Khi đến hẹn với bác sĩ, nhiều người trong chúng ta có một mục tiêu: Vào và ra càng nhanh càng tốt. Nhưng một khi bạn bước sang tuổi 40 , đã đến lúc phải thay đổi điều đó. Rốt cuộc, đối với mọi thay đổi lành mạnh bạn biết rôi bạn có thể tạo ra, còn vô số điều nữa mà bạn sẽ không bao giờ biết về— trừ khi bạn hỏi . Bây giờ bạn đã 40, bạn và bác sĩ của bạn nên có một cuộc thảo luận thẳng thắn. Điều đó có nghĩa là một cuộc trò chuyện chi tiết về lịch sử sức khỏe gia đình và lối sống của bạn, nơi bạn không che giấu sự thật dưới danh nghĩa xấu hổ.
Tuy nhiên, để có những cuộc trò chuyện đó, bạn có thể cần phải tự mình trình bày. Nếu bạn là một người đàn ông trên 40 tuổi, lần tới khi bạn đến phòng khám bác sĩ, hãy đảm bảo tạo dáng 40 sau đây câu hỏi . Nhận câu trả lời — và cá nhân hóa dịch vụ chăm sóc của bạn — sẽ đảm bảo bạn cảm thấy tốt nhất ở độ tuổi 50, 60 và hơn thế nữa.
1 'Tại sao tôi quên mọi thứ?'
Shutterstock / 9nong
Mặc dù chứng hay quên nhẹ, như quên tên, đặt nhầm đồ vật hoặc gặp các vấn đề về truy xuất từ, vẫn thường xuyên xảy ra khi mọi người già đi, nhưng nếu bạn thấy mình thường xuyên quên các chi tiết quan trọng — hoặc nếu tính hay quên đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn — thì đã đến lúc bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
“Sự khác biệt chính giữa mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác và chứng sa sút trí tuệ là trong quá trình lão hóa bình thường, chứng hay quên không ảnh hưởng đến khả năng tiếp tục các hoạt động bình thường hàng ngày của bạn”. Verna R. Porter , MD, một nhà thần kinh học và là giám đốc của Chương trình Bệnh Alzheimer tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John’s ở Santa Monica, California. 'Ngược lại, sa sút trí tuệ được đặc trưng bởi sự suy giảm rõ rệt, dai dẳng và vô hiệu hóa hai hoặc nhiều khả năng trí tuệ, chẳng hạn như trí nhớ, ngôn ngữ, khả năng phán đoán hoặc suy luận trừu tượng, gây trở ngại và làm gián đoạn đáng kể các hoạt động bình thường hàng ngày của bạn.'
2 'Tôi có đủ sức khỏe để duy trì thói quen tập thể dục hiện tại không?'
Shutterstock
Nếu bạn là một người ham mê người tập thể dục , ý nghĩ từ bỏ thói quen tập luyện ưa thích của bạn khi bạn già đi có vẻ như là một viễn cảnh đáng buồn. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên thảo luận về thói quen của bạn với bác sĩ và xem liệu nó có cần sửa đổi hay không. Rốt cuộc, nếu bạn bị thương khi tập thể dục, mọi thứ sẽ chỉ tồi tệ hơn. Theo một nghiên cứu năm 2013 được xuất bản trong BMJ mở rộng , trong một nhóm gần 170 người lớn tuổi, 14% báo cáo các chấn thương liên quan đến tập thể dục.
3 'Tôi vẫn có thể có con chứ?'
Hình ảnh Shutterstock / LightField
Nếu bạn trên 40 tuổi và vẫn quan tâm đến sinh con , hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn — nhưng hãy nhớ rằng thời gian là điều quan trọng nhất đối với sức khỏe sinh sản. “Miễn là bạn còn sản xuất tinh trùng, thì vẫn có thể có con, nhưng khi bạn già đi, chất lượng của tinh trùng sẽ giảm đi,” nói Tiến sĩ Janette Nesheiwat . “Việc có con sau này đôi khi có thể dẫn đến nhiều vấn đề hơn ở con cái của bạn vì cơ thể bạn có thể tạo ra tinh trùng bị lỗi, điều này có thể dẫn đến đột biến trong DNA.”
