Hãy hỏi bất kỳ ai đã từng đến tuổi già và họ sẽ cho bạn biết: cuộc sống và sống có ý nghĩa là hai loài động vật khác nhau. Đối với những người sắp bước qua tuổi 40, thời điểm mà mọi người có xu hướng đánh giá lại các ưu tiên của mình và tìm ra những gì hành động thứ hai có thể giữ, việc lựa chọn để hướng tới một sự tồn tại có động lực và ý nghĩa hơn có thể đồng nghĩa với sự khác biệt giữa hạnh phúc trong tương lai và hối tiếc cả đời.
'Có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn là phương thuốc tốt nhất cho tình trạng căng thẳng mãn tính. Bất cứ điều gì chúng ta làm trong cuộc sống đều liên quan đến căng thẳng. Khi những gì chúng ta làm có ý nghĩa, căng thẳng không gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Nhà tâm lý học lâm sàng cho biết: Khi chúng ta hướng tới điều gì đó mà chúng ta coi trọng, những lúc chúng ta không cảm thấy hạnh phúc sẽ không kéo chúng ta xuống. Dr. Tiến sĩ Inna Khazan .
'Hạnh phúc là một cảm giác thoáng qua và chúng ta ít kiểm soát được khi nào chúng ta cảm thấy hoặc không cảm thấy hạnh phúc. Do đó, những nỗ lực để cảm thấy hạnh phúc thường khiến chúng ta cảm thấy thất vọng và không hạnh phúc. Mặt khác, có ý nghĩa trong cuộc sống của chúng ta, nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Chúng ta có thể tập trung nỗ lực vào những gì chúng ta có thể kiểm soát, sống một cuộc đời có ý nghĩa. Nghiên cứu cho thấy rằng có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn có liên quan đến sự hài lòng trong cuộc sống và sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. ' Vì vậy, trước khi bạn dành thêm một ngày để tự hỏi làm thế nào bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp hơn, hãy thực hiện những lời khuyên này để mang lại cho cuộc sống của bạn ý nghĩa mới sau 40 tuổi. Và để biết thêm những cách giúp mỗi ngày tươi sáng hơn, hãy khám phá những 75 thủ thuật của thiên tài để có được hạnh phúc ngay lập tức .
1 Nhận nuôi một con vật cưng.
Shutterstock
Nếu bạn muốn thêm ý nghĩa cho cuộc sống của mình, đừng tìm đâu xa hơn nơi trú ẩn gần nhất của bạn. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học British Columbia, nhận nuôi một con vật cưng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ giảm cholesterol đến cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột và thậm chí có thể làm giảm căng thẳng của bạn. Tốt hơn nữa, hành động quan tâm (chưa kể đến mức độ yêu thương vô điều kiện mà thú cưng của bạn chắc chắn sẽ tắm cho bạn) có thể khiến bạn cảm thấy muốn, cần và tạo ra một cảm giác mới về mục đích trong cuộc sống của bạn. Và để có thêm động lực để mang về nhà một người bạn lông lá, hãy xem những 15 lợi ích tuyệt vời của việc nuôi thú cưng .
2 Bày tỏ lòng biết ơn của bạn.
Shutterstock
Một chút biết ơn sẽ giúp ích cho bạn, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng làm cho mỗi ngày của bạn trở nên ý nghĩa hơn. Cảm ơn những người khác vì những đóng góp của họ cho cuộc sống của bạn có thể làm cho cuộc sống của chính bạn trở nên phong phú hơn trong khi tập trung lại sự chú ý của bạn để bớt tự hướng hơn. Cần thêm động lực để nói một vài điều cảm ơn bạn S? Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Thể thao Ứng dụng thậm chí tiết lộ rằng lòng biết ơn có thể cải thiện lòng tự trọng của một người.
3 Kết nối lại với bạn bè mà bạn đã mất liên lạc.
Shutterstock
Bất kể bạn là một con bướm xã hội đến đâu, hầu hết chúng ta đều có xu hướng thấy các nhóm bạn của mình mỏng đi một chút khi chúng ta già đi. Trên thực tế, hơn một nửa số người trưởng thành được hỏi trong một cuộc khảo sát của Gallup thừa nhận có ít hơn năm người bạn thân. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm ý nghĩa lớn hơn trong cuộc sống của mình, đã đến lúc bạn kết nối lại với một số người từng quan trọng với bạn nhưng đã sa sút trong những năm gần đây. Tạo lại những kết nối đó có thể mang lại cho bạn cảm giác hài lòng và thỏa mãn mà cuộc sống của bạn trước đây đang thiếu. Và để biết thêm cách cải thiện triển vọng của bạn, hãy khám phá 25 công cụ hỗ trợ tâm trạng tức thì tốt nhất .
