Đối với nhiều người, bước sang tuổi 40 cảm thấy khác biệt đáng kể so với những sinh nhật trước đó. Và trong khi nhiều người có thể sợ hãi khi đánh bại tỷ số lớn 4-0, thực tế có rất nhiều điều để mong chờ sau khi bước sang tuổi 40 . Trên thực tế, theo dữ liệu ngoại suy từ Báo cáo Hạnh phúc Thế giới 2019 bởi The Economist , Người Mỹ có xu hướng thấy hạnh phúc của họ tăng lên sau khi đánh 40.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn đảm bảo rằng cuộc sống trên 40 sẽ hạnh phúc như bạn mong đợi, thì có một cách dễ dàng để làm điều đó, theo các chuyên gia.
“Nhiều người trở nên khó chịu xung quanh những ngày sinh nhật quan trọng này và khi họ làm vậy, tôi nói với họ rằng đó là bởi vì họ không sống cuộc sống của mình một cách trọn vẹn,” nhà tâm lý học và huấn luyện viên thành công giải thích. Sharon Grossman , Tiến sĩ, gọi ngày sinh nhật quan trọng là “một hồi chuông đánh thức cuộc sống của bạn, tìm những gì còn thiếu và lấp đầy những khoảng trống”.
Điều này có thể đơn giản như thử một niềm đam mê mới , thử nghiệm một phong cách mà bạn ngại thử trước đây, hoặc thậm chí đi nghỉ ở một nơi nào đó mới.
Grossman nói: “Nếu bạn không thích ý tưởng bước sang tuổi 40, hãy sử dụng nó như một cơ hội để bắt đầu sống cuộc sống mà bạn muốn.
Tuy nhiên, đó không phải là cách duy nhất để bước sang tuổi 40 có thể hoạt động như một nút đặt lại rất cần thiết. Đọc tiếp để khám phá những thay đổi đáng ngạc nhiên mà bạn có thể mong đợi từ cuộc sống sau 40. Và nếu bạn muốn tận dụng tối đa giai đoạn tiếp theo trong cuộc đời, hãy xem 40 cách tốt nhất để chinh phục tuổi 40 của bạn .
1 Bạn buông bỏ một số quyền kiểm soát của mình.
Shutterstock
Bạn không thể dập tắt những sợi tóc bạc đó mãi mãi, và những nếp nhăn trên trán bạn không phải là bản án tử hình mà bạn nghĩ. Khi bạn bước qua tuổi 40, quan điểm của bạn về cuộc sống cho phép bạn nhượng lại một số quyền kiểm soát — và bạn có thể thấy mình hạnh phúc hơn vì điều đó.
“Hãy ngừng đầu tư năng lượng vào những thứ bạn không thể kiểm soát”, nhà tâm lý học khuyến nghị Brad Rappaport, Psy.D, trong tổng số Liệu pháp tâm lý con đường bên trong . “Tập trung sự chú ý và năng lượng của bạn vào các giá trị của bạn, những thứ mang lại ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống của bạn.”
2 Bạn ít quan tâm đến cách người khác nhìn nhận bạn.
iStock
Những lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn khiến bạn thức đêm ở độ tuổi 20 đã biến mất từ lâu vào thời điểm bạn đạt tỷ số lớn 4-0.
Nhà tâm lý học cho biết: “Làm theo những kỳ vọng tùy tiện này có thể dẫn đến sự thiếu hoàn thành. Heather Z. Lyons , Tiến sĩ, người sáng lập Nhóm trị liệu Baltimore . “Thực hiện 40 về hướng nội và tìm ra những gì bạn muốn cho bản thân ngoài mong đợi của người khác”. Và để biết thêm những câu chuyện tuyệt vời được gửi đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
nó có ý nghĩa gì khi bạn mơ thấy thắng tiền
3 Nỗi sợ ở một mình của bạn giảm đi.
Shutterstock
Nếu bạn đã bước sang thập kỷ thứ năm của mình mà không bị ảnh hưởng bởi bay một mình , tại sao bạn bắt đầu sợ độc thân bây giờ? Ở độ tuổi 40, bạn không chỉ học được rằng độc thân không phải là tận thế, bạn còn phát triển để tận hưởng hoàn toàn công ty của riêng mình.
