Với tin nhắn văn bản rung, cảnh báo tin tức xuất hiện và nguồn cấp nội dung liên tục, thật khó hơn bao giờ hết để có không phân tâm cuộc hội thoại. Nhưng công nghệ sang một bên, có một số thứ mà tất cả chúng ta có thể làm để trở thành gắn bó hơn khi chúng ta đang nói chuyện với những người khác. Ngay cả những người trong chúng ta, những người tự hào vì mình là người lắng nghe tuyệt vời có thể học một hoặc hai điều. Bởi vì sự thật là, một số điều bạn đang làm mà bạn suy nghĩ chứng minh bạn chu đáo như thế nào – Như gật đầu đồng ý, giữ suy nghĩ của bạn cho riêng mình hoặc chia sẻ một câu chuyện tương tự — thực sự là những dấu hiệu của kỹ năng nghe kém . Để giúp bạn trở thành người lắng nghe gắn bó hơn, chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia ngôn ngữ cơ thể, nhà tâm lý học và các chuyên gia khác để biết danh sách chính xác các dấu hiệu mà bạn có thể phải làm khi nói đến việc lắng nghe.
mơ thấy gia đình bị sát hại
1 Bạn ngắt lời.
Shutterstock
Rõ ràng rằng ai đó ngắt lời không phải là người lắng nghe tốt nhất. Nhưng điều bạn có thể không nhận ra là một số cách bạn đang cố gắng thể hiện mức độ hứng thú của bạn trong một cuộc trò chuyện thực sự là hình thức làm gián đoạn cuộc trò chuyện.
'Một số người trong chúng ta có thể có ý định tốt khi nghĩ rằng chúng ta biết người kia sắp nói gì và trong nỗ lực đưa họ về đích, chúng tôi hoàn thành câu cho họ', giải thích James và Suzann Pawelski , đồng tác giả của Happy Together: Sử dụng Khoa học Tâm lý Tích cực để Xây dựng Tình yêu bền chặt . 'Ngay cả khi chúng ta chính xác về những gì người đó sắp nói, việc ngắt lời hầu như luôn bị người khác coi là rất thô lỗ và xâm nhập. Và vào cuối ngày, chúng tôi không phiền độc giả. Chúng ta nên để người kia hoàn thành và cho họ sự tôn trọng cũng như thời gian cần thiết để hoàn thành việc nêu ý tưởng của họ. '
2 Bạn chuyển cuộc trò chuyện trở lại với chính mình.
iStock
Một dấu hiệu khác cho thấy bạn có thể không phải là một người biết lắng nghe là nếu bạn có xu hướng chuyển mọi chủ đề về bản thân. Và bạn thậm chí có thể không nhận ra rằng bạn đang làm điều đó. Ví dụ: người mà bạn đang trò chuyện hào hứng kể với bạn về chuyến đi của họ đến Ý, vì vậy bạn kể về chuyến thăm của mình cách đây 5 năm. Hoặc có thể người đối thoại của bạn nói về việc phải chuyển đi, và bạn nói với họ về việc bạn đã phải chuyển đi như thế nào vào năm ngoái. Tại một thời điểm nhất định, nó không còn là vấn đề đáng khen ngợi hay thông cảm nữa, và chuyển sang tự hấp thụ .
Pawelskis lưu ý: 'Nhiều người không chủ động lắng nghe những gì người khác đang nói mà chỉ đợi người kia nói xong để họ có thể bắt đầu cuộc trò chuyện'. 'Đây là một hành vi tiêu cực điều đó có thể dễ dàng gây ra các vấn đề trong các mối quan hệ nghề nghiệp và cá nhân vì nó được coi là ích kỷ. Khi chúng ta ngay lập tức chuyển trọng tâm của cuộc trò chuyện sang bản thân, chúng ta đang gián tiếp nói với người kia rằng chúng ta không quan tâm đến những gì họ đang nói. '
3 Bạn không đặt câu hỏi.
Shutterstock
Một cuộc trò chuyện là một cuộc trao đổi ý tưởng và thông tin, và nó thực sự nên đi theo hai hướng. Điều đó có nghĩa là bạn nên hỏi người mà bạn đang nói chuyện cùng câu hỏi thông báo để cho thấy bạn quan tâm đến những gì họ nói.