4 'Huyết áp của tôi thế nào?'
Shutterstock
Cơ hội phát triển của bạn huyết áp cao tăng khi bạn già đi do những thay đổi trong hệ thống mạch máu của bạn. Vì vậy, khi bạn đến tuổi 40, bạn nên hỏi bác sĩ tình trạng của mình như thế nào. Nếu bạn không kiểm soát huyết áp thông qua một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, Viện Quốc gia về Lão hóa (NIA) cho biết nó có thể dẫn đến đột quỵ, bệnh tim, các vấn đề về mắt và suy thận, cũng như các vấn đề sức khỏe khác.
Nesheiwat cũng khuyên bạn nên trao đổi với bác sĩ về các cách để giữ huyết áp của bạn ở mức ổn định: '[Tránh] hút thuốc, theo dõi lượng muối nạp vào cơ thể, tránh uống quá nhiều rượu, tập thể dục, [và] kiểm soát căng thẳng,' cô gợi ý.
5 'Trái tim tôi có khỏe không?'
Shutterstock
Không bao giờ là quá sớm để tìm kiếm trái tim của bạn , và hỏi bác sĩ của bạn câu hỏi đơn giản này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ , dữ liệu cho thấy các yếu tố rủi ro đối với bệnh tim mạch (bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao, chỉ số khối cơ thể cao, bệnh tiểu đường và hút thuốc) xuất hiện ở độ tuổi 40 có thể dự đoán sức khỏe của bạn sau này trong cuộc sống.
Những người không có bất kỳ yếu tố nguy cơ chính nào ở độ tuổi 40 không chỉ sống lâu hơn mà còn sống thêm nhiều năm mà không mắc bệnh tim hoặc bệnh mãn tính. Vì vậy, ngay cả khi hiện tại bạn không lo lắng về các vấn đề về tim, việc chăm sóc bản thân có thể giúp đảm bảo rằng nó không phải là vấn đề.
6 'Tôi có thể làm gì để bảo vệ thính giác của mình?'
Shutterstock
Nếu bạn trên 40 tuổi, đã đến lúc trò chuyện với bác sĩ về nguy cơ mất thính giác của bạn, ngay cả khi đó chỉ là vấn đề nhỏ đối với bạn vào lúc này. Trên thực tế, việc quan tâm đến vấn đề ngay bây giờ có thể ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức trong tương lai: Theo một đánh giá năm 2014 về nghiên cứu được công bố trên Lão hóa & Sức khỏe Tâm thần , có một mối liên hệ đáng kể giữa việc mất thính giác không được điều trị và sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ.
mơ thấy ai đó chảy máu
7 'Tiền sử gia đình có ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi không?'
Shutterstock
Khi bạn là trẻ hơn , bạn không phải lo lắng quá nhiều về tiền sử gia đình của mình, đặc biệt nếu bạn tương đối khỏe mạnh. Nhưng vì nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và tiểu đường, có xu hướng xảy ra trong gia đình, bạn sẽ muốn bắt đầu chú ý đến nó ở độ tuổi 40 của mình. Hãy hỏi bác sĩ của bạn câu hỏi này để thảo luận về tiền sử gia đình của bạn. Nó sẽ giúp anh ấy hoặc cô ấy có thể kiểm soát sức khỏe của bạn tốt hơn, cho dù điều đó có nghĩa là kiểm tra thường xuyên hơn hay chấm dứt bất kỳ thói quen lối sống nguy hiểm nào.
8 'Tôi cần những buổi chiếu nào?'
Shutterstock
Các loại xét nghiệm bạn cần (và tần suất thực hiện) sẽ thay đổi khi bạn già đi. Hãy hỏi bác sĩ của bạn câu hỏi này để tìm ra chính xác những sàng lọc mà bạn nên thực hiện để nắm bắt mọi thứ. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như kiểm tra huyết áp hoặc cholesterol của bạn một cách thường xuyên.
9 'Tôi có thể cải thiện sức khỏe đường ruột của mình bằng cách nào?'