4 Và bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn có thể thoát khỏi những mối quan hệ độc hại một cách dễ dàng như thế nào.
Shutterstock
Mặc dù trước đây bạn có thể sẵn sàng chịu đựng những bữa ăn tối với những người bạn nói về mình ad nauseam hoặc bạn đã từ chối các thành viên trong gia đình, những người liên tục nhận xét về cân nặng của bạn, nhưng sự kiên nhẫn của bạn đối với những mối quan hệ này sẽ giảm đi đáng kể khi bạn bước sang tuổi 40.
Nhà tâm lý học lâm sàng nói: 'Bước sang tuổi 40 là thời điểm suy ngẫm để biết bạn là ai tại thời điểm này trong cuộc đời, bao gồm các giá trị, tình bạn, công việc, các mối quan hệ và những suy nghĩ mà bạn yêu quý. Tricia Wolanin Psy.D. 'Nếu họ không còn phục vụ chúng ta nữa, thì đã đến lúc bắt đầu trừ đi phần dư thừa.' Và nếu bạn muốn cải thiện cuộc sống của mình, hãy đảm bảo tránh 40 điều hối tiếc phổ biến nhất mà mọi người có ở độ tuổi 40 .
5 Các ưu tiên của bạn thay đổi.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Ở độ tuổi 40 của bạn, theo kịp Joneses không còn là động lực trong cuộc sống của bạn. Cho dù đó là sự nghiệp, gia đình hay hạnh phúc cá nhân của bạn, thì đây là thời điểm hoàn hảo để tìm ra ưu tiên . 'Bốn mươi là thời gian cao điểm để đánh giá lại các giá trị của chúng ta,' nhà tâm lý học lâm sàng và tác giả có trụ sở tại Los Angeles cho biết Tricia Wolanin , Psy.D. 'Chúng tôi có thể dành nó để sắp xếp lại và điều chỉnh lại cách chúng tôi chọn sống cuộc sống của mình. Nếu bạn muốn thay đổi, đây là thời điểm chính để làm điều đó. ' Và nếu bạn muốn có một cuộc sống lành mạnh hơn, hãy ưu tiên những 40 thói quen mà bác sĩ mong muốn bạn áp dụng sau 40 tuổi .
6 Và ngủ đủ giấc trở thành một trong số đó.
Shutterstock
Nếu bạn là một người Mỹ điển hình, bạn có thể ngủ quá ít. Trên thực tế, một năm 2013 cuộc thăm dò ý kiến ở Gallup phát hiện ra rằng người Mỹ trung bình chỉ nhắm mắt 6,8 giờ mỗi đêm. Và mặc dù bạn có thể đã thức dậy với cảm giác khỏe khoắn chỉ sau một vài cái nháy mắt trước đó một hoặc hai thập kỷ, nhưng không nhận được một ngủ đủ giấc ở độ tuổi 40 có thể làm hỏng cả ngày của bạn.
7 Vòng kết nối xã hội của bạn nhỏ lại.
Shutterstock
ý nghĩa của vết ngứa dưới chân
Đổ lỗi cho vợ / chồng, con cái hoặc áp lực ngày càng tăng từ công việc, nhưng vòng kết nối xã hội bị ràng buộc để thu hẹp khi bạn ở độ tuổi 40. Mặc dù những người bạn thân của bạn sẽ không biến mất, nhưng những người quen thân mà bạn thường gọi để đi uống nước đôi khi có thể sẽ rơi vào lề đường.
số 8 Tất cả mọi người rất quan tâm đến kế hoạch của bạn cho một gia đình.