Chuyên gia hẹn hò nói: 'Các cuộc trò chuyện sẽ chết một cái chết khó xử khi câu hỏi không được đặt ra. Celia schweyer của DatingRelationshipsAdvice.com . 'Ngoài việc cuộc trò chuyện sắp kết thúc, việc bạn thiếu câu hỏi có nghĩa là bạn không đủ quan tâm để theo dõi cuộc trò chuyện, nó thậm chí có thể nói rằng bạn không quan tâm đến người đang nói. '
mơ được nắm tay nhau
4 Bạn gật đầu quá mức.
Shutterstock
Gật đầu khi ai đó nói với bạn điều gì đó thường được coi là loại ngôn ngữ cơ thể tích cực , giúp thể hiện rằng bạn đang lắng nghe một cách cẩn thận. Nhưng nếu có vẻ như bạn chỉ đang xem xét các chuyển động, người mà bạn đang nói chuyện sẽ tiếp thu điều đó.
Schweyer nói thêm: 'Gật đầu thường là dấu hiệu cho thấy người nghe hiểu người nói đang nói gì. 'Nhưng làm quá nhiều chỉ cho thấy rằng bạn đang không lắng nghe và chỉ làm người nói hài hước, chỉ giả vờ quan tâm đến cuộc trò chuyện.'
5 Bạn phải phòng thủ.
Shutterstock
Cho dù đó là thảo luận về màu sắc để sơn phòng khách với đối tác của bạn hoặc trò chuyện với đồng nghiệp về một dự án công việc lớn, không có gì lạ nếu bạn phản ứng bảo vệ nếu bạn cảm thấy ý kiến của mình không được lắng nghe hoặc đang bị chất vấn bằng cách nào đó. Nhưng có khả năng phản ứng phòng thủ không phải vì người kia đang nói điều gì đó xúc phạm, mà là vì bạn không thực sự lắng nghe những gì họ đang nói.
'Nếu bạn không đồng ý với những gì người kia đang nói, hãy tạm dừng, đặt câu hỏi, cố gắng tỏ ra tích cực [và] tôn trọng và tìm cách hiểu quan điểm của họ, 'Pawelskis đề xuất. 'Sau đó, với thái độ bình tĩnh và chu đáo, bạn có thể đưa ra bất kỳ mối quan tâm nào sau đó, chỉ sau khi bạn đã lắng nghe họ và thực sự cố gắng hiểu quan điểm của họ.'
6 Bạn nhanh chóng cho người nói theo.
iStock
Chắc chắn, bạn là một người bận rộn — tất cả chúng ta đều vậy. Nhưng đó không phải là lý do để thúc giục người mà bạn đang trò chuyện cùng để họ đi đến quan điểm của mình nhanh hơn.
Schweyer nói: 'Nhìn chằm chằm vào đồng hồ hoặc quan sát môi trường xung quanh khi nói chuyện với ai đó là những dấu hiệu cho thấy bạn muốn ở một nơi khác. 'Nếu bạn làm điều này, bạn đang gửi cho người nói thông báo rằng bạn không còn quan tâm đến cuộc trò chuyện nữa và bạn đã hết kiên nhẫn để nói chuyện với họ.'
7 Bạn thể hiện ngôn ngữ cơ thể không được chào đón.
Shutterstock
Ngôn ngữ cơ thể là một phần thiết yếu của giao tiếp — và điều đó đúng với ngôn ngữ cơ thể tiêu cực cũng như tích cực. Bọ ve và bồn chồn không chỉ truyền đạt cho người khác rằng bạn đang lo lắng hoặc không thoải mái, chúng còn nói với bất kỳ ai đang nói chuyện với bạn rằng bạn không hoàn toàn tham gia vào cuộc trò chuyện.
Là chuyên gia ngôn ngữ cơ thể Carol Kinsey Gorman kể lại Forbes , 'Niềm tin được thiết lập thông qua sự liên kết hoàn hảo giữa những gì đang được nói và ngôn ngữ cơ thể đi kèm với nó. Nếu cử chỉ của bạn không hoàn toàn phù hợp với thông điệp bằng lời nói của bạn, mọi người sẽ nhận thấy sự trùng lặp, không chắc chắn hoặc — ít nhất — xung đột nội bộ trong tiềm thức.
8 Bạn tránh giao tiếp bằng mắt.
iStock
Một trong những hình thức chính của ngôn ngữ cơ thể giúp phân biệt người nghe tốt với người xấu là giao tiếp bằng mắt .
'Khi chúng ta tránh nhìn vào đối tác trò chuyện của mình, chúng ta có xu hướng bỏ lỡ các tín hiệu phi ngôn ngữ - nét mặt, tư thế cơ thể, cử chỉ - tạo ra bối cảnh cảm xúc cho những gì mọi người đang giao tiếp', nói Kristin Bianchi , một nhà tâm lý học được cấp phép chuyên điều trị chứng rối loạn lo âu.