Shutterstock
Sức khỏe đường ruột của bạn đóng một vai trò lớn hơn đối với sức khỏe tổng thể của bạn hơn bạn nghĩ — điều đó có nghĩa là bạn có thể muốn hỏi bác sĩ của mình kiểm tra chức năng đường ruột của bạn . “Những xét nghiệm này đảm bảo rằng cơ thể bạn đang ở trong tình trạng chống viêm, chống lão hóa”. Maggie Berghoff , một học viên y tá gia đình. “Bạn có thể cần gặp bác sĩ chuyên khoa chức năng hoặc chuyên gia tích hợp cho họ, vì họ chi tiết hơn nhiều so với phương pháp huyết thống truyền thống. Bất kể điều gì, hãy cho họ biết sự quan tâm của bạn đối với lĩnh vực này để có thể được hướng dẫn đi đúng hướng ”.
10 'Tôi có thể làm gì để duy trì tầm nhìn của mình?'
Shutterstock / Robert Kneschke
Theo Khảo sát phỏng vấn y tế quốc gia , hơn 26,9 triệu người Mỹ bị mất thị lực và tỷ lệ phần trăm những người bị ảnh hưởng tăng lên theo tuổi tác, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về cách duy trì sức khỏe mắt khi bạn già đi.
Tuy nhiên, không phải tất cả những gì bạn đã nghe về sức khỏe đôi mắt của mình đều đúng. “Mặc dù vitamin A - hãy nghĩ rằng cà rốt - là chìa khóa để duy trì sức khỏe của mắt và thị lực, nhưng quá nhiều cà rốt sẽ khiến bạn có màu da cam và quá nhiều vitamin A sẽ làm tăng áp lực nội sọ và có thể gây mù lòa”. Howard R. Krauss , MD, bác sĩ nhãn khoa thần kinh phẫu thuật tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John.
Thay vào đó, Krauss khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn và đảm bảo rằng mức B-1 và B-12 của bạn ở mức khỏe mạnh, vì sự thiếu hụt một trong hai có thể ảnh hưởng đến thị lực của bạn.
11 'Tôi nên điều trị chứng khô mắt của mình như thế nào?'
Shutterstock / fizkes
bất hợp pháp để thu thập nước mưa ở những tiểu bang nào
Khô mắt mãn tính là một phàn nàn thường xuyên đối với mọi người khi họ già đi, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải tiếp tục đau khổ. Krauss nói: Ngoài việc sử dụng thuốc nhỏ để giúp duy trì độ ẩm trong mắt, bạn có thể thử bổ sung 'axit béo omega-3 và / hoặc hạt lanh.
12 'Mức testosterone của tôi có bình thường không?'
Shutterstock
Điều quan trọng đối với nam giới là phải kiểm tra nồng độ testosterone, đặc biệt là sau sinh nhật lần thứ 40 của họ. Inna Lukyanovsky PharmD cho biết các triệu chứng của testosterone thấp có thể bắt đầu nhỏ và nhanh chóng trở nên nghiêm trọng. Bà nói: “Đàn ông có testosterone thấp có thể gặp các nguy cơ về tim mạch.
Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Tim mạch Methodist DeBakey , nồng độ testosterone thấp thậm chí có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh mạch vành, hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường loại 2.
13 'Tôi có nguy cơ bị rụng răng không?'
Shutterstock
Nếu bạn muốn giữ cho nụ cười của mình khỏe mạnh và tươi sáng khi có tuổi, điều quan trọng là phải thảo luận với nha sĩ về khả năng bị sâu, rụng và bệnh nha chu. Theo Viện nghiên cứu nha khoa và sọ mặt quốc gia , trong khi người lớn từ 20 đến 34 tuổi có trung bình 26,9 răng, con số đó giảm xuống chỉ còn 22,3 ở người lớn từ 50 đến 64. May mắn thay, bạn giải quyết những vấn đề về răng càng sớm, bạn càng có thể làm việc để bảo vệ răng sớm hơn. nụ cười .
14 'Tôi có cần kiểm tra cholesterol không?'
Shutterstock
Rối loạn lipid máu xảy ra khi có bất thường lượng lipid cao - Cholesterol hoặc mỡAKA - trong máu, thường do lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống. Bởi vì nó có liên quan đến bệnh tim và đột quỵ - hai trong số những kẻ giết người hàng đầu ở Hoa Kỳ - điều quan trọng là phải kiểm tra mức cholesterol của bạn.