Hình ảnh Shutterstock / Dragon
Nếu bạn chưa có con vào thời điểm bước sang tuổi 40, hãy sẵn sàng đón nhận một loạt thông tin từ những người bạn và thành viên gia đình có thiện chí, mặc dù cuối cùng là tò mò. Ngay cả khi bạn chưa bao giờ đề cập đến bất kỳ mối quan tâm nào đến việc thành lập một gia đình của riêng mình, bạn sẽ nghe thấy hết lần này đến lần khác Janet Jackson đã có con trên 50 tuổi và làm thế nào để IVF có thể thực hiện được.
9 Và nếu bạn còn độc thân, bạn sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên về mối quan hệ.
Shutterstock
Đối với nhiều người, nghe nói rằng ai đó trên 40 tuổi và độc thân nghe có vẻ giống như một yêu cầu tư vấn. Nếu bạn chưa kết hôn hoặc sống chung với người yêu vào thời điểm sinh nhật lần thứ 40, hãy chuẩn bị cho rất nhiều lời đề nghị không mong muốn dành cho bạn.
10 Sự ức chế của bạn giảm dần.
Shutterstock
Bạn có nhiều thập kỷ thực hành thử những điều mới mẻ cho đến khi bạn chạm ngưỡng 40 tuổi, có nghĩa là bạn có thể sẽ trải qua một cuộc sống không bị ức chế mới. Quá lâu, sự thiếu quyết đoán và tình dục tắt đèn! Và nếu bạn đã sẵn sàng chuyển đổi mọi thứ, hãy bắt đầu với những 13 Quy tắc thời trang bạn nên quên ngay khi bước sang tuổi 40 .
11 Và phản xạ bối rối của bạn cũng tắt.
Shutterstock
Với những ức chế của bạn khi nhìn lại, những điều đó đã từng làm bạn xấu hổ —Các cuộc hẹn hò, thông tin giả tại nơi làm việc, những suy nghĩ về việc bạn đã nhảy một cách kỳ lạ như thế nào trong bữa tiệc đó — dường như khá là vụn vặt vào thời điểm bạn ở độ tuổi 40.
12 Sở thích trải nghiệm của bạn lớn hơn mong muốn của bạn đối với những thứ lạ mắt.
Shutterstock
Thật tuyệt khi có một xe sang trong đường lái xe của bạn hoặc một ví đắt tiền trên cánh tay của bạn? Có thể, nhưng khi bước vào tuổi 40, bạn đã nhận ra rằng niềm vui mà những tài sản này mang lại chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Thay vào đó, bạn biết rằng những trải nghiệm luôn khiến bạn hạnh phúc hơn những điều về lâu dài.
13 Mọi người bắt đầu tìm đến bạn để xin lời khuyên.
Shutterstock
Bốn mươi không cảm thấy già đối với những người đã đánh nó. Điều đó nói lên rằng, đối với những người trẻ tuổi, bạn dường như không chỉ già hơn mà còn khôn ngoan hơn, khiến bạn trở thành người hoàn hảo để tìm lời khuyên.
Chúng tôi sẽ không nói với những người trẻ tuổi này rằng bạn vẫn đang tìm cách làm món trứng tráng và nộp thuế. Chỉ cần tận hưởng khoảnh khắc Yoda của bạn.
14 Nhưng một số có thể cho rằng bạn kém năng lực hơn.
Shutterstock
Thật không may, mặc dù tuổi 40 có thể cảm thấy trẻ trung đối với bạn, nhưng có một số người sẽ coi bạn là quá đáng khi bạn đạt đến cột mốc này. Lần đầu tiên một sinh viên mới tốt nghiệp đại học hỏi bạn liệu bạn có biết cách kiểm tra e-mail .