Mặc dù cô ấy nói rằng việc tránh giao tiếp bằng mắt đôi khi có thể bắt nguồn từ chứng lo âu hoặc rối loạn mà có thể cần nhiều biện pháp điều trị liên quan hơn, nhưng trong nhiều trường hợp, đó chỉ là do sự chú ý của bạn đang lơ đãng. Bianchi cho biết: “Thông thường, giao tiếp bằng mắt của chúng ta bị ảnh hưởng bởi việc nói chuyện trong khi chúng ta đang phân tán sự chú ý giữa người đối thoại và đối tượng gây mất tập trung trong môi trường xung quanh như điện thoại thông minh, máy tính xách tay [và] TV,” Bianchi nói.
kẻ ngốc như cảm xúc
9 Bạn nhận thấy rằng mọi người thường nói với bạn, 'Tôi đã nói với bạn về điều đó, nhớ không?'
Shutterstock
Lý do rất có thể khiến bạn không nhớ điều gì đó mà ai đó chắc chắn rằng họ đã nói với bạn là bạn không lắng nghe rất tốt ngay từ đầu. 'Chúng ta càng ít tập trung vào một cuộc trò chuyện, thì khả năng bộ não của chúng ta sẽ mã hóa nó thành càng ít trí nhớ dài hạn và chúng tôi không thể nhớ những gì chúng tôi chưa bao giờ thực sự 'nghe thấy' ngay từ đầu ', Bianchi nói. 'Mặc dù các tình trạng như lo lắng, trầm cảm, đau buồn, ADHD, chấn thương não và sa sút trí tuệ có thể can thiệp — với các mức độ nghiêm trọng khác nhau — đối với trí nhớ của chúng ta, nhưng nếu chúng ta không bị suy giảm bởi những thách thức đó, chúng ta có thể nhầm' quên 'với' bất cẩn đang nghe. ''
10 Bạn không thể đợi đến lượt mình nói.
iStock
Trong một cuộc trò chuyện tràn đầy năng lượng, bạn sẽ thấy hào hứng khi nghe hoặc phản hồi lại bất cứ điều gì đang được nói. Nhưng có sự khác biệt giữa việc nhiệt tình và lo lắng gõ chân khi bạn chờ người nói kết thúc để bạn có thể đưa ra ý kiến của mình về bất cứ điều gì họ đang thảo luận.
'Bạn rất háo hức để nói, bạn không nghe thấy một số những gì đang được nói,' nói Halelly Azulay , một nhà chiến lược phát triển lãnh đạo, đồng thời là người sáng lập và giám đốc điều hành của TalentGrow LLC . 'Bạn có thể học được điều gì đó, hoặc thay đổi ý định, hoặc thậm chí có thể đồng ý nếu bạn chỉ dành thời gian để nghe toàn bộ thông điệp mà người nói đang truyền đạt trước khi lao vào hoặc ngắt lời họ.'
11 Hoặc bạn không nói gì cả.
Shutterstock
Ngay cả khi người đang trò chuyện cùng bạn là một người nói lớn, điều đó không có nghĩa là bạn có thể chấp nhận trở thành một phần thụ động của cuộc trò chuyện. 'Sự im lặng nói lên âm lượng,' nói Sonya Schwartz , chuyên gia quan hệ tại Norm của cô ấy . 'Thử kết nối với một người không ở đó có phải là điều khủng khiếp không? Giao tiếp luôn là chìa khóa. Đưa ra lời khuyên, đồng cảm, hỗ trợ bằng lời nói của bạn, nắm tay họ — điều này sẽ thay đổi động lực và có thể tạo nên ngày của họ. '
12 Bạn dành thời gian lắng nghe để cố gắng hình thành câu trả lời.
Shutterstock
Nếu bạn quá lo lắng về những gì mình sẽ nói khi đáp lại ai đó, rất có thể bạn đang bỏ lỡ một phần quan trọng của cuộc trò chuyện. Azulay nói: “Khi ai đó nói, họ đang mô tả những gì họ nghĩ, biết, cần hoặc cảm nhận cho người nghe. 'Người nghe cần lắng nghe thông điệp của họ để tiếp nhận và xử lý ý nghĩa của nó. Nếu bộ não của bạn đang bận rộn suy nghĩ về một phản hồi, nó cũng không thể đồng thời tập trung vào việc nhận thông điệp truyền đạt được gửi từ người nói. Bộ não của bạn không thể đa nhiệm trong việc này. Vì vậy, nếu bạn đang hình thành câu trả lời của mình, bạn sẽ không lắng nghe — khoảng thời gian. '
cách tạo biểu tượng cảm xúc tình dục
13 Bạn đã biết người đối thoại sẽ nói gì tiếp theo.
Shutterstock
Có vẻ như bạn đang tích cực tham gia vào cuộc trò chuyện đến mức bạn có thể nói hết câu của người nói. Nhưng thay vì trở thành một người lắng nghe gắn bó, đây là một dấu hiệu cho thấy bạn đang hấp dẫn họ.