Các Lực lượng đặc nhiệm về dịch vụ phòng ngừa của Hoa Kỳ khuyến cáo nam giới từ 35 tuổi trở lên nên tầm soát các rối loạn lipid. Nếu bạn đã có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch vành, thì điều đó đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của bạn.
15 'Chế độ ăn uống của tôi phải như thế nào?'
Shutterstock
Của bạn chế độ ăn đóng một vai trò rất lớn đối với sức khỏe của bạn. Khi bước vào tuổi 40, bạn có thể bắt đầu gặp các vấn đề về sức khỏe vì những gì bạn đã đặt trên đĩa của mình suốt những năm qua. Hãy hỏi bác sĩ của bạn chế độ ăn uống của bạn nên như thế nào. nếu bạn cần kiểm soát lượng đường trong máu của bạn , bạn có thể được yêu cầu ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc hơn. Và nếu bạn cần cải thiện lượng cholesterol của mình, có thể bạn sẽ được yêu cầu tránh thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh.
16 'Lượng đường trong máu của tôi có nằm trong ngưỡng khỏe mạnh không?'
Shutterstock
Trong khi chỉ có bốn phần trăm người Mỹ từ 18 đến 44 tuổi có Bệnh tiểu đường , con số đó tăng đáng kể trong suốt độ tuổi 40 của bạn, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) . Đối với người Mỹ từ 45 đến 64 tuổi, tỷ lệ đó lên đến 17 phần trăm. Do đó, Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến nghị tầm soát bệnh tiểu đường loại 2 ba năm một lần sau khi 45 tuổi — và bạn cũng cần biết tình trạng tiền tiểu đường của mình.
Nesheiwat nói: “Nếu bạn bị tiền tiểu đường, điều quan trọng là phải hành động ngay bây giờ. 'Nếu không, thì trong vòng 10 năm, bạn sẽ mắc bệnh tiểu đường - lượng đường trong máu cao có thể gây rối loạn cương dương, đau tim, mù lòa, suy thận, đột quỵ, tê và ngứa ran ở bàn chân, đôi khi dẫn đến cắt cụt chi, mệt mỏi, v.v. . ' Nhiều người sống chung với bệnh tiểu đường thậm chí không biết mình mắc bệnh, điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng của họ.
17 'Tôi có thể làm gì với quá trình trao đổi chất đang chậm lại của mình?'
Shutterstock
Nếu bạn nhận thấy sự trao đổi chất chậm lại ở độ tuổi 40 của bạn, đó là điều bình thường. Các chuyên gia cho biết sự trao đổi chất của bạn suy giảm sau mỗi thập kỷ sau khi trưởng thành, điều này khiến bạn khó giữ được cân nặng hợp lý. Để đảm bảo bạn vẫn cảm thấy tốt nhất bất chấp những thay đổi mà cơ thể đang trải qua, bác sĩ có thể giúp đề xuất những điều bạn có thể làm để chống lại quá trình trao đổi chất đang chậm lại, cho dù đó là ăn một chế độ ăn lành mạnh hơn hay tập thể dục thường xuyên hơn.
18 'Tôi có nặng quá không?'
Shutterstock
Và nói về những thiếu hụt trao đổi chất, theo CDC , gần 40 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ bị béo phì. Và mặc dù không bao giờ là thú vị nếu bạn hỏi bạn có nặng hơn mức bình thường hay không, nhưng việc hỏi về cân nặng của bạn không chỉ đơn giản là phù hợp — đó là về sức khỏe của bạn. Nếu bạn có cân nặng không tốt, bạn có thể có nguy cơ mắc các bệnh đe dọa đến tính mạng như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và thậm chí một số loại ung thư, vì vậy đây luôn là một chủ đề thông minh để giải quyết.
19 'Tại sao tôi tăng cân?'