15 Hay quên trở thành một vấn đề thường xuyên.
Shutterstock
Khi bạn bước qua tuổi 40, bạn có nhiều khả năng để thất lạc chiếc cốc cà phê bạn vừa thực hiện, cố gắng nhớ lại tên của những người bạn đã gặp gần đây hoặc quên nơi bạn đã đậu xe tại trung tâm mua sắm. Tin tốt? Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Nơron trong năm 2015, hay quên thực sự có thể là một công cụ củng cố bộ nhớ hữu ích, giúp bạn duy trì thông tin cần thiết và loại bỏ những thứ không liên quan.
16 Bạn ngừng tìm kiếm phong cách của mình từ những người nổi tiếng.
Shutterstock
Ý nghĩ mua một trang phục bởi vì bạn đã nhìn thấy nó trên một tạp chí có thể đã từng hấp dẫn bạn, nhưng sở thích của bạn đã phát triển khá nhiều trong những năm qua. Bây giờ bạn lắng nghe trực giác của chính mình khi nói đến xác định phong cách của bạn , không phải là lời khuyên đáng ngờ của một người bóng bẩy mà bạn sẽ không bao giờ gặp.
17 Bạn không còn quan tâm đến việc bạn đã mất liên lạc với văn hóa đại chúng.
Shutterstock
Ở độ tuổi 30, bạn có thể nhận ra rằng có rất nhiều người nổi tiếng ngoài kia, những người không chỉ trẻ hơn bạn mà còn là những người bạn không thể chọn trong đội hình. Và điều đó có thể đã gây ra một cuộc khủng hoảng nhỏ. Ở độ tuổi 40, bạn không quan tâm đến việc lũ trẻ của bạn bè nhìn bạn như thể bạn có ba cái đầu bởi vì bạn không biết ai Bơ chúa cute Là.
18 Bạn đã chính thức được nâng cấp thành 'ma'am' hoặc 'sir.'
Shutterstock
Khi ai đó trong cửa hàng gọi, 'Thưa bà! Thưa bà! ' bạn có thể không quay đầu lại ngay lập tức, nhưng đừng nhầm: Bây giờ bạn đã ở tuổi 40, họ có thể đang nói chuyện với bạn.
19 Bạn bắt đầu nghĩ đến việc nghỉ hưu.
Shutterstock / fizkes
Bạn có thể cảm thấy như thể bạn vừa mới đạt được bước tiến trong sự nghiệp, nhưng khi bước sang tuổi 40, bạn bè của bạn có thể sẽ bắt đầu nói chuyện nghiêm túc về lập kế hoạch cho việc nghỉ hưu của họ . Vì vậy, nếu bạn chưa có, bạn có thể bắt đầu suy nghĩ về việc tăng 401 (k) đóng góp đó.
cách đọc chữ ký của một người
20 Cuộc khủng hoảng tuổi trung niên của bạn không nhất thiết phải liên quan đến hình xăm hoặc xe thể thao.
Shutterstock / Monkey Business hình ảnh
Mặc dù bạn có mua một chiếc Corvette, có được một chiếc nhẫn mũi hay không là tùy thuộc vào bạn. bỏ công việc của bạn sau sinh nhật lần thứ 40 của bạn, nghiên cứu cho thấy rằng nhiều người ở độ tuổi 40 sẽ thấy mình đang trải qua một loại khủng hoảng. Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Phát triển Hành vi Quốc tế , 46% nam giới và 59% phụ nữ có một số loại khủng hoảng từ 40 đến 49.
Tuy nhiên, dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên không phải lúc nào cũng rõ ràng như một chiếc xe mui trần trên đường lái xe. “Các triệu chứng bao gồm trầm cảm, đặt câu hỏi về niềm tin lâu đời, do dự, xem xét kỹ lưỡng ý thức của bạn về mục đích và suy nghĩ nhiều hơn về tỷ lệ tử vong của bản thân,” nhà trị liệu tại Chicago cho biết Carolyn Ball , MA, LPC, người sáng lập Tư vấn Nâng cao + Sức khỏe .
