Tất cả chúng ta đều biết rằng uống rượu có rất nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn, tàn phá giấc ngủ của bạn , khiến bạn tăng cân, và dẫn đến tổn thương gan. Nhưng số lượng nghiên cứu ngày càng tăng đang tập trung vào dài hạn tác động của rượu lên não . Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh nhận thấy rằng những người uống hơn 14 đơn vị— 10 mililít hoặc 8 gam —Của rượu mỗi tuần một cách thường xuyên đã tăng lên nguy cơ mất trí nhớ . Bây giờ, một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Báo cáo khoa học đã tiết lộ kịch tính tác động lão hóa của rượu lên não . Theo nghiên cứu, mỗi gam rượu được tiêu thụ mỗi ngày sẽ làm cho não già đi 0,02 tuổi.
Để phục vụ cho nghiên cứu của mình, các nhà khoa học tại Đại học Nam California đã xem xét các bản quét não của 17.308 người trong độ tuổi từ 45 đến 81, sau đó đào tạo một máy tính để đánh giá độ tuổi của não trong các bản quét. Các nhà nghiên cứu đã so sánh kết quả với độ tuổi theo thứ tự thời gian của những người tham gia và bản tự báo cáo của họ về mức độ họ uống và hút thuốc. Kết quả là, họ kết luận rằng chỉ cần một gram rượu tiêu thụ mỗi ngày sẽ làm não bộ già đi 0,02 tuổi, tức là khoảng một tuần. Cho rằng một ly rượu tiêu chuẩn hoặc chai bia chứa khoảng 14 gam cồn, đó là thiệt hại khá đáng kể.
Kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra rằng não của những người báo cáo uống rượu hàng ngày trung bình già hơn khoảng 5 tháng so với những người tiêu thụ nhiều hơn lượng rượu vừa phải .
Tuy nhiên, ảnh hưởng của việc hút thuốc thậm chí còn nghiêm trọng hơn. Bộ não của những người hút một bao thuốc lá một ngày trong một khoảng thời gian dài trông trung bình sẽ già hơn từ sáu đến bảy tháng so với những người chỉ thỉnh thoảng hút thuốc hoặc không hút thuốc.
Tất nhiên, có một loạt các yếu tố khác có ảnh hưởng đến sức khỏe não của bạn , kể cả bạn ăn gì và bạn tập thể dục bao nhiêu. Một số thói quen nhận thức nhất định — chẳng hạn như đọc sách, giải câu đố và thực hành thiền định —Cũng đã được chứng minh là giúp đỡ mọi người giữ được sắc nét cho đến tuổi già . Nhưng nghiên cứu của USC này về tác động lão hóa của rượu lên não - một trong những loại lớn nhất của loại hình này - chắc chắn gợi ý rằng tốt nhất bạn nên cắt bớt rượu để tránh suy giảm nhận thức.
“Chúng tôi biết rằng nói chung, uống quá mức — hơn 21 ly mỗi tuần trong vòng bốn hoặc năm năm — có hại cho sức khoẻ não bộ ở hầu hết mọi người,” Marlene Oscar Berman , Tiến sĩ, một nhà nghiên cứu hàng đầu về tác động não của rượu, nói với Bệnh viện đa khoa đại chúng vào năm 2017. 'Đối với nhiều người, điều này được đúc kết lại: Nếu bạn muốn uống rượu, hãy giữ gìn sức khỏe. Và cân nhắc cắt giảm hoặc dừng lại khi bạn bước qua tuổi trung niên để giảm nguy cơ ngày càng tăng của các tác động có hại lên não của bạn. … Điểm mấu chốt là: Hãy hợp lý. Uống rượu là một khía cạnh của sức khỏe não bộ cần được xem xét cẩn thận. '
Và đó chính xác là những gì mà mọi người dường như bắt đầu nhận ra những ngày này. Trong năm qua, đã có sự thay đổi trong thái độ của người Mỹ đối với việc uống rượu, dẫn đến phong trào tò mò tỉnh táo , điều này khuyến khích mọi người chú ý hơn đến cảm giác của họ khi uống rượu.
'Tôi quyết định bỏ rượu vì tôi nhận ra rằng tôi không bao giờ muốn dừng lại ở một,' blogger mẹ tỉnh táo Celeste Yvonne kể lại Cuộc sống tốt nhất vào năm 2019. 'Cha tôi là một người nghiện rượu và tôi đã thấy điều đó như thế nào phá hủy sức khỏe của anh ấy bằng một cơn đột quỵ ở tuổi 52. Tôi cũng đã tận mắt chứng kiến thói nghiện rượu của bố ảnh hưởng đến gia đình chúng tôi như thế nào và tôi không muốn điều đó xảy ra với mình. '