Hãy hình dung thế này: 'Điều gì đó mà người khác nói đã nhắc nhở chúng tôi về một trải nghiệm tương tự, hài hước, [hoặc] hoàn toàn không liên quan mà chúng tôi đã có và bây giờ chúng tôi không thể chờ đợi để chia sẻ nó ', nói KC McCormick Farmer , người sáng lập trang web tư vấn mối quan hệ Những câu chuyện không biên giới . 'Nhưng trong khi bạn hy vọng người đó sẽ hoàn toàn đánh giá cao câu chuyện mà bạn sắp kể, thì bạn lại không dành cho họ sự tôn trọng như vậy. Nếu người kia có xu hướng làm điều tương tự, điều này có thể biến thành một vòng luẩn quẩn với những câu chuyện hầu như không liên quan khi bạn cố gắng một lên nhau [thay vì] thực sự lắng nghe. '
14 Bạn thường quên tên người đang nói chuyện.
Shutterstock
Mọi người đều ở trong tình huống này, vì vậy bạn có thể nhanh chóng loại bỏ nó. Nhưng nếu bạn thấy mình luôn quên tên mọi người , đó có thể là dấu hiệu của sự thiếu chú ý sâu sắc hơn mà bạn có thể thực hiện các bước để khắc phục.
Çiftçi nói: “Nhiều người trong chúng tôi nói rằng chúng tôi 'dở tên,' nhưng chúng tôi có thể cải thiện một số thứ nếu chúng tôi coi trọng nó. 'Bằng cách chấp nhận rằng chúng tôi chỉ đơn giản là' dở tên ', chúng tôi tự cho phép mình thậm chí không thử. Nhưng nếu đây là ai đó có tên quan trọng — và tất cả họ đều vậy — thì tại sao không thử một trong những nhiều thủ thuật mà chúng ta chắc chắn đã nghe vì nhớ tên? '
15 Hoặc rõ ràng bạn đang hoàn toàn nghĩ về điều gì đó khác.
Shutterstock
Khi bạn đang trò chuyện với ai đó, đây không phải là lúc bạn hoàn thành tất cả những việc khác mà bạn cần phải hoàn thành vào ngày hôm đó. Nếu bạn thấy mình đang suy nghĩ về một danh sách thực phẩm hoặc cố gắng nhớ những cuộc gọi điện thoại mà bạn cần thực hiện, bạn không phải là một người biết lắng nghe. Azulay nói: 'Nếu bộ não của bạn bận rộn với việc lập một danh sách và kiểm tra nó hai lần, thì không có cách nào nó cũng đang lắng nghe.
16 Bạn tránh thảo luận về những chủ đề mà bạn không quan tâm.
iStock
Không ai muốn thấy mình bị mắc kẹt trong một cuộc trò chuyện về một chủ đề mà họ cảm thấy nhàm chán một cách đau đớn. Nhưng thực tế cuộc sống là, thỉnh thoảng, bạn sẽ phải thảo luận về điều gì đó mà cá nhân bạn có thể không quan tâm lắm.
nó có ý nghĩa gì khi bạn nằm mơ thấy tai nạn xe hơi
'Đây có thể không phải là điều bổ ích nhất trong các giao lưu xã hội, nhưng để trở nên hiệu quả về mặt xã hội và lịch sự Bianchi nói, điều quan trọng là phải mang lại sự tương hỗ trong cuộc trò chuyện cho dù là chủ đề nào. 'Chúng ta không cần phải trò chuyện hàng giờ đồng hồ về những chủ đề mà chúng ta không quan tâm, nhưng chỉ cần chúng ta muốn cảm thấy được lắng nghe, chúng ta có ơn người khác để lắng nghe.'
17 Bạn đi tới cửa.
iStock
Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng đôi khi ngôn ngữ cơ thể của một người nghe kém có thể giống như đang đi về phía lối ra giữa cuộc trao đổi. 'Điều này ngăn cản bạn có cuộc trò chuyện có ý nghĩa và vội vàng với người khác,' nói Lynell Ross , người sáng lập và quản lý biên tập viên của Zivadream , cung cấp lời khuyên về sức khỏe và các mối quan hệ. 'Nếu bạn cần rời đi, chỉ cần thành thật và nói như vậy, nhưng hãy chăm chú lắng nghe khi họ đang nói.'