Shutterstock
Nó không chỉ dễ dàng hơn tăng cân ở độ tuổi 40 của bạn — bạn cũng khó mất nó hơn. Cả nam và nữ đều không an toàn trước sự trao đổi chất chậm lại, tuyến giáp kém hoạt động, mất cơ và ít hoạt động — tất cả những thứ có thể ảnh hưởng đến con số trên thang đo. Nếu sự thay đổi về cân nặng khiến bạn khó chịu hoặc trở nên không tốt cho sức khỏe, bác sĩ có thể đưa ra kế hoạch hành động để chống lại cân nặng tăng thêm. Tăng cân đột ngột cũng có thể là một triệu chứng của sự mất cân bằng nội tiết tố, các vấn đề về thận, hoặc thậm chí là suy tim, vì vậy bạn cần hỏi bác sĩ nếu cân nặng của bạn tiếp tục tăng lên.
mơ ôm một đứa bé
20 'Tôi nên tầm soát ung thư tuyến tiền liệt bao lâu một lần?'
Shutterstock
Khi bạn đến tuổi 40, đã đến lúc hỏi bác sĩ tần suất bạn cần được tầm soát ung thư tuyến tiền liệt — đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh hoặc là người Mỹ gốc Phi. Vì cứ chín người đàn ông thì có một người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt trong suốt cuộc đời của họ, Tổ chức ung thư tuyến tiền liệt cho biết mọi nam giới nên lấy PSA cơ bản (kháng nguyên đặc hiệu cho tuyến tiền liệt), một xét nghiệm xác định những người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
21 'Tôi có nên làm xét nghiệm STD không?'
Shutterstock
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD) được coi là vấn đề của giới trẻ. Nhưng tỷ lệ STD ở người lớn tuổi cũng cao - chủ yếu là do không được sàng lọc hoặc điều trị, cũng như sự thay đổi trong hệ thống miễn dịch. Nesheiwat nói: “Bạn có thể mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục ở mọi lứa tuổi, dù bạn 17 hay 70 tuổi”.
Dựa theo Trường Y Học Harvard , tỷ lệ nhiễm chlamydia, bệnh lậu và bệnh giang mai cao nhất ở người lớn tuổi từ 45 đến 54. Hãy nhớ kiểm tra lại vào buổi hẹn tiếp theo — đặc biệt nếu bạn đang hẹn hò và không sử dụng biện pháp bảo vệ.
22 'Sự lo lắng của tôi có bình thường không?'
Shutterstock
Sự lo lắng xảy ra ở độ tuổi 40 của bạn không phải là hiếm. Dựa theo Trung tâm Điều trị Lo lắng và Rối loạn Tâm trạng , lo lắng về tuổi trung niên có thể xuất hiện vì nhiều lý do khác nhau, cho dù đó là liên quan đến công việc của bạn, không hài lòng với mối quan hệ của bạn, hoặc phỏng đoán thứ hai về các quyết định cuộc sống mà bạn đã thực hiện trong những năm còn trẻ. Nếu bạn đang gặp bất kỳ các triệu chứng lo lắng — bao gồm tức giận hoặc khó chịu không rõ nguyên nhân, ngủ không ngon giấc, thay đổi thói quen ăn uống hoặc cảm thấy bị mắc kẹt — bạn nên đến gặp bác sĩ để xem điều gì có thể giúp ích.
23 'Tôi có cần nội soi không?'
Shutterstock
Nếu bạn không bị bệnh viêm ruột hoặc tiền sử cá nhân hoặc gia đình bị ung thư đại trực tràng, bạn sẽ muốn bắt đầu kiểm tra nội soi thường xuyên khi 45 tuổi, theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ . (Và nếu bạn làm vậy, bạn nên bắt đầu sớm hơn — đó là điều mà bác sĩ có thể giúp bạn.) Chắc chắn, không có gì thú vị khi đi nội soi, nhưng đối với hầu hết mọi người, nó chỉ được khuyến nghị 10 năm một lần.
24 'Chứng ợ nóng của tôi có phải là vấn đề không?'
Shutterstock
Không có gì tồi tệ hơn việc trải qua một trường hợp ợ chua tồi tệ. Và nếu bạn đã từng đối mặt với vấn đề trong quá khứ, nó có thể sẽ trở nên thường xuyên hơn theo tuổi tác. Theo Phòng khám Cleveland , đó là do các cơ của bạn yếu đi theo thời gian, bao gồm cả cơ thắt thực quản dưới, kiểm soát việc mở giữa thực quản và dạ dày của bạn.