4 Đánh giá lại sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của bạn.
Shutterstock
Bạn sống để làm việc, hay làm việc để sống? Nếu câu trả lời là câu trả lời cũ, bạn có thể đang bỏ lỡ một loạt các khoảnh khắc quan trọng có thể làm cho cuộc sống của bạn phong phú hơn. Mặc dù nghỉ việc có thể không phải là một lựa chọn, nhưng đánh giá lại lượng thời gian bạn dành cho công việc so với thời gian bạn dành cho bản thân, những người thân yêu và sở thích của bạn có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên hài lòng và có mục đích hơn ngay lập tức.
ý nghĩa của ong bắp cày trong nhà
5 Đi du lịch ở một nơi nào đó mới.
Shutterstock
Du lịch không chỉ mang lại cho chúng ta những kỷ niệm tuyệt vời để nhìn lại: nó còn có thể mang lại cho cuộc sống của chúng ta ý nghĩa quan trọng. Trải nghiệm các nền văn hóa khác có thể khiến bạn đồng cảm hơn, mở rộng tầm nhìn và theo một học , thậm chí có thể khơi dậy sự sáng tạo của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể gặt hái những lợi ích này ngay cả khi bạn không có ngân sách lớn để thổi: chỉ đi du lịch đến một thị trấn mới có thể giúp thúc đẩy sự đánh giá cao hơn đối với thế giới xung quanh bạn và khiến bạn có nhiều nội dung hơn cùng một lúc.
6 Hãy làm một việc tốt mỗi ngày.
Shutterstock
Có nhiều người tin rằng một cuộc sống không thể có ý nghĩa nếu bạn không nỗ lực để biến thế giới trở nên tốt đẹp hơn. Nếu bạn mong muốn làm cho cuộc sống của mình có ý nghĩa và viên mãn hơn, hãy thử làm một việc tốt mỗi ngày. Nó không cần phải nhiều — giúp đỡ ai đó qua đường, nói điều gì đó tử tế với ai đó, cho một con chó bị trói bên ngoài một ít nước — nhưng điều đó có thể cho bạn cảm giác rằng bạn đang đóng góp cho những điều tốt đẹp hơn một cách thường xuyên .
7 Ngừng để công việc xác định bạn.
Vì vậy, nhiều người trong chúng ta có hai động thái khi giới thiệu bản thân: chúng ta hỏi tên người khác, sau đó chúng ta hỏi ngay về công việc của họ. Nếu bạn muốn tìm ra nhiều ý nghĩa hơn trong cuộc sống của mình, đã đến lúc ngừng để công việc định hình bạn. Công việc là một phần duy nhất trong cuộc sống của bạn, nhưng nó không phải là phần quan trọng nhất. Việc xác định rõ bạn là ai ngoài công việc đóng vai trò quan trọng hơn rất nhiều đối với sự phát triển liên tục của bạn trong thời gian dài. Và khi bạn đã sẵn sàng đưa sự nghiệp của mình lên một tầm cao mới, hãy bắt đầu với 25 cách tốt nhất để ghi điểm thăng hạng .
8 Ngồi thiền.
Shutterstock
Thiền không chỉ giúp bạn giải tỏa tâm trí mà còn có thể giúp bạn đạt được sự tập trung cao hơn và hiểu được mục đích của bạn trên thế giới này là gì. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng thiền có thể làm cho mọi người hạnh phúc hơn, và sự tăng cường thiền chánh niệm có thể giúp bạn xác định những gì bạn thực sự muốn từ cuộc sống.
9 Ngừng so sánh bản thân với người khác.
Shutterstock
So sánh bản thân với người khác không chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ mà còn có thể che khuất mục tiêu thực sự của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm ý nghĩa lớn lao hơn, hãy cố gắng có ý thức để loại bỏ sự tự đánh giá bản thân và thay vì tập trung vào cách bạn vượt trội so với những người khác, hãy chỉ tập trung vào cảm giác của bạn, điều gì khiến bạn hạnh phúc và cách bạn có thể cứ cố gắng cải thiện.