21 Những người bạn biết bắt đầu đối phó với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Shutterstock
Một điều mà vài bốn mươi người thấy rằng mình đã chuẩn bị cho những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có xu hướng gia tăng trong vòng tròn bên trong của họ. Cho dù đó là cha mẹ già đi hay bạn bè đối phó với ung thư , người đầu tiên vấn đề sức khỏe lớn ảnh hưởng đến những người thân yêu của bạn có thể sẽ đâm bạn như một chuyến tàu chở hàng.
22 Bắt đầu có một thể chất là một trải nghiệm căng thẳng.
Shutterstock
Mặc dù rất ít người thích thú với cơ hội được bác sĩ chọc và thúc đẩy, nhưng nhìn chung đó không phải là một trải nghiệm đáng sợ — cho đến khi bạn bước qua tuổi 40, nghĩa là. Mỗi khi bạn đi kiểm tra sức khỏe , bạn bắt đầu lo lắng về một vết tàn nhang mới lạ, những gì mà ly rượu tối qua đã gây ra cho lá gan của bạn, hoặc liệu cuộc hẹn định kỳ của bạn sẽ phát hiện ra điều gì đó khủng khiếp mà bạn không bao giờ lường trước được.
23 Và mỗi cuộc hẹn với bác sĩ đều có những xét nghiệm mới.
Shutterstock
Ngay cả khi bạn vừa đến để lấy thuốc trị viêm xoang, đừng ngạc nhiên nếu bạn rời văn phòng bác sĩ vài giờ sau đó, nhờ một việc bất ngờ một loạt các bài kiểm tra . Sau khi bước sang tuổi 40, mỗi lần đến MD của bạn đều bao gồm một số xét nghiệm y tế mới — và rất nhiều lời nhắc để bắt đầu lên lịch chụp quang tuyến vú và nội soi đại tràng.
24 Đời sống tình dục của bạn chậm lại không hẳn là một điều xấu.
Shutterstock / LightField Studios
Nếu bạn đang ở độ tuổi 40, đừng ngạc nhiên nếu đời sống tình dục không chính xác là nóng như một hoặc hai thập kỷ trước đó. Nhưng không phải tất cả hy vọng đều mất đi: Một đánh giá năm 2017 về nghiên cứu được công bố trên Kho lưu trữ về Hành vi tình dục phát hiện ra rằng những cặp đôi quan hệ tình dục không thường xuyên cũng hạnh phúc không kém những cặp đôi thường xuyên quan hệ tình dục.
25 Vì bản thân tình dục tốt hơn.
Shutterstock
Tuy nhiên, có một lớp lót bạc khi nói đến đời sống tình dục của bạn ở độ tuổi 40. Ở độ tuổi này, bạn không chỉ biết mình muốn gì mà còn có khả năng ít tự ý thức hơn so với vài năm trước, khiến bạn dễ dàng thích thú trong phòng ngủ hơn.
26 Tóc bạc thực tế là không thể tránh khỏi.
Shutterstock / eggeegg
Ngay cả khi tóc của bạn đã duy trì được màu tự nhiên trong suốt độ tuổi 30, đừng mong đợi nó sẽ tồn tại lâu hơn nữa . Trên thực tế, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Anh vào năm 2012 cho thấy 74 phần trăm những người trong độ tuổi từ 45 đến 65 phát triển tóc bạc.
27 Và tóc bắt đầu lộ ra ở những chỗ không ngờ.
Shutterstock
Một vài màu xám không phải là thay đổi duy nhất trên tóc mà bạn có thể nhận thấy sau 40. “Ngay cả khi bạn không có bất kỳ sợi tóc nào mọc ở những vị trí bất thường, bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy nó khi bước sang tuổi 40,” nói Nikola Djordjevic , MD, trong tổng số MedHelpAlert.org . “Ở phụ nữ, khi lượng estrogen giảm sau thời kỳ mãn kinh, testosterone trở nên nổi bật hơn, khiến tóc mọc đen và dài hơn”.
