ẩm ướt trong xe của họ. Một lần nữa, đây không phải là sự chứng thực cho việc đi nhờ xe hay đón người quá giang, nhưng có vẻ như tâm trạng của người lái xe được cải thiện dưới ánh sáng mặt trời khiến họ trở nên hào phóng hơn. Điều ngược lại cũng đúng, vì vậy bạn có thể không muốn xin tiền một người bạn vào mùa đông.
số 8Thiếu tập thể dục có thể làm tăng căng thẳng
Shutterstock
tôi được sinh ra trong khoảng thời gian sai
Nếu bạn không thích tập thể dục, nó có thể đủ khó để thuyết phục bản thân đi chạy bộ hoặc bơi ở nơi đầu tiên, hãy để một mình khi thời tiết lạnh giá. Kết hợp thực tế đó với sự chậm chạp trong mùa đông nói chung và các hormone liên quan đến căng thẳng có thể bắt đầu tích tụ trong cơ thể bạn mà không cần hoạt động thể chất để loại bỏ chúng. Nếu điều đó vẫn chưa đủ, thiếu tập thể dục cũng có thể khiến bạn mất tự tin. Thay vì ngồi im, hãy cố gắng tìm một hình thức hoạt động mới không ép bạn ra ngoài lạnh giá. Bắt đầu bằng cách xem xét 30 bài tập đốt cháy hơn 500 calo mỗi giờ.
9(Nhẹ nhàng) Thời tiết lạnh có thể khiến bạn bớt hung dữ hơn
Đây là kết quả mà bạn có thể không ngờ tới — một nghiên cứu phân tích tổng hợp lịch sử đã so sánh thời gian bạo lực giữa các cá nhân và giữa các nhóm gia tăng (đơn giản hơn: 'chiến tranh') với các mô hình khí hậu và phát hiện ra rằng nhiệt độ cực cao và lượng mưa cực lớn dường như khiến mọi người trở nên hung hãn và bạo lực hơn. Phân tích dữ liệu cũng cho thấy các vụ xả súng ở Chicago ít xảy ra hơn nhiều vào mùa đông. Tất nhiên, không có gì đảm bảo, và tội phạm bạo lực vẫn xảy ra vào mùa đông, nhưng có lẽ cái lạnh thực sự làm mọi người mát mẻ hơn một chút.
10Cái lạnh có thể khiến bạn uể oải
Shutterstock
Khi bạn phải bó tay chỉ để đi ra ngoài và nhận thư, bạn có đột nhiên gặp phải một làn sóng thờ ơ? Bạn không lười biếng — hóa ra nhiệt độ quá cao thực sự làm giảm hiệu suất của bạn trong các nhiệm vụ phức tạp. Cái lạnh có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ thăng bằng đến sức mạnh cơ bắp của bạn. Tuy nhiên, cách chữa trị tốt nhất không phải là sự chậm chạp này mà thay vào đó, hãy cố gắng tập thể dục thường xuyên và ăn thức ăn lành mạnh để chống lại điều nàymùa đông mệt mỏi.
mười mộtQuá ít ánh sáng mặt trời có thể khiến bạn chán nản
Shutterstock
tôi nghĩ tôi muốn có con
Không nghi ngờ gì khi bạn đã nghe nói vềRối loạn tâm lý theo mùa, viết tắt thích hợp SAD. Khi mà những tháng mùa đông đến xung quanh và ngày bắt đầu ngắn hơn, tất cả chúng ta ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hơn một chút mỗi ngày. Đối với những người bị SAD, còn được gọi là trầm cảm theo mùa, thiếu ánh sáng mặt trời làm giảm mức serotonin trong não, dẫn đến mệt mỏi, khó chịu và tất nhiên là trầm cảm. Tin tốt là ở những vùng khí hậu nắng hơn gần đường xích đạo, SAD là rất hiếm. Nếu bóng tối bao trùm bạn, đã đến lúc bắt đầu đóng gói hành lý đến Barbados.
12Mây có thể làm mất trí nhớ của bạn
Thực sự có một sự đảo ngược của những ngày nhiều mây, mưa và sự u ám đi kèm với chúng. Trong một nghiên cứu thực địa, các nhà tâm lý học đã nói chuyện với những người mua sắm bước ra từ một cửa hàng và yêu cầu họ nhớ lại 10 đồ vật cụ thể, bất thường mà họ đã đặt trước đó trong làn thanh toán. Có vẻ như ' tâm trạng tiêu cực do thời tiết gây ra 'thực sự đã cải thiện trí nhớ của mọi người. Những người có tâm trạng tồi tệ trong thời tiết nhiều mây nhớ nhiều đồ vật gấp bảy lần những người trong những ngày nắng.
13Độ ẩm thấp có thể giúp bạn tập trung
Shutterstock
Không khí lạnh giữ ẩm ít hơn không khí ấm, vì vậy khi nhiệt độ giảm vào mùa đông, mức độ ẩm cũng giảm theo. Nhiều hệ thống sưởi ấm trong nhà càng làm khô không khí hơn. Mặc dù không khí quá khô có thể trở thành một vấn đề, nhưng độ ẩm thấp hơn thực sự có thể làm tăng sự tập trung và giảm cảm giác buồn ngủ. A Nghiên cứu của Anh đã xem xét tác động của các khía cạnh khác nhau của thời tiết - nhiệt độ, ánh sáng mặt trời, áp suất không khí - đến hiệu suất thử nghiệm và nhận thấy rằng độ ẩm có ảnh hưởng rõ rệt nhất. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung làm việc, có thể văn phòng của bạn quá ẩm.
14Thời tiết lạnh không ảnh hưởng đến mọi người như nhau
Shutterstock
Nếu bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực vào mùa đông và lờ đờ vào mùa hè, bạn không hề đơn độc. A học xuất bản trên tạp chí Cảm xúc tiết lộ rằng những người khác nhau có cấu trúc cảm xúc khác nhau khi nói đến thời tiết — và họ cũng có tên.Những người yêu mùa hècó tâm trạng tốt hơn khi thời tiết ấm áp và đầy nắng, nhưng Những kẻ ghét mùa hè lại cảm thấy ngược lại: cái nóng khiến họ giảm xuống. Hai cấu hình bổ sung là Rain Haters, những người cảm thấy tồi tệ hơn đáng kể trong mưa và Không bị ảnh hưởng, những người chỉ đơn giản là không thể hiện mối liên hệ chặt chẽ giữa thời tiết và tâm trạng.
mười lămMùa đông có thể khiến bạn ít tự tử hơn
Shutterstock
Nó có vẻ phản trực giác, với tất cả các bằng chứng cho thấy nhiệt độ thấp và thời tiết xấu làm tăng trầm cảm, nhưng nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tỷ lệ tự tử giảm vào mùa đông và cao điểm vào cuối mùa xuân hoặc đầu mùa hè. Điều này đúng cho dù trước đó người đó có phải nhập viện vì rối loạn tâm trạng hay không và các nhà khoa học chỉ có thể suy đoán về nguyên nhân. Tất nhiên, nếu bạn có cảm giác muốn tự tử vào bất kỳ mùa nào, hãy yêu cầu giúp đỡ . (Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia hoạt động 24/7/365 tại 1.800.273.8255.) Hãy nhớ rằng nhạc blues — dù vào mùa đông hay mùa hè — chỉ là tạm thời và mỗi mùa mang đến một cơ hội mới để cải thiện tâm trạng của bạn.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