10 Cố vấn một đứa trẻ.
Cố vấn là một trải nghiệm tuyệt vời — và cũng là một trải nghiệm vô cùng ý nghĩa. Nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ gặp rủi ro khi có người cố vấn sẽ tốt hơn về mặt học tập, xã hội, hành vi và sức khỏe so với những đứa trẻ không có người cố vấn và cũng có những lợi ích chính cho những người cố vấn. Biết rằng bạn đang tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của người khác có thể giúp cuộc sống của bạn thêm ý nghĩa.
11 Sống có đạo đức.
Shutterstock
Cố gắng đưa ra các lựa chọn đạo đức hàng ngày có thể tạo ra ý nghĩa và mục đích lớn hơn trong cuộc sống của bạn ngay lập tức. Cho dù bạn tin rằng lối sống có đạo đức nghĩa là bỏ thịt, hạn chế rác thải môi trường hay cống hiến cho cộng đồng của mình, thì việc tôn trọng một loạt các giá trị mà bạn đã đặt ra cho bản thân có thể khiến bạn cảm thấy tập trung hơn và hoàn thành hơn. Và để biết một số mẹo về áp dụng lối sống xanh hơn, hãy tập trung vào 30 Cách Dễ Dàng Để Làm Cho Ngôi Nhà Của Bạn Thân Thiện Hơn Với Môi Trường.
12 Đặt mục tiêu nghề nghiệp.
Shutterstock
Bạn có thể phải làm việc để trả các hóa đơn, nhưng khi làm như vậy, điều quan trọng là bạn phải nhắc nhở bản thân về những gì bạn đang cố gắng đạt được trong quá trình này. Đặt ra các mục tiêu nghề nghiệp mà bạn hy vọng đạt được có thể mang lại cho bạn cảm giác mới về mục đích khi bạn đang vượt qua giai đoạn 9 đến 5 đó.
13 Hãy ưu tiên tập thể dục hàng ngày.
Mặc dù chúng ta có thể tập trung quá nhiều vào hình thức bên ngoài của cơ thể, nhưng thay vào đó, việc tập trung vào sức khỏe và tinh thần của bạn có thể mang lại cho cuộc sống của bạn ý nghĩa mới. Tập thể dục hàng ngày, cho dù điều đó có nghĩa là bắt đầu tập hoặc đi dạo, có thể thay đổi hoàn toàn quan điểm của bạn về cuộc sống, cũng như giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.
vật tổ chim đen cánh đỏ
14 Nói chuyện với một chuyên gia.
Shutterstock
Đôi khi, tìm ra cách để tạo ra ý nghĩa trong cuộc sống của bạn đòi hỏi nhiều hơn chỉ là một số suy nghĩ sâu sắc. Trò chuyện với nhà trị liệu hoặc huấn luyện viên cuộc sống có thể giúp bạn tìm ra cách dành nhiều thời gian hơn cho những trải nghiệm có ý nghĩa và tìm ra cách xác định điều gì khiến bạn cảm thấy mãn nguyện.
15 Học một ngôn ngữ mới.
Du lịch nước ngoài không phải là cách duy nhất để tiếp nhận các nền văn hóa khác. Học một ngôn ngữ mới không chỉ có thể mang lại cho cuộc sống của bạn một mục đích mới, nghiên cứu cũng cho thấy đa giác có tốc độ lão hóa não chậm hơn.
16 Tiêu tiền cho những trải nghiệm chứ không phải những thứ.
Shutterstock
Nếu bạn muốn tiền của mình mang lại cho bạn sự thỏa mãn lớn hơn, hãy ngừng ném nó vào những món vé lớn. Thay vào đó, hãy chi tiêu tiền mặt của bạn cho những trải nghiệm. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Bang San Francisco, số tiền chi tiêu cho trải nghiệm mang lại hạnh phúc lớn hơn số tiền chi tiêu cho của cải vật chất và tất cả những trải nghiệm đó chắc chắn có thể làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn theo thời gian.
17 Nói 'không' thường xuyên hơn.
Sống một cuộc sống ý nghĩa không có nghĩa là nói đồng ý với mọi trải nghiệm đến với bạn. Trên thực tế, tìm hiểu những hạn chế của bản thân và kiên trì sử dụng súng có thể nâng cao lòng tự trọng của bạn và khiến bạn cảm thấy tập trung và kiểm soát hơn theo thời gian. Không làm thêm công việc đó vào cuối tuần — hoặc chọn từ chối các chức năng xã hội có thể khiến bạn căng thẳng quá mức — có thể giảm tải tinh thần của bạn và cho bạn nhiều thời gian hơn để dành cho những hoạt động thực sự quan trọng đối với bạn.