Nếu bạn muốn chấm dứt chứng ợ nóng một cách tốt đẹp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc và đưa ra gợi ý về những thay đổi khác trong cuộc sống cũng có thể hữu ích, chẳng hạn như thay đổi tư thế ngủ hoặc điều chỉnh lịch trình ăn uống của bạn.
25 'Tôi có bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nào không?'
Shutterstock
Càng lớn tuổi, bạn càng dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới , lão hóa ảnh hưởng đến nhu cầu chất dinh dưỡng của bạn, và nếu bạn không đáp ứng được những nhu cầu đó, sức khỏe của bạn có thể bị ảnh hưởng do một danh sách dài các bệnh ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống của bạn. Tiến hành công việc xét nghiệm máu có thể cho phép bác sĩ biết bạn đang ở mức độ nào và đảm bảo bạn luôn khỏe mạnh nhất.
26 'Tôi nên dùng chất bổ sung nào?'
Shutterstock
Ngay cả khi bạn ăn một chế độ ăn uống siêu lành mạnh , bạn có thể vẫn cần uống bổ sung ở đây và ở đó để tăng cường sức khỏe. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn còn thiếu bất cứ thứ gì. Có thể bạn đang thiếu vitamin D hoặc có thể sử dụng một số chất chống oxy hóa để giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ.
Berghoff nói: “Tiêu chuẩn vàng sẽ là việc bác sĩ của bạn vẽ các mức dinh dưỡng của bạn để biết những gì bạn có thể cần hoặc có thể không cần cho cơ thể của mình. “Bạn thực sự không nên tuân theo kế hoạch bổ sung một loại phù hợp với tất cả, vì cơ thể chúng ta già đi khác nhau và đặc biệt về mặt sinh hóa.”
một người phụ nữ 55 tuổi trông như thế nào
27 'Lịch trình giấc ngủ của tôi như thế nào?'
Shutterstock
Các Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia nói rằng nó hoàn toàn bình thường để trải qua thay đổi giấc ngủ khi bạn già đi, cho dù bạn đột nhiên khó đi vào giấc ngủ hơn hoặc thức dậy thường xuyên hơn suốt đêm. Trò chuyện với bác sĩ của bạn về lịch trình ngủ của bạn và đưa ra bất kỳ thói quen nào ảnh hưởng tiêu cực đến lượng bạn nhận được, chẳng hạn như ngáy, hội chứng chân không yên hoặc thậm chí căng thẳng và lo lắng.
28 'Tại sao tôi bị đau nhiều hơn bình thường?'
Shutterstock
Khi ở độ tuổi 20, bạn có thể ngủ trên sàn nhà mà không bị đau một chút nào. Bây giờ, đó không phải là trường hợp. Nếu bạn lo lắng về việc cơ thể bị đau nhiều hơn bình thường, hãy hỏi bác sĩ về điều đó. Trong khi Phòng khám Cleveland cho biết việc nhận thấy nhiều cơn đau nhức hơn khi bạn già đi là điều hoàn toàn bình thường, các cơn đau mãn tính chắc chắn phải được xem xét để đảm bảo nó nhận được sự chú ý xứng đáng và được quản lý đúng cách.
29 'Tôi có nên cắt giảm rượu?'
Shutterstock
Nó vẫn tốt để uống một ly hoặc hai khi bạn già đi. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên hỏi bác sĩ về thói quen uống rượu của mình để đảm bảo rằng bạn không lạm dụng mọi thứ — đặc biệt là vì khi bạn già đi, khả năng chuyển hóa rượu của bạn sẽ giảm đi.
Dựa theo Trường Y Học Harvard , ngay cả khi bạn đang uống cùng một lượng rượu như trước đây, bạn sẽ bắt đầu có nồng độ cồn trong máu cao hơn ở độ tuổi 40 trở lên. Do những thay đổi này, bạn có thể cảm thấy say hơn với lượng rượu nhỏ hơn và điều đó có thể gây hại cho bạn.
30 'Tôi có cần kiểm tra mật độ xương không?'