28 Bạn đột nhiên có hàng tá loại kem cho các bộ phận khác nhau trên cơ thể.
Shutterstock
Có kem dưỡng mắt của bạn, loại bạn sử dụng trên cổ, loại bạn thoa trước khi đi ngủ, loại kem dưỡng ẩm cho khuỷu tay mới bị khô của bạn, và tất cả những loại thuốc theo toa của bác sĩ da liễu được cho là sẽ chăm sóc các bệnh về da đáng ngạc nhiên của bạn. không nhận ra là sẽ làm khổ bạn ở độ tuổi 40.
29 Nếp nhăn che khuất bạn.
Shutterstock
Nhưng dù có bao nhiêu kem chống lão hóa bạn đã tiêu tiền hoặc bao nhiêu lần bạn cố gắng tránh nhăn mặt khi cười, nếu bạn trên 40 tuổi, hãy tin tưởng vào nếp nhăn xuất hiện như thể từ hư không.
Tôi nên đợi bao lâu để nhắn tin cho cô ấy sau buổi hẹn hò đầu tiên
30 Kính trở thành một nhu cầu thiết yếu.
Shutterstock
Ngay cả khi thị lực của bạn luôn tốt, rất có thể nó sẽ bắt đầu kém sắc hơn một chút ở độ tuổi 40 của bạn. Nhưng đừng lo lắng: Theo một năm 2006 nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia 94,4% người Mỹ trong độ tuổi từ 40 đến 59 bị suy giảm thị lực có thể khắc phục vấn đề này bằng kính hoặc kính áp tròng.
31 Bàng quang của bạn yếu đi.
Shutterstock
Khi bạn già đi, mô bàng quang từng đàn hồi của bạn trở nên ít co giãn hơn, có nghĩa là nó không thể chứa nhiều nước tiểu như trước đây, theo Viện Quốc gia về Lão hóa . “Điều này có thể dẫn đến việc bạn thường xuyên phải vào nhà vệ sinh hàng đêm, do đó, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, dẫn đến giấc ngủ kém sâu hơn,” Lina Velikova , MD, đồng sáng lập của DisturbMeNot.co .
32 Cơ thể của bạn phản ứng rất khác với rượu.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể đã uống một ly rượu cỡ Big Gulp và vẫn tỉnh dậy với đôi mắt sáng và đuôi mắt rậm ở độ tuổi 20 và 30, nhưng vào thời điểm 40 tuổi, mọi thứ sẽ thay đổi. Velikova nói: “Sau 40 tuổi, gan của bạn sẽ hoạt động khác với rượu. “Khả năng xử lý rượu của gan giảm đi có thể khiến bạn say xỉn với ít đồ uống hơn”.
Những ngày này, chắc chắn bạn sẽ cần một cốc nước cỡ Big Gulp và một ít ibuprofen sau một đêm đi chơi xa.
33 Đồ ăn vặt đập vào bạn như một tấn gạch.
Shutterstock
át chủ bài của những cây đũa phép trong quá khứ
Trở lại những năm 20 tuổi, ăn một túi khoai tây chiên hoặc nửa chiếc bánh pizza cho bữa tối không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, vào thời điểm bạn đạt 40 tuổi, bạn gần như tồi tệ nôn nao từ các lựa chọn thực phẩm không lành mạnh như bạn sẽ chọn từ các lựa chọn rượu không lành mạnh. Cái gọi là 'bữa ăn' đồ ăn vặt đó không chỉ khiến bạn khó chịu hơn mà tác động còn tồn tại lâu hơn — và tất cả là do quá trình trao đổi chất của bạn.
34 Sự trao đổi chất của bạn chậm lại đáng kể.
Shutterstock
Bước sang tuổi 40 thường có nghĩa là trao đổi chất chậm lại đáng kể, vì vậy bạn có thể thấy thêm vài inch xung quanh vòng eo của mình, điều này có thể liên quan đến nhiều lý do bề ngoài.