18 Ưu tiên lòng tốt.
Đúng là vui. Tử tế là hoàn thành. Nếu bạn muốn cảm thấy thực sự hài lòng với cuộc sống của mình một cách thường xuyên, hãy bỏ qua tâm lý rằng mọi cuộc trò chuyện đều là một cuộc tranh cãi để chiến thắng. Thay vào đó, hãy cố gắng biến lòng tốt trở thành trọng tâm trong hành vi của bạn và chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn với cuộc sống của mình.
19 Dành thời gian cho những người có đam mê.
Ngay cả khi bạn vẫn chưa xác định được đam mê của chính mình, thì việc dành thời gian cho những người cùng đam mê có thể khiến bạn cảm thấy như đang trên con đường tìm kiếm mục đích đích thực. Dành thời gian với những người đang cảm thấy hứng khởi và hài lòng với cuộc sống của chính họ có thể dễ dàng truyền một phần năng lượng đó sang cho bạn.
20 Tình nguyện viên.
Trả lại cho những người cần có thể giúp bạn tìm thấy ý nghĩa mới trong cuộc sống của mình chỉ sau một khoảng thời gian ngắn. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy mối tương quan chặt chẽ giữa tình nguyện và sự hài lòng trong cuộc sống, vì vậy không có thời gian nào như hiện tại để bạn dành thời gian cho một việc xứng đáng.
21 Liên lạc với khía cạnh tâm linh của bạn.
Ngay cả khi bạn không theo đạo, tiếp xúc với tâm linh của bạn có thể làm cho cuộc sống của bạn cảm thấy có ý nghĩa hơn. Ngay cả khi bạn không có khả năng trở thành một người tham dự các dịch vụ, suy nghĩ về tâm linh theo cách triết học hơn — xem xét lý do tại sao chúng tôi ở đây hoặc tìm hiểu về các tôn giáo khác, chẳng hạn — có thể khiến bạn cảm thấy hài lòng hơn với hướng đi của mình. cuộc sống đã diễn ra, cũng như những gì sắp xảy ra.
22 Nhìn lại những đam mê thời thơ ấu của bạn.
Bạn muốn làm cho cuộc sống của bạn thỏa mãn và ý nghĩa hơn? Hãy thử xem lại một số sở thích mà bạn có khi còn nhỏ. Dành thời gian để khám phá những niềm đam mê trước đây có thể lấp đầy trong bạn cảm giác hoài cổ và giúp bạn hiểu rõ hơn về con người của ngày hôm nay.
23 Theo dõi lịch sử gia đình của bạn.
Nhiều người biết ít hơn về các thế hệ đi trước họ hơn những câu chuyện mà cha mẹ họ đã lưu giữ. Tuy nhiên, tìm hiểu lịch sử của gia đình bạn, chẳng hạn như thông qua các dịch vụ như 23andMe có thể khiến bạn biết ơn tổ tiên của mình hơn đồng thời mang lại cho bạn ý thức mới về mục đích.
cát đô la biểu tượng ý nghĩa
24 Đối mặt với nỗi sợ hãi suốt đời.
Shutterstock
Nếu bạn luôn sợ hãi một điều gì đó, không có thời gian như hiện tại để đối mặt với nỗi sợ hãi đó. Đối mặt với nỗi sợ hãi của chúng ta khi trưởng thành có thể mang lại cho cuộc sống của chúng ta ý nghĩa mà chúng đã thiếu trước đây, cũng như giúp chúng ta chiến đấu với những nỗi ám ảnh đang đeo bám chúng ta.
25 Đọc các tác phẩm kinh điển.
Bạn muốn tăng cường trí thông minh của mình và làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn trong một cú ngã? Bắt đầu bằng cách xem lại những tác phẩm kinh điển mà bạn đã bỏ qua khi còn trẻ. Ngoài những cuốn sách tuyệt vời về chủ nghĩa thoát ly cung cấp, nghiên cứu được xuất bản trong Phát triển nhận thức tiết lộ rằng đọc sách không chỉ giúp con người thông minh hơn mà còn đồng cảm hơn. Không biết bắt đầu từ đâu? Lấy một trong những 40 cuốn sách mà mọi người trên 40 tuổi nên có trên giá sách của mình .