Shutterstock
Có vẻ như còn quá sớm để quan tâm đến xương của bạn: Dù gì thì bạn vẫn đang ở độ tuổi 40. Tuy nhiên, xét rằng đàn ông được nguy cơ chết vì gãy xương hông cao gấp đôi như các đối tác nữ của họ, điều cần thiết là bạn phải biết tình trạng sức khỏe xương của mình sớm hơn là muộn.
Kiểm tra mật độ xương có thể cho bạn biết xương của bạn chắc khỏe như thế nào, đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình bị thoái hóa xương. Kết quả cũng có thể giúp xác định xem bạn có nên làm bất cứ điều gì khác với chế độ ăn uống của mình để giữ chúng cứng cáp hay không.
31 'Chỗ kỳ lạ này trên da của tôi là gì?'
Shutterstock
Nếu bạn không chú ý đến Sức khỏe của bạn, bây giờ là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu. Đó là bởi vì, theo Tổ chức Ung thư Da , nhiều người Mỹ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư da mỗi năm hơn tất cả các loại ung thư khác cộng lại. Ngoài ra, nam giới từ 49 tuổi trở xuống có xác suất phát triển khối u ác tính cao hơn bất kỳ loại ung thư nào khác. Nếu bạn bị cháy nắng hơn 5 lần trong đời, nguy cơ mắc ung thư hắc tố của bạn sẽ tăng gấp đôi, vì vậy không có lý do gì để bạn không đi khám da toàn thân thường xuyên.
32 'Tôi giảm ham muốn tình dục là sao?'
Shutterstock
Của bạn ham muốn tình dục có thể thành công ở độ tuổi 40 của bạn. Đối với nam giới, nó có thể là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên hoặc tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như trầm cảm hoặc căng thẳng, Phòng khám Mayo . Một số loại thuốc cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ vấn đề nào như vậy, có rất nhiều lựa chọn bạn có thể thảo luận với bác sĩ của mình để đảm bảo bạn cảm thấy bình thường trở lại.
33 'Tôi có thể làm gì khi bị rụng tóc?'
Shutterstock
Đàn ông thường mong đợi rụng tóc khi họ già đi và đến 40 tuổi, rất có thể tóc đã không còn nhiều như trước đây. Trên thực tế, ở độ tuổi 50, 85% nam giới sẽ gặp phải tình trạng gầy đi một chút, theo Hiệp hội Rụng tóc Hoa Kỳ . Nếu bạn nhận thấy những thay đổi trong tóc của bạn , đó là điều bạn có thể trình bày với bác sĩ của mình.
10 lý do tại sao mèo tốt hơn chó
34 'Tại sao tôi phải đi tiểu mọi lúc?'
Shutterstock
Bàng quang hoạt động quá mức thực sự có thể cản trở hoạt động hàng ngày của bạn. Theo Tổ chức Chăm sóc Tiết niệu , nó trở thành vấn đề nhiều hơn khi bạn già đi — 30% đàn ông lớn tuổi có bàng quang hoạt động quá mức. Tình trạng này không chỉ khiến bạn phải đi vệ sinh thường xuyên vào ban ngày mà còn có thể khiến bạn thức giấc vào ban đêm. Vì vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm cách xử trí trước khi nó bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
35 'Các loại vắc xin của tôi có cập nhật không?'
Shutterstock
Khi bạn trẻ hơn, có thể bạn sẽ cảm thấy chủng ngừa mọi lúc. Tuy nhiên, nó không phải là thứ bạn có thể từ bỏ khi bạn già đi. Theo CDC , người lớn từ 27 đến 60 tuổi nên chủng ngừa cúm hàng năm, chủng ngừa Tdap (bảo vệ chống lại bệnh ho gà), và tiêm nhắc lại Td (bao gồm uốn ván và bạch hầu) 10 năm một lần. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng tất cả các mũi tiêm của bạn đều được cập nhật để ngăn ngừa bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
36 'Tôi có nên lo lắng về dị ứng thực phẩm không?'