“Việc tích trữ chất béo này có xu hướng xảy ra ở phần giữa và đây là nơi tích tụ chất béo tồi tệ nhất vì nó có thể liên quan đến bệnh tim và các tình trạng mãn tính khác, ' Tại sao chế độ ăn kiêng không thành công tác giả Nicole Avena , Tiến sĩ, trợ lý giáo sư khoa học thần kinh tại Trường Y Mount Sinai và giáo sư thỉnh giảng về tâm lý học sức khỏe tại Đại học Princeton.
35 Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng của bạn bắt kịp với bạn.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể chưa nghĩ nhiều về các chất dinh dưỡng chính xác trong thực phẩm của bạn trước sinh nhật lần thứ 40, nhưng những thiếu hụt đó có thể bắt kịp bạn khi bạn già đi. “Ví dụ, nếu bạn không được cung cấp đủ canxi và vitamin D, thì giờ đây bạn có thể đột nhiên cảm thấy ảnh hưởng của việc đó là xương yếu hơn và dễ bị gãy hơn, chẳng hạn như hàm răng , ”Cảnh báo Avena.
36 Và bạn phát hiện ra có một chất bổ sung cho mọi thứ.
Shutterstock
Quay lại những ngày còn trẻ, bạn có thể chỉ uống vitamin tổng hợp, thuốc kháng sinh và thuốc đau đầu. Tuy nhiên, ở độ tuổi 40, bạn đã có một loại thực phẩm bổ sung cho da, một loại cho tim, một loại khác cho thị lực và một số ít chất bổ sung để giữ cho xương của bạn khỏe mạnh nhất có thể.
37 Tính khí thất thường trở thành kẻ thù hàng ngày của bạn.
Shutterstock
Bạn có thể có một thân hình tuyệt vời hoặc căng ra mỗi ngày mà không thất bại, nhưng sau khi bước sang tuổi 40, trải nghiệm đau lưng hầu như không thể tránh khỏi. Tệ hơn nữa, thường rất khó để xác định nguyên nhân gây ra nó: Bạn sẽ đi ngủ vào một đêm và đột nhiên thức dậy và cảm thấy như bạn không thể đứng thẳng .
Và bạn không đơn độc — một nghiên cứu năm 2009 từ Trường Y UNC phát hiện ra rằng có tới 84% người Mỹ trưởng thành bị đau lưng, tăng từ 73% chỉ hơn hai thập kỷ trước đó.
38 Các bài tập luyện dễ dàng bắt đầu mang lại cho bạn một số cơn đau lớn hàng ngày.
Shutterstock
Bạn đã từng có thể chạy năm dặm mà không có một ý nghĩ thứ hai . Và mặc dù sức chịu đựng của bạn có thể không nhất thiết giảm sau sinh nhật lần thứ 40, nhưng số lần đau nhức mà bạn gặp phải sau một buổi tập luyện khá điển hình làm tăng theo cấp số nhân.
39 Và các khớp của bạn tạo ra tiếng ồn không có lý do rõ ràng.
Shutterstock
Bạn không thể nhớ chính xác thời điểm thay đổi bắt đầu, nhưng bạn biết rằng đầu gối của bạn chắc chắn không giống như tiếng cửa nhà kho kêu cót két ở độ tuổi 20 của bạn. Ở độ tuổi 40, các khớp của bạn đau nhức, kêu cót két và thỉnh thoảng phát ra tiếng kêu. Trên thực tế, nghiên cứu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) nhận thấy rằng 30 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ trải qua một số hình thức đau khớp .
40 Nhưng nhìn chung, bạn không phải đổ mồ hôi cho những việc nhỏ nhặt.
Shutterstock
Những lo lắng và hối tiếc đã từng khiến bạn thức đêm, giờ đây như nước đổ lưng cho vịt. Bạn biết ưu tiên của mình là gì, bạn biết mình là ai và bạn biết mình muốn trở thành người như thế nào. Và, bây giờ bạn đã ở độ tuổi 40, bạn sẽ không để điều gì đó ngớ ngẩn như sự thiếu tự tin cản đường bạn.