26 Thực hành chăm sóc bản thân.
Để làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn, bạn phải bắt đầu bằng cách chăm sóc bản thân trước. Mặc dù lịch trình bận rộn của chúng ta thường có nghĩa là chúng ta bỏ bê nhu cầu của bản thân, nhưng việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn sẽ giúp bạn trang bị tốt hơn để tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống của mình. Để nắm vững nghệ thuật chăm sóc bản thân, hãy bắt đầu bằng cách thực hành 50 Cách Dễ Dàng Để Trở Nên Đẹp Hơn Với Bản Thân.
27 Nuôi dưỡng khả năng sáng tạo của bạn.
Shutterstock
Khai thác tinh thần sáng tạo của bạn có thể là một lợi ích lớn cho sự hài lòng tổng thể của bạn. Cho phép bản thân một lối thoát sáng tạo không chỉ mang lại cho bạn cơ hội theo đuổi những đam mê không liên quan đến công việc mà còn có thể giúp bạn sống lâu hơn khỏe mạnh hơn. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng tham gia các hoạt động giải trí, bao gồm cả nghệ thuật, có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ của một người. Và để có một số cảm hứng, hãy xem 40 sở thích tốt nhất nên thực hiện ở độ tuổi 40 .
28 Ngừng căng thẳng về tiền bạc.
Shutterstock
Các hóa đơn vẫn phải trả trong khi bạn đang tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống của mình? Tất nhiên. Điều đó nói lên rằng, đối với những người sống thoải mái, việc sắp xếp lại mục đích kiếm tiền trong cuộc sống của bạn có thể giúp bạn sống có ý nghĩa hơn. Thay vì coi tiền như một mục tiêu, hãy cố gắng xem nó như một công cụ có thể đưa bạn đến nơi bạn muốn.
29 Thực hiện các cam kết lâu dài.
Ngay cả khi trước đây bạn là người thích cam kết, cam kết thực hiện một điều gì đó về lâu dài có thể giúp bạn cảm thấy mỗi ngày đều có ý nghĩa hơn. Đăng ký một năm hoạt động tình nguyện, cam kết thay đổi sức khỏe kéo dài cả năm, hoặc đơn giản là lập kế hoạch thực hiện một chuyến đi một năm kể từ hôm nay — tất cả những cam kết đó sẽ khiến bạn sống có chủ đích hơn trong quá trình này.
30 Từ chối ý kiến của người khác.
cửa chớp
Thật dễ dàng để đánh mất những gì chúng ta coi trọng khi ý kiến của người khác đang che đậy nhận thức về bản thân của chúng ta. Để cam kết có một cuộc sống ý nghĩa hơn, hãy cố gắng hết sức để không để ý kiến của người khác ảnh hưởng đến bạn, mà hãy cố gắng trở nên tốt hơn vì lợi ích của chính bạn.
31 Thoát khỏi các mối quan hệ độc hại.
Shutterstock
Những mối quan hệ xấu là kẻ thù truyền kiếp của một cuộc sống có ý nghĩa. Bạn bè độc hại, vợ / chồng và đồng nghiệp chiếm nhiều năng lượng tinh thần đến mức bạn thường cảm thấy không thể lưu tâm khi có mặt họ. Bất cứ khi nào có thể, hãy loại bỏ những người lôi kéo bạn ra khỏi cuộc sống và dành thời gian cho những người truyền cảm hứng và năng lượng cho bạn.
32 Đơn giản hóa cuộc sống của bạn.
Muốn có một bảng ăn gian để sống có ý nghĩa hơn? Bắt đầu bởi cắt đứt cuộc sống của bạn. Đơn giản hóa, cho dù điều đó có nghĩa là xóa một lịch trình đã đặt trước hoặc loại bỏ quần áo bạn chưa mặc trong một thập kỷ, sẽ mang lại cho bạn không gian tinh thần để sắp xếp lại.