Shutterstock
Hầu hết mọi người đều cho rằng nếu họ không có Dị ứng thực phẩm khi còn là một đứa trẻ, họ sẽ không bao giờ làm như vậy. Thật không may, đó không phải là trường hợp. Các Phòng khám Mayo nói rằng trong khi hầu hết các bệnh dị ứng bắt đầu từ thời thơ ấu, chúng có thể phát triển bất cứ lúc nào trong suốt cuộc đời của bạn. Đôi khi, điều đó có nghĩa là bạn đang gặp phải các vấn đề nghiêm trọng như sốc phản vệ, sưng mặt, nổi mề đay hoặc khó thở, nhưng nó cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Nếu chắc chắn thức ăn bắt đầu gây rắc rối cho bạn, bác sĩ của bạn có thể giúp tìm ra thủ phạm.
37 'Tôi có nên lo lắng về căng thẳng không?'
Shutterstock / mrmohock
Căng thẳng có thể gây ra hậu quả ở mọi lứa tuổi và đặc biệt là điều cần lưu ý ở độ tuổi 40 nếu bạn đang cảm thấy ảnh hưởng. Bạn đang ở một thời điểm trong cuộc sống khi bạn đang cố gắng sắp xếp rất nhiều thứ: lịch trình điên cuồng, mối quan hệ, con cái, công việc… danh sách này cứ lặp đi lặp lại. Nếu bạn để cho sự căng thẳng của bạn làm ảnh hưởng tốt nhất đến bạn, Phòng khám Cleveland cho biết nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, dẫn đến đau đầu, tăng huyết áp, đau ngực và các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo lắng. Và để biết những cách tuyệt vời để xua tan lo lắng, hãy xem những 30 cách dễ dàng để chống lại căng thẳng .
38 'Tại sao tôi bị viêm?'
Shutterstock
Tình trạng viêm luôn là điều cần lưu ý — về cơ bản, nó là của bạn phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với chất kích thích , cho dù bên ngoài hay bên trong. Trong một số trường hợp, chứng viêm có thể hữu ích — chẳng hạn như nếu bạn bị đứt tay và cơ thể bạn đang cố gắng chữa lành vết thương đó.
Nhưng trong những trường hợp khác, nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Đôi khi hệ thống miễn dịch của bạn vô tình chống lại các tế bào của cơ thể, dẫn đến các vấn đề như viêm khớp dạng thấp, bệnh vẩy nến và bệnh viêm ruột. Đó là lý do tại sao nếu bạn đang bị viêm, bạn nên thông báo cho bác sĩ của mình.
39 'Tôi có nên lo lắng về cơn đau lưng của mình không?'
Shutterstock
Đau lưng không phải lúc nào cũng chỉ là đau lưng. Mặc dù việc bạn già đi ngày càng phổ biến — đặc biệt là do hao mòn bình thường — nó cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng cơ bản, bao gồm nhiễm trùng, bệnh viêm, khối u và sỏi thận, theo Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ . Hãy hỏi bác sĩ về tình trạng đau lưng của bạn để tìm ra nguyên nhân gốc rễ. Ngay cả khi đó không phải là điều gì đó nghiêm trọng, anh ấy hoặc cô ấy có thể giúp bạn kiểm soát nỗi đau của mình.
40 'Tôi nên đi kiểm tra sức khỏe bao lâu một lần?'
Shutterstock
Thật khó để xác định chính xác tần suất bạn nên đến bác sĩ, đó là lý do tại sao tốt nhất bạn nên hỏi. Nói chung, hầu hết những người khỏe mạnh ở độ tuổi 40 nên đi gặp bác sĩ mỗi năm một lần, theo Duke Health . Nesheiwat nói: “Điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ không chỉ khi bạn bị ốm mà còn để khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh trong giai đoạn đầu của nó,” Nesheiwat nói.
Nếu bạn yêu cầu thuốc kê đơn hoặc có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào — bao gồm tiền sử gia đình mắc một số bệnh, hút thuốc hoặc thừa cân — có thể bạn sẽ cần đến bác sĩ thường xuyên hơn. Nếu bạn thảo luận về chủ đề này, bác sĩ sẽ có thể giúp bạn đưa ra một kế hoạch được cá nhân hóa. Và để biết thêm những cách khác để giúp ích cho sức khỏe của bạn, đây là 40 Điều Bạn Không Bao Giờ Nên Nói Dối Với Bác Sĩ Sau 40 Tuổi .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