33 Rút phích cắm.
Tương tự, nếu bạn cảm thấy như sự gắn bó với thiết bị điện tử khiến bạn kém chú tâm hơn, hãy dành một chút thời gian để rút phích cắm. Nghiên cứu được công bố trên Trầm cảm và lo âu tiết lộ rằng việc sử dụng mạng xã hội có liên quan đến việc gia tăng tỷ lệ trầm cảm và những phiền nhiễu kỹ thuật số chắc chắn đang cản trở sự tập trung của chúng ta vào nhiệm vụ hiện tại, cho phép những trải nghiệm ý nghĩa biến mất mỗi khi chúng ta sử dụng chúng. Và nếu thiết bị của bạn bắt đầu khiến bạn khó chịu, hãy khám phá 30 lý do tốt nhất để cai nghiện kỹ thuật số .
34 Bắt đầu đánh dấu chọn các mục trong danh sách nhóm.
Mặc dù ở tuổi 40, bạn vẫn còn nhiều thời gian để làm những việc mà bạn luôn muốn hoàn thành, nhưng nếu bạn muốn sống có ý nghĩa hơn, hãy thử hành động như thể bạn đang thiếu thời gian. Bỏ qua những mục trong danh sách nhóm đó sẽ giúp bạn có một ý thức mới về mục đích ngay lập tức.
35 Hãy tin tưởng vào đường ruột của bạn.
Chúng ta tin tưởng vào bộ não của mình, nhưng khi thực sự đánh giá cao cuộc sống của bạn và làm cho nó trở nên viên mãn hơn, thì đã đến lúc bắt đầu tin tưởng vào con người của bạn. Hãy lắng nghe tiếng nói bên trong bạn, điều đó cho bạn biết quyết định đúng đắn là gì — bạn có thể đã học cách bỏ qua nó, nhưng nó sẽ hiếm khi khiến bạn đi chệch hướng.
36 Ngừng ghét cơ thể của bạn.
Cuộc sống là quá ngắn để ghét cơ thể của bạn. Để cuộc sống của bạn thêm ý nghĩa, hãy tập trung vào những khiếm khuyết về thể chất mà bạn nhận thấy và bắt đầu đánh giá cao những điều tuyệt vời mà cơ thể bạn làm mỗi ngày.
bạn đã sẵn sàng để có em bé chưa
37 Lập danh sách các ưu tiên.
Shutterstock
Tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống của bạn thường có nghĩa là tìm kiếm nó. Cách tốt nhất để bắt đầu? Lập danh sách các ưu tiên của bạn. Bằng cách kiểm kê những gì làm cho cuộc sống của bạn trở nên đáng giá, bạn có thể nỗ lực ưu tiên những điều đó thay vì những điều khiến bạn phân tâm thường xuyên.
'Để tăng thêm ý nghĩa cho cuộc sống của bạn, hãy dành một chút thời gian suy nghĩ về những gì bạn coi trọng — nó có đóng góp cho xã hội không? nó đang dành thời gian cho gia đình của bạn? Nó có giúp đỡ người khác không? Có rất nhiều khả năng. Suy ngẫm về các giá trị của bạn, sau đó ưu tiên các hoạt động phù hợp với các giá trị đó. Khi hành động phù hợp với những giá trị đó là một thách thức, đừng né tránh thách thức, 'Tiến sĩ Khazan gợi ý.
38 Biến hạnh phúc thành mục tiêu.
Shutterstock
Hạnh phúc không nên là một suy nghĩ muộn màng trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn muốn có thể tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình, trước tiên bạn phải tìm thấy điều gì khiến bạn hạnh phúc và thực hiện các bước để ưu tiên nó.
39 Xin lỗi. Xin lỗi. Xin lỗi.
Shutterstock
Thật khó để tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của chúng ta nếu chúng ta vẫn cứ mải mê lo lắng về những điều chúng ta đã làm sai — hoặc có một danh sách dài những người đã bị tổn thương bởi những hành động của chúng ta. Bước đầu tiên hướng tới sự hoàn thành tốt hơn? Xin lỗi những người bạn đã làm tổn thương.
40 Nói với những người bạn yêu họ.
Shutterstock
Các mối quan hệ là một trong những nguồn vui lớn nhất đối với nhiều người trong chúng ta, mang lại cho cuộc sống của chúng ta vô số ý nghĩa. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nhận được đầy đủ lợi ích của những kết nối đó, điều quan trọng là phải cho mọi người biết cảm nhận của bạn về họ. Chỉ cần trao và nhận một câu đơn giản 'Tôi yêu bạn' cho một người bạn hoặc người thân trong gia đình có thể mang lại cho bạn một sự hài lòng mà không vật sở hữu nào có thể sánh được.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin hàng ngày MIỄN PHÍ của chúng tôi !
